1、匼理启闭门窗在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通而在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭并拉上浅色窗帘，阻挡阳光反射 热幅射，就能使居室变得较为凉爽

2、阳台绿化、庭院绿化。有资料表明在庭院阳台栽种葡萄、牵牛 花、爬墙虎及一些花草，即可观赏又可使附着墙面降温5℃～14℃使室内降温2℃～4℃。

3、室内利用风扇和水蒸发降温例如室内用湿拖布擦地后开启吊扇使哋面水 分蒸发吸热；也可在风扇前置一盆凉水（最好能用冰块），这样即能降低室温又能增加空气的湿度

4、夏季室内宜收拾得干净，使室内有较大空间会使人感到舒适。切忌室内凌乱那样不仅使人感到 闷热，憋气还使人心情烦躁。

5、有条件的话可以在楼顶 搭建隔温層来防止室内的温度过高

夏天人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的方法

1、热毛巾擦身：夏天人体难免多汗，及時擦汗可促使皮肤透气但必须用热的，才能适应人体降温节律

2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热而热水洗澡雖会多出汗，但能使毛细血管扩张有利于机体排热。

3、热水洗脚：脚有第二心脏之称人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射點。古人云：“睡前洗脚胜似补药。”

4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张体溫反而明显降低，这是简便易行的良方

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