唱歌是一项有节奏的体内按摩
唱謌是有节奏的体内按摩唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。大声歌唱还可以对强迫来的感情好不好症、抑郁症的治疗都有辅助作用
研究人员证明,人们在唱歌时大脑中会释放出一种名為催产素的荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会釋放出这种荷尔蒙这种荷尔蒙能增进人们之间的感情。
如果一个人忧愁沮丧这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多,胃黏膜长期被胃酸浸泡就会形成溃疡。而一旦人保持愉快的心情胃酸分泌正常,胃部的溃疡面就会慢慢愈合使胃功能恢复。
唱歌与练声均能扩大肺活量提高呼吸功能。据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在5000毫升左右所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法。
無论老人、年轻的学生还是无家可归的人,在唱歌后的情绪都会变好此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后呼吸也有所改善。業余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好
唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰咾,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情,歌唱使你身心愉悦焕发青春。
唱歌是一项全身运动可以锻炼全身肌肉,达到减肥的功效60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟,唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关)唱一首歌如跑一百米,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说实在是一大喜讯。
原来唱歌对我们的身心这么多的好处,所以如果你在平时休息時间没有事情的话不妨高歌一曲吧,让自己的心情变好也可以让你的身体变好哦在平时的工作或者是做家务的时候也可以哼哼歌曲哦,幫助自己缓解疲劳