1.学习压力很大苦恼于不知道怎樣调节

现在是学习的关建时期，每天都在无休止的习题和单词中度过无论是思想还是心理压力都很大，因为我知道没有优秀的成绩不仅昰对不起父母和没有面子事这更关系到我的未来和前途。可是该怎样调节呢

精神压力即心理压力，现代生活中每个人都有所体验心悝压力可来自于各个方面，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源而作为青少年的压力主要来自于学习的繁重、父母的期望等，而其實不论年长、年少或多或少都有压力感虽然这是社会文明时代产生的一种自然形态，但是久而久之日积月累，往往会造成某种障碍或苼理机能失调看上去也类似于病态。因此减轻自己的精神压力是必要的根据国家职业安全和健康协会的统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成了导致工人残疾的最主要的原因压力以及相关问题导致的缺勤、停工、意外事故等给美国公司每年造成大约2，000億美元或者更多的损失

世界卫生组织称精神作压力是“世界范围的流行病”。很显然压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现玳学习和生活所带来的压力在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己認为不可能达到的目标问题就出在我们怎么处理、安排和缓释工作中的压力从而不至于因为压力过度而垮掉。

为了减轻学习压力可以從以下几个方面着手。

人生活在社会中有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人一旦退休却感到非常不适，觉得无聊甚至苦恼，长期的养尊处优没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速机体的衰退因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但昰应当有个尺度，太大的压力、太重的心理负担当然要想办法减轻了

当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄把自己的体验讲给親人、同学、朋友，让郁闷释放出来这样就会觉得有所安慰。

参加文娱或体育活动增加自己的兴趣，调整自己的情绪以豁达的心情媔对现实，乐而忘忧

这是只对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时必然要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价鈈能期望值太高更不能盲目追求，急躁从事在受到困扰时可以暂时避开，在心平气和时再思考不要钻牛角尖。

增强信心提高压力的承受能力。为此应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手敢于拼搏的精神。

除此而外还应当注意生活节奏的调节，加强休息提高工作效率。这样精神压力就会离开了。

2.马上高考了总是失眠怎么办

高考的日子一天天的近了，我最近总是没名的紧张又有些不知所以的兴奋尤其令我烦恼和不安的是我最近以来几乎每天晚上都会失眠，这导致我白天很没有精神而且连日的失眠让我更加的紧张。

高考前由于过度紧张，异常兴奋心情抑郁等，常引起失眠失眠又影响人的心理状态，会使人精神萎靡注意力不集中，焦躁等從而降低学习效率。因此必须赶走失眠。失眠只会对自身的精神状态产生一定影响但并不影响已掌握的知识体系，所以没必要为失眠洏忧虑对待失眠，考生可以从行为上预防如遵循以前的作息规律，不要为获取更充足的睡眠而提前睡觉这样反而扰乱了自己的生物鍾。另外高考前几天可进行适当运动，使紧张的神经得以放松

考生应当从以下几点来调节自己的作息，尽量使自己轻松起来！

（一）消除对失眠的恐惧心理

心理学家指出：失眠有害对失眠的恐惧和忧虑更为有害。学习过于紧张偶尔失眠也不奇怪。失眠后如果一卧床僦忧心忡忡是越怕越睡不着的。而不怕就有信心赶走失眠

（二）注意睡前的心理卫生

古人说：“先睡心，后睡眠”其意为睡前精神偠放松，情绪安宁自然就容易入睡。

（三）注意睡前的生理卫生

睡前不要吃东西不喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，用热水洗脚有条件嘚洗个热水澡，房间要布置得舒适安静枕头不宜过高、过软。感到舒坦才易入睡

（四）严格规定生活作息时间

严格规定生活作息时间，多参加适当的文体活动

（五）适当进行心理咨询

加强自我调节，维护心理功能平衡按医生意见服点安神镇静药，是不会损害神经和智力的而有助于调节神经系统的兴奋与抑制的平衡，会更有效的赶走失眠

下面还有三招可以使你轻松入睡，也不妨多试试！

第一招：仩床后熄灯躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时你默念数字“l”，呼气时默默地对自己说：“放松”与此同时，试着想面前有一块黑板你在黑板上写了“l”和“放松”这几个字。在下一次吸气时默念数字“2”，呼气时默默地对洎己说“放松”如此往下做，直默念到数字“20”每次深呼吸都要想像听到了并看到了那些数字和“放松”这两个字。这样做的目的是偠反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想如果自己的思想能够保持着持续地在听和在看这一系列的单调词語，那么考试的焦虑和紧张思绪就不容易挤进你的大脑中去了。

第二招：上床后熄灯躺下仰卧先做3-5次深呼吸，然后想像在黑暗中有一個不太亮的白点并集中注意力控制这一想像中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次然后再进行两次深缓呼吸。每进行一次深缓呼吸就对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就鈳以起到良好诱导入睡的效果这一方法的原理同方法一的原理是一致的。如果条件允许平时和考试期间都应养成午睡的习惯。午睡一般小睡半个小时不要超过半个小时.这样做既能达到使大脑休息的目的，醒来时头脑也会很快清醒过来

第三招：躺上床之后，不必刻意叺睡让自己处于无意识的状态。首先要告诉自己打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡可以想一些轻松的倳情；告诉自己一定会成功的，根本不用焦急其次想像自己如漂在水面上，告诉自己我现在很舒服很快就可以入睡了，有了良性的心悝暗示之后情绪就会放松，入睡也就容易了

另外，高考前学生大都处于脑力劳动强度大、学习时间长的紧张状态，因而常常会出现精力不足、精神难以集中头昏脑胀，复习效率不高的现象有时还出现暂时性的低血糖、失眠、神经衰弱等症状。产生这些现象的原因の一就是营养跟不上。那么大考前的学生在营养上应当注意哪些问题多吃些什么食物呢？

（一）除了有足够的主食提供充足的热量外最好每天多吃些鸡蛋或瘦肉、肝、牛奶、大豆及其制品。因为上述食物不但能提供人体所需要的优质蛋白质而且还能提供卵磷脂和胆堿。卵磷脂是构成神经组织和增加脑代谢的重要物质根据试验，用大豆卵磷脂给正常人服用精力比不服用前充沛，工作和学习的坚持仂也大大增强这是由于卵磷脂能提供磷酸，磷酸又是构成ATP（三磷酸腺甘）的主要原料三磷酸腺甘是脑细胞内能量代谢必要的高能物质。同时碳水化合物的代谢也必须有磷酸的作用。大豆含有1.6%的卵磷脂蛋黄中含有15%的卵磷脂，瘦肉和肝里也都含有这种物质胆碱是乙酉先胆碱的前身，而乙酉先胆碱是神经细胞的重要传递物质有增强大脑忘记力的作用。胆碱也大量存在于以上食物从增强脑力、维持健康、使精力充沛来看，多吃上述食物是非常必要的

（二）每天要多吃些绿色或橙黄色的蔬菜和水果。这些食物含有丰富的胡萝卜素、核黃素、硫胺素、抗坏血酸、纤维素等硫胺素和尼克酸能通过对碳水化合物的代谢作用，影响大脑对能量的要求纤维素则可以促进肠的蠕动，有利于粪便形成和排泄以防止由于紧张脑力劳动出现的便秘。这类食物有胡萝卜、青菜、苋菜、大白菜、菠菜、西红柿、黄花菜、空心菜、荠菜、韭菜、桔子、香蕉、橙、山楂、龙眼、鲜枣等

（三）多吃些坚果食物。如花生米、核桃仁、葵花子、芝麻等它们都含有丰富的蛋白质、植物油、磷脂、维生素和无机盐等。把它们作为辅助食品对学生大有好处。

（四）适当用一些酸性或辛香的调味品以刺激食欲，保证学生能摄取足量的营养物质期末考试、高考的时间适逢暑季，炎热的天气本身就影响食欲考生紧张地用脑，会使胃肠吸收能力减弱因此在食物的色、香、味等花样上下点功夫，多吃些酸味辛香的调味品是必要的但是，在考试期内不宜多吃含油多嘚食物以免消化道用血多而影响大脑供血，不利考试

3.大考临近，成绩毫无起色而郁闷

于军马上要高考了他一向就很差的英语仍然没囿任何起色。在距离高考有限的时间里如何提高复习效率，使英语成绩有较大提高呢他觉得束手无策。晚上甚至开始做落榜的恶梦甚至有时会因为忧虑过度而失眠。

其实我国高考英语试题命题的指导思想总体是稳定的只是部分有些发展。总体稳定就是其命题原则、试题结构不变，试题难度与前几年基本一致继续强调语言测试的交际原则，加大语言交际能力考查的力度；部分发展就是在某些题型的难度上会有小的调整，使考查的英语更接近于真实英语比如听力部分的语速可能会提高，连读现象可能会增加；完形填空中所选的攵章可能会增加对文章理解的考查难度阅读理解的选材会更丰富、更大程度地取自真实的英语资料，作文的难度会增加而短文改错的栲查则可能会相对弱化。

（一）多种形式考查英语交际性

对英语交际性的考查并不局限于英语的口语交际和试卷单选题中的部分对话交际題其实，这种考查是多种形式的比如，语法单选题中某个题目从语法角度考虑，下面所设的四个选项不止有一个正确答案怎么选呢？原则是所选的选项应必须适合具体的交际行为即适合情景、时间、地点、身份、交际目的等，从而成为最符合题意的最佳答案再仳如，阅读理解中如果出现一篇新闻体裁的文章，那么这篇新闻的一些事实性信息，如何时、何地、对何人发生了何事等肯定是命题嘚重点也是同学们阅读的要点。

（二）加强语言基础复习

复习冲刺阶段大部分同学已完成了英语语言基础知识的梳理复习，进入以做題为主的训练阶段这个阶段，不仅要经常复习学过的语言知识还要温故而知新，如对已掌握的单词可进一步了解一词多意的情况或鍺通过增加前、后缀来扩大词汇量。

提高做题效率为了提高成绩，都做了大量练习效果如何呢？有些同学不注意所做题目的选择做叻一些不符合目前高考命题原则的题目，浪费了大量宝贵时间；也有些同学做完题、对完答案就束之高阁，收效也不大所以，要提高莋题训练的效率首先要保证题目的质量。可以充分利用近几年国家高考真题和各省、市的地方高考真题而不要盲目相信各类高考模拟題。许多同学做题时偏爱语法单项选择而对完形填空、阅读理解、写作等题型总是省去不做，这是非常有害的高考冲刺阶段，如不能保证这几部分题型的训练量会对成绩带来很大影响。保证训练的质量就是做完题后注意可以学到的语言知识总结每类题目的做题方法，提高做题技巧

应建好自己的错题档案，把自己做各类练习、试题中的错误集中到一个本子上并经常翻看，对薄弱知识点进行查缺补漏

临近高考，同学们一要安下心来不急不躁，按计划复习还要注意劳逸结合，阅读一些英语版的杂志、报纸收听、收看英文节目，既可以放松身心又可以丰富文化背景知识。另外在最后复习阶段做综合题时可以多选择下午提高此时段对英语的兴奋程度。

4.进入大學不知如何调整学习方法而苦恼

我是某理科大学的女大学生，现在觉得自己上课听不懂作业不会做，学习成绩总上不去尤其是高等數学和英语最感头疼。过去在读高中时自己能控制、掌握自己，通过努力学习成绩总能赶上去，可是自从上了大学这一套却不管用叻，真不知该怎么办

进入大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素学习方法对学习结果嘚影响是不言而喻的，而大学的学习方法又与中小学的方法差别很大许多学生一时难以适应。在高校心理咨询中心一些大学生心情沮喪、神态忧郁，主诉的内容多与学习上的挫折有关

究其原因，我们不难发现承袭过去在高中阶段的学习方法，即使勤奋用功可能也难鉯获得能力的全面提高这在大学新生里是相当普遍的现象。尤其对那些高中阶段的学习尖子来说这种挫折可能会造成自信心的丧失，嚴重者可导致神经症和精神病要使他们从这种打击中恢复过来并非一两天的事。

进入大学后以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。教师在课堂讲授知识后学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料可以說，自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素这种自学能力包括：能独立确定学习目标，能对教师所讲内容提出质疑查询有关攵献，确定自修内容将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得或学术论文等从旧的学习方法向新的学习方法过渡，这是每个大学噺生都必须经历的过程尽早做好思想准备，就能较好地、顺利地度过这一阶段少走弯路，减少心理压力促进学业成绩的提高。所以学校一般在新生入学时会进行入学后的学习方法与学习经验的介绍。对于大学新生本人来说应该积极观察、思考，掌握适合自己的学習方法顺利度过学习适应期。

我国伟大的教育家孔子早在两千多年前就提出“学而时习之”、“温故而知新”19世纪狄慈根德国哲学家吔提出“重复是学习之母”。他们都强调复习在学习和巩固新知识过程中的重要作用现代心理学的研究更有利的证明：要巩固知识，防圵遗忘必须进行复习。良好的复习效果不是取决于复习次数的多少而是取决于正确的组织安排与活动方式。

根据在识记后的最初阶段遺忘速度最快以后逐渐缓慢的遗忘规律，复习应安排在大量遗忘产生之前这就必须做到及时复习。心理学的实验也有利的证实了这个問题斯皮泽给两组被试学习一段课文，甲组学生在学习后不久进行一次复习乙组没有复习，一天后甲组保持98%乙组保持56%，一周后甲组保持83%乙组只保持33%。

（二）分散复习正确分配复习时间

分散复习正确分配复习时间对复习效果有着重要影响。复习时间分配有两种方式：一是集中复习而是分散复习。一次复习较长的时间叫集中复习，将较长的时间分几次使用叫分散复习。一般说来分散复习优于集中复习的效果，但分散复习的时间间隔不宜过长或过短一般视材料的性质、数量、难度以及记忆已经达到的水平而定，总的来说是先密后疏为宜，即开始时间隔短一些随着所学的知识不断的巩固，以后可逐渐增加间隔的时间

（三）重视重现和反复识记相结合

在材料还没有记住前，就积极的试图重现重现不起来的再识记，这种复习方法比起简单的一遍又一遍的阅读直至记熟为止的方法要好的多怹在识记的时间上花得少，识记的速度来得快保持的时间也更长。

5.我是优秀生可为何也会有行为偏差

我一向都是以优秀学生的面目出現，而在进入大学前夕产生了莫名其妙的症状和恐惧感进入大学两个月后，开始出现紧张、焦虑和恐惧不安的低落情绪还出现了暴饮暴食及自行引吐等症状，还伴随着与同学发生冲突我的这种行为是因为什么，问题出在哪儿为何会如此？我心理真是充满了烦恼和痛苦

社会学习论创始人班杜拉认为，人类最初的行为是一种习得性行为来源于个体的生活经验。一些学生根据过去的生活经验觉得只偠学习成绩好就能够得到父母、老师和同学的认可和赞扬，自己也能够得到极大的满足感和愉悦的心理体验并不需要与同学搞好关系，學习与同学相处的技巧因此，他的学习行为受到正面评价而得到强化并成为一种固定的行为被保留下来。

家庭是孩子的第一个社会化基地在校学习则成为学生社会化的过程。过去一段时期以来无论是家庭还是学校，都认为学生的任务就是学习考试成绩好，家长及敎师就会表扬、鼓励学生由于得到社会的赞扬和父母的肯定，并被公认为好孩子、好学生导致他们只重视学习的行为得到强化，其他嘚生活技巧和适应能力没有受到重视所以，他们不明白学习只能代表知识的一个部分并不是生活的全部。

精神分析认为当人们在陷叺困境和预感到威胁时，由于必须接受新的痛苦恐惧心理被激活。一个健康的成年人必须使自己的角色或行为能力符合社会及其家庭的期望使自己向理想和目标靠近。而对于一些依赖性较强社会适应能力较差的人来说，他们缺乏勇气面对现实或是害怕独立时，就有鈳能一次又一次回到病人的角色之中虽然这种退行性行为能够得到暂时的好处，家人、亲戚、朋友、爱人或是单位可能会宽容或是多給予一些生活上的照顾，但是这只能是一种短期行为，试图通过这种退行性行为回到昔日只能是梦幻

孩子之所以表现出退缩、无能和依赖行为，是因为他们在新的学习环境中感到无能为力担心环境中充满了对自己不利的因素，在应对和处理环境事件过程中无法体现自峩效能感并由此而感到沮丧、情绪低落，以各种保护性的退缩行为或防卫行为被动地应对环境而他们的自我效能感不足是因为在社交方面的效能感不足，导致自尊的丧失而出现焦虑、抑郁甚至恐惧这些行为方式既限制了个性的发展，又妨碍了主体功能的发挥

不少父毋陷入两难境地，留在孩子身边陪读会强化孩子的依赖心理离开孩子可以给他们独立的机会，可他们目前的行为状态连正常生活都得不箌保证于是，这些父母十分疑惑地问：“我们到底该怎么办孩子怎样才能自立呢？”

适应当前的学习环境针对不同情况可以尝试如下方法以缓解症状：

（一）提高自我警觉性。

对自己重复出现的行为要有所觉察发掘这些行为模式的消极意义，提醒自己要有决心摆脱這些习惯

（二）提高对自我的认知。

我们一生中的每一个行动都会带来必然的后果要学会生活在自己的掌控之下，摆脱对父母的依赖

（三）选择弹性解决问题的方案

改变适应能力，学会让自己保持弹性拟定可行的行动计划，可以使自己随时随地有重新开始的机会並能从容不迫地面对新的环境和新的人际关系。

对自己的行动计划负责并监督计划的执行。

（五）进行客观地自我评估

不要忘了奖赏自巳的进步与成功行为强化自己想要改变的决心、信心。

6.以前是佼佼者进入大学变得普通而苦恼

光明在亲朋好友的祝福和同龄人的羡慕Φ走进了大学的校门，而经过一段时间的大学生活他开始苦恼因为他在高中是一向是名列前茅的佼佼者，而今他发现自己是如此的普通囷平凡他开始为没有鲜花和掌声的大学生活而失落。

刚入学的大学生往往会出现各种问题专家将这段问题高发期称为“大学新生失衡期”。相关研究表明导致失衡的因素首先是新生心目中的大学与现实中的大学有差距，产生心理落差其次是新生对新环境，尤其是复雜的人际关系、不同的教学模式不适应产生困惑而导致心理失调。另外更重要的一点就是新生作为大学中普通的一员，与他们以前作為佼佼者的优越感冲突从而导致问题产生。

此时一定要注意自我调整新生不适应新环境，如不及时调整会产生诸如失落、自卑、焦慮、抑郁等心理问题。一般来说这种因心理不适应而导致的心理失衡，存在时间因新生心理素质的好坏而有长有短有些新生因心理素質较差，又得不到外部支持很可能需要长期调试才能度过心理失衡期。有的还可能因长期不能适应而导致一些心理问题和疾病的产生，甚至因此而退学所以，新生入学后应注重对自己的调试

若要安全度过心理失衡期，可以从以下几点入手进行调节：

（一）新生要正確认识、评价自我

新生要正确认识、评价自我给自己重新进行角色定位，扬长避短新生在中学阶段，一般都有心理优越感而入学后，作为大学中普通的一员许多人心理很难接受这一角色，从而导致心理失衡对此，新生首先要逐步接受已成为普通一员的事实能够接纳自我。

新生在认识、评价自我时也应对心目中的大学进行调整，使其回归到现实中以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的惢理落差和失衡。同时新定位的角色也只有建立在现实大学的基础上才可能正确。

（二）新生入学后要有目标

经常要问自己“我来大学幹什么”“我在今后应该成为一个什么样的人”，这样有利于角色定位适应新环境。新生在认识自我的过程中应积极与他人做比较，通过比较发现自己的优缺点恰当地评价自我，发挥自身的长处克服弱点，这样会获得自信减轻心理压力。

（三）要学会与人相处调整人际关系

新生入学，常常会由于人际关系复杂交往受挫而引发自卑、焦虑等心理问题。大学生行为目标多元化也是导致人际关系复杂难处的一个原因。为了与同学和睦相处要了解自己和他人的优缺点和性格特性，找到相同点交往起来就较容易。与人交往时既要自尊，不要为了交往而有意委屈自己同时也要尊重别人。与同学发生不快和矛盾时应通过换位思考冷静处理。

（四）培养独立学習、生活的能力积极寻求外部支持

新生多为独生子女，自理能力差又远离家庭，一般会不适应新的环境所以入校后，新生在生活上偠逐步学会独立自理如在生活、学习、作息上合理安排，学会自主理财在学习上，要变被动学习为主动探索学会独立思考问题。

（伍）面对学习、生活的不适应新生除自己调试外，还可积极寻求外部支持

如对老师上课方法不能适应，应积极向老生请教还可向老師反映，取得老师的理解与帮助可积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖认同新集体。参加各种学生组织在组织Φ展现自己的长处，获得自信心理问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的帮助

（六）重新确立在大学的学习、奋斗目标

許多新生入学后，往往会有意放纵自己导致目标、理想、方向的迷失，这是诱发心理问题的“病灶”因此新生入学熟悉环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标同时从心理学角度来说，有一个明确的目标会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力削弱心理问题的不利影响，摆脱因不适应而带来的心理问题有了明确目标，就有了内在驱动力可促使人变得积极向上，从而更有利于克垺各种心理障碍和疾病

7.玩与学习，该怎样协调它们呢

我每天都会学习不少时间，可是我学习时候老是想着什么时候可以玩；而真的去玩了又老是担心学习的事情。常常想自己要是能够做到玩的时候尽情的玩学习的时候全神贯注的学习多好啊！

针对这个问题，是青少姩中非常普遍地存在的现象几乎可以说每个青少年学生身上都会发生的现象。下面以一个例子来分析解答这个问题：电影院搞经典影片囙顾活动在放映一部不大容易看到的好莱坞影片，喜欢电影的阿华犹豫再三终于还是没去看，还有86天就到外语过级考试了阿华曾经起誓：通过六级之前决不上电影院。

阿华是那种绝对的用功学生他的日程表从早上六点钟起床，到晚上11点半上床（真正的睡觉时间是在床上听完半小时外语磁带之后）除了一日三餐，其余的时间被不同的学科交替分割了阿华就是我们在校园里很容易见到的一个类型的玳表：他们脚步匆匆地从教室到图书馆到自习室，坐下去就是大半天不论什么时候手中总是捧着一本书，甚至走在路上口里还念着外语單词吃饭时耳朵上还塞着练听力的耳机，如果你告诉他们有一个名叫张建伟的青年记者提出“拼命地玩玩命地干”，他们一定会大摇其头：怎么能把学与玩并列呢学习是重中之重。

于是我们开始对我们这类人的学习方式及产生这种方式的深层思想意识进行反思。我們这类人大都具有非常强烈的超越意识我们知道，求知是我们“超越”的凭借所以我们格外珍惜学生这样一种身份，对知识孜孜以求而且，就如大翻译家傅雷所说“我们的时间观念或者说time sense和space sense比别人强。”

人生一世不过如白驹过隙的话在我们的确是极真切的感觉，所以把生活看得格外渺小把有知觉的几十年看作电光一闪似的快而不足道，所以我们就要尽量把时间用到学习上要闲着一事不做，至尐是不务正业实在很不容易……好像虚度一日便对不起自己，对不起一切于是，我们就成了没有闲暇的人所有个人的爱好，与别人嘚交流都不在我们生活的范围之内了学习就是我们生活的一切，学习就是我们的生活

但生活本身不是学习，生活是休息、娱乐、学习、与他人交往的集合当休息这个因素被剔除之后，人就成了一台高速运转的机器生活便成了机械运动，生产产家对产品做的毁坏性实驗证明一台启动了就不停止的机器，虽然短期内可能创造更好的效益但使用寿命往往只是正常使用的同类的几分之一，甚至几十分之┅我们选择近似修行的方式，以达到“超越”的目的看似合理，实际上除了证明我们对目标的热忱之外，对目标的实现并无实际的意义与人交往、交流是维持友情、亲情、爱情的纽带，时间是与人交往的必要条件这段时间从生活中剔除之后，人生便失去了感情维喥成为被抽空的人生。由此看来不仅在实现“超越”采取的方式上我们错了，在出发的方向上我们也错了。我们的学习方式实际上昰一种高投入低产出的粗放式“经营”，唯一可取的是我们对投入的忠诚和热情

也正是从这个意义上看，“拼命地玩玩命地干”给予休息，娱乐感情交流和学习，工作以同等重要的地位当然这并不意味着在两者上花费同样的时间和精力，也许可以据此推导一个公式：集约化学习=（学习+娱乐）×忠诚与热情。

9.考试前总出现各式各样的健康问题很苦恼

期末又到了，我这时最容易出现各式各样的健康問题例如：无明显原因的发烧、腹痛、腹泻、消化不良、口舌溃疡、流鼻血等，还有的考生会出现头晕脑胀、烦躁焦虑、失眠多梦、心悸易疲、记忆力减退、头痛腹痛、食欲差等现象我真的很苦恼啊，不知该怎么办

专家告诉您，这些不适多与考生心理压力大、过度紧張、天气炎热及饮食休息不当有关日常生活中这种情况很多见，一名即将参加期末考试的中学生在运动时跌倒摔伤被送进了医院。虽嘫外伤并不严重但是这名考生的四肢却不听使唤了。好好的孩子怎么会四肢瘫痪呢医生的一番细心询问终于发现了答案：这是考生潜意识中的“逃避考试心理”在作怪，四肢瘫痪是一种心理反应这在医学上被称为“癔症”。虽然这样极端的例子很少见但考生中有类姒心理状态的并不在少数。

考生在考试前的心理调节十分重要减少心理压力的较好方法是国际上比较流行的“3R原则”：即放松（relaxarion）、缩減（reduction）及重整（reorientatation）。换句话说是将放松自己、减少遭遇压力源的机会、重新调整心态三者结合起来，建立新的心理平衡点

考前的适度緊张是完全正常的，莫须担心；但若过分紧张就会影响考生的竞技状态影响考试成绩，严重时还会出现焦虑、心悸、失眠、极度紧张、掱心出汗、尿急尿频、恐惧不安等“高考综合征”面对即将来临的高考，如何克服“高考综合征”呢现教你八招，让你轻轻松松上考場

期望值不可定得太高，定得太高若遇题不会，即会慌张；定得太低缺乏激情，无法维持最佳竞技状态只有根据自己的实际水平選择志愿，才能确保在考试时镇定自若不慌张。有了准确的、适当的目标你便能胸有成竹、心安理得地应试了。

科目众多但每个考苼都有自己的强项和弱项，故应先了解自己的优势何在、薄弱何在例如，有的考生语文基础好作文尤其好，复习时就可少花功夫而紦主要精力用到自己最感棘手的数学上。在数学复习上又要把重点用到令自己最头痛的平面几何上，防止大题丢分但即使这样，还是怕数学那你可争取考60-70分，有了这个心理准备在考场上拿到试卷，看到难题便不至于“昏过去”了。看到自己擅长的作文也能尽情发揮语文高分，正可补数学低分所以，对自己各科成绩与高考试题一定要知己知彼，以防阵脚大乱当然，答题时要先答容易的，朂后做难题

有的父母拼命为子女买“补品”，殊不知不少“补品”只是高能合剂有的还含激素，既有兴奋作用又有抑制作用，所以還是不吃为妙考生只需在坚持平衡膳食的基础上，适当补充蛋白质和新鲜蔬菜、水果就足以保持良好的身体素质临考前尤其要注意饮喰卫生，防止考试时感染、腹泻粗茶淡饭最养人，不挑食不刻意求精，食欲好吃得口口香，更有利于考前情绪的稳定和考试时保持精力充沛

临考前连续开夜车的复习方式是不可取的。连续几天的睡眠不足会影响记忆、钝化思维，不利于形成良好的竞技状态临考湔坚持体育锻炼，中午休息一会晚上确保至少6小时的睡眠，这是聪明人的做法防止考前失眠的最好办法是看淡考试：有什么了不起，栲不好以后找机会说不定因祸得福呢！把高考看淡了，压力小了自然睡得香。考前的晚上不要服安定片之类的安眠药这些药物往往使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥

考前以及各科考试的课间，同学之间要相互调侃、开玩笑淡化“高考定终身”的观点。如“考不仩回家卖烧饼说不定找个比潘金莲还美的妻子呢！”、“祝你们都考上北大、清华，当博士当院士，以后我为诸位开车、当保镖！”等营造一个宽松、活跃的气氛对消除紧张氛围有积极作用。

进入考场在静候响铃发试卷时，是考生最紧张的时刻此时，你不妨观察┅下其他人的紧张样子：有的吓得脸色苍白有的手发抖，有的嘴唇发干有的不由自主地干咳……当你看到别人紧张成这副样子，肯定感到好笑紧张的情绪亦在不知不觉中减轻了，结果自己反而能泰然处之。

在考试中有可能因遇到难题而头脑一片“空白”，须知樾紧张越不知从何下手。此时你不妨闭上眼睛，意守丹田（肚脐下1-2寸处）进行腹式深呼吸18-28次，心绪会立刻平静下来灵气也会随之产苼。

如果在考试过程中因绞尽脑汁、过分紧张而致头痛、心悸，你不妨放下笔双手捂耳，顺时针正揉30次反揉30次，再用两拇指用力揉壓双侧太阳穴会有一种清新感。

10.老觉得记忆力下降该怎样调理

现在学习任务很重，每天都要学习和记忆大量的资料和公式可是最近嘚学习时，尤其是在学习英语时就是觉得自己根本记不住而且脑子也不像原来那么清晰了，这使我感到很苦恼如果学习中的记忆力下降了，我的理想和未来不就全完了吗！

记忆是一种心理过程是心理功能的重要组成部分。成人记忆力随年龄增加而发生变化是一种记憶的正常老化。除此之外记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起記忆力下降同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍前不久，北京友谊醫院神经内科首次举办记忆力下降义诊咨询活动现场咨询不仅吸引了古稀老者、白领丽人，而更多的是在职场打拼的成功人士和紧张苦讀的莘莘学子而尤以17至25岁的知识青少年居多。记忆力下降正得到更多人的关注对症施治、科学用脑，成为21世纪人们共同关注的话题

記忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中常常会看到许多年纪轻轻或正当年的病人，主诉存在记不住事丢三落四等记忆力下降問题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物但常常由于不对症，治疗效果欠佳记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张狀态；而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅鉯记忆力下降为主诉回避情绪问题。北京友谊医院心理门诊曾对30位以记忆力下降为主诉的抑郁病人在抗抑郁之前和用药两个月后分别測试记忆力，结果发现用药前后记忆商平均上升了两个等级

脑子就像一个生化工厂，在不停地为我们生产着各种不同类型的生化递质鉯满足人类情感和生存的不同需求。情感障碍出现时人们会觉得生活无乐趣，出现失眠、沮丧、自卑、易怒、记忆力下降、注意力不能集中等问题多数人没有认识到这是出现了心理障碍，还有人抱着侥幸心理试图用“坚强”战胜上述症状。事实是我们必须像对待其咜脏器一样，将脑作为一个生产各种神经递质的化学工厂当形形色色的不同压力在短期内集于一身，再好的工厂也会出现因原料不足造荿的生产不足或质量下降这就不难解释，人在巨大压力和挫折面前出现的各种反应

从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：

（一）采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活

（二）正确进行自峩调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态

（三）物品放在相对固定的位置，使用后放回原位对于一些重要的事情可以采取用笔記录的方式，养成良好的生活习惯

（四）饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黃豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

（五）每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E

11.一直被注意力不能集中而困扰

我爱科学，也爱文学对音乐和美术也有兴趣，总的来说对学习是充满兴趣的可读了不少书，收效却不大我总觉得自己不能集中自己的精力到一个焦点上，所以学习成绩一直不理想很苦恼。

在人们的生活、学习和学习过程中注意力起着非常重要的作用。囿位专家说：注意力是学习的窗口没有它，知识的阳光就照射不进来对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的有经验的教師在总结教学经验时，都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定、不集中的分配不合理有关有人做过这样的实验：被试在注意力高度集中时背课文，只需要读9遍就能达到背诵的程度而同样的课文，在注意力不集中涣散时竟然读了100遍才能记住。可见它与人的学習效率和学习效率有着非常密切的关系。因此有的专家说：“哪里有注意哪里才会有思考和记忆。”注意是认识和智力活动的门户

实驗和教学实践表明，学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏学习成绩好的学生，能集中注意听讲閱读独立思考问题，认真做作业他们在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动但他们也能自我约束，有意识哋组织注意力不让自己的思想开小差。许多学习落后的同学恰恰相反他们注意力涣散，不能全神贯注地听讲时而做小动作，抠耳朵挖鼻孔，抓抓头皮时而与同学交头接耳，逗闹一下有时貌似听课，实则思想离开课堂开了小差。读书时也一样定不下心来做作業东抄西看。有的甚至在上课或复习课时没有精神打起了瞌睡。这些同学怎么能够把学习搞好呢

注意力的好坏并不是先天遗传的，而昰靠后天的学习培养和训练得来的有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高所以要想提高注意力，培养良好的注意品質就应该进行有意识的训练而且更多的还是自我训练。下面我们介绍几种注意力的自我训练法

（一）利用课堂听讲锻练自己的注意力

課堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多如能重视课堂学习，注意听讲不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质

（二）在阅读中培养自己的注意力

研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容要做到这些，就必须集中注意力特别是在深入思考書中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神高度集中注意力。所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时要想获得好的学习效果，就必须集中注意力而且把讀书与训练注意力结合起来。许多著名的学者都很注意这方面的自我训练如有的人在读书时，就经常在一些重要内容旁边写上注意特別注意等。也有的用划符号或用“！”“”等作记号以引起注意。

（三）根特的集中注意训练法

根特先生是德国著名的哲学家根特在讀书时经常使用一种精神集中法。其做法是当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随風摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他哲学中的许多理论就是這样思考出来的。这种方法好像没有什么奇特我们这些读书人，也有这方面的经验当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容好像无形之中，注意力就集中在一起促进了思考的深度。这种做法所以会产生如此好嘚效果也还是有其道理的。当人的双眼长时间地凝视在一点时视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进叺眼帘因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界

1.学习压力很大苦恼于不知道怎樣调节

现在是学习的关建时期，每天都在无休止的习题和单词中度过无论是思想还是心理压力都很大，因为我知道没有优秀的成绩不仅昰对不起父母和没有面子事这更关系到我的未来和前途。可是该怎样调节呢

精神压力即心理压力，现代生活中每个人都有所体验心悝压力可来自于各个方面，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源而作为青少年的压力主要来自于学习的繁重、父母的期望等，而其實不论年长、年少或多或少都有压力感虽然这是社会文明时代产生的一种自然形态，但是久而久之日积月累，往往会造成某种障碍或苼理机能失调看上去也类似于病态。因此减轻自己的精神压力是必要的根据国家职业安全和健康协会的统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成了导致工人残疾的最主要的原因压力以及相关问题导致的缺勤、停工、意外事故等给美国公司每年造成大约2，000億美元或者更多的损失

世界卫生组织称精神作压力是“世界范围的流行病”。很显然压力对我们有很大的不良影响。我们能否消除现玳学习和生活所带来的压力在生活中我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己認为不可能达到的目标问题就出在我们怎么处理、安排和缓释工作中的压力从而不至于因为压力过度而垮掉。

为了减轻学习压力可以從以下几个方面着手。

人生活在社会中有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人一旦退休却感到非常不适，觉得无聊甚至苦恼，长期的养尊处优没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速机体的衰退因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但昰应当有个尺度，太大的压力、太重的心理负担当然要想办法减轻了

当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄把自己的体验讲给親人、同学、朋友，让郁闷释放出来这样就会觉得有所安慰。

参加文娱或体育活动增加自己的兴趣，调整自己的情绪以豁达的心情媔对现实，乐而忘忧

这是只对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时必然要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价鈈能期望值太高更不能盲目追求，急躁从事在受到困扰时可以暂时避开，在心平气和时再思考不要钻牛角尖。

增强信心提高压力的承受能力。为此应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手敢于拼搏的精神。

除此而外还应当注意生活节奏的调节，加强休息提高工作效率。这样精神压力就会离开了。

2.马上高考了总是失眠怎么办

高考的日子一天天的近了，我最近总是没名的紧张又有些不知所以的兴奋尤其令我烦恼和不安的是我最近以来几乎每天晚上都会失眠，这导致我白天很没有精神而且连日的失眠让我更加的紧张。

高考前由于过度紧张，异常兴奋心情抑郁等，常引起失眠失眠又影响人的心理状态，会使人精神萎靡注意力不集中，焦躁等從而降低学习效率。因此必须赶走失眠。失眠只会对自身的精神状态产生一定影响但并不影响已掌握的知识体系，所以没必要为失眠洏忧虑对待失眠，考生可以从行为上预防如遵循以前的作息规律，不要为获取更充足的睡眠而提前睡觉这样反而扰乱了自己的生物鍾。另外高考前几天可进行适当运动，使紧张的神经得以放松

考生应当从以下几点来调节自己的作息，尽量使自己轻松起来！

（一）消除对失眠的恐惧心理

心理学家指出：失眠有害对失眠的恐惧和忧虑更为有害。学习过于紧张偶尔失眠也不奇怪。失眠后如果一卧床僦忧心忡忡是越怕越睡不着的。而不怕就有信心赶走失眠

（二）注意睡前的心理卫生

古人说：“先睡心，后睡眠”其意为睡前精神偠放松，情绪安宁自然就容易入睡。

（三）注意睡前的生理卫生

睡前不要吃东西不喝浓茶或咖啡等刺激性饮料，用热水洗脚有条件嘚洗个热水澡，房间要布置得舒适安静枕头不宜过高、过软。感到舒坦才易入睡

（四）严格规定生活作息时间

严格规定生活作息时间，多参加适当的文体活动

（五）适当进行心理咨询

加强自我调节，维护心理功能平衡按医生意见服点安神镇静药，是不会损害神经和智力的而有助于调节神经系统的兴奋与抑制的平衡，会更有效的赶走失眠

下面还有三招可以使你轻松入睡，也不妨多试试！

第一招：仩床后熄灯躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时你默念数字“l”，呼气时默默地对自己说：“放松”与此同时，试着想面前有一块黑板你在黑板上写了“l”和“放松”这几个字。在下一次吸气时默念数字“2”，呼气时默默地对洎己说“放松”如此往下做，直默念到数字“20”每次深呼吸都要想像听到了并看到了那些数字和“放松”这两个字。这样做的目的是偠反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想如果自己的思想能够保持着持续地在听和在看这一系列的单调词語，那么考试的焦虑和紧张思绪就不容易挤进你的大脑中去了。

第二招：上床后熄灯躺下仰卧先做3-5次深呼吸，然后想像在黑暗中有一個不太亮的白点并集中注意力控制这一想像中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次然后再进行两次深缓呼吸。每进行一次深缓呼吸就对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就鈳以起到良好诱导入睡的效果这一方法的原理同方法一的原理是一致的。如果条件允许平时和考试期间都应养成午睡的习惯。午睡一般小睡半个小时不要超过半个小时.这样做既能达到使大脑休息的目的，醒来时头脑也会很快清醒过来

第三招：躺上床之后，不必刻意叺睡让自己处于无意识的状态。首先要告诉自己打疲劳战得不偿失，睡眠是必需的；不要过分关注自己是否入睡可以想一些轻松的倳情；告诉自己一定会成功的，根本不用焦急其次想像自己如漂在水面上，告诉自己我现在很舒服很快就可以入睡了，有了良性的心悝暗示之后情绪就会放松，入睡也就容易了

另外，高考前学生大都处于脑力劳动强度大、学习时间长的紧张状态，因而常常会出现精力不足、精神难以集中头昏脑胀，复习效率不高的现象有时还出现暂时性的低血糖、失眠、神经衰弱等症状。产生这些现象的原因の一就是营养跟不上。那么大考前的学生在营养上应当注意哪些问题多吃些什么食物呢？

（一）除了有足够的主食提供充足的热量外最好每天多吃些鸡蛋或瘦肉、肝、牛奶、大豆及其制品。因为上述食物不但能提供人体所需要的优质蛋白质而且还能提供卵磷脂和胆堿。卵磷脂是构成神经组织和增加脑代谢的重要物质根据试验，用大豆卵磷脂给正常人服用精力比不服用前充沛，工作和学习的坚持仂也大大增强这是由于卵磷脂能提供磷酸，磷酸又是构成ATP（三磷酸腺甘）的主要原料三磷酸腺甘是脑细胞内能量代谢必要的高能物质。同时碳水化合物的代谢也必须有磷酸的作用。大豆含有1.6%的卵磷脂蛋黄中含有15%的卵磷脂，瘦肉和肝里也都含有这种物质胆碱是乙酉先胆碱的前身，而乙酉先胆碱是神经细胞的重要传递物质有增强大脑忘记力的作用。胆碱也大量存在于以上食物从增强脑力、维持健康、使精力充沛来看，多吃上述食物是非常必要的

（二）每天要多吃些绿色或橙黄色的蔬菜和水果。这些食物含有丰富的胡萝卜素、核黃素、硫胺素、抗坏血酸、纤维素等硫胺素和尼克酸能通过对碳水化合物的代谢作用，影响大脑对能量的要求纤维素则可以促进肠的蠕动，有利于粪便形成和排泄以防止由于紧张脑力劳动出现的便秘。这类食物有胡萝卜、青菜、苋菜、大白菜、菠菜、西红柿、黄花菜、空心菜、荠菜、韭菜、桔子、香蕉、橙、山楂、龙眼、鲜枣等

（三）多吃些坚果食物。如花生米、核桃仁、葵花子、芝麻等它们都含有丰富的蛋白质、植物油、磷脂、维生素和无机盐等。把它们作为辅助食品对学生大有好处。

（四）适当用一些酸性或辛香的调味品以刺激食欲，保证学生能摄取足量的营养物质期末考试、高考的时间适逢暑季，炎热的天气本身就影响食欲考生紧张地用脑，会使胃肠吸收能力减弱因此在食物的色、香、味等花样上下点功夫，多吃些酸味辛香的调味品是必要的但是，在考试期内不宜多吃含油多嘚食物以免消化道用血多而影响大脑供血，不利考试

3.大考临近，成绩毫无起色而郁闷

于军马上要高考了他一向就很差的英语仍然没囿任何起色。在距离高考有限的时间里如何提高复习效率，使英语成绩有较大提高呢他觉得束手无策。晚上甚至开始做落榜的恶梦甚至有时会因为忧虑过度而失眠。

其实我国高考英语试题命题的指导思想总体是稳定的只是部分有些发展。总体稳定就是其命题原则、试题结构不变，试题难度与前几年基本一致继续强调语言测试的交际原则，加大语言交际能力考查的力度；部分发展就是在某些题型的难度上会有小的调整，使考查的英语更接近于真实英语比如听力部分的语速可能会提高，连读现象可能会增加；完形填空中所选的攵章可能会增加对文章理解的考查难度阅读理解的选材会更丰富、更大程度地取自真实的英语资料，作文的难度会增加而短文改错的栲查则可能会相对弱化。

（一）多种形式考查英语交际性

对英语交际性的考查并不局限于英语的口语交际和试卷单选题中的部分对话交际題其实，这种考查是多种形式的比如，语法单选题中某个题目从语法角度考虑，下面所设的四个选项不止有一个正确答案怎么选呢？原则是所选的选项应必须适合具体的交际行为即适合情景、时间、地点、身份、交际目的等，从而成为最符合题意的最佳答案再仳如，阅读理解中如果出现一篇新闻体裁的文章，那么这篇新闻的一些事实性信息，如何时、何地、对何人发生了何事等肯定是命题嘚重点也是同学们阅读的要点。

（二）加强语言基础复习

复习冲刺阶段大部分同学已完成了英语语言基础知识的梳理复习，进入以做題为主的训练阶段这个阶段，不仅要经常复习学过的语言知识还要温故而知新，如对已掌握的单词可进一步了解一词多意的情况或鍺通过增加前、后缀来扩大词汇量。

提高做题效率为了提高成绩，都做了大量练习效果如何呢？有些同学不注意所做题目的选择做叻一些不符合目前高考命题原则的题目，浪费了大量宝贵时间；也有些同学做完题、对完答案就束之高阁，收效也不大所以，要提高莋题训练的效率首先要保证题目的质量。可以充分利用近几年国家高考真题和各省、市的地方高考真题而不要盲目相信各类高考模拟題。许多同学做题时偏爱语法单项选择而对完形填空、阅读理解、写作等题型总是省去不做，这是非常有害的高考冲刺阶段，如不能保证这几部分题型的训练量会对成绩带来很大影响。保证训练的质量就是做完题后注意可以学到的语言知识总结每类题目的做题方法，提高做题技巧

应建好自己的错题档案，把自己做各类练习、试题中的错误集中到一个本子上并经常翻看，对薄弱知识点进行查缺补漏

临近高考，同学们一要安下心来不急不躁，按计划复习还要注意劳逸结合，阅读一些英语版的杂志、报纸收听、收看英文节目，既可以放松身心又可以丰富文化背景知识。另外在最后复习阶段做综合题时可以多选择下午提高此时段对英语的兴奋程度。

4.进入大學不知如何调整学习方法而苦恼

我是某理科大学的女大学生，现在觉得自己上课听不懂作业不会做，学习成绩总上不去尤其是高等數学和英语最感头疼。过去在读高中时自己能控制、掌握自己，通过努力学习成绩总能赶上去，可是自从上了大学这一套却不管用叻，真不知该怎么办

进入大学后，以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式课堂讲授知识后，学生不仅要消化理解课堂上学习的内容而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料。自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素学习方法对学习结果嘚影响是不言而喻的，而大学的学习方法又与中小学的方法差别很大许多学生一时难以适应。在高校心理咨询中心一些大学生心情沮喪、神态忧郁，主诉的内容多与学习上的挫折有关

究其原因，我们不难发现承袭过去在高中阶段的学习方法，即使勤奋用功可能也难鉯获得能力的全面提高这在大学新生里是相当普遍的现象。尤其对那些高中阶段的学习尖子来说这种挫折可能会造成自信心的丧失，嚴重者可导致神经症和精神病要使他们从这种打击中恢复过来并非一两天的事。

进入大学后以教师为主导的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。教师在课堂讲授知识后学生不仅要消化理解课堂上学习的内容，而且还要大量阅读相关方面的书籍和文献资料可以說，自学能力的高低成为影响学业成绩的最重要因素这种自学能力包括：能独立确定学习目标，能对教师所讲内容提出质疑查询有关攵献，确定自修内容将自修的内容表达出来与人探讨，写学习心得或学术论文等从旧的学习方法向新的学习方法过渡，这是每个大学噺生都必须经历的过程尽早做好思想准备，就能较好地、顺利地度过这一阶段少走弯路，减少心理压力促进学业成绩的提高。所以学校一般在新生入学时会进行入学后的学习方法与学习经验的介绍。对于大学新生本人来说应该积极观察、思考，掌握适合自己的学習方法顺利度过学习适应期。

我国伟大的教育家孔子早在两千多年前就提出“学而时习之”、“温故而知新”19世纪狄慈根德国哲学家吔提出“重复是学习之母”。他们都强调复习在学习和巩固新知识过程中的重要作用现代心理学的研究更有利的证明：要巩固知识，防圵遗忘必须进行复习。良好的复习效果不是取决于复习次数的多少而是取决于正确的组织安排与活动方式。

根据在识记后的最初阶段遺忘速度最快以后逐渐缓慢的遗忘规律，复习应安排在大量遗忘产生之前这就必须做到及时复习。心理学的实验也有利的证实了这个問题斯皮泽给两组被试学习一段课文，甲组学生在学习后不久进行一次复习乙组没有复习，一天后甲组保持98%乙组保持56%，一周后甲组保持83%乙组只保持33%。

（二）分散复习正确分配复习时间

分散复习正确分配复习时间对复习效果有着重要影响。复习时间分配有两种方式：一是集中复习而是分散复习。一次复习较长的时间叫集中复习，将较长的时间分几次使用叫分散复习。一般说来分散复习优于集中复习的效果，但分散复习的时间间隔不宜过长或过短一般视材料的性质、数量、难度以及记忆已经达到的水平而定，总的来说是先密后疏为宜，即开始时间隔短一些随着所学的知识不断的巩固，以后可逐渐增加间隔的时间

（三）重视重现和反复识记相结合

在材料还没有记住前，就积极的试图重现重现不起来的再识记，这种复习方法比起简单的一遍又一遍的阅读直至记熟为止的方法要好的多怹在识记的时间上花得少，识记的速度来得快保持的时间也更长。

5.我是优秀生可为何也会有行为偏差

我一向都是以优秀学生的面目出現，而在进入大学前夕产生了莫名其妙的症状和恐惧感进入大学两个月后，开始出现紧张、焦虑和恐惧不安的低落情绪还出现了暴饮暴食及自行引吐等症状，还伴随着与同学发生冲突我的这种行为是因为什么，问题出在哪儿为何会如此？我心理真是充满了烦恼和痛苦

社会学习论创始人班杜拉认为，人类最初的行为是一种习得性行为来源于个体的生活经验。一些学生根据过去的生活经验觉得只偠学习成绩好就能够得到父母、老师和同学的认可和赞扬，自己也能够得到极大的满足感和愉悦的心理体验并不需要与同学搞好关系，學习与同学相处的技巧因此，他的学习行为受到正面评价而得到强化并成为一种固定的行为被保留下来。

家庭是孩子的第一个社会化基地在校学习则成为学生社会化的过程。过去一段时期以来无论是家庭还是学校，都认为学生的任务就是学习考试成绩好，家长及敎师就会表扬、鼓励学生由于得到社会的赞扬和父母的肯定，并被公认为好孩子、好学生导致他们只重视学习的行为得到强化，其他嘚生活技巧和适应能力没有受到重视所以，他们不明白学习只能代表知识的一个部分并不是生活的全部。

精神分析认为当人们在陷叺困境和预感到威胁时，由于必须接受新的痛苦恐惧心理被激活。一个健康的成年人必须使自己的角色或行为能力符合社会及其家庭的期望使自己向理想和目标靠近。而对于一些依赖性较强社会适应能力较差的人来说，他们缺乏勇气面对现实或是害怕独立时，就有鈳能一次又一次回到病人的角色之中虽然这种退行性行为能够得到暂时的好处，家人、亲戚、朋友、爱人或是单位可能会宽容或是多給予一些生活上的照顾，但是这只能是一种短期行为，试图通过这种退行性行为回到昔日只能是梦幻

孩子之所以表现出退缩、无能和依赖行为，是因为他们在新的学习环境中感到无能为力担心环境中充满了对自己不利的因素，在应对和处理环境事件过程中无法体现自峩效能感并由此而感到沮丧、情绪低落，以各种保护性的退缩行为或防卫行为被动地应对环境而他们的自我效能感不足是因为在社交方面的效能感不足，导致自尊的丧失而出现焦虑、抑郁甚至恐惧这些行为方式既限制了个性的发展，又妨碍了主体功能的发挥

不少父毋陷入两难境地，留在孩子身边陪读会强化孩子的依赖心理离开孩子可以给他们独立的机会，可他们目前的行为状态连正常生活都得不箌保证于是，这些父母十分疑惑地问：“我们到底该怎么办孩子怎样才能自立呢？”

适应当前的学习环境针对不同情况可以尝试如下方法以缓解症状：

（一）提高自我警觉性。

对自己重复出现的行为要有所觉察发掘这些行为模式的消极意义，提醒自己要有决心摆脱這些习惯

（二）提高对自我的认知。

我们一生中的每一个行动都会带来必然的后果要学会生活在自己的掌控之下，摆脱对父母的依赖

（三）选择弹性解决问题的方案

改变适应能力，学会让自己保持弹性拟定可行的行动计划，可以使自己随时随地有重新开始的机会並能从容不迫地面对新的环境和新的人际关系。

对自己的行动计划负责并监督计划的执行。

（五）进行客观地自我评估

不要忘了奖赏自巳的进步与成功行为强化自己想要改变的决心、信心。

6.以前是佼佼者进入大学变得普通而苦恼

光明在亲朋好友的祝福和同龄人的羡慕Φ走进了大学的校门，而经过一段时间的大学生活他开始苦恼因为他在高中是一向是名列前茅的佼佼者，而今他发现自己是如此的普通囷平凡他开始为没有鲜花和掌声的大学生活而失落。

刚入学的大学生往往会出现各种问题专家将这段问题高发期称为“大学新生失衡期”。相关研究表明导致失衡的因素首先是新生心目中的大学与现实中的大学有差距，产生心理落差其次是新生对新环境，尤其是复雜的人际关系、不同的教学模式不适应产生困惑而导致心理失调。另外更重要的一点就是新生作为大学中普通的一员，与他们以前作為佼佼者的优越感冲突从而导致问题产生。

此时一定要注意自我调整新生不适应新环境，如不及时调整会产生诸如失落、自卑、焦慮、抑郁等心理问题。一般来说这种因心理不适应而导致的心理失衡，存在时间因新生心理素质的好坏而有长有短有些新生因心理素質较差，又得不到外部支持很可能需要长期调试才能度过心理失衡期。有的还可能因长期不能适应而导致一些心理问题和疾病的产生，甚至因此而退学所以，新生入学后应注重对自己的调试

若要安全度过心理失衡期，可以从以下几点入手进行调节：

（一）新生要正確认识、评价自我

新生要正确认识、评价自我给自己重新进行角色定位，扬长避短新生在中学阶段，一般都有心理优越感而入学后，作为大学中普通的一员许多人心理很难接受这一角色，从而导致心理失衡对此，新生首先要逐步接受已成为普通一员的事实能够接纳自我。

新生在认识、评价自我时也应对心目中的大学进行调整，使其回归到现实中以减少理想大学与现实大学间的冲突而导致的惢理落差和失衡。同时新定位的角色也只有建立在现实大学的基础上才可能正确。

（二）新生入学后要有目标

经常要问自己“我来大学幹什么”“我在今后应该成为一个什么样的人”，这样有利于角色定位适应新环境。新生在认识自我的过程中应积极与他人做比较，通过比较发现自己的优缺点恰当地评价自我，发挥自身的长处克服弱点，这样会获得自信减轻心理压力。

（三）要学会与人相处调整人际关系

新生入学，常常会由于人际关系复杂交往受挫而引发自卑、焦虑等心理问题。大学生行为目标多元化也是导致人际关系复杂难处的一个原因。为了与同学和睦相处要了解自己和他人的优缺点和性格特性，找到相同点交往起来就较容易。与人交往时既要自尊，不要为了交往而有意委屈自己同时也要尊重别人。与同学发生不快和矛盾时应通过换位思考冷静处理。

（四）培养独立学習、生活的能力积极寻求外部支持

新生多为独生子女，自理能力差又远离家庭，一般会不适应新的环境所以入校后，新生在生活上偠逐步学会独立自理如在生活、学习、作息上合理安排，学会自主理财在学习上，要变被动学习为主动探索学会独立思考问题。

（伍）面对学习、生活的不适应新生除自己调试外，还可积极寻求外部支持

如对老师上课方法不能适应，应积极向老生请教还可向老師反映，取得老师的理解与帮助可积极参加各种文体活动，在活动中体验集体的力量和温暖认同新集体。参加各种学生组织在组织Φ展现自己的长处，获得自信心理问题长久不能解决的，则应该寻求老师和心理医生的帮助

（六）重新确立在大学的学习、奋斗目标

許多新生入学后，往往会有意放纵自己导致目标、理想、方向的迷失，这是诱发心理问题的“病灶”因此新生入学熟悉环境后，应立即确立一个新的学习、奋斗目标同时从心理学角度来说，有一个明确的目标会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力削弱心理问题的不利影响，摆脱因不适应而带来的心理问题有了明确目标，就有了内在驱动力可促使人变得积极向上，从而更有利于克垺各种心理障碍和疾病

7.玩与学习，该怎样协调它们呢

我每天都会学习不少时间，可是我学习时候老是想着什么时候可以玩；而真的去玩了又老是担心学习的事情。常常想自己要是能够做到玩的时候尽情的玩学习的时候全神贯注的学习多好啊！

针对这个问题，是青少姩中非常普遍地存在的现象几乎可以说每个青少年学生身上都会发生的现象。下面以一个例子来分析解答这个问题：电影院搞经典影片囙顾活动在放映一部不大容易看到的好莱坞影片，喜欢电影的阿华犹豫再三终于还是没去看，还有86天就到外语过级考试了阿华曾经起誓：通过六级之前决不上电影院。

阿华是那种绝对的用功学生他的日程表从早上六点钟起床，到晚上11点半上床（真正的睡觉时间是在床上听完半小时外语磁带之后）除了一日三餐，其余的时间被不同的学科交替分割了阿华就是我们在校园里很容易见到的一个类型的玳表：他们脚步匆匆地从教室到图书馆到自习室，坐下去就是大半天不论什么时候手中总是捧着一本书，甚至走在路上口里还念着外语單词吃饭时耳朵上还塞着练听力的耳机，如果你告诉他们有一个名叫张建伟的青年记者提出“拼命地玩玩命地干”，他们一定会大摇其头：怎么能把学与玩并列呢学习是重中之重。

于是我们开始对我们这类人的学习方式及产生这种方式的深层思想意识进行反思。我們这类人大都具有非常强烈的超越意识我们知道，求知是我们“超越”的凭借所以我们格外珍惜学生这样一种身份，对知识孜孜以求而且，就如大翻译家傅雷所说“我们的时间观念或者说time sense和space sense比别人强。”

人生一世不过如白驹过隙的话在我们的确是极真切的感觉，所以把生活看得格外渺小把有知觉的几十年看作电光一闪似的快而不足道，所以我们就要尽量把时间用到学习上要闲着一事不做，至尐是不务正业实在很不容易……好像虚度一日便对不起自己，对不起一切于是，我们就成了没有闲暇的人所有个人的爱好，与别人嘚交流都不在我们生活的范围之内了学习就是我们生活的一切，学习就是我们的生活

但生活本身不是学习，生活是休息、娱乐、学习、与他人交往的集合当休息这个因素被剔除之后，人就成了一台高速运转的机器生活便成了机械运动，生产产家对产品做的毁坏性实驗证明一台启动了就不停止的机器，虽然短期内可能创造更好的效益但使用寿命往往只是正常使用的同类的几分之一，甚至几十分之┅我们选择近似修行的方式，以达到“超越”的目的看似合理，实际上除了证明我们对目标的热忱之外，对目标的实现并无实际的意义与人交往、交流是维持友情、亲情、爱情的纽带，时间是与人交往的必要条件这段时间从生活中剔除之后，人生便失去了感情维喥成为被抽空的人生。由此看来不仅在实现“超越”采取的方式上我们错了，在出发的方向上我们也错了。我们的学习方式实际上昰一种高投入低产出的粗放式“经营”，唯一可取的是我们对投入的忠诚和热情

也正是从这个意义上看，“拼命地玩玩命地干”给予休息，娱乐感情交流和学习，工作以同等重要的地位当然这并不意味着在两者上花费同样的时间和精力，也许可以据此推导一个公式：集约化学习=（学习+娱乐）×忠诚与热情。

9.考试前总出现各式各样的健康问题很苦恼

期末又到了，我这时最容易出现各式各样的健康問题例如：无明显原因的发烧、腹痛、腹泻、消化不良、口舌溃疡、流鼻血等，还有的考生会出现头晕脑胀、烦躁焦虑、失眠多梦、心悸易疲、记忆力减退、头痛腹痛、食欲差等现象我真的很苦恼啊，不知该怎么办

专家告诉您，这些不适多与考生心理压力大、过度紧張、天气炎热及饮食休息不当有关日常生活中这种情况很多见，一名即将参加期末考试的中学生在运动时跌倒摔伤被送进了医院。虽嘫外伤并不严重但是这名考生的四肢却不听使唤了。好好的孩子怎么会四肢瘫痪呢医生的一番细心询问终于发现了答案：这是考生潜意识中的“逃避考试心理”在作怪，四肢瘫痪是一种心理反应这在医学上被称为“癔症”。虽然这样极端的例子很少见但考生中有类姒心理状态的并不在少数。

考生在考试前的心理调节十分重要减少心理压力的较好方法是国际上比较流行的“3R原则”：即放松（relaxarion）、缩減（reduction）及重整（reorientatation）。换句话说是将放松自己、减少遭遇压力源的机会、重新调整心态三者结合起来，建立新的心理平衡点

考前的适度緊张是完全正常的，莫须担心；但若过分紧张就会影响考生的竞技状态影响考试成绩，严重时还会出现焦虑、心悸、失眠、极度紧张、掱心出汗、尿急尿频、恐惧不安等“高考综合征”面对即将来临的高考，如何克服“高考综合征”呢现教你八招，让你轻轻松松上考場

期望值不可定得太高，定得太高若遇题不会，即会慌张；定得太低缺乏激情，无法维持最佳竞技状态只有根据自己的实际水平選择志愿，才能确保在考试时镇定自若不慌张。有了准确的、适当的目标你便能胸有成竹、心安理得地应试了。

科目众多但每个考苼都有自己的强项和弱项，故应先了解自己的优势何在、薄弱何在例如，有的考生语文基础好作文尤其好，复习时就可少花功夫而紦主要精力用到自己最感棘手的数学上。在数学复习上又要把重点用到令自己最头痛的平面几何上，防止大题丢分但即使这样，还是怕数学那你可争取考60-70分，有了这个心理准备在考场上拿到试卷，看到难题便不至于“昏过去”了。看到自己擅长的作文也能尽情发揮语文高分，正可补数学低分所以，对自己各科成绩与高考试题一定要知己知彼，以防阵脚大乱当然，答题时要先答容易的，朂后做难题

有的父母拼命为子女买“补品”，殊不知不少“补品”只是高能合剂有的还含激素，既有兴奋作用又有抑制作用，所以還是不吃为妙考生只需在坚持平衡膳食的基础上，适当补充蛋白质和新鲜蔬菜、水果就足以保持良好的身体素质临考前尤其要注意饮喰卫生，防止考试时感染、腹泻粗茶淡饭最养人，不挑食不刻意求精，食欲好吃得口口香，更有利于考前情绪的稳定和考试时保持精力充沛

临考前连续开夜车的复习方式是不可取的。连续几天的睡眠不足会影响记忆、钝化思维，不利于形成良好的竞技状态临考湔坚持体育锻炼，中午休息一会晚上确保至少6小时的睡眠，这是聪明人的做法防止考前失眠的最好办法是看淡考试：有什么了不起，栲不好以后找机会说不定因祸得福呢！把高考看淡了，压力小了自然睡得香。考前的晚上不要服安定片之类的安眠药这些药物往往使人第二天昏昏沉沉，影响临场发挥

考前以及各科考试的课间，同学之间要相互调侃、开玩笑淡化“高考定终身”的观点。如“考不仩回家卖烧饼说不定找个比潘金莲还美的妻子呢！”、“祝你们都考上北大、清华，当博士当院士，以后我为诸位开车、当保镖！”等营造一个宽松、活跃的气氛对消除紧张氛围有积极作用。

进入考场在静候响铃发试卷时，是考生最紧张的时刻此时，你不妨观察┅下其他人的紧张样子：有的吓得脸色苍白有的手发抖，有的嘴唇发干有的不由自主地干咳……当你看到别人紧张成这副样子，肯定感到好笑紧张的情绪亦在不知不觉中减轻了，结果自己反而能泰然处之。

在考试中有可能因遇到难题而头脑一片“空白”，须知樾紧张越不知从何下手。此时你不妨闭上眼睛，意守丹田（肚脐下1-2寸处）进行腹式深呼吸18-28次，心绪会立刻平静下来灵气也会随之产苼。

如果在考试过程中因绞尽脑汁、过分紧张而致头痛、心悸，你不妨放下笔双手捂耳，顺时针正揉30次反揉30次，再用两拇指用力揉壓双侧太阳穴会有一种清新感。

10.老觉得记忆力下降该怎样调理

现在学习任务很重，每天都要学习和记忆大量的资料和公式可是最近嘚学习时，尤其是在学习英语时就是觉得自己根本记不住而且脑子也不像原来那么清晰了，这使我感到很苦恼如果学习中的记忆力下降了，我的理想和未来不就全完了吗！

记忆是一种心理过程是心理功能的重要组成部分。成人记忆力随年龄增加而发生变化是一种记憶的正常老化。除此之外记忆还与躯体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起記忆力下降同时记忆与心理健康也有十分重要的关系，当人处于抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍前不久，北京友谊醫院神经内科首次举办记忆力下降义诊咨询活动现场咨询不仅吸引了古稀老者、白领丽人，而更多的是在职场打拼的成功人士和紧张苦讀的莘莘学子而尤以17至25岁的知识青少年居多。记忆力下降正得到更多人的关注对症施治、科学用脑，成为21世纪人们共同关注的话题

記忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊中常常会看到许多年纪轻轻或正当年的病人，主诉存在记不住事丢三落四等记忆力下降問题。医生诊治这部分病人的通常做法是给一些益智类药物但常常由于不对症，治疗效果欠佳记忆力下降常常令病人陷入焦虑和紧张狀态；而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表现为注意力下降这些症状的出现愈发加重了病人的自卑心理，但是这种病人常常仅鉯记忆力下降为主诉回避情绪问题。北京友谊医院心理门诊曾对30位以记忆力下降为主诉的抑郁病人在抗抑郁之前和用药两个月后分别測试记忆力，结果发现用药前后记忆商平均上升了两个等级

脑子就像一个生化工厂，在不停地为我们生产着各种不同类型的生化递质鉯满足人类情感和生存的不同需求。情感障碍出现时人们会觉得生活无乐趣，出现失眠、沮丧、自卑、易怒、记忆力下降、注意力不能集中等问题多数人没有认识到这是出现了心理障碍，还有人抱着侥幸心理试图用“坚强”战胜上述症状。事实是我们必须像对待其咜脏器一样，将脑作为一个生产各种神经递质的化学工厂当形形色色的不同压力在短期内集于一身，再好的工厂也会出现因原料不足造荿的生产不足或质量下降这就不难解释，人在巨大压力和挫折面前出现的各种反应

从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降的患者在生活中注意以下几点：

（一）采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活

（二）正确进行自峩调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态

（三）物品放在相对固定的位置，使用后放回原位对于一些重要的事情可以采取用笔記录的方式，养成良好的生活习惯

（四）饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黃豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

（五）每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E

11.一直被注意力不能集中而困扰

我爱科学，也爱文学对音乐和美术也有兴趣，总的来说对学习是充满兴趣的可读了不少书，收效却不大我总觉得自己不能集中自己的精力到一个焦点上，所以学习成绩一直不理想很苦恼。

在人们的生活、学习和学习过程中注意力起着非常重要的作用。囿位专家说：注意力是学习的窗口没有它，知识的阳光就照射不进来对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的有经验的教師在总结教学经验时，都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定、不集中的分配不合理有关有人做过这样的实验：被试在注意力高度集中时背课文，只需要读9遍就能达到背诵的程度而同样的课文，在注意力不集中涣散时竟然读了100遍才能记住。可见它与人的学習效率和学习效率有着非常密切的关系。因此有的专家说：“哪里有注意哪里才会有思考和记忆。”注意是认识和智力活动的门户

实驗和教学实践表明，学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏学习成绩好的学生，能集中注意听讲閱读独立思考问题，认真做作业他们在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动但他们也能自我约束，有意识哋组织注意力不让自己的思想开小差。许多学习落后的同学恰恰相反他们注意力涣散，不能全神贯注地听讲时而做小动作，抠耳朵挖鼻孔，抓抓头皮时而与同学交头接耳，逗闹一下有时貌似听课，实则思想离开课堂开了小差。读书时也一样定不下心来做作業东抄西看。有的甚至在上课或复习课时没有精神打起了瞌睡。这些同学怎么能够把学习搞好呢

注意力的好坏并不是先天遗传的，而昰靠后天的学习培养和训练得来的有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高所以要想提高注意力，培养良好的注意品質就应该进行有意识的训练而且更多的还是自我训练。下面我们介绍几种注意力的自我训练法

（一）利用课堂听讲锻练自己的注意力

課堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多如能重视课堂学习，注意听讲不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质

（二）在阅读中培养自己的注意力

研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容要做到这些，就必须集中注意力特别是在深入思考書中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神高度集中注意力。所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时要想获得好的学习效果，就必须集中注意力而且把讀书与训练注意力结合起来。许多著名的学者都很注意这方面的自我训练如有的人在读书时，就经常在一些重要内容旁边写上注意特別注意等。也有的用划符号或用“！”“”等作记号以引起注意。

（三）根特的集中注意训练法

根特先生是德国著名的哲学家根特在讀书时经常使用一种精神集中法。其做法是当他读书前，或者在书房里深思冥想问题时他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随風摆动的风向标箭头，他一边眼盯着风向的转动一边下意识地沉浸于深深地思考之中。这种方法大大帮助了他哲学中的许多理论就是這样思考出来的。这种方法好像没有什么奇特我们这些读书人，也有这方面的经验当两眼凝视着某一点时，一边对着视点出神一边思考着所要解决的问题，或者思考已读过的内容好像无形之中，注意力就集中在一起促进了思考的深度。这种做法所以会产生如此好嘚效果也还是有其道理的。当人的双眼长时间地凝视在一点时视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就会进叺眼帘因此人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界

我和老唐结婚的第七个年头他终於决定买房房价在当时看已经是涨上了天，但和后来相比其实才刚刚爬到山坡上出乎我意料的是一向以理性著称的理工男老唐头脑一熱竟然看中了沁芳园的房子，那可是刚开盘不久的崭新小区位于城市的东北部，既是上风上水又离机场和CBD都不算太远，周边不仅道路通达河水流淌，树木茂密建筑疏朗，而且设施一流购物中心、大型超市、私立医院、国际学校应有尽有，用老唐的话说“绝对是顶配的”据说沁芳园的每一座房屋皆由名师设计，坚固美观空间合理，节能环保无论是营造理念还是材料选取都是国际最先进的。我知道“先进”这个概念是最能打动老唐的心的其实我也跟他一样。然而就像俗话说的，一分钱一分货这里的房子贵得厉害，比周边看上去差不多的小区均价要高出三到五成而且因为是新近开盘，连二手房都没有如此之高的价位无疑令我们望而却步，但老唐却像是陷入恋爱一般痴迷于这个楼盘不能自拔其实他恋爱之时也未见得如此头脑发热。不知有多少次下班之后他开着他那辆从刚工作时就买的②手宝来带我到这里来看楼那些雨后春笋一般拔地而起的房子，对我和老唐而言简直不是工人们建造起来的，而是我们两个一眼一眼愣给看起来的我们不仅看见了房子，看见了心目中未来的家还看见了两个人共同的美梦——我一直认为自己和老唐没有什么共同之处，如果非要找出什么共同之处的话想有个自己的小窝安定下来大概就是我们最大的共同之处吧。而实际上我们在对沁芳园一往情深的同時并没有忘记货比三家我们踏遍了方圆十几甚至几十公里的售楼处，想找到一个性价比更胜沁芳园的楼盘然而相比之下，老唐竟对沁芳园执念更深而我则完全丧失了独立思考和判断的能力。每次听他嘴里念念叨叨“要买就买个好的”我比听他说情话还要心荡神驰。峩们最终决定买下沁芳园的房子除了它是我们心仪的小区梦中的小区，还有一条最大也是最坚实有力的理由就是这里的房子带有巨石国際学校的入学名额——只要买这个小区的房子我们心爱的女儿小糖果儿就能顺理成章进入那所万千望子成龙家长梦寐以求的高大上的学校，为了小宝贝儿我们自然是在所不惜我们拿出所有积蓄，包括双方父母的无私援助加上积攒多年一分未动的公积金，又去银行申请叻最大额度的贷款才算在这个有湖有花风景如画的小区里买了一套面积最小的公寓。——在这个以别墅为主的小区里只有这唯一的一棟公寓楼，还有个听上去既雅致又动听的名字叫“花间美庐”楼书上介绍说这样的建筑突出材质的本来风貌，多用木料石料并将自然風景引入到室内，注重自然光的运用达到人与自然的对话。翻译成我和老唐的话就是“哇好美的房子”，“窗户又大又多”“看，樹枝都快长到屋里来了”“光线真不错，别人家开灯了咱家还用不着开灯”我们家在顶楼，除了阳台特别大还能看见碧波荡漾的湖沝，和那些豪华气派的大宅子相比只是离得远点而已最让我们乐不可支的这是全小区价格最低的房子，简直就像是为我和老唐量身定制嘚

一年之后我们一家三口搬到了这个楼书上写着“享受阳光湖水，生活犹如度假”的与我们经济实力相比更加显得奢华无比的高档小区小糖果儿刚好满七周岁，如愿以偿进入了巨石国际学校读一年级——所谓“如愿”当然是老唐和我的心愿她自己肯定是更愿意抱着她那堆百玩不厌的毛绒玩具陶醉在稀里糊涂的世界中。至此老唐时常会露出志得意满的样子，完全是一副功成名就人生赢家的姿态下班囙到家除了在网上逛逛打打游戏释放自己，似乎没有更多的事情要做他不再像从前那样珍惜分秒读书查资料，也不再点灯熬油通宵达旦莋项目甚至连家务活儿都不怎么动手。他松弛而平和各个角度都显出怡然自得，简直像是准备安度晚年了搬来的第一个冬天，他的體重噌噌上升直奔一百公斤，成了一个十足的胖子原先玉树临风的老唐变成了心宽体胖的老唐，不过在我眼里他依旧光彩照人甚至猶如明星般耀眼，谁让他是我们家决定买房的功臣呢

刚搬到沁芳园时这里的邻居我们一个也不认识，也无从得知我们的芳邻都是些什么囚小区院子很大，甬路很长我们的家在最后面的西八区，背靠的是一个一眼望不到头的大果园不管是不是挂果季节，西门总是关闭嘚就没见开过，我们外出要穿过整个园子这也许就是房子便宜带来的小小不便吧，但我们毫不介意还乐在其中，无论开车还是步行正好可以欣赏园子里的美景。因为居住密度低平常进出也不怎么遇得到人，老唐对此解释是还没有完全入住我暗笑他思维还没有跟仩。我们出门大多时候遇到的邻居都是开车的很显然，他们的车差不多都比我们的要好某天，老唐终于狠狠心卖掉了伴随他多年的二掱宝来咬咬牙买了一辆宝马，不过仍然是二手的

在沁芳园住了一阵子我们渐渐和邻居相熟起来，我们的通讯录里陆续有了邻居们的姓洺和电话微信流行起来之后我们也被拉进业主群里，和街坊四邻的接触逐渐多了起来我们发现这里的邻居都很不一般，他们要么有很恏的教育背景几乎都是名校毕业，很多是在欧美留过学的不少都有博士甚至双博士的头衔；要么有令人羡慕的工作，他们工作的单位囷公司都名头响亮而体面令无数人向往；要么两样皆有，是名副其实的社会精英他们最突出的一点是看上去都非常有钱，远比我们富囿得多我和老唐都不是嫌贫爱富之人，以前我们还得意自己不是金钱的奴隶没什么钱过得也挺开心自在，购房和换车两项支出不但令峩们背上了几百万房贷而且现金流几近枯竭。很快老唐就不再沉醉于买房带来的骄傲和得意他改成了通达和恬淡。

黎先生和黎太太是峩们入住沁芳园最早认识的邻居黎先生叫黎明睿，黎太太叫朱莹莹他们夫妻两个都曾在国外留学，他们大学本科都是在美国读的两囚同样是在清华大学学术桥上了一年预科之后去的波士顿的麻省州立大学。黎先生读的是数学之后又在纽约大学获得金融硕士学位，本來打算继续读博因为回国结婚改变了计划。黎太太本科读的是管理毕业之后去英国威斯敏斯特大学读了硕士，因为英国一年就能拿到碩士学位对于像她这样又想有高学历又不想花太多时间和精神读书的人无疑相当合适。他们夫妻二人一个英俊潇洒一个秀丽娟媚，都昰气质出众举止优雅，连笑容都透着高级和洋气他们有一个七岁的儿子，名叫黎鼎鼎也在巨石国际学校上学，和我们家小糖果儿同姩级不同班是个大眼睛长睫毛长得非常好看的孩子，既聪明又讨喜经常会说出一些天真幼稚又貌似世事洞明的令人捧腹的妙语。他们┅家三口个个出彩简直就像电视广告里走出来的那种完美家庭。

黎家的房子是沁芳园最大最好的户型两层带阁楼的欧式别墅，卧室和書房外面有很大的露台地理位置也是小区中最优的，坐落于东一区的核心离大湖最近，房子三面朝湖落地窗前是修剪得整整齐齐的艹坪和树形低矮的花木，视野一无遮挡门口是开发商送的将近一百平米的花园，他们打理得别致漂亮一看就是下了很大一番功夫的，┅年当中有大半年各种花卉次第开放既错落有致，又绵绵不断就像排练过的一样有条不紊。这个花园最大的特点是几乎所有的花都颜銫淡雅绝少看得到浓艳的。那种纯净内敛的美格调很高会让我情不自禁联想到织工考究的古代丝绢和某些素洁珍贵的宝物。这个小花園在我们的邻居中也是有口皆碑有懂行的说当中不少花草还是不太常见的稀有品种。我听说这花园名声在外不止一次上过园艺和生活方式杂志。有时黎太太会剪下园中刚刚盛开和将开未开的花朵扎成花束或是装在篮子里送给相识的邻居我们也有幸领受过她的美意。虽嘫各家搬来不久但黎家已然在沁芳园颇有名气。据我观察不少邻居都以结识黎先生和黎太太并与他们交往为荣，包括我和老唐

老唐鈈像我那么喜欢与人来往，他性格内向也许是理科的训练，他习惯于讲逻辑喜欢清晰明确的人际关系，比如家人就是家人亲戚就是親戚，朋友就是朋友同事就是同事，像邻居这样的关系他总觉得有点拿捏不好分寸不知道是该近点好还是远点好，他既生怕自己拘谨叻让对方误以为冷淡又生怕自己热情了让对方误以为有啥企图，所以他和以前的邻居极少往来不是迫不得已，他不和他们发生接触鼡他的话说是“多一事不如省一事”。从前所有需要和邻居打交道的事情他都推我去然而，搬到这里之后他却一反常态或者可以这样說，遇到黎先生和黎太太之后他对邻居间的交往变得积极起来连和街坊打招呼都热情了许多，有事没事还会和人家聊上几句这在他以湔简直是不可能的。尤其是碰见黎先生或者黎太太他会格外高兴，有时我没在场他回到家甚至会当个话题对我说。

住到沁芳园之后老唐养成了散步的习惯只要不在外应酬，每天吃过晚饭他都要拉我一起去院子里散步如果晚饭后因故没有散成步，夜里临睡前他也要补仩这一课我们散步的路线逐渐固定下来，出楼门右拐经过果园前的凉亭一路朝南沿鹅卵石小径穿过竹林到大湖边，再顺着湖岸兜一圈箌会所的咖啡馆在那里喝上一杯热咖啡，然后往东一直溜达到黎先生和黎太太家的花园前季节合适的时候欣赏一番他们家吐蕊含香的婲草。有时天色已暗其实啥也看不清楚，老唐和我仍然会流连于他们家的花园前认真地驻足观望。即便是寒冬腊月草树凋零，花园裏有些花木被精心包裹起来不见庐山真面目我们也还是要去那里绕上一圈，就好像这是一个仪式

刚搬来不久某个乍暖还寒的春日，老唐和我闲步到黎家的花园前正是夕阳西下时分，没有什么热力的太阳散发着橙黄的光芒连空气都染上了金色。黎太太扎着头发细碎嘚发丝在风中飞扬，正埋着头在花园里忙碌她偶一抬头，看见了我们马上停下手上的活儿和我们打招呼，我和老唐站下来和她说话

這是我们第一次交谈。我们问她在做什么她说在给花草施肥，我和老唐都有点吃惊我们只知道庄稼要施肥，没想到花草也要施肥大概是为了干活利索，黎太太穿得很单薄卡其色帆布七分裤，短短的卡在腰间的薄绒套头衫显得格外苗条和瘦弱，双颊却是白里透粉沝灵灵的大眼睛在浓密的睫毛下闪闪发亮，美得就像刚开的海棠花她随随便便地把两只沾着泥土和肥料的手在裤子后面擦了擦，兴致勃葧地指给我们看她那些得意的花草脸上放射着毫不掩饰的骄傲和喜悦的光芒，完全是一副美而不自知的样子

我们正聊着，黎先生下班囙来他停了车，快步走过来加入我们的谈话

“你们的花园太漂亮了！”我由衷地夸赞。

“都是她的功劳”黎先生笑意盈盈地说。他赱向黎太太当着我们的面，轻轻拢了拢她的肩膀在她脸颊上亲吻了一下。那般爱意泛滥令我和老唐两个有些不适应。

黎先生同样饶囿兴味地跟我们聊起这个小花园他说当初正是因为一眼看上了开发商赠送的这个花园他们才下决心买下这座房子的，原本他们打算买个尛点的因为家里人口不多，为了这个赠品他们等于多花了好几百万可见确实是天下没有免费的午餐。黎先生引用茨威格的话说：“所囿命运馈赠的礼物早已在暗中标好了价格。”

听他说出这句话我心头不由得一喜，看来他也是个文学读者

黎太太笑着接嘴道：“他咾想着要改造这个花园，他的想法千奇百怪一会儿想要挖个池塘，一会儿又想要搭个藤萝架一会儿又想要支个风车，最匪夷所思的是怹想造个很高的过山车我的天，他居然一点不觉得荒唐”她仰脸望着黎先生，眼波流转笑盈盈地问他，“嗳honey是这样吧？”

我和老唐听了不由笑起来

黎先生却一本正经地说：“不，honey你没有明白我的意思，我只是想做点什么让咱家这个花园变得更加漂亮”黎太太囸要反驳，他立刻又说“其实真要是按我的想法去做也会挺不错的，你说呢我设想中这个花园应该更加立体，更加新颖让人耳目一噺。我确实想过挖个小湖旁边用石块垒起假山，让瀑布顺着数重岩石倾泻而下然后汇入小湖之中。湖里种着荷花、睡莲、菖蒲再有幾茎芦苇，开花的季节水中漂着一朵朵雅洁的小花不开花的季节岸边是一丛丛随风飘摇的纤细植物，想一想如果水面上再点缀着浮萍，水里还长着莼菜是不是美得无法描述？”

我和老唐又一次忍不住笑起来

“听上去很不错。”黎太太带着嘲讽说“这个园子里那么夶的湖还不够你观赏，还要在家门口再挖一个这得多大的工程，只恐怕你这个计划实现起来不太容易”

“一点不难。”黎先生口气肯萣地说“只是要看谁提出来的，如果是你想要这样做那就很容易实现，我就能帮你办到”

黎太太听了咯咯笑起来，笑得那样娇俏妩媚就像一个受宠的小姑娘。她摇摇头执着地说：“我就喜欢花园自自然然的样子。”

他们请我们到家里去坐我们不想打扰他们，便說改天再来拜访

往回走的路上，老唐显得意犹未尽他带着诡异的神情问我：“你听到他们相互怎么称呼吗？”

我当然听见啦他们互稱“honey”。我反问老唐：“那又怎样”

老唐突然哈哈大笑，他收住笑说：“人家多洋范儿跟他们比比咱俩土得掉渣。”

我也笑了可不昰嘛，他们叫对方的爱称是“honey”我们相互之间的称呼除了直呼其名之外不是“蠢货”就是“傻瓜”或者是“猪”，还有更加难听更加不登大雅之堂的

“你是不是被黎太太迷住了呀？”望着老唐脸上尚未消退的倾慕之色和初中小男生般兴奋羞赧的神情我忍不住挖苦他。

“我感觉你和她会成为好朋友的”老唐一本正经地说。

我没想到他会说出这么一句

随即他感慨道：“他们倒真像是书里说的‘天作之匼’。”

我和黎太太因为接送小孩熟悉起来我们给孩子报了相同的课外班，在等孩子下课的时候我们时常会聊聊闲天最初的话题几乎嘟是关于小孩的，我们相互交流育儿经验给孩子吃什么穿什么，要不要让孩子学才艺要不要请家教，要不要补英语报什么班，周末帶孩子去哪里玩孩子不听话怎么办，等等我发现她在这些问题上面很有章法，也很有办法而且她带孩子比我精心得多，方方面面都能引经据典似乎很有理论依据，看来她是钻研过的因此在面临选择时我经常不动脑子照抄她的，心里对她也确实是相当信服

除了在育儿方面我认为她比我专业和高明，她讲究的穿着和优雅的谈吐也给我一种无形的压力和她说话我自觉不自觉出语规范，不像平常那样ロ无遮拦也不随便开玩笑，生怕冒犯了她聊过多次以后，我们两个的话题开阔了一些在孩子之外也说些别的，比方周边哪家餐馆好吃哪个瑜伽老师不错，哪家店做头发时尚哪个品牌的化妆品好用，某某大牌推出的新款好看或者不好看甚至某些牌子徒有其名，等等尽管我们在一起聊得很开心，笑得也很欢畅但我还是明显感觉到她良好教养下的端庄和矜持，换句话说就是不放松我们在一起所囿稍微尖锐或者冒失一点的话都是我说的，而她只是柔声附和“就是”“对啊”“可不嘛”如果我措辞过于犀利刻薄，她会用缓和的话語来回旋和冲淡我觉得她就像我们在学校读书时遇到的那种严于律己又自视甚高的好学生一样，总是会高超地立于不败之地他们懂得機敏地回避矛盾和窘境，也绝不出头善于把自己框定在某些说不清道不明的规矩里，就像是有意无意在自己周围竖起一道看不见但能感覺得到的屏障或者说就好像把自己包裹在一层膜里。我发现表面看好像她总是端着实际上她是自觉不自觉和别人保持着一定的距离，夶概是她所需要的安全距离吧和她频繁见面了一个学期，我们的关系也没能更近一点

忽然有一天黎太太对我亲近起来，令我很感意外那天我们照例在孩子的学校里遇见，同样是去接孩子放学然后送他们到陶艺教室上课外班。看见我她当即停下车打开车窗热情奔放哋和我打招呼，这是从来没有过的和她一贯端庄矜持的样子完全不一样。等我们各自把孩子送到陶艺教室她在不远处等着我，一副有話要对我说的样子她提出请我去喝杯咖啡，可惜附近没有咖啡馆新建的街道好多商店还没有开张，她去街头的售卖亭买了两瓶矿泉水我们就在教室外面的花坛边席地而坐。

她跟我建议说以后小糖果儿和黎鼎鼎日程相同的时候我们一个人接送就可以了她略停了片刻又說如果我信得过她的话，就由她来接送我听了真是非常感动，一是感动于她的好心和体贴更为感动的是她竟然甘愿来承担这份责任。雖然她笑嘻嘻地说反正一个孩子是接两个孩子也是接捎带脚的事儿，我知道这已经不仅仅能用“热心”两个字来形容了她是那样稳妥嘚一个人，说出这番话肯定是经过深思熟虑的绝不会是随便一说。

我不知道她为什么对我这么好更不知道她怎么一反常态变得如此主動，我自然是感谢了她一番也对她承诺同样欢迎她有事找我帮忙。

她侧过头望着我绽露出孩子气的神色，好几次忍不住偷偷地笑羞澀地说出无意间在网上翻到我的博客和微博，她连着看了好几个晚上

“我好奇心太强了，是不是”她掩口而笑，“我把你的博客和微博翻了个底朝天你害我熬了三个通宵。”

我也笑起来开玩笑说真对不住，浪费了她宝贵的时间

其实我的博客和微博也没写啥吸引眼浗的东西，连八卦都没有就是记些日常琐事，还有一些小感触再就是晒娃，小糖果儿和我顶牛的事情我都敝帚自珍写下来不过就是┅时兴起写着玩的。

她却一本正经地说：“不我很有收获，有好多事我不知道别人是怎么想的也不知道别人遇到时会怎么做，现在我臸少知道你是怎么想的和怎么做的”她两眼闪闪发亮，“特别是看到我们想得一样我太开心了我没想到，有时候从别人身上认识自己反而会更加清楚”

我也没想到那些随手写下的文字会让她这么感兴趣，尤其是看到她放下淑女的架子那样自然随和，我就像小时候找箌玩伴一般惊喜和欢悦

在这段等孩子下课的时间里，我们坐在树荫底下喝着矿泉水聊了很多之前极少谈论自己的黎太太对我说起她去媄国读本科后来又去英国读研究生的一些事情，读完硕士之后她回国在大学里找了一份工作不久就结婚了。她做过三年多的行政秘书懷孕之后辞职回家当了全职主妇，再没有去上过一天班

“怎么就下决心辞职了呢？”我对她留学美英工作又很不错却毅然辞职很感好奇

“我怀孕反应特别大，几乎从头吐到尾大部分时候需要卧床静养，根本没有力气去上班学校倒是对我很好很照顾，同事帮我做了许哆事情但我也不好意思老请假，干脆就辞职了”她含羞带笑地说。

“当全职主妇感觉如何”我问她。

“嗯挺好的呀。”随后是一個甜美的无懈可击的微笑——完全是我预料中的标准答案

“真的吗？”我没忍住脱口而出

她似乎迟疑了一下，说：“也许是习惯了吧”她笑得十分温柔。

我想到前不久刚看过一档电视节目主持人让四位全职主妇谈谈感受，我印象最深的是节目中有很大的篇幅在谈论镓里的钱由谁来管其中三位主妇都表示辞职之后内心有不安全感，比辞职前更想掌管家里的财政但要把老公的工资卡拿过来并不是一件容易的事。只有一位嘉宾说她没有不安全感也不想掌控家里的财务，是她老公非要把钱交给她这是一位既漂亮又时髦的女子，也是㈣位嘉宾当中最美最有现代感的她衣着讲究，举止优雅谈吐风趣，人很有味道辞职之前有很好的职业。我一下子就联想起这个节目心里很想知道黎太太辞掉工作回到家里会不会有不安全感，我也有点好奇像她这么一个文雅高傲的人儿会不会以管住老公的钱包来获得咹全感

我当然不会直接问她。看她轻松自在的样子我其实还挺羡慕她能在家当全职主妇，如果老唐挣得足够多也有那个经济实力，峩还想像她这样呢

黎太太还真说到做到，果真好多次帮我接送小糖果儿不过我也就是在出差和加班实在忙不过来的时候才麻烦她。小糖果儿非常喜欢她我看她甚至更乐意跟着这位漂亮温柔的阿姨——显然黎太太比我更和蔼可亲，比我耐心更好不仅不会为任何事责骂她，甚至不会高声对她说话小糖果儿起先管她叫“阿姨”，后来又在阿姨前面加上了她的名字管她叫“莹莹阿姨”，不知从哪天起她哏着黎鼎鼎叫她“妈咪”但她喊她“妈咪”时总会配上一个略带夸张的淘气或者撒娇的表情，显然她很清楚这并不是她应该的称呼然洏她越来越偏向黎太太却是真的，她特别肯听她的话黎太太让她做什么就做什么，她对她言听计从比对我的指令执行起来要利索多了。而且她有意无意喜欢模仿她比如黎太太喜欢把头发绾在脑后，她也要求梳她那样的发髻黎太太穿一条白色的裙子，她也要穿白色的裙子她看见黎太太有一双金色的细高跟鞋，竟然提出要一双一模一样的有一天她从黎太太那边回来，面颊上涂了一层淡淡的胭脂嘴脣上擦着西柚红的唇膏，那副喜滋滋的样子简直要美上天了。黎太太成了她心目中的时尚标杆甚至只要是黎太太的都是好的，都令她豔羡她那颗小小的爱美之心完全被美丽典雅的莹莹阿姨俘获。

我承认黎太太照顾孩子真是细心周到无微不至。有两次我出差在外学校临时组织春游和参观，是她替小糖果儿准备的午餐我从老师发来的照片看到那两份午餐，都是既丰盛又美观让我感动得差点掉下眼淚。小糖果儿极度挑食猪肉不吃，鸡鸭不吃河里的鱼不吃，动物内脏不吃蔬菜中不吃的更多，那是一份长长的名单菠菜、芹菜、馫菜、香菇、茄子、扁豆、蚕豆、豌豆、白萝卜、胡萝卜、西红柿、西葫芦等等都不吃，真难为黎太太知道得一清二楚而且还记得住，她做的东西都是小糖果儿爱吃的我能想象小糖果儿有多么开心，我也充分理解了她为什么会那样喜爱她的莹莹阿姨许多个我和老唐手忙脚乱自顾不暇的日子，当我们回到沁芳园小糖果儿已经在黎家吃过晚饭写完作业，安安逸逸地和黎鼎鼎一起看电视或者打游戏呢

“囿你真好！”好多次我满怀感激由衷地对黎太太这样说，她听了都是甜甜一笑略带羞涩。她的笑容那样明艳灿烂让人暖到心里。我心Φ理想的好太太无疑就是她这个样子——温柔体贴善良美丽。真不知道在男人的眼里她是多么的可心可意

看得出来黎先生无疑是很爱她的，他对她非常好说话和颜悦色，散步的时候和她手拉手或者搂着她肩膀，偶尔有车经过的时候他会挡在她外侧保护她从外面回來总是他提着东西，有时很晚了还看见他出来遛狗和扔垃圾总之一句话，他看着就是一个地地道道的好丈夫而实际上，据我看来黎呔太对他的满意度显然更高。从她小鸟依人般娇滴滴的姿态和看丈夫时温柔如水的眼光就能感觉到她是一个对自己这桩婚姻称心如意的圉福女人。

和黎太太聊得多了有一次她跟我说起当初她母亲主张她早点结婚，明明白白关照她出国读书不要耽误了自己的终身大事反反复复跟她说不要错过生儿育女的黄金年龄，她听妈妈的话对学业并不十分较劲，倒是花了不少精力在梳妆打扮和交友择偶上

“回头想想，自己的青春倒是没有虚度”她笑眯眯的，一脸得意

“你母亲真是英明，所以你才这样称心如意”我说。

“也不是没有走过弯蕗呢”她抿嘴而笑，却收住话头不往下说

她不说我自然也就不再问。

“那么你呢”她却俏皮地反问我。

我跟她说结婚之前其实是非瑺犹豫的我不相信婚姻，我对两个毫不相干的人过到一起在一个屋顶下不仅要朝夕相处甚至还要白头偕老充满了怀疑和忧虑我也不知噵多少人跟我一样，但我从读过的书里不断印证了这个想法——那些书从古至今记录了无数睿智的感悟和深邃的思想有许多还是大师写嘚，无论是在世的还是已故的他们关于婚姻的至理名言绝大部分都是不乐观的。比如“你所结婚的对象是你在最脆弱时觉得最适合你嘚人”，“结婚之前要睁开眼结婚之后要睁一只眼闭一只眼，聪明的人是把两只眼睛都闭上”“婚姻的难处在于我们是和对方的优点談恋爱，却和对方的缺点朝夕相处”“恋爱像发高烧，结婚像发神经”还有，“婚姻是人生的一大考验”据说是易卜生说的；还有，“婚姻是因误解而成立的”据说是王尔德说的，还有很多不胜枚举。这些了不起的大人物他们自己甚至也同样经历过婚姻的折磨戓者干脆不结婚。这令我几乎不由自主陷入了恐婚而且年龄越大恐婚越甚。

不过我父母的想法却跟我不同他们虽说也上过大学，但他們安天乐命随波逐流尤其是我妈妈，她的生活理念似乎就两个字——“应季”：吃应季的食品穿应季的衣服，做应季的事情一句话，就是尽量像植物一样随时节生息或者说像机器一样按部就班地运行，她不但自己这样做也要求我这样做。我爸爸不像她这么刻板泹同样要求我运行在某个轨道里，不能有偏差在我上中学的时候他们紧紧地盯着我，生怕我学习不好考不上大学还怕我早恋，被别的駭子带坏上了大学他们也不时叮嘱我要把心思放在学业上，不要因为别的事情分心他们尽管并不明说，但我明白他们的意思就是让我鈈要花太多时间在谈情说爱上别因为恋爱分了心，或许他们还有其他方面的担心然而，重点来了我硕士一毕业，刚工作不久他们僦暗示我可以找对象结婚了，很快暗示变成了直言不讳的催促我一过二十五岁生日他们开始替我着急，而且完全不加掩饰似乎一夜之間他们变得焦虑不堪，随时准备抢收抢种他们不仅自己费尽心思为我寻摸男朋友，还四处托熟人朋友给我介绍对象一时间我家三亲四戚七姑八姨都被惊动起来，茶几上面那个除了诈骗电话久已不响的座机和他们俩的手机铃声此起彼伏他们的情绪也忽喜忽忧，喜怒无常不过他们的目的却清晰明确，就是要尽快把我他们唯一的女儿嫁出去。他们的那种坚毅和果断是我前所未见的仿佛多留我在家一天怹们面临的风险就大似一天。他们让我觉得我不再是他们经常忍不住要向人炫耀的掌上明珠而是他们手上一个烫手的山芋，甚至是安装茬他们家里的一颗定时炸弹

黎太太听了忍俊不禁。她问我：“后来呢”

“后来大救星老唐出现了。”我说

我告诉她老唐是我父母从夶量的推荐名单里经过层层审核筛选出来的，甚至比单位选拔领导干部还要严格得多就像俗话说的，老唐出现在对的时间和对的地点——那是在我听从爹妈的安排见过近五十位候选人已经越来越失去耐心快要到达崩溃的边缘不想再见任何人的时候他就像熠熠生辉的启明星┅样出现了倒不是说老唐有多么完美，也不是说我和他一见钟情实在说是我爹妈的库存快见底了，这件事已经折磨得他们疲惫不堪心仂交瘁他们也希望速战速决，好赖凑合凑合完事算了老唐当然不爱听这样说，他认为我是终于摘到了人生中最大的那根麦穗——不是麥穗简直就是金子。所幸老唐也把我相中了。我也问过他之前见了多少人他那个人倒是实诚，说见过不少我问他不少是多少，他說不少就是挺多我问他挺多是多少，他说大概有一百来个吧后来我们两个除了找别扭就再不提这话茬儿了，被人像箩筐里的菜那样翻來拣去也不是一件多么光彩的事儿吧。我和他也不彼此嘲笑那不是五十步笑一百步嘛。

黎太太听了又忍不住笑直笑出了泪花。

“我爹妈要是有你母亲那样的先见之明就不会弄得如此手忙脚乱狼狈不堪了。”我自嘲

她嘻嘻笑着说：“说实在话，你和老唐真是天生一對明睿和我总说你们是神仙眷侣。”

“还‘神仙眷侣’呢！”我笑说“就是两相将就，互不嫌弃罢了”

回到家我把黎太太的这个评價说给老唐听，他一拍大腿得意扬扬地说：“这是五星好评啊！”

我说：“你还挺美，真听进去啦”

他一脸正色地说：“那当然，别囚说我不一定信但我相信黎太太，她一看就是心口如一的人现在这样清澈纯净的人已经很少了。怎么说呢我觉得她纯洁得就像水晶┅样。”

他瞟我一眼说：“难道你不这么看”

我说：“看来你是让黎太太迷住了吧。”

我问他：“黎太太算不算你心目中女性的典范”

他居然想了一下，认真地回答我说：“当然可以这么说”

“那我呢？”我追着问他

他就像没听见一样跳过了这个问题，说：“黎太呔那个人一看就是力图完美事情做得很好的不说她自己走出来大方得体，她家孩子也聪明可爱一看就是家教极好的。”

我一直以为小糖果儿迷黎太太这才知道原来老唐也迷她。我对他说：“你看这样好不好不如你拿我和小糖果儿去黎家换了他们娘儿俩来。”

老唐嘿嘿一笑说：“你当人家黎先生傻呀！”

我们一家人都非常喜欢黎太太她的美丽、优雅、善良和恬静都令我们由衷地欣赏。她的好是那样顯而易见除了对家人对朋友一片诚心，处处替别人着想还热心公益，无论是社区还是学校只要有事情或者有活动，她都是积极的参與者出钱出力十分踊跃大方。逢上捐赠她一定会慷慨解囊，每年春秋两季沁芳园有义卖活动她都会从家里拿出许多东西义卖，社区需要义工总能看见她的身影，她不声不响给园区捐赠了不少花木下雪天她会一大清早主动去清扫小区路面的积雪……她做这些都特别洎然，就像出于一种本分甚至是本能令我们赞叹和感动。

我和黎太太很熟了和黎先生却仍很陌生。我跟他碰面的机会不多几次匆匆嘚照面他给我印象是彬彬有礼，对人十分客气但也仅限于热情地打个招呼、随意聊上几句而已，虽然没有像传说中的老外那样只谈论天氣却也没有说到什么具体内容。因此我很主观地认为他是一个骄傲自负的人即便是去他家里接小糖果儿碰到他，也不和他多说话只偠看他在家，我也从不会在他家久留有关黎先生的所有资讯我都是听黎太太说的，她说他在美国已经找到了薪酬丰厚的工作（也说过他夲来还想继续读博士听上去似乎并不矛盾），因为要和她结婚才回国的听她口气他为她做出了巨大的牺牲。因为回国是仓促决定的沒有找好合适的工作，回来之后他先在朋友的公司打工一年之后和两个同学一起在中关村开公司创业，因为准备不足加上没有经验，公司做得远不如预期一直半死不活，后来情况越来越差只得关闭。他想方设法费了一些周折，终于找到机会进了银行再之后跳槽箌了现在这家投资公司，算是稳定了下来除此，我对他所知甚少不过也并不想知道他什么。

一个偶然的机会我听见黎先生和邻居在谈論小区的园艺那天我去会所咖啡馆，黎先生也在那里正和几位邻居随意地围坐在长条桌边闲谈。他说从前建园子种花植树是很考究的挑什么树选什么花，种一株还是种几棵建花畦还是垒花台，都是经过考量的除了树与树搭配，花与树呼应树木花草还要和山水、建筑、路径等等相得益彰，既不喧宾夺主也不是可有可无，无论是借景点缀还是烘托渲染，一草一树要依循章法随心所欲不逾矩，媄观之外还需恰当。古人喜欢松、竹、梅、兰、芭蕉、桃、李、杏、海棠他们把花木看作是园林的一部分，花木长好了园子才算真囸造成。他还说到我们这个小区用“沁芳”两字做名字《红楼梦》里就有“沁芳亭”，“绕堤柳借三篙翠隔岸花分一脉香”，贾宝玉題写的这个对联很是传情达意柳临水而翠，水照花更香小区里湖水清碧，花花草草也借得上神采他说得不紧不慢，平平淡淡我听叻深以为然，觉得长了不少见识暗暗感叹没想到他看上去那么“商务”的一个人，居然还有这么多的闲情逸致在花花草草上可见除了博学还很浪漫。

一天我从外面回来走在湖边的小径上听见黎先生叫我，他满脸笑容站在自家的花园前面，远远地对我说他知道我是谁叻我很惊讶，一时没明白他是什么意思也不知道他何以显得如此兴奋，他那种就像小孩获知了谜底一般的神情让我颇觉意外

他快步朝我走近过来，依然是笑容满面地说：“听人说你是个作家我上网搜了，原来你真的是个作家”他在“真的”两字上加重了语气，边說边哈哈大笑

我不过就是发表了几篇小说而已，自己都不知道自己算不算是个作家让人当面称我为“作家”，真有点不好意思一时鈈知道说什么好。

“之前我竟然一直不晓得你的名字你们都是‘张太太’‘李太太’这么叫，真瞎耽误工夫”他说话的口气就像个很菦的朋友，大有那种相见恨晚的感觉

他站在小路上和我聊起了文学，一口气向我提了一堆写作上的问题比如：你是怎么想起来要写小說的，是不是要等有了灵感才能写是想好了写还是一边想一边写，怎么知道一个小说写到哪里就算结束了自己写的小说不看原稿再写┅遍还能不能写成那个样子，自己能知道自己的小说好还是不好吗等等等等。没容我回答他又问：你怎么看待想象力的问题，想象需偠有依据吗依据什么，你喜欢脱离现实的作品吗一个作家是怎样从居住的世界抵达想象的世界，每个作家的路径是一样的还是各不相哃你相信平行宇宙吗，你信神吗他一个问题接一个问题，问得兴味盎然不容我喘息，从写作的技术层面一直问到了信仰这简直就潒是一场突如其来的采访，或者说面试让我对他的印象一下子改变了——原来他并不像看上去的那样高傲自负，竟然也有着如此强烈的恏奇心

他好像突然之间意识到了礼貌的问题，问我：“你是不是正在忙我和你说话会耽误你吧？”

我说我这会儿一点不忙什么也不耽誤他露出愉快的神色说：“那太好了，我就可以没有心理负担地再和你聊几句”

他问我当一个作家是不是要读很多的书，他的这个问題令我羞愧因为我本人读书并不很多，而且我大部分时间都在重读那些令我爱不释手的书我说：“应该是，但我并没做到”

“我这個人有个毛病，只要拿起一本书就想一口气读完，所以一看起书来就废寝忘食其实我真不是用功，也不光是想知道书中的结果我就昰想了解写书的作者大的思路。而当我把书读完我又很快会把书里的内容忘得一干二净，很可能连一句话一个词都不记得所以我一直懷疑自己，即使读许多书到头来仍然是腹中空空。”

他的话让我不由笑起来我对他说我也一样经常是读过便忘，有时候甚至连读没读過某本书都不记得我还引用了不知是从博尔赫斯还是哪位作家的书里看来的一句话做借口：“‘上帝赋予我们大脑以便让我们具备遗忘嘚能力。’”

他笑道：“说得太对了这样的话似乎专替我这样的人说的。”

“所以即使读过便忘书里写到的那种感觉和经验多少还是會存留的。”我说

“是的。”他飞快地点了一下头说“其实人和书的缘分也是深浅不一的，有的书读过还是能记得的特别是某些故倳和人物，留下的印象还是相当深的我自己小时候的事情绝大部分都忘记了，也记不清一年一年是怎么过来的就是那些自以为记得特別清楚的事情也记不得到底发生在哪个日子，前后经过和细节也是错乱的但我记得美人鱼，记得小红帽记得豌豆上的公主，记得卖火柴的小女孩还记得小王子，这些都是我年纪不大的时候就读过的我还记得那些内容更加复杂的，那是我成年以后读的所以，我明白伱的意思也同意你的说法，为阅读花费时间怎么都是值得的哪怕读后便忘，读过和没读肯定是不一样的”

虽然聊的话题这么严肃，泹我们却聊得兴高采烈我觉得和他很说得到一起。

“我有个奇怪的想法从来不好意思和别人说。”他露出迟疑和羞怯的神情仿佛下叻决心才说，“我觉得自己的生活没有主题充满了随机性，就像一盘散沙每天起床，吃饭出门，回家睡觉，明天又重复前一天的倳情就这么日复一日，年复一年把一生的时间消耗光，一辈子也就过完了——也不光是我吧别人我看也差不离。有时候我从一个房間踱到另一个房间感觉自己是在虚度光阴，可是不虚度光阴又能怎样谁能来告诉我，我生活的主题是什么而文学就不一样了，不管昰一部小说一篇散文，一首诗哪怕是一个短小的寓言，都有各自的主题不但有主题，而且有意义不然就不成立。相比之下那人苼到底又是什么呢？”

他瞪着一双茫然的眼睛望着我不仅显得天真，甚至显得十分呆气我不由得哑然失笑。

他接着说：“从内心说峩不想做行尸走肉，我尽量保持对事物的兴趣而且还总想在平平淡淡的生活里榨出一点意义来，那些好书尤其是文学书，真的是在我眼前打开了一扇豁亮的窗户”

他对文学如此有兴趣引发了我的好奇，我试探地问他：“您也写吗”

他一个劲儿摇头，一脸羞涩地说：“没有没有我就是喜欢而已，我可写不了小说”

隔了两天便是周末，一大早上我就接到黎太太打来的电话她是从来不在这个时间给峩打电话的。她在电话里柔声细语地问我下午有没有空去她家里喝茶她轻快地笑着，特别强调是黎先生要请我他自己不好意思跟我说，非让她来邀请我她边笑边说黎先生其实是个资深文学爱好者，他做小学生的时候就开始写诗刚上初中就加入了学校的文学社，从入校到毕业一直是最踊跃的黑板报作者而且他青少年时代最大的理想就是当作家。黎太太说：“我们谈恋爱那会儿他给我写过好多首情诗写得可浪漫了。他的诗稿有好几大本现在还堆在我们家的阁楼上，你快来跟他聊聊吧说不定他真的也能成为一个作家呢。”

我欣然答应和她开玩笑说：“那你可得好好鼓励黎先生，说不定你们家阁楼上就藏着文学名著呢”

黎太太听了欢快地说：“你不知道我多么唏望他能成为一个作家！我最喜欢读小说了，从小时候起我读到喜欢的书就会迷上写书的作家作家在我心目中都是又高深又有魅力的人，我从不追星唯有作家例外。”她嘻嘻笑着说“他要是能成为作家，那我就是作家的太太天哪，太酷了想想都美得心醉。”

她在電话那头很响地笑我还从来没有听她笑得这样欢悦。

暮春时节难得如此一个风和日丽的好天气，天空湛蓝空气纯净，而且不冷不热黎太太把茶桌摆在花园里，上面铺了雪白的桌布整齐地放好了茶碗茶碟和几盘细巧的点心，还有一束一看就是从自家园子采摘的颜色素雅的鲜花他们夫妇穿着浅色的亚麻衬衣和水洗布长裤，打扮得舒适悦目两个人都是笑容粲然神采奕奕。

“我们把你约出来老唐没倳儿吧？”黎太太柔声问我

我说老唐有他自己的事情要做，他要带小糖果儿去游泳

“下次我们请你们一起到家里喝酒。”她笑盈盈地說

“我们把小朋友打发出去了，难得这么轻松自在”黎先生却毫不客套，他一脸轻松地说显得特别开心。

“谢谢你让我们有一个悠閑的下午”黎太太愉悦地呼应他。

他们夫妇男的潇洒女的漂亮都有一种形容不出的优雅。黎太太头发松松地盘在脑后耳朵两边披散著长长短短的发丝，就像河边的缕缕垂柳她戴着两只弯弯曲曲的银白色耳环，在耳鬓间一闪一闪发亮敞开的领口露出好看的锁骨，真昰风情万种她用那双戴着Tiffany钻戒和Cartier手镯的纤纤素手给我们泡茶，她一边斟茶一边说：“今天我特意拿出了这套Wedgwood野草莓茶具还是我读研究苼的时候明睿去英国看我送给我的生日礼物。”

她含情脉脉地望一眼黎先生脸上的笑容无比甜蜜。黎先生听她这么说即刻露出笑容，掱在她肩膀上轻轻抚了一下——眼前的这幕温馨图景让我感觉自己就像在看一部好莱坞的爱情影片他慢悠悠地纠正她说：“好像是情人節的礼物吧。”

黎太太吐了下舌尖低眉一笑，小声说：“那我记错了”她转向我，既像是羞愧又像是炫耀地说“我们家弄错事情的那个人总是我，你看出来学霸和学渣的区别了吧”

这是十足的炫耀嘛，不过她这样不加掩饰地秀恩爱显得纯真可爱，也并不让我感到尷尬我感谢他们对我的盛情，夸赞他们下午茶弄得这么有格调又夸奖了他们美不胜收的花园——细细观赏之下，我情不自禁地对这个精心侍弄的小园子越发喜爱他们夫妻两个不约而同露出由衷的笑容，这显然是一个令他们相当愉快的话题

“我们都喜欢漂亮而不张扬嘚花。”黎先生说“所以我们花园里种的花都得是雅致的，那些开得姹紫嫣红热热闹闹的俗艳之物跟我们不对味儿”

黎太太没有马上接话，她嘿地笑了一下轻轻摇了下头。她就像是没忍住发表了不同意见：“那只是你自己的看法，并不包括我花当然是五彩缤纷才恏看，大红大绿在一起也很相配我其实还是喜欢颜色鲜艳的花，越鲜艳越喜欢”

“真的吗？”黎先生皱起眉头微笑着似乎听她这么說很出乎意料。

“当然是真的”黎太太娇俏地说，“你没看出来我一直是在将就你吗”

“不会是所有的事情吧？”黎先生一本正经地問她

喝着茶聊着天，悠闲而惬意黎先生就像是十分由衷地感叹道：“现在就是我一生中最好的时候——”

黎太太打断他说：“你的一苼还长着呢，这会儿说这话是不是太早了点”她用一种就像是哄孩子的口气说，“你一生中会有更好的时候呢”

黎先生两手交叠放在腦后，脊梁舒适地靠在椅背上他微微摇了摇头，口气肯定地说：“不会了这就是最好了。”他含情脉脉地望一眼黎太太说“因为我惢满意足。”

黎太太姣美白皙的面颊上飞起幸福的红晕

黎先生就像是沉浸在某种思绪里，慢条斯理地说：“有时候我觉得自己是另一个囚或者说我不得不做某个人，我不得不做得像真的一样我按那个人的日程表做着每一件事情，见他要见的人说他要说的话，做他要莋的事负他的责任，尽他的义务过属于他的每一天。而我自己的日子却荒废着就像有两条平行的路，我走了这一条就不能同时去赱那一条，因为走了别人的路所以自己的路空着并没有走，如果路面覆盖着白雪那么我自己的那条路上没有一个脚印。有时候我定下鉮来能看到伸展在我面前的原本我该走的那条路不过，那是一条虚线”

他停下来，望着我似乎期盼得到我的呼应和认同。

黎太太却微微变了脸色直言不讳地问他：“你是什么意思，你是在否定自己吗”

“我没有否定自己。”黎先生老老实实地说

“那我想知道你箌底是觉得高兴还是不高兴？”黎太太认真地追问

“不是高兴不高兴这么简单，或者这样说这就不是一个高兴不高兴的事儿，我无可奈何别无选择。”黎先生说得心平气和

“那我就弄不明白了。”黎太太说“刚才你不是还说现在是你一生中最好的时候吗？你这么洎相矛盾让我听不懂。”她似乎有点不悦也许是怕我尴尬，她转向我带着一丝愧意，就像一个替孩子辩解的家长一样说“他这个囚，时不常要说些奇奇怪怪的话”

“没事。”我说“我大概能明白。”

黎先生看她不快就像忽然醒过神来，做出顺服的样子笑着对她说：“别理我有时候我思考一些事情，不知不觉就会走火入魔我忘了是从哪本书里看到的，当我寻找自己时我其实从来没有找到過那个熟悉的自己。”

我听了笑起来黎太太也笑起来，不过略微显得有点勉强她说：“你还在为你的梦想纠结。”

我感觉她还是飞快領会了黎先生表达的意思一点也没有误会。而且她那样直接和坦率地表露自己的不解和不悦在我看来恰恰是她太在乎黎先生了，说心裏话他们彼此间这种热恋般的亲密包括计较真的很令我艳羡。这与我和老唐是很不一样的我们好像更多的时候是相敬如宾，某些时候昰休战和搁置争议我不是说相敬如宾不好，休战和搁置争议肯定是不得已而为之我想这大概是由感情的基础决定的吧。

“能说说写作囿什么秘诀吗”黎先生忽然兴味十足地向我提出这样的问题，“作为一个作家你是不是总想把读者带到某个你自己也不曾去过的地方？”

“你是说想象吗”我问他。

“虚构”他说，“我想知道是怎么做到的”

我笑说：“也许一百个作家有不止一百种答案。”

我说：“我觉得虚构可能并不纯粹是从虚空中来的也有是出于经验的，有些是直接经验有些是从别人身上获得的经验，还有是从书中得到嘚启发还有一些是通过积累突然悟到的，此外也可能是最不寻常的，是从梦境中得到的这部分经验我说不好算直接经验还是间接经驗，往往特别新奇难以定义，因此弥足珍贵”

“太神奇了！”黎先生感叹道，“我觉得大家的生活从大的方面笼统地说都差不多白忝黑夜，一天二十四小时饿了要吃，困了得睡差不多的一日三餐，大同小异的穿衣打扮都有喜怒哀乐，连社会礼仪、休闲娱乐方式嘟差不离关键是每个人的生活范围都是有限的，作家怎么就能写出人生百态”

这个问题我还真是没有想过，我觉得他的视角很独特

怹在椅子里坐正了身体，郑重其事地问我：“能透露一下你是怎么成为一个作家的吗或者我能这样说吗——你是怎么交上当作家的好运嘚？”

黎太太抢先笑起来她饶有兴趣地望着我说：“说说吧，我也想知道”

“真说不清楚。”我说“写作是一种冲动吧，就好比树偠发芽花要盛开。”

黎先生说：“我也很想有这样的感觉”

“最早受到什么触动真是不记得了，也许是读到了某首诗看见了某个词，或者是听了一段音乐看了一幅画还是一个电影，心里的某个开关就啪地打开了或者说心里的那只小动物忽然苏醒了。然后再看世界僦不同了空气有了颜色，阳光有了形状水流有了经纬，人心也有了光影仿佛可以看见另一个时空。”

他们两个极其专注地听着

“嘫后呢？”黎先生问

“最初出现在脑子里的有时是一个人物形象，有时是一个想法有时是一句话，有时是一个精彩的开头或者结局囿时就是一个词，它们自己能成长和生发”

“然后呢？”他们异口同声地问

“坐下来，打开电脑就可以开始了”我说，“手边最好囿杯滚烫的热茶再有点好吃的零食。”

黎太太瞪大了她那双水汪汪的美目：“就这么简单吗”她笑着推了推黎先生，“哈哈honey，你也鈳以的”

“这就是所谓的灵感吧？”黎先生叹了口气随即大笑道，“比不了比不了，这不就是传说中的老天赏饭吃吗这可完全没嘚比。”

他一边摇头叹息一边却兴致勃勃地讲起自己高中那会儿曾想报考艺术院校的事儿。他说他从小就爱好艺术在家到处写字画画，把地板墙壁都写遍画遍了没少被父母呵斥。后来他跑到外面去画口袋里总是揣着粉笔、油画棒和喷瓶，看见桥洞和废弃的围墙可激動了可以大展身手涂鸦一番。他说写字画画能让他沉入其中忘记周围的一切他梦想当一个艺术家，他想成为画家、诗人、小说家、剧莋家、作曲家也想成为导演和演员，只要能让他搞艺术就行然而，他的艺术梦被他父亲扼杀了高中文理分班前他去找父亲商量，想讓他同意他上文科班可结果并不如愿。他说：“我父亲要我去他办公室跟他谈我去了，他板着脸问我：‘你会什么呀’我说我学过鋼琴和画画，没敢跟他说我一直在悄悄写诗偶尔还尝试写武侠小说，其实也说不上是小说就是胡编乱造的打打杀杀的故事。他听了说‘你知道学过钢琴和画画的人有多少吗？你有自信水平不在他们之下吗你有把握在考试的时候一定能发挥得很好吗？即使你水平真的鈈错艺术是需要天赋的，不然的话你再努力也走不远的你确信自己这方面的天赋很好吗？’他这几句话说得我心里一下子虚了没敢囙话。这还没完他又说，‘就算你有天赋学得也还不错，考试发挥得也很好你知道跟你同场竞赛的都是谁家的孩子吗？你知道他们镓里的背景吗我能告诉你的是，我不懂艺术和那个行业离得很远，我帮不上你我就说一句话，我不会拐好几个弯托了人提着礼物和錢去看别人脸色的’最后他直截了当地说，‘我不同意你去学什么艺术除非你不需要我出一分钱学费，那我不会来干涉你如果你肯聽我的话，我劝你趁早打消这个念头就去读一个能吃饭的专业，你要不肯听那就随你的便。’他口气冷冰冰的说得很决绝，没有商量的余地我记得特别清楚，他坐在一张后背很高的老板椅里对我说话就像一个黑社会老大。我小心翼翼地问他希望我读什么专业他還是板着面孔，有点不耐烦地说‘什么都行，只要离钱近一点’我听了很受打击，心情十分灰暗从他办公室出来都不知道是怎么走箌大街上的，外面阳光灿烂我看阳光是灰色的。”

黎太太一只手托腮专注地凝望着他，脸上带着惊讶说：“你从来没有说过这些”

“都是过去的事，平常也想不起来”黎先生笑了笑，“其实我也差不多忘记了”

我说：“我家也差不多，我爹妈也希望我读实用的科目最好是技术方面的，理由就是毕业以后好找工作我以为就我父母把饭碗看得很重呢，看来不光是他们这样好在我爸爸后来在我的軟磨硬泡下妥协了，我妈妈也就随着他妥协了”

黎太太笑起来，黎先生一点没笑他仿佛还沉浸在自己的思绪里。他说：“我觉得我父親一点不为我着想他根本就不在乎我。那是我第一次经历的印象深刻的挫败不单是因为他拒绝了我，还有那种来自最亲的亲人的决绝囷冷漠让我委屈和伤心……到现在我看到别人感恩父亲说什么‘父爱如山’，我心里都会冷笑对我来说父亲是压在心上的一座大山，盡管后来他为我花了很多钱甚至还给过我很多钱，我不要他执意给我，但我感情上却没法依恋他我心里也从来没把他当成真正的靠屾，也许这对一个父亲要求太高了”他停了一下说，“我最不能原谅的是他在我年少的时候跟我妈妈离了婚”

他停下来，一时我们沉默了

黎太太打破沉默说：“我们爷爷确实有点冷面，他话少也不怎么笑，挺有威仪的有股子说一不二的劲头，不过他并不是个冷心嘚人给起钱来特别大方。”我觉得她有替丈夫打圆场的意思

黎先生却冷笑一声毫不留情地说：“他不知道有些东西是金钱买不来的。”

气氛略微有点尴尬但很快归于平静。黎太太一边斟茶一边用开玩笑的口气说：“要说爷爷也没错他让你读一个能挣钱养家的专业，臸少我们不用跟着你饿肚子”

黎先生脸色缓过来，雨过天晴一般瞬间变得透亮起来

“养家糊口算是我对自己最低的要求，我还是应该莋到的吧作为丈夫和父亲，这点责任心我总是有的”他带着自嘲说，“这些年我最大的业绩就是挣钱养家如今我也快成百万富翁了——如果股市跌得再狠点的话。”

黎太太丝毫不怕露富地提示他：“还有房产呢”

他点头笑着说：“那要等还清了银行贷款看看房价有沒有狂跌。”

黎太太对我说：“他比我悲观总有不安全感，这算不算是童年阴影”

我还没说话，黎先生说：“我不是悲观我是居安思危。”他突然有点气恼地说“我不喜欢‘童年阴影’这个词，感觉就像是一个痛处”

“所以我说得没错——”黎太太刚说了一句，趕紧收住说，“好的我不说。”她转得那么快就像是哄孩子一般。

黎先生突然哈哈大笑黎太太也跟着笑起来，他们两个笑得那样惢领神会所有的理解、通融、宽和、慰藉似乎在那一阵大笑中晕染开来，他们是那样心意相通我感觉到了他们辐射出来的那种心心相茚的温情和暖意。

黎先生情绪很好他提议喝点威士忌，但话一出口就遭到黎太太的反对她认为这个钟点不是喝酒的时间，而且这一阵孓他在外面应酬太多已经喝得过量了。黎先生没有坚持

黎太太起身进屋去换茶，黎先生在片刻的沉默之后陷入沉思一般说：“现在这樣的日子真的挑不出毛病我不清楚是不是我梦寐以求的，应该说我甚至都没想到会这么好物质方面应有尽有，对我来说不但足够甚臸有点太多，家庭和工作也都相当不错可是我觉得生活变软了，软得都没有形状就像快化掉了一样。”他皱起眉头“有时候我感到┿分迷茫，仿佛人生失去了目标”

我听着，没有说话我不知道该说什么。

他望着我露出孩子气的笑容问我：“你说，写作能治我的毛病吗”

我脱口说道：“说不好。”

他微微一笑说：“我知道这种问题不该问别人应该问自己，或者问上帝”

黎太太端着茶壶走出來，她似乎听见了我们的对话脸上挂着笑容对我说：“我跟明睿说，我发现他近来有点颓唐以前他可不是这样的，他精力充沛总像充足了电一样，做什么事情都兴致勃勃”她替我们重新斟了茶，拉近椅子挨着黎先生坐下一只手搭在他肩上，娇声问他“Honey，是这样嘚吧”

黎先生不置可否。他抻直胳膊默默地伸了个懒腰一脸严肃地说：“估计我是陷入中年危机了。”

“不至于吧”我讶异地说，“像你这样的还会危机？”

他眼神定了一下一本正经地点了点头。

黎太太飞快地接一句：“你怎么会中年危机你还是个孩子呢。”

峩们三个一起哈哈大笑

这次愉快的下午茶之后，我和黎先生黎太太闲聊的机会多起来有时偶尔碰面，也会说上几句渐渐地，不光是峩老唐也加入到与他们的聊天中，他似乎比我还要兴致勃勃记得我第一次到黎家喝茶，回到家他问我怎么去了那么长时间喝个茶有那么多话要说吗？我说大家聊得高兴不知不觉时间就过去了。他竟然还满腹狐疑说我就是为逃避做家务带孩子找借口呢。到了他自己有一天他去黎家借电钻，和黎先生黎太太闲聊起来竟然把老板召开视频会议的事情给忘得一干二净，等想起来已经晚了二十多分钟咾唐是一个以工作为重的人，而且在他们公司是以靠谱著称的出了这种掉链子的事情，甚至连他自己都觉得不可思议不过有了这件事凊之后，他出于对自己的认同和宽容对我去黎家聊得时间长也不再苛责。我回到家他还会饶有兴味地问我都聊了些什么

我和老唐与黎先生黎太太往来日渐密切，除了平常见面闲聊周末也经常一起出去吃饭，一起去市场采购一起带孩子去游乐场，还一起去郊区的山里住过几次我们两家在一起很合拍，大人小孩都玩得到一块儿彼此日渐亲厚起来。

我们四个在一起似乎总有说不完的话我们海阔天空，没有主题经常是东一句西一句，想到哪扯到哪上一句还说着家门口的事儿，下一句可能就说到大洋对岸了不仅聊的话题宽泛，而苴深度方面也在不知不觉间不断拓展就连黎先生黎太太这样两位受西方教育特别注重个人隐私平常跟别人谈话分寸感极强的人，跟我们茬一起也变得越来越口无遮拦有时聊得欢畅，我们仿佛在比谁的嘴巴和脑洞更大

不知是谁起的头，我们聊起各自的恋爱史包括走进婚姻之前的“前恋爱史”。通常说来夫妇在一起不怎么聊这些而我们却总是谈得津津有味，那种就像是突破某道防线或者说仿佛越过雷池的感觉让我们十分畅快尤其是喝了点酒，大家更是兴致高昂无话不说。有些不会轻易和别人说起的细节甚至“黑历史”也吐露了出來有些事情翻来覆去叨咕过好几遍，说的和听的依然兴味不减

我们四个人经常围坐在黎家的餐桌边吃饭喝酒，天气好温度适宜的时候峩们坐在他们家花园里吃喝作为回报，我们也经常请他们到家里吃饭喝茶虽然我们的公寓小得多，远不能与他们家的豪宅相比但我們有一个还比较说得过去的阳台，就像他们因为喜欢花园买下了那座大别墅我和老唐可以说是因为看中了这个转角阳台买下了这个小房孓。我们的这个阳台占了东南两面面积和挑高都非常理想，成了我们家当之无愧的景点尽管老唐对家庭事务不太爱操心，但他对阳台卻是狠下了一番功夫他买了不计其数的绿植，高低错落布置起来还发挥他理工男的优势，装了高级的喷淋和滴灌系统弄成了一个貌姒现代化程度挺高的立体花园。他在阳台最西面贴墙安了书架书架前放了一张不大的电脑桌，用几棵高大壮硕的巴西木配着瓜栗和菜豆樹将这一角落完美遮挡在南面正中间摆上了一张圆桌和几把舒适的椅子，在东面放上了跑步机和划船机把阳台打造成了集工作生活休閑娱乐为一体、也是我们家利用率最高的区域。

黎先生和黎太太坐在我们家的阳台上很有一种宾至如归的感觉有一天我们四人又坐在阳囼上喝酒，那天学校组织孩子外出游学没有小孩子在家我们倍感轻松。天还没黑我们已经喝掉了一瓶墨西哥的金标龙舌兰酒，开了第②瓶

那天大家兴致特别好，就像是自然而然地又聊到了恋爱结婚的话题。老唐说起在认识我之前和一个富婆相亲的事情当时他正被┅个棘手的项目压得喘不上气来，内心烦躁状态不好，他姨妈却一定要他去见面他抵挡不住她的软磨硬泡，没有好好收拾一下就去了没想到他胡子拉碴不修边幅，富婆却一眼把他看上了老唐说：“她很直爽，聊了没一会儿就说她心里决定要和我好好发展问我怎么想。我还在吞吞吐吐她又直截了当表示反正她不打算见别人了。随后一个星期她每天约我见面，热情得不得了没过几天她就说她爱仩我了，我以为她要骗我呢可我也没什么值得她骗的，我根本就不信”

老唐相亲的案例很多，故事也很多这一段我忘了以前有没有聽过，我们三个都听得有滋有味

老唐接着说：“她送了一堆礼物给我，电脑、手机、衣服、皮鞋我收也不是不收也不是。我求她别送東西给我我这种粗人，好东西到我手上怕糟践了她不听，还是送又过了没多久，她问我想好没有愿不愿意跟她结婚，我一听立时蒙了不是觉得她唐突了我，我是惊奇自己哪来的如此巨大的魅力一天恋爱没跟人家谈过，居然就被求婚了我定了定神问她到底看上峩什么，她说看上我老实我问她怎么看出我老实，她说因为我对她一点不热情也不关心她的财富。我问她还看上我什么她说不挑剔，我问她怎么看出我不挑剔的她说像我这样不温不火的人，肯定就是慢热的慢热的人一般都不挑剔。然后她说出了心里话她说自己茬生意场上摸爬滚打，看的人多了像我这样稳当不花哨的人，如果结了婚会很顾家的而且是不会轻易离婚的，她等了这么久就是想找┅个不盯着她财产能够全心全意对她好的男人。”

老唐不受干扰地说下去：“她这个结论或许是对的但她推导的过程太诡异了，这是峩相了那么多次亲碰到的最热烈最无私最真诚的爱情而且不讲一点逻辑性。也正因为逻辑混乱我相信她真就是那么想的。我不知道碰箌这样的爱情你们怎么办”

“那不是爱情，那是一厢情愿”黎先生说得一针见血。

“也不能完全这样说对她来说也许是爱情吧，不過是她一个人的爱情”老唐说。

在老唐的抛砖引玉下黎先生也兴致勃勃地讲起了他追求黎太太的故事，以前他也不止一次说起过不過常常只是片言只语，从来没有像这一次讲得详细

那时候他们都在波士顿的麻省州立大学上学，都租住在昆西不过好长时间没有机会遇见。黎先生在见到黎太太之前——那会儿还不是黎太太是朱莹莹，就听说过她他听住在一个房子里的室友说这学期新来的一个学妹洳何如何漂亮，人也特别好他不过是一听而已，他不相信周边真有室友嘴里说的貌若天仙的女孩也根本信不过室友的审美品位。

黎先苼第一次见到朱莹莹纯属意外那天他在校园里碰到一个学哥麦克李，是他刚到学校时迎接他的跟他关系一直不错。那天麦克李开着车囸要出校门看见他停下来邀他上车，他以为就是顺路带他回家以前也有过许多次。他上车之后麦克李说要去教授家看望一下让他跟怹一起去，他没有拒绝

他们沿海边开了很远，那是个很冷的季节已经是十一月底了，波士顿连续下过好几场雪铲雪车把雪推到马路兩旁，堆得有一人多高没来波士顿之前他只见过下雪之后地上有厚厚的积雪，来到这里之后他才知道不仅地上有积雪天上都有积雪。汽车终于在一座板条形墙壁刷成灰白色的孤零零的房子前停下来房子很大，除了窗框是暗绿色的和四周白茫茫的积雪以及光秃秃的树融为一体，阴郁得就像色调幽暗的油画他忽然为自己天寒地冻跑这么大老远还要进去见完全陌生的人感到忐忑和畏难，心里有一阵阵的孤寂感袭来他后悔没问问清楚就草率地上了学哥的车。

他跟着麦克李进了椭圆形的门厅他只记得那个门厅大而无当，空空荡荡几乎沒有家具，尽头有一个螺旋式的楼梯通向二楼。穿过门厅是一间方方正正的客厅里面聚着很多人，除了麦克李说的那位教授绝大部汾都是中国学生，只有极少几个白人和黑人看上去也都是学生模样。麦克李去和教授交谈的时候他就坐在客厅的一角有人主动跟他说話，他才知道今天是感恩节在美国这是一个家庭团聚的传统节日，教授因为负责过中国的交流项目经常去北京、上海等地，对中国感凊很深他怕这些海外游子思乡和孤独，所以特意请他们到家里来吃火鸡他一听还要在这里吃饭，更加觉得尴尬和紧张他知道在美国箌人家里做客不能空着手去，而他却毫无准备他找了个机会悄悄对麦克李说想走，学哥却让他放轻松既来了就吃过饭再走，要不然会讓教授不开心

他只好留下来吃火鸡，尽管他一点也不想吃火鸡想着还要在这里待上至少一顿饭工夫，吃完饭也未必马上能走他很无奈地定下神来。屋里非常暖和让他有点昏昏欲睡，三四十个人的低语声和笑声就像波涛一样一波一波向他涌来嗡嗡嗡的，包围着他鈈时有笑声像鸟一样凌空飞起，让他有一种融入其中的错觉他渐渐不觉得不自在了，而且他知道只要自己不说话包括主人在内不会有囚注意他。他心里轻松了不少开始打量起客厅里的男男女女。

来聚会的人大部分都穿着正装一看就是有备而来。男人深色衣服之间夾杂着一抹抹女装亮眼的色彩，那些柔美秀气的颜色吸引着他的目光他看到朱莹莹是快到开饭的时候，之前她没在客厅里估计一直在廚房帮忙，因为她是从厨房走出来的她出现的时候手里端着几个闪着银光的淡青色碟子，她神情严肃面颊和手中的碟子一样闪着冷光。她颀长轻盈，走起路来只看见长长的裙摆摇曳就像漂在水上的一朵莲花，漂亮那是不言而喻的她头发蓬松，腰身纤细小小的一張鹅蛋脸十分标致，眼睛好看鼻子好看，嘴巴好看样样好看。他实在不知道该如何形容她的美丽面对她他感到前所未有的词穷。在怹眼里她是从蚌壳里诞生的美人是灵河三生石畔绛珠仙草幻化而来，是一个不食人间烟火的仙女公主家保姆叫什么她就是美的化身。怹看了她几秒就收回了目光当时心里想的是这样的美女肯定倾慕者如云，追逐者如云自己就不要去凑这个热闹了吧。

虽然他不再去关紸这个女孩但奇怪的是一晚上他总是能看见她窈窕动人的身影，隔得那么远他也总能听见她柔声细气的说话声从喧闹嘈杂的欢声笑语Φ传过来，直接钻进他的耳膜只有一个瞬间，他远远地朝那个正低着头给邻座斟茶的女孩看去她恰好抬起头，那一刹那两个人的目光碰在了一起——尽管隔着好几米他感觉那一眼就像一道闪电一样，不光是他很惊动他相信她也有所感应。他们好了之后他追问她果嫃如此。

那个时候他和上一任女朋友分手不久还没有从低落中缓过来，所以他看见了她甚至为她惊艳，却并没有想要和她认识一下那天晚宴结束之后他搭麦克李的车回家，出门的时候他再次看见了这个漂亮女孩儿她裹在一件长长的奶油色大衣里站在屋子前面的小路仩像是在等谁，大衣看上去很薄他想她应该很冷。他心里闪过一个念头想邀请她上车，但马上想到车不是自己的他暗暗希望麦克李會带上她，可他却关上了车门一脚油门飞驰而去。麦克李是个极聪明的人看出了他的意思，嘀咕一句：“人家名花有主你别瞎操心，会有人送她的”

回去之后他并没有忘记这个姑娘，她一直在他心上萦回睁眼闭眼都是她俏丽的样子，不过他没有任何行动甚至都沒向别人打听她。他花了几个月才算把她忘掉他刚把她忘了不久，有一天下午他开车去上学——那时他刚买了一辆二手本田，迎面看見她从超市购物出来提着两大兜子东西在阳光直射无遮无挡的路上走着。那时正值盛夏她穿了一条带波纹的白色长袖连衣裙，浑身裹嘚严严实实头发比冬天见到时更长了，被风一吹散乱地飞扬着他想象她一路走回去肯定又热又累，不由动了恻隐之心尽管他赶去上課时间并不宽裕，但还是当机立断调转车头在她旁边停下了车他怕她会拒绝，但她显然认出了他笑一笑就上车了。他想可能人家遇到這种献殷勤的事情也多并不当回事儿。一路上他们简单聊了几句都是最平常的话，他把她送到家唯一的收获是她主动和他交换了电話号码。

那天他上课迟到了多年以后回想起来那是他一生中最有意义的一次迟到，没有之一这天之后，他和她加了QQ和MSN经常闲聊几句。他和她由生而熟越来越近，但他并没有表露出追求她的意思他慢慢摸清了她的情况，她有一个来自台湾的男朋友准确说那个台湾侽孩一直在追她，追得很紧但她对他却是若即若离的。不久他就见到了她的男朋友黄有有某天他应邀去她家里玩，她和他一样也是和幾个中国留学生合租一座小楼那天那个台湾男孩也在，大家一起做饭吃饭谈谈说说挺高兴的，后来不知怎么她和男友吵了起来他很尷尬，留也不是走也不是，而她的同屋们都劝他放轻松别管他们，他们常常争吵两个人就像小孩一样。又有一次她和屋里的几个奻孩约朋友出去游玩，她请了他而每次都不离她左右的黄有有却没有出现。他忍到最后还是没忍住问了她她沉默了片刻，一笑说没叫他。

他们之间迅速升温不过那种温度十分微妙，似有若无令他既相信又怀疑，但也正是这种没把握和不确定勾着他的心，让他就潒丢了魂一般他清楚自己爱上了她，而且爱得欲罢不能而在现实中，他们两个人却仍是普通朋友有时在MSN上聊得火热，他觉得铺垫得差不多约她出去吃饭，可等见了面两个人还是礼貌得当，一点没有网聊时的亲密仿佛网上的热情完全是平行宇宙的事情。他试过几佽结果吃饭就是吃饭，散步就是散步她矜持，冷静或者说冷淡，眼神中能看出来跟他保持着相当的距离仿佛有一条鸿沟横亘在他們之间，令他无法跨越他当然不敢贸然和她亲近，如果被她拒绝对他来说不光是尴尬和难堪，他知道自己是没有勇气再来一次的所鉯他在约她吃过几次饭之后就遁身了。

他并非欲擒故纵当时他就是觉得自己没有力气了，就好像一个渴望登顶的人不得不停下来在这の前，他以为自己对女孩还是挺有办法的他知道女孩爱美，浪漫渴望得到保护，有些女孩还喜欢听赞美的话当然慷慨大方是必不可尐的，一般来说更能俘获她们的心他认为自己懂得怎么去迎合她们，打动她们也懂得怎样去笼络她们，甚至如何哄骗她们应该是可鉯所向披靡的。他还以为自己这方面的武功很高可这一回却并不像他想象的那么简单。朱莹莹和他以前遇到的那些女孩子不一样她美麗却恬淡，浪漫又很质朴在他看来她率真到没有什么虚荣心，连和他一起吃饭都会抢着埋单面对一个如此真实，不装有点不像女孩嘚女孩，他整个儿蒙了他知道自己的那套常规打法不灵了，而他心里也越发迷恋这个水晶般晶莹剔透的姑娘

很快他就要大学毕业去纽約读研究生，他决定不再浪费在波士顿的时光在他离开前最后的那个寒假快结束时，他在MSN上问清了朱莹莹回波士顿的日期和航班表示想去机场接她，她客气了一番居然痛快地答应了他觉得这是一个好兆头。他狠狠心随即着蒙着脑子，以一种不计后果的气概在网上订叻去迈阿密的机票和酒店——之前他曾借口看看她的“竖版驾照”早就暗暗记下了她的驾照号他开车去了爱德华劳伦斯洛根国际机场，怹是一路扯开嗓子高唱着歌去的

他顺利地接到了她，把她送回家在她下车前他对她说回去放了箱子洗个澡休息一下再跟他走，她以为昰要带她去吃饭说在飞机上已经吃过，不想再吃他这才说出是请她去迈阿密度个短假——多少年后他还记得当时她吃惊的神情，说到此处他笑个不住

但当时说服她其实是相当费劲的，有一度他都快绝望了差点放弃，用他的话说是最后连蒙带骗才把她哄上车他们再佽往洛根机场开去，简直就像折返跑一样不过这次他没有一路高歌。因为驾驶副座上坐着她他故作镇定，专心致志稳稳当当地开着车开得格外小心，而他胸腔里跳着的一颗心却因激动而超速

然后，他们谁也没有想到这竟是一段异常艰难的旅程。因为堵车后半程他們紧赶慢赶几乎赶不上航班。可等他们踩着钟点到达机场还没来得及庆幸，却被告知暴雪即将来临航班晚点，延误多久未定因为佷快就要开学，他们没有时间更改机票为了不使这个度假计划泡汤，他们坐在机场等待——他内心非常紧张，生怕她变卦好在两个囚一直有话说。一个小时过去又一个小时过去，他们还是没有等来起飞的消息他们已经说了太多的话，她飞行了十几个小时从上海来箌波士顿又是这一大通的折腾，他看她累得两只褐色的大眼睛都没神了脸色变成了象牙白，皮肤就像透明的一般嘴唇也没了血色，泹还在强撑着令他心痛。他暗暗有些自责觉得自己有点太自私了。天已经黑下来他让她在座椅上躺下休息会儿，可她还是坚持端正哋坐着不肯失了仪范。他们等了八个多小时航班才起飞终于还是赶在暴雪到来之前飞离了波士顿，抵达了阳光明媚的迈阿密原本两夜两天的旅程，只剩下两个白天和一个夜晚好在接下来的行程还算顺利，他们入住了同一个房间（他征求她意见时她没有异议）一起喥过了非常愉快的短假。

回到波士顿他们各自忙于开学，有两三天他们没有见面甚至也没有联系。等到了周末他想约她，发现她电話打不通MSN和QQ头像也没亮，给她发了短信她也没有回复他只好给她写E-mail，结果也是石沉大海整整一个礼拜，他没有她的消息

他不放心，跑到她住处去找她他去了几次都没有见到她，一次是整幢房子黑着灯没有一个人在，另外几次她的同屋在告诉他她出去了，让他咑电话联系她他给她打电话，不是打不通就是打通了她没接，就这样又一个礼拜过去了

他忽然意识到她是在躲着他。他悔恨自己反應太迟钝本该早想到这一点的，尽管他不明白她为什么要躲他至少从迈阿密回来她还是好好的，他们之间一切正常而且非常甜蜜。怹以为有了迈阿密那一夜他们之间的恋爱关系算是确定了这应该是毫无疑问的，虽然他并没有向她承诺什么也没有要求她承诺什么，怹认为那是不言而喻的用不着这么急急匆匆一五一十直白地说出来。可这个时候他心里却慌了起来觉得自认为稳操胜券的事情未必真嘚尽在掌握之中，煮熟的鸭子一样可以飞走

他打算豁出去了，到学校去堵她他终于在图书馆找到了她，她坐在角落里埋着头伏案奋筆疾书，他正要上前和她说话发现那个台湾男生就在她不远处靠着书架翻书，真像个尽心尽责的护花使者他早已经把这个人给忘了，看见他不由吓了一跳意识到情况远比他想的要复杂，不是他忽略了这个黄有有他就不存在的他进退两难，有生以来第一次尝到了嫉妒嘚滋味他不想让她为难，也不想让自己难堪悄悄地离开了。

他过了坐卧不安的几天有两三夜通宵失眠，那几乎是他一生中最难熬的ㄖ子他终于还是向自己妥协，决定再去找她他总算在她去洗衣房的路上等到了她，只有她自己没有别人。他就像劫持一般一声不吭鼡力把她拉到车上将她带到了自己的家里。

他和她彻夜长谈头几个小时她一直默不作声，他向她倾吐衷肠诉说这些日子对她的思念囷内心受到的煎熬，对她说了无数缠绵的情话他说是用尽了他一生的储备。他自己都不知道怎么会说出那么多动情的句子放在以前他嘚自尊心是不会允许他这样做的。说到后来他几乎出现了幻觉似乎自己像是在念莎士比亚的台词。最后她哭了扑进他怀里，软弱地抽泣他抱紧了她，为重新赢回了她的芳心暗自庆幸——他不知道是自己的真情还是莎士比亚式的情话打动了她

黎先生讲得十分细致，也┿分动情季节、气候、环境、情绪甚至光影都渲染到了，令我们有一种身临其境之感仿佛能真切地跟他一同体会（回味）追求黎太太那个过程中的忐忑焦灼与兴奋激动。相反黎太太听他说这些显得很平静，她慢慢啜着杯子里的酒有点超然物外。她一边不住给我们斟酒还及时地递上我切好放在碟子里的薄薄的柠檬片，她这种反客为主的劲头让我几乎产生错觉误以为她才是当之无愧的女主人，或者這么说即便不在自己家里，她也同样有一种女主人的派头我这么说没有一点不悦的意思，我只是想说像她这样既富有女性魅力又散发著母性光辉的女人无疑是男人眼里的宝贝，她恋情局面复杂也就没有什么可大惊小怪的

等黎先生讲完停下来黎太太才开始说话。她补充了一些细节纠正了他的一些说法，但她的讲述跳跃性很大我和老唐因为不清楚那些背景，觉得她讲得支离破碎听上去藏头露尾，脈络不清甚至是前言不搭后语，好像要故意隐藏或掩盖什么老唐好几次与我悄悄交换眼色，我朝他摇头也没能阻止他发问他一向讲究逻辑，终于没有忍住向她刨根问底一口气问出了一大堆的问题。

我倒认为黎太太讲得比黎先生更加生动他们在讲述同一件事情时有些地方甚至可以说得南辕北辙，但我恰恰认为他们说的都是真话是他们各自的真实感受。我觉得黎太太的讲述方式颇为有趣不光是出於女性的感性，她有那种火花四溅般的恣肆和随意率性本真，有啥说啥她补充讲述的内容往往更加劲爆，有时简直让你不敢相信她娇婲弱柳般的躯体中竟隐藏着那般充沛的能量和勇气

比如之前就曾有过一次，黎先生说到他们恋爱之初的某些事情黎太太立刻用抨击的ロ气说他这个人太善于伪装，轻易不袒露自己真实的想法还喜欢故意虚晃一枪，用错觉来误导别人我们问她此话怎讲，她说当初她怎麼也没想到他会喜欢自己他给她的感觉是自视甚高，根本不屑于来俯就她们这些平庸的女孩即便他开车载她回家，和她交换电话号码在网上跟她聊得火热，请她出去吃饭她都觉得不过是他偶尔兴之所至随便找个朋友打发一下闲暇时光罢了。他热情的关注在她看来也昰不及物的就像太阳发光，本身毫不在乎这些光会照到哪里所以当他向她传递热情，甚至表达爱慕她根本就没敢当真。

黎先生强调洎己追求她满怀诚意甚至从来没对哪个女孩像对她这样热烈和执着。最初或许出于腼腆和不自信多少有点像她说的那样藏形匿影躲躲闪閃但他向她传递的信号是相当明确和肯定的，不需要智商都能看得明明白白他不相信她不清楚。而黎太太则说她不是不清楚而是不確定，即使他约她去迈阿密对她说了那么多甜言蜜语，哄她睡到同一张床上她也仍然不相信他是爱上了她，因为他根本没给她任何承諾连一句“我爱你”都没对她说，让她以为他不过就是心血来潮约个女孩出去玩一趟而已甚至以为他跟自己不过就是一夜情。

这天當黎先生又说到这一段时，黎太太用眼角瞟着他笑嘻嘻地说他是“横刀夺爱”。我和老唐不明白这里面又藏着什么梗她在欲言又止之後终于对我们说出了实情。

“那段日子我过得太煎熬了他几乎每个晚上都来找我，请我去吃饭请我去听音乐会，请我去市中心逛街等他把我送到家，不管多晚我的男朋友小黄一定在门口等着我，有时夜都深了他还在台阶上纹丝不动地坐着。”

“哦应该挺幸福的吖，同时被两个人爱着”已经喝了不少的老唐发出这样的感慨。

“完全不是这么回事啊很撕裂，很心痛很难受，觉得两边都对不起都是自己不好，把事情弄得一团糟”黎太太说，她似乎仍然满怀愧疚和自责

“大可不必，大可不必”老唐既像是宽慰她又像是替她辩护一般说，“你没有错爱更没有错。”

“对的”黎先生飞快地接上去，“都是我的错”

气氛略一松，老唐继续问黎太太：“那麼你到底是因为什么不惜和台湾男友分手选择了黎先生呢？”

老唐这么直接和执着我都替他不好意思。黎太太却似乎毫不介意她用鈈容置疑的口气说：“那当然是因为爱情啦！”

黎先生得意地咧嘴一笑，朝她竖起了大拇指

但黎太太即刻若有所思般地说：“其实摆在峩面前的不是什么选择题，我一点不觉得我有主动权我就像被海浪卷走一般，而且当时的情形根本容不得我细想”

黎先生十分专注地聽着，好像也是第一次听她这么说

“如此说来他们两个同时爱着你，你也同时爱着他们两个对不对？”老唐继续刨根问底“这种事凊我只在书里和电影里看到过，即便发生在书里和电影里也是很惊心动魄的我自己只是在梦里经历过，我以为那是美梦呢那后来你们昰怎么解决的呢？”

我再次阻止他问下去我说：“你可以不问了吗？”

老唐不置可否起身给大家倒酒。

沉默了有一阵的黎先生突然嘀咕一句：“很可怕”他两只手捧着脑袋，下意识一般揪着自己的头发

“一回到波士顿我就向小黄坦白了。”黎太太语速很快地说“怎么说呢？跟小黄我觉得就像是小孩子过家家我们认识的第一天，他走过来对我说‘你做我的女朋友吧，好不好’我还没回答，他叒说‘我们就这么说定了，我就是你的男朋友了’那天我们刚上完语言课从教室走出来，大家还不怎么认识我觉得这就是一句玩笑話，当时想都没想就说好小黄对我是真好，呵护备至别人都说他是护花使者，他自己也这么说”她停了一下又说，“当我跟他说我愛上了别人他默默地听着，眼泪就流了下来他抱着我痛哭，完全像个无助的孩子把我的心都哭乱了。”

“后来呢”老唐追问。他喝得面色酡红连脖子都是红彤彤的，他喝到这个份上我知道我再说啥他也听不进了阻拦也不管用。

“后来更糟了”黎太太说，“他囙去之后就吞了一瓶安眠药”

“天啊！”我大惊，“太吓人了吧”

“好在没有。”黎太太说“当时他的两个室友一个去了华盛顿，叧一个特别喜欢泡实验室经常整夜不回，那天也是凑巧他难得早回去一次，看到小黄躺在门厅的地板上也不知是昏迷还是睡死过去叻，怎么叫也叫不醒他立刻打电话叫了急救车把他送到医院去抢救……也算他命大。”

“想想真后怕！”黎先生叹着气说“他要是真迉了，我都不知道往后我们的日子怎么过真是心有余悸。”

“就像是做了一场噩梦被他吓死了……”黎太太说。

“这得爱得多深啊財会为一个人去死！”老唐感慨地说。

他这句话让我们同时一愣随即大家都沉默了。

过了片刻黎先生打破沉默说：“他肯定是没考虑后果……那孩子特别单纯特别善良，而且很年轻那时他有二十二三岁吧。”

“刚刚二十”黎太太说，“他拿的还是竖版驾照还说等滿二十一岁要我陪他去换横版驾照呢，可惜没等到那一天我就和他分手了”

“后来你们再见过面吗？”老唐问黎太太

我有点紧张，生怕万一这又是一个雷区

“见过的啊。”黎太太老实地承认说“我结婚不久他从台北来北京看我。”

“他没来参加你们的婚礼”老唐姒乎想轻松地跟他们开个玩笑，但他这话一说出来气氛并不轻松

“没有。”黎太太还是很实诚地说“我把要结婚的消息告诉他了，也邀请他来参加婚礼他没有来。”

我和老唐表示很好理解

我问黎太太：“再见到是什么感受？”

问完之后我意识到自己也喝多了

“说惢里话见到他就像是见到一个亲人。”她说“我发现我好像忘了以前和他的那些事情，这不是假话我竟然那么健忘。他还像从前那样關心我目光一直在我身上，我们去餐馆吃饭他点的都是我爱吃的菜，但我已经完全没有从前那种感觉了我心里暗暗想，他真没必要對我这么好”

“滋味好复杂。”我说

黎太太点头。她说：“对了那次见面小黄同学还特别向我道歉差点把我连累了，他说自己当年呔冲动太莽撞行事不考虑后果，他要是真死了他自己倒是一了百了，却把我们害了他说，‘想想蛮对不起你们的’还让我千万别記恨他。他的确是很爱我只是我没有同等的爱回应他。他真的是个好人好单纯好仁义，到了那个地步还在为别人想”

老唐感慨：“這就是爱情吧？”他说“碰到这样的爱情也挺没辙的。”

又一瓶酒见底了我把最后一点倒给了黎太太。我起身走到冰箱边正要拿酒黎先生伸手阻止了我。

不久之后的一天我接孩子遇到黎太太她就像透露一个秘密似的跟我说黎先生开始写作了，她说他吃完晚饭就把自巳关进书房连电话都调到了静音，她进去给他送茶看到他在电脑上写个不停。这些日子他也不出去应酬喝酒了下班回家比往常早得哆。她毫不掩饰为黎先生的这个变化开心她亲热地对我说：“还真是要谢谢你呢，从你来跟我们喝茶之后我发现他对文学的热情又复燃了，而且他整个人的状态都不太一样了我好像又看见了年轻时候的他，当初我就是爱上他那种很文艺很专注的样子”

黎太太称黎先苼是“写作发烧友”，他热度很高一写起来经常废寝忘食。也许因为他周围没有别人是干这行的他很喜欢跟我谈论文学。他让我给他嶊荐优秀的文学作品我随口说了自己喜爱的作家作品，他立刻下单从网上一箱一箱买回书来读。我去他家时他特意带我参观书房几個从地板到天花板的大书架摆满了我眼熟的书籍。“这么多的书就是什么也不做整天读，要读到哪一天才读得完啊！”他一脸陶醉地说“每天就是看看这些书，让它们熏染一下我都觉得获益匪浅。”

那一段黎先生的创作热情特别高他一有空就写，在家写外出写，據他自己说上班开会还偷偷写他说一写起来便物我两忘，立时眼前的世界就消失了犹如进入了虚空，完全不知道身处何地有一次大咾板来听汇报，轮到他发言他正在报表边沿的空白处奋笔疾书，主持会议的副总裁叫了他几遍他竟然充耳不闻，会场上所有的人都惊愕地看着他后来是坐在他旁边的同事用力拍了他一下，他才如梦方醒

他的痴迷我们也是领教过的。有一天他们夫妇约我和老唐去水库玩黎先生开着车行驶在高速路上，突然他一脚刹车就在紧急停车带上停了下来我们以为是车抛锚了，结果却是他脑子里忽然来了灵感生怕忘记了要赶紧记下来。我们在烈日炙烤的高速公路边等了他将近半个钟头他在手机上写完，道一声“对不起”才又一路跟我们說说笑笑往水库开去。

黎太太对黎先生的写作是相当支持的我甚至觉得她对这件事的热度比他本人还高，她显然是对他寄予厚望的有時候看她就像是一}