◎郭运菊（徐州·副主任护师）

　　每年的9月23日前后当太阳移达黄经180度时，就是秋分节气了也就到了“山明水净夜来霜，数树深红出浅黄”的秋季了

　　90天的秋季由秋分来平分秋色。中医讲秋分是阴阳平衡的枢机,可见它是个相当特殊且重要的节气古人将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蟄虫坯户；三候水始涸”。古人认为秋分后阴气开始旺盛所以不再打雷了，因打雷由阳气所始发由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中并且用细土将洞口密封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少由于天气干燥，湖泊与河流中的水量变少一些沼泽及水洼处便处于干涸状态。有农事谚语：“白露秋分夜一夜凉一夜。”“白露看花秋分看稻。”

　　“雨径绿芜合霜园红叶多”，说的是“一场秋雨一场寒”造就的景致了我当年在农场时，可没有这份浪漫情怀秋分时节最怕的是晚稻抽穗扬花灌浆时遭遇的冷害。突然下雨降温造成冷害，稻穗空秕率高就影响产量了棉花烂桃、裂铃吐絮不畅，都是令人心焦、不得平和的事情当了知青才知春华秋实来之不易啊！

　　而后从了中医，最先知道了阴阳平衡学说人的身心只有平和、平衡，才不会生病秋分节气是真正进入秋季叻，作为昼夜时间相等的节气人们在养生中也应本着天人合一阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”状态要遵照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”的原则来养生秋季阳气渐收，阴气渐长是阳消阴长的过渡阶段。

　　自然界里逐渐出现草枯叶落花木凋零，呈现一派肃杀的景象人们生活在这样的环境中，会触景生情往往产生凄凉、忧郁等伤感情绪，情志调养就很重要一位长期患失眠症的林黛玉式的女友犯了悲秋毛病了，她说你喜欢以文字赞美的紫薇花都败了我心里难过呢，失眠也加重了那可是“似痴如醉丽还佳”的紫薇呀。接着她的电话我说宋人杨万里还有“秋气堪悲未必然，轻寒正是轻寒正是可人天天”的诗句呢你乐观起来吧！中医认为秋应于肺，在志为忧此时遇上不称心的事，极易导致心情抑郁女友讨要调养情志的方法，我说饮用玫瑰花茶系列吧再加上体质调养，爬山登高观景培养乐观情绪，保持神志安宁适应秋天平容之气。我国重阳节民俗讲究登高远眺可使人心旷神怡，是养生中的养收之法也是调节情志的良药。你量力而行吧秋天里会有一个好心情的，别忘了“轻寒正是轻寒正是可人天天”的诗人凊怀！

　　在饮食调养上中医也是从阴阳平衡方面作为基点，将饮食分为宜与忌有利于阴平阳秘为宜，反之为忌人分九种体质的调養方法更有讲究，对阴虚火旺之人则应忌食大热峻补之品；对稚阴稚阳之体的儿童，不宜过分进补；对痰湿质人应忌食甘咸油腻；木火質人应忌食辛辣厚味……燥为秋季的主气称为“秋燥”。秋气应肺而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状重者还会咳血。因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则，也就是说秋天养生一定要把滋阴作为首要任务。

　　作家罗兰说：“秋天的美美在一份明澈。”你我的一份明澈可是要靠养才能拥有的“轻寒正是轻寒正是可人天天”，养生正当進行时