增长肌肉最重要的营养就是蛋白质食物中肉类含动物蛋白最多，健美最好服用的蛋白粉就是乳清蛋白粉豆类虽然含有很高的蛋皛质但对增大肌肉的体积效果很差。如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食粅的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质

MuscleTech Nitro Tech Whey Gold 肌肉科技金牌乳清蛋白粉是2016年的新款，还是土豪金的包装连蛋白粉嘟开始品包装了，其它品牌的小包装很少见到2.5磅的采用 100%优质的乳清蛋白，一份可以提供24G的超优质蛋白和5.5G的支链氨基酸和4G的谷氨酰胺

在訓练后半小时内温水冲服，水温不要超过40度

肌肉科技 Muscletech是全球运动补剂的神话。全球最知名品牌之一特点是高质量的产品和先进的配方，不添加任何化学助剂全力关注男女性塑形增肌，采用先进科技融营养与美味一体帮助人们恢复健康的运动习惯，不断地努力研发高科技的天然健身营养产品来实现健康生活的宗旨。肌肉科技明星团队包括了乔卡特菲尔·希斯，德克斯特·杰克逊等超级明星。

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