?学习散打教练的基本姿势,学习矗拳的进攻技术
1 、学习散打教练的基本姿势
2 、学习直拳的基本技术
组织:按体操队型散开练习,集体练习,然后两人一组可以打靶练习直拳。
敎法:教练不同方面进行示范、讲解,主要是动作要领,然后集体教学,纠正动作
要点: 要讲动作的意义
三、教学要求:要体会用力顺序,力从腰发,要会蹬腿、转腰、送肩
?教学目标:学习直拳的防守技术、直拳的攻防练习。
?教学组织方法与步骤
?总复习直拳的防守技术
复习直拳技术,組织:两人拿靶进行练习。
学习防守技术,组织:集体学动作,然后两个一组分组进行
攻防结合练习,组织:两人一组进行。
上肢力量:俯卧撑 20*2
三、教學要求:两人对打时要注意安全、攻防转换要合理
?教学目标:学习摆拳的攻防技术,侧踹腿进攻技术。
?教学组织方法与步骤:
直拳攻防练习, 組织:两人一组拿靶进行练习
学习摆拳防守技术、侧踹腿技术,组织与教法:教练集体讲解、示范,然后分组进行,两人一组。
三、教学要求:要求學生听从分配,合理利用时间
一、教学目标:学习勾拳的攻防技术,侧踹腿的防守技术。
二、教学组织方法与步骤:
1 、学习勾拳的进攻防技术
2 、學习侧踹腿的防守技术
组织:两人一组进行,学动作时集体学习,然后分组
教法:教练先示范,讲解,然后分组指导,纠正错误
三、教学要求:防止动作幅度不要太大,重心前移。
一、教学目标:学习转身摆拳的攻防技术,复习所学内容
二、教学组织方法与步骤
2 、学习轻身摆拳的攻防技术
组织:兩人一组进行,戴拳套进行练习,攻防结合
教法:教练先示范、讲解,然后分组教学。
三、教学要求:转身时要先转头,上身要先转
一、教学目标:复習所学内容、实战练习。
二、教学组织方法与步骤
1 、集体复习各拳法、腿法、介绍散打教练规则。
组织:集体学动作,然后分组进行练习
教法:教练示范、讲解、集体教学完后,分组指导
三、教学要求:动作连贯素质练习时要认真完成。
复习所学内容,学习侧弹腿(鞭腿)技术
二、教學组织方法与步骤。
2 、学习鞭腿的进攻技术
组织:每两人一组进行,戴拳套进行,可以攻防结合,四种拳法自由进行
?教学要求:要体会鞭腿的用力順序,要全发力
教学目标:复习所学拳法、腿法、学习侧弹腿攻防技术。
二、教学组织方法与步骤
1 、拳法、腿法复习。
2 、学习侧弹腿防守技术
组织:两人一组进行,带拳套练习,攻防结合。
教法:教练制定练习内容后分组教学
三、教学要求:两人实战要拉开距离,防守后反击、
教学目标:复习所学拳法、腿法、学习正蹬腿攻防技术。
二、教学组织方法与步骤
1 、实战对抗,增强距离感和时间差练习。
2 、学习正蹬腿攻防技術
组织:两人一组进行,学习动作时,教练先示范,讲解,分解教学。
三、教学要求:两人实战要拉开距离,防守后反击、
组合拳、组合腿练习,实战对忼
二、教学组织方法与步骤。
2 、学习组合拳、组合腿法
组织:两人一组进行,戴拳套进行练习(体重相当者)
教法:教练分组教学,个别指导
要求:攻擊到位,防守积极主动反击
三、教学要求:结合拳法可以自由组合,腿法+ 拳法可以自由组合
学习转身侧踹腿防守技术、复习所学内容。
二、学習转身侧踹腿进攻技术
组织:两人一组进行,戴好拳套
教法:教练分组指导,学习转身腿法时,教练示范打靶
要求:进攻到位,防守灵活,要用组合拳、腿进攻
三、教学要求:要求学习转身腿法时要先转头,上身旋转要快。
学习转身侧踹腿法防守技术、复习所学内容
二、教学组织方法与步骤。
1 、学习轻身侧踹腿的防守技术
组织:全体集合,教练示范,讲解然后分开两人一组进行练习。
教法:教练集体教学,分组指导
进攻的动作要到位,防守时两拳同时出击。
学习转身摆腿进攻技术,实践练习
二、教学组织方法与步骤。
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