【不同颜色苹果保健功效不同】/

吃粗粮有十大好处①粗粮增加身体抵抗力，避免感冒发烧等；②防治心脑血管疾病；③防治糖尿病；④治疗便秘的作用；⑤减肥作用；⑥裹肠毒；⑦防治不育症；⑧防治抑郁症；⑨止喘作用；⑩抗癌作用

【不同颜色苹果保健功效不同】1、红苹果入心有益心脏，提高记忆仂保持泌尿系统、心脑血管健康，老年人可以多吃2、黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃3、青苹果养肝解毒，对抗抑郁症适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长防止牙床出血。

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→ 如何才能抵抗抑郁

健康咨询描述： 最近一段时间，我的心情不好情绪波动比较大，时常感到压力大饭也吃不下，觉也睡不着去医院做了检查，医生说我患了抑鬱现在的我心情更差了，好郁闷不知道该怎么办了。

想得到怎样的帮助：如何才能抵抗抑郁抑郁患者适合吃什么？