怎么样减掉大腿和胯部的赘肉

送伱4招轻松美腿坚持下去你会拥有一双美腿哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功! 美腿方法1：50下搓出小鸟腿 美腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)找个和腰差不多高的地方（洗臉台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓再反向搓，想瘦小腿方法一样开始搓50下，胳膊会很酸痛坚持住。当你能搓100下的时候效果一定很明显！ 美腿方法2：每天刮腿20分钟，一个月减8斤 美腿方法是：买一只牛角的刮痧板腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮每个穴位刮20下，要快速、用力直到刮出红道道，左腿完了换右腿最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水直接睡觉。 美腿方法3：薄底厚掌踩踩就瘦 美腿方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了腿型比以前好看了，显得修长臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋后跟1厘米高，前掌不超过4厘米 这种方式适合肌肉型腿的人。 美腿方法4：狂蹬空中自行车 给你推荐一个很有效的瘦腿局部运动晚上睡觉之前茬床上做几分钟就可以了。 躺着把脚抬起，双脚做蹬自行车状杂志上说做十几下就行，我每天都做300下！做完以后把两腿分开大约80度的樣子一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果！

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少生孩子多养猪 少做作业多看书 （哆运动）