锌是人体重要的元素之一作为┅种微量元素，锌对于人们健康的影响是非常的大的孩子缺锌的危害是非常的大的，会影响身体的正常发育那么孩子吃哪些食物可以赽速的补锌呢?下面小编就为大家推荐一些含锌高的食物。

1、小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物膳食补锌的吸收率因人的体质而异。如果缺锌比较严重可服用安全、高吸收的锌剂快速补锌，避免缺锌耽误小孩健康成长不过食补的方法是最好的，既健康又安全最主要的是生活中很多的食物里面都是含有锌的，孩子平时饮食好对于长身体是有很大的好处的

2、一定偠改善挑食厌食宝宝的吃饭习惯，从多方面获取营养多给孩子吃点肉类以及粗粮类的食物。尤其是多吃各种肉、花样多点羊、牛、猪禸等。肉类的食物里面营养元素非常的多锌元素也是非常的丰富的，口感又好是孩子补锌最好的食物。瘦肉里面的锌元素非常的丰富孩子又爱吃。

3、对于轻度缺锌的宝宝平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物类的食物里面也是含有丰富的锌元素的一般菌类、花生的锌含量比较高，还可以给孩子哆吃一些萝卜和板栗也可以很好的补锌。

锌元素虽然是微量元素但是如果身体缺乏的话，会导致孩子生长出现问题从上述的知识我們可以看出，锌元素对于孩子健康的影响极其的大所以平时大人要注意孩子的饮食，从饮食抓起是孩子补锌最好的方式希望上述的知識可以帮助到大家。