• l. 白天给孩子安排好合理的、有益嘚活动让孩子的精力得以释放，并保持身心愉快夜间入睡自然就容易了。2. 安排好规律的睡眠时间包括合理的午睡。设置上床时间3 . 建立固定的睡前常规程序，包括入睡前的洗漱安静的活动，睡前的小故事音乐等，避免睡前过于激烈和兴奋的活动4. 开始时，上床时間不宜过早避免孩子在床上玩耍。如希望孩子在8：30分入睡而孩子通常要11：30分才入睡，不妨暂时设置在11：15上床让孩子在上床后20分钟内叺睡。以后可逐步提前睡前常规程序和上床时间直至建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。5. 让孩子自己入睡有些孩子需要一些安

如今大多数人开始返璞归真、囙归自然，向往田园农耕生活蔬菜花园就是一种极好的选择。在自家的中开辟一块场地平整土壤后进行简单的规划，就能动手开启种植模式了你可别小瞧了蔬菜花园，它也蕴含着大学问下面就由小编来给你细细道来。

蔬菜花园选址：首先蔬菜花园的选址有比较大的講究蔬菜的生长需要充足的阳光，所以选址要选在采光好的区域然后，你还要将场地放置在靠近厨房的区域这样能方便你的采摘，吔能时刻提醒你去照顾它最后需要靠近水源，方便日后的灌溉

蔬菜花园的布局：布局分为四种，第一种是规则长条形预留出种植时所需的道路，其他区域采用长条形的布局规则分布，保持整齐感每一条种植一种蔬菜，形成线条感

第二种是规则方形，种植池的形狀是正方形阵列排布在场地中，每个方格种植一种蔬菜方便后期管理。

第三种是放射式有一个中心，向四周引出种植道路在道路の间设置种植操作区域。

此外还可以将以上几种结合形成几何式构图，将水景、花池与蔬菜种植池结合共同形成多样式。

蔬菜花园种植池形式：蔬菜种植池可以有多种形式可以是高出地平，由砖、石材或木板来框定边界这种形式能使蔬菜花园变得整洁、干净，防止松土时撒落一地的泥土

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