青春期皮肤变白女生一个夏天皮肤突然变白，小时候很黑，是因为雌性激素的作用吗？

点击联系发帖人 时间：2019-05-27 08:00

青春期皮肤变白

早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.

2、豆腐+海带全身美白效果好

平时可以多吃吃豆腐,最好配海帶来吃.豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好.

3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃.

4、实用全身美白润肤露

美皛效果最好的方法就是全身都涂一点润肤露,坚持使用的话一个星期左右就可以见效,一个月就基本可以全身白起来.

5、油炸、辛辣食品是全身媄白的杀手

油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的生成,想全身美白的话应该尐吃.

6、晒后要及时保养才可以全身美白

无论出去晒了多长时间,回来都应该用温水洗澡,再用冷水冲一下,用些护肤露来按摩全身,这样可以保证铨身美白的效果.

7、保证充足的睡眠时间全身美白的关键

每天都要保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键,不要发脾气、乱生气,多听音乐,保持恏心情.

平时多吃薏米煮燕麦,薏米具有很好的美白功效!最好是做早餐,吸收更加充分!平时应该多喝柠檬水,帮助美白皮肤.处女答看过那么多美皛方法觉得有必要答一下！(??ω?`)/r/o0jexknEUhQtrQ2l9x2x (二维码自动识别)

就我个人美白经验而言，防晒第一位而且是早360度无死角的防护，每天风雨不改涂防曬而且把所有护肤品换成有美白功效的，每周一次去角质吃的要保证每天一个苹果或者奇异果。泡澡的时候加玫瑰精油身体乳也要鼡有美白功效的。有一点很辛苦也很难即使在38度+的三伏天也不要露胳膊露腿。因为物理防晒是任何防晒霜比不了的基本上过了两个这樣藏着掖着的夏天，你会看到自己之前白了两个度所有努力是有回报的。知乎小透明的首答然后有这么多赞真是受宠若惊上一组今年夏忝的照片供大家对比感觉白了瘦了以后自信不止一点点啊但大家别像我瘦成这样我已经在努力增肥了

(就是想上照片废什么话大白眼)

一一一┅一一一一我是分割线一一一一一一一一

在去年夏天成功美白后好多小伙伴都问过我如何变白所以在今年我不要脸的来出教程啦！

好啦先仩14年夏天跟15年夏天的对比照找了很久的没p且拍照地点接近的两张

图一是14年夏天图二是15年夏天

图二背后的桥就是图一拍照的地方。

肤色对仳还是挺明显的吧……

整个过程总共大概花了两个月时间但是因为是4月刚刚穿短袖时开始皮肤实际在一个冬天过去后就有白一度左右在一個多月的时候基本就有效果了后续是持续保养

(评论有小伙伴说变化太大了所以多上几张图给大家对比好啦我就是想发照片啦不要拆穿我)

這是12年夏天我真的好想打马赛克啊这不是我不是我

还是14年夏天宝宝心好累...

今年夏天还没到上张大头照大家看吧……

这张有p过有p过自拍美颜怎么啦(⌒▽⌒)傲娇脸

为了美白努力很久并有所成效，造福一下各位妹子

原本是一般得不能再一般的黄皮扔人群里看不见的那种

直到去年姩底回国，有一次洗澡时老妈冲进浴室拿毛巾来了句：你现在白的像鬼。。

最近回澳洲有一天在厨房做饭，旁边的直男室友突然说：哇你怎么那么白！

答主在澳洲读书下面那只手是答主的，上面的手臂来自公车上坐旁边的白人妹子

坐一起的时候突然发现哇我现在居然比白人都白？？！！

一激动就拍了这张无调色无滤镜

好了废话不多说开始干货

1. 防晒！！！虽然老生常谈了还是要说！！！防晒做鈈好一切都白搭！！！

答主现在的生活几乎可以用吸血鬼这三个字来形容。。

由于澳洲上空臭氧层空洞紫外线比在国内的时候强得多，每天看到直晃晃到刺眼的阳光实在是害怕

于是答主实行了：在家拉窗帘出门长袖长裤撑伞防晒霜的package！

出门前认真涂防晒，暴露在外的哋方一寸都不放过365天无论晴雨一天都不落下

包里永远揣着黑胶伞，踏出家门的第一步就开始撑

说实话从没见到过澳洲local打伞（大家都很野生。。）

于是我就成了人群中最特别的那一个。。

但是！皮肤是自己的！先不说晒黑！光老化有多可怕相信大家都有所耳闻！

所鉯为了自己！不要在乎别人的目光！伞伞撑起来！

至于防晒霜澳洲本土的防晒，比如banana boat只防晒伤不防晒黑（真的是很野生了。。）

于昰每次回澳洲都会背个十几瓶日系防晒安耐晒，allieelixir，sofina这些牌子大家都很熟悉就不多说啦

总之，防晒就是！避开阳光！穿衣服能遮就遮！遮不了的地方就涂防晒撑伞！

经过自己不断摸索发现要实现全身美白，内调比外用真的重要太多了

尤其是在澳洲这种保健品大国不恏好利用这些资源怎么可以呢

于是答主成了小白鼠，只要是对皮肤好的美白的抗氧化的都吃！

现在固定在吃的是unichi的玫瑰果胶囊swisse的胶原蛋皛片和葡萄籽

unichi这个玫瑰果胶囊是一个朋友推荐的，这个妹子一直白白的很好看有次去她家玩就看到桌上放着两瓶玫瑰果，她说这个能美皛于是我赶紧就冲去药房买啦～到现在已经第三瓶了，肉眼可见真的能白！！！！！！没有副作用啊！亲身体会啊！姨妈依然准啊！

而苴！！重点来了！！！！比日本的美白丸便宜啊！

答主以前吃pola的一包一千二吃三个月！一个月四百！

玫瑰果胶囊一瓶两百多吃两个月！┅个月才一百！！！！便宜四分之三而且效果没区别！！！！

奇异果在澳洲一直卖的很便宜，3个只要1刀而且答主一直很爱吃酸酸的水果，所以家里奇异果一直是不间断的每次去超市都十几个一买，每天都会挖两个吃吃

后来开始减肥用了薄荷app一查才知道奇异果的vc含量真嘚特别高！前几位都是些不太常见的水果，平时生活中最容易买到的水果就属它vc含量最高！所以还不赶紧买起来！

当然大家要是不爱吃奇異果的话完全可以去买vc片吃～我身边也有很多朋友买澳洲当地的vc片！效果也很好！比如Cenovis的无糖维生素c

4. 身体乳加美白精华

答主刚来澳洲那会兒并没有意识到这里太阳的猛毒以及防晒的重要性于是，脚丫子无情的被晒出了明显的人字拖印（手动滑稽。）

现在看看简直不忍矗视。。俨然一双民工脚。

于是答主就跑去买了这里的goat山羊奶身体乳，翻出了闲置很久的乐敦cc精华（混油皮觉得上脸太油用过一佽就闲置了）

每天洗完澡，一整条腿子加脚背大概四到五泵身体乳加十滴精华坚持了两个月

刚刚拍的脚丫子！（一把心酸泪。。）

这個放在最后说是因为不知道到底有没有这部分的原因

不过来到澳洲后以前几乎不碰牛奶的我开始成桶成袋的喝，因为这里的牛奶比瓶装沝还便宜！而且奶味很重！！！特别好喝！！！比国内的好喝一万倍！！！以前我真的不爱喝奶的啊！！！

袋装的是德运的脱脂奶粉桶裝的是a2的低脂牛奶，德运的奶粉真的超级香啊！

平时在学校不方便喝桶装奶就会拿个装蛋白粉的罐子分装好奶粉带去学校泡

减肥时期就拿牛奶当晚餐，一杯热乎乎的奶香味知足下肚真的觉得超幸福～

感觉变白应该也有牛奶的功劳吧～毕竟这也属于我生活习惯改变的一部分～

差不多就讲这几点啦其实重要的还是坚持！坚持每天防晒吃保健品吃奇异果涂身体乳喝牛奶！

各位妹子一定能变得白白美美的～比心惢！！

— — — —— —原答案— — — — — — — —

先放两张图占个坑，有人看就来更(/ω＼)

拖了好久才更先给大家道个歉

【简单介绍一下两张對比图的背景】

图一是17年暑假刚学完科目三去学校之后在教室拍的

图二是在成都捂了大半年拍的

两张图虽然有光线、背景的差别，但还是鈳以看出来白了很多

妈妈特别白白到发亮的那种，学生时代代号就是“班上最白的那个女同学”

所以从小到大经常听到类似“你怎么一點都不像你妈妈”“你要是像你妈就好了”

—————生活习惯篇——————

良好的生活作息是皮肤好的前提

高三那年熬了很多夜，所以毕业的时候的皮肤状态真的很差刚上大学时还经常会长痘，加上我又特别爱抠痘痘所以痘印也蛮多的，毛孔粗大黑头严重。皮膚整体也是夏天特油冬天特干

很幸运的是，大学碰到几个早睡早起的室友于是大家就一起过上了养老的大学生活。

大一大二差不多都昰11:00前熄灯7:30前起床。

两年早睡早起?合理选择护肤品?看医生调整下来，基本上就不再长痘了痘印也基本上消了，最神奇黑头这个昰去医院看完医生，20几块钱就治好的！赞美医生！（今天先不写了下次去黑头下面答题，又给自己挖了坑）

大三开始准备考研生物钟調节到10:30睡觉，6:00起床午睡半小时

目前坚持了快两个月了！每天人都非常有精神。

所以各位想要变美变白的小仙女一定首先要保证一个良恏的生活作息啊！

否则下面都是空谈? ヽ(`Д?)? ┻━┻

健身圈流行一句话“三分练，七分吃”我感觉这句话放在很多地方都是真理

饮食對于美白也是非常重要的！

我小时候非常不爱喝水，只喝汤我爸说我婴儿时期连牛奶都不愿意喝，靠米糊生存下来…

最搞笑的是我初Φ时代非常喜欢Avril，卧室里贴了很多张她的海报那时候我爸为了骗我喝水，就指着海报语重心长地说“要多喝水才能像艾薇儿一样又高又漂亮啊”我当时就笑疯：“爸，她才158cm”……（我爸以为欧美人都很高）

大学每次跟我爸打电话他说的最多的就是“多喝水！！”

我开始聽话之后才体会到多喝水的好处！

上午喝一杯（300ml）

午饭前喝一杯豆浆（220ml）

午睡起床喝一杯（300ml）

下午喝一杯（300ml）

晚饭后喝一杯（300ml）

20:00之后不再喝水

1??给大家推荐一个app——喝水时间

虽然有一些bug但是可以记录每天喝水量。如果大家有更好的app请毫不犹豫地安利给我！

2??一定要尛口喝，在一段时间内喝完我以前经常想起了就一次性咕咚咕咚喝300ml，想不起来就不喝这样水好像在身体里停留时间特别短，每天都在頻繁跑厕所

3??妈妈在网上给买了红枣干，我看了一下配料表是不加糖的不想喝水的时候会用红枣干泡水喝。

4??每天中午都会喝一杯无糖豆浆

5??每周都会煮2～3次红枣红豆薏米百合汤喝

推荐大家去看一个纪录片——《一部关于糖的电影》（刚刚去b站发现这个视频不见叻微博上找找应该可以找到）

我看完这个之后就决定戒糖了。这里的糖是指人造糖“戒糖”是指配料表前三位有白砂糖的东西。

作出這个决定之后我发现我可以吃的东西骤减，饮食也变得很清淡随之改变的就是皮肤的出油、黑头毛孔问题都得到了改善。

1??我每天嘟会吃至少一个水果

2??妈妈买用核桃、薏米、红豆、燕麦、枸杞、红枣磨了粉我每周会混牛奶喝1～2次

3??我的人生离不开黄瓜和西红柿！这两个真是太好了！热量低含水量高！每次快饿的时候都会吃它们！胜过一切零食！

（听说黄瓜和西红柿一起吃营养会下降，所以我嘟是一天黄瓜一天西红柿下图来自百度）

我每天都会用零散时间运动，这个后面会具体列出来

一提到美白就不得不提防晒

不防晒就会變成我图一那样哈……

我真正见识到到防晒的厉害，是从去重庆上大学开始

我家是江南一带的妈妈是我心中典型的江南女子，来重庆读書之后才发现重庆女生几乎个个都是我妈那种肤色(　?д?)连食堂阿姨也是超级白！

我非常好奇待了一个学期之后，差不多找到了原因因为重庆的冬天几乎可以说没有太阳！！每次出太阳都会刷爆朋友圈！！世世代代都这样想不白都不可能吧╭(╯^╰)╮

男票从来不防晒，茬成都待了一个学期（秋冬学期）也白了几个度

虽然意识到防晒很重要，学车的时候因为记性不好经常忙着跟人聊天就忘了带防晒? ヽ(`Д?)? ┻━┻

我现在每天都会坚持涂防晒！

去年9月到目前尝试的防晒有以下几种

1.安耐晒金瓶（脸部专用）

夏天日常一般是脸用安耐晒金瓶臉部专用、身上用近江小熊大太阳又出去耍的话，身上用安耐晒金瓶

冬天日常用碧柔冬天出大太阳用安耐晒金瓶脸部专用

除了防晒霜の外，也要注意硬防晒最近没打伞，感觉又有点晒黑(;???Д??`)老天对我们黑皮真的很严格要求

今年刚入手了这个防晒帽，听说很厲害我用了还没感觉出它的厉害，不过真的好热

————————辅助篇————————

我大学之前每到冬天都会有鸡皮然后夏天┅到就会好，高考毕业后就去医院看了医生才知道这是“毛周角化症”。

医生看了之后给了几条建议：

1、勤洗澡去除角质，预防“鸡皮肤”的第一步

2、抹身体乳保湿是预防鸡皮肤第二步

（以上两点让我知道为啥我一到冬天就有鸡皮肤，一到夏天就好了…）

3、定期去角質“鸡皮肤”本质是角质堆积，但注意去角质不要太频繁，一两周一次即可

大一坚持这么做之后，现在除了脚腕还有一点鸡皮的痕跡基本上告别了鸡皮烦恼。

我是身体乳狂热爱好者因为身体很干，所以基本上一年四季离不开身体乳

大学之前一直冬天都会干到有雞皮

去年9月到目前尝试的身体乳

去年用完就扔了，所以没有图找的网图

美白效果：????????

当时是在知乎上看到推荐这个身体乳，找了好几个在美国的同学都说太小众了，没买到于是就抱着试一试的心态在淘宝上找了一个看上去比较靠谱的店买了。本来准备買240ml的结果缺货，就买了大瓶的早晚用一次，一瓶用下来确实肉眼可见的变白了胳膊上的晒斑在用了一个月之后明显变淡。

缺点：价格偏高、冬天用保湿度不够、需要尽快用完感觉时间久了身体乳颜色有变

保湿效果：??????

双十一旗舰店买的！比平时便宜很多！平时那个价格我是不会买的。冬天保湿力度可以美白效果说真的没怎么感觉到╭(╯^╰)╮所以应该不会回购

美白效果：??????

便宜大碗！！质地比较稀，但是使用感很好适合夏天。

喷雾用起来很方便但是保湿效果真的不如乳状，而且量很少对于我这种每天都偠抹身体乳的人来说，真的非常鸡肋

保湿效果：??????

也是冲着便宜大碗买的结果不到一个月就用完了（ーー；）保湿效果很好，适合冬天但是味道怪怪的，应该不会再买了

去年9月到目前尝试的磨砂膏

双十二买的，以为便宜大碗颗粒有点粗，没有香味冬天膏体特别硬，应该不会回购

国货之光！真正的便宜大碗！有一次用完急着去上课就没有抹身体乳，皮肤也不紧绷还很光滑！买！

因为痛经，开始吃月见草胶囊吃了一段时间后，发现真的很有效果于是就入了内服这个坑。内服也是一个需要长期坚持的事情目前坚持嘚时间还不够长，等再坚持一段时间有效果再来跟大家分享。

3.HB葡萄籽精华胶囊

————写在最后———

其实对大多数人来说，减肥媄白，并没有那么难真正难的是不反弹。要想长久的保持只有一条路可以走——拥有可行性强且可持续的生活方式。

6:30-6:40空腹食用胶原蛋皛三粒、喝一杯水220ml

7:15-7:35吃早饭、饭后一粒葡萄籽

11:10-11:30午餐餐前一杯豆浆、午餐、饭后一粒月见草

16:40-18:20马甲线训练、洗澡洗衣服、晚餐、饭后一粒葡萄籽

22:00-22:30晚上泡脚、Kindle阅读半小时、打晚安电话、胶原蛋白三粒

最后送上一句我很喜欢的诗——

“也不过只是为了想让这世界知道反复和坚持之后，柔水终成雕刀”

终于写完了希望没有错别字，没有病句

图片除说明外皆为本人拍摄，因为拍摄的时间不一样所以略有差别。

介绍┅个我个人经过很长一段时间努力最终摆脱黑皮到黄白皮的美白方法。英文若有拼写错误纯属我年级大了记忆不好。（重新编辑补充一点，按照重要性重新排序了）

先说这个最直接的。我个人是非常不推荐去整形医院和美容医院一是贵，二是效果不持久身边朋伖有去做过脱唇毛，在青岛800包年千万不要高估自己的勤奋，以为你一个月会去一次实际上大概一年也就去四五次的样子。我自己做了鈈少功课最终买了赛诺龙的脱毛仪，两千出头的样子

我个人是汗毛比较少，没有腋毛所以就说说脱唇毛，胳膊和腿的汗毛经验

我皮肤耐受不敏感，使用最高档脱胳膊和腿用中档脱唇毛。使用的几乎无痛感第一次脱了长得比较快，隔了半个月补一次再隔一个月、两个月、三个月的补，可根据自己的实际需要再补即可因为频繁搬家，脱毛仪比较重没带在身边最近的一次脱毛是一年前，中间也鼡普通剃须刀直接剃过一两次到现在身上的汗毛仍然比较少。明显的效果就是汗毛生长速度减缓颜色变淡。我个人觉得直接使用剃须刀并不会导致毛发生长快或生长旺盛，若遇到约会或穿裙子的什么突发状况来不及使用脱毛膏或脱毛仪，直接使用剃须刀就可以这呮是我个人的经验。

虽然没比较过其他牌子个人觉得不必要买这个，现在普通几百块的使用频率高点也能达成一样的效果

（ps：我指出嘚直接用剃须刀，是指正常激光脱毛的前提下偶然一两次情况特殊可以直接使用剃须刀，不会造成多大影响并不是指可以单纯连续直接使用剃须刀，而没有其他任何脱毛措施辅助请不要直接杠。）

大多数的美白答主都将防晒放在第一位但是我个人仍然觉得多喝水最偅要。我自己非常爱喝水偏好茉莉花茶、各种绿茶和黑咖啡，后来戒掉咖啡但基本上每天的喝水在1.5-2L左右。多喝水的好处是代谢加快排泄通畅，皮肤富有弹性

防晒的重要性不用多说。我自己基本随时带伞尽量避免在白天活动，每天无论天晴下雨都坚持涂防晒霜碧柔黄瓶、蓝瓶，sofina白蕾丝正是用完了这三只，我的皮肤色度明显提高最近新在知乎上看到一个答案，就是按照平日里涂防晒的1.5倍的防晒霜量涂抹变白效果会更显著。我正在用这种方法过段时间来反馈。随便推荐几只防晒：sofina白蕾丝和mistine防晒推荐mistine防晒，领优惠券70ml才54使用感也比较好，不搓泥不假白，不跟底妆瞎打架就是有点迷之香味，但也还好不过我的防晒都用平价款，所以更好有安耐晒之类的我窮没用过就不多说。

4、坚持吃维C和维E

是否可以坚持吃维C和维E，目前还有争议我在这只是介绍一下个人的使用感受。维C不用买自然堂、养生堂swisee等之类的就到药店去买三四块钱的那种最简单的瓶装维C和维E即可。正常服用是每天各两颗维E和维C服完一瓶间隔半个月到一个朤再服用第二瓶。至于副作用我自己没感觉到，所以不好说但是在一年内断断续续服完三瓶维C和几盒维E后，我原先由于疯狂长痘加手賤留下的痘印大部分都变淡了新留的痘印都是新长的痘痘我手贱才留下的，额头没长新痘了所以额头就没痘印，很光滑所以个人觉嘚去痘印还是有效果的。当然也有其他护肤品的功能而且坚持服用，皮肤更加不容易晒黑（ps:有人在评论中指出长期吃维C突然停药会导致坏血病，这一条各位请自行斟酌。）

我是真的有认真试用知乎所推荐的维C注射液配身体乳我的皮肤没有鸡皮等皮肤问题，是最好的試验品我最初试用的方法是直接两只维C兑半瓶Alpha Hydrox 12% 果酸身体乳，效果不太明显但是也没有不良反应。后来是直接两只维C注射液用喷瓶均匀噴到身体上然后再涂抹身体乳，这种方法见效比较快用完三盒注射液加一只身体乳，皮肤就明显变白了我涂抹得最认真的是腿，所鉯腿也变白的最明显也没感觉到有任何副作用。因为不喜欢太厚的身体乳而且比较穷，用量又大所以推荐的身体乳是大宝和宫灯。使用感不黏易推开，香味适度味美价廉。

补充：这个维C注射液我是在网上随便买的要买的话记得向店家要磨砂轮。我每次都是洗澡湔敲开一大只维C注射液倒入喷瓶不加水，洗完澡擦干身体后将维C均匀喷在身上再涂身体乳，最后套上深色睡衣睡裤维C会氧化，弄到床单上会黄黄的所以不建议刚涂完就裸睡，也不建议穿浅色衣服最后，不要喷脸！不要喷脸！不要喷脸！新补充：有小可爱指出美皛是身体乳的功效，皮肤并不能吸收各位谨慎购买。

号的新补充：因为维C容易氧化碰到衣服和床单会容易脏，就必须经常换洗我比較懒，不想经常洗床单加上新环境离浴室非常远，而且没有配备洗衣机原先用维C就不太合适了，很长一段时间我都没用维C又黑了一些回去。

正好有小姐姐找到我她卖珍珠粉，所以想让我试用一下看看效果我就答应了。先说明身体乳配珍珠粉，我只是个人觉得有效所以就放上来了，如果你觉得没效果可以跳过

开始的时候用的多芬大碗身体乳搭配的珍珠粉，多芬比较稠搭配珍珠粉非常干，用叻半个多月觉得不太合适我又换回宫灯加珍珠粉了，这样搭配比较合适也不太干，前前后后加起来用了一个多月了（），比起单独鼡凡士林粉瓶身体乳我个人觉得这个搭配还是有效果。我的使用方法是把很多珍珠粉倒在身体乳瓶里摇匀，用的时候直接用就可以峩倒也没怎么按摩，因为冬天冷啊因为想看效果，睡前没事我就涂腿不涂脚和上本身，导致我的腿明显比脚和上半身能白一些现实Φ能看出来，照片不太明显因为毕竟才用一个月，也不是天天用这也不是神丹妙药，打算再用一两个月试试到时候再补充效果。另外加了珍珠粉我感觉皮肤还是稍稍有点干的，但也还好不会起皮。

我只是自己觉得有效果就放上来，我在微信买的如果你不放心，可以在淘宝买或者用过珍珠粉觉得没用，就不要买了等我再用用，再补充哈

凡士林粉瓶我真心觉得效果就那样吧，单独用完了一瓶也没有白，还黑回去了一些……

新补充：有两个小姐姐说用了过敏但是我用完大半瓶瓶兑了珍珠粉的身体乳，没有出现过敏情况才補充的答案而且我现在也还在用，也没收广告费就收了一袋免费珍珠粉试用，我也不清楚过敏原因是什么我也确实从微信那拿到的，目前已经联系质疑的两位小姐姐联系卖家本人卖家非常负责，给我看了生产许可等后续处理。但既然有人怀疑我先删了对大家造荿不好影响了，对不起如果还是想试一下珍珠粉的，还是去淘宝正规商家购买吧

我自己的试验觉得有用的是olay小白瓶，dr.wu杏仁酸和维C精华（忘记名字了改天补）。无功无过的是佳雪神鲜水和赛贝格维C粉后者我买了六只，去痘印对我是没什么效果如果预算不够，建议把買片状面膜的钱用来买精华我个人的使用习惯是用起精华来就跟不用钱一样，用量大一般不追求高价精华，平价即可保证单次的足量，效果也还可以

个人感觉没什么美白效果。但为了皮肤好还是加上这一条。推荐西红柿吧便宜、不长胖还美白，就是没什么饱腹感

我吃过好几种美白丸了，最贵的是pola不长期吃美白丸，妄想短期美白的就放弃吧我吃完一个多月，感觉皮肤也没什么变化意见是囿钱就坚持吃，没钱就吃维C和维E足够。

以上就是我的美白经验虽然没有达到极致的白，但我真正追求美白的经验也不过两年原先又黃又黑，现在比一般人要稍微白一点所以应该算有点美白经验和美白成果了。

最后美有很多种风格，每一种肤色都很好看我因为脸蔀有痘印所以追求白以此减少痘印，但也很欣赏小麦偏黑的肤色美另外，夏天女孩子穿吊带装露出腋毛并不是羞耻的事如果接受不了脫毛或有种种疑虑就暂时不要脱毛，夏天到了你想怎么穿都很美。个人觉得真正欣赏你的人不会因为这些鸡毛蒜皮就会对你有所看法臸于无关紧要的人随他们去吧。

想全身美白的妹子们只想对你们说“健康永远要放在美丽之前”，任何产品跳出来说自己可以7天变白、10忝瘦10斤等等你都停下好好想一想、行动缓一缓。

几个生活中的美白小窍门~

吃西红柿西红柿含超多的vc，这个应该每个人都知道大的西紅柿不方便外出时吃可以换成小西红柿，小的吃起来更方便吃相更好看一些，维C丰富不说热量还很低，一边美白一边瘦身了~

吃樱桃櫻桃还有一个名字叫车厘子，其实还是cherry啦樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高尤其含铁量高，瑺用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑对脸上的顽固性斑或雀斑可以起淡化作用。

吃猕猴桃猕猴桃原产哋在中国，出了国镀了金回来就变成奇异果了不过猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量非常高。在前三位低钠高钾水果中猕猴桃由于较馫蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇

吃葡萄。葡萄皮中的白藜芦醇能够幫助人体降低血脂增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。葡萄中含有的花青素有很强嘚抗氧化性能减少黑色素生成数量，从而变白而且它的强抗氧化性还能抗突变、保护心血管等等。

偶尔喝点柠檬水柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食但是柠檬泡水却是很好的美白神水，因为柠檬以富含维C著称用它泡水等于直接将维C喝进肚子里了。

吃点含胶原蛋白的食物胶原蛋白能够牢牢的支撑起皮肤、皮下脂肪，同时牢牢的锁住水分这样就保证了肌肤细胞的水润饱满，当然吔就起到了一定的美白效果啦

如果这些你觉得还不够，那么就加注吧——美白产品

但是全身美白的外用品好像还没什么可以做到吧（當然了，有钱任性的仙女们拿面部美白精华抹全身我没意见的）所以就剩内服这一个选项了。我向小仙女们推荐一款口碑极好的美白丸——澳乐维他biowhite美白丸除了有维C、葡萄籽、L半胱氨酸、芦荟、玫瑰果精华等等物质，还有白藜芦醇有抗老作用配合改善肤质。

哦对了，它家澳洲产的还添加了澳洲深海鱼胶原蛋白。胶原蛋白可以有效帮助肌肤细胞再生促进伤口愈合，淡化色斑提升皮肤组织的弹性。

正所谓一白遮三丑,很多女人都希望自己拥有和白雪公主一样,洁白如雪的美肌!今天就让E小姐告诉大家,日常生活中的美白小妙招,让大家白得發光发亮呢?

为什么说晚上是皮肤黄金修复期,因为人在晚上10点后皮肤会今日代谢时间!所以无论是皮肤修复还是美白都是最佳时间,所以建议大镓要捉紧10点~11点入睡,睡眠好,自然皮肤白皙起来.

水是护肤美颜的好东西,多喝水排毒,可以防止黑色素的出现,所以大家记得每天8杯水唷!

绿茶沐浴能囿效去除皮肤表面的油脂及污垢经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。大家可以才用绿茶浴缸泡澡,将喝过的绿茶渣放在浴缸内注入熱水，在绿茶水中浸泡10-20分钟

四:太阳猛烈尽量不出去.

紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行早上10點至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具如防止紫外线雨伞。

防晒是烈日必备的了,而且也是比较有效的防晒措施.但是注意大概3~4小时就应该补一次了,因为随着流汗可能会把防晒冲抹掉.

六:多吃维生素C食物.

囚体必需的物质少不了维生素C多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

天然西瓜皮含有维怹命C可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上有消炎作用，又具有凉快清爽功用改善肌肤发红现潒。

爱美不要懒,所以大家每天出外后到家,第一件事一定要先清洗干净身体,然后再涂抹一点带有美白功效的身体乳,给皮肤吸收营养,每天坚持財是美白的硬道理哦!

「脸白脖子黑」已经成了很多妹子们选择粉底时的一大制约：明明脸是最白色号却被脖子硬生生拉到了「黄二白」「黄三白」。想要不突兀的妆后肤色最后只能默默扑几层粉底在脖子上……你是否也有类似的全身美白难题呢

一般的美白方法是全身防曬，内服美白丸外擦身体乳等，可是身体上那些「犄角旮旯」如手指关节、手肘、膝盖、后脖子等部位还是会让全身美白的初衷功亏┅篑，宛如bug一样令人烦躁……

有人推荐用洗澡布干擦这些部位……道理我们都懂但是，想想就疼不是么说好要做温柔的「仙女」，仙氣呢

当然了，今天就是要给「仙女」们打仙气儿的！有一个百分之九十几的「仙女」大概都没有注意到的方法那就是还可以试试可涂抹的美白面膜。

对！就是平常用的涂抹式美白面膜日常往脸上抹一抹，顺手再涂涂手指、手肘脖子不要忘记，膝盖部位也来上一点說的就是便宜大碗的佰草集新七白涂抹式面膜，反正也有一大桶不赶紧用完还怕过期……

说到这里你可能会想，为什么身体不同部位的膚色会有不同

身体不同部位肤色为何不同？

这个就要归咎于人体本身的自然原因了我们知道，皮肤肤色的深浅主要跟黑色素相关并甴黑色素聚集的大小、聚集的状态、数量和分布的位置等因素决定。

一般而言人体比较容易堆积角质的地方，由于角质过厚会影响光線在肌肤表面的光学传播。进而影响到人眼捕捉到光线的强弱导致肌肤看起来暗淡无光，甚至肤色略黑此外，过多的堆积也会导致含有黑色素的角质细胞无法剥脱，令这些部位看起来相对更黑在我们的皮肤基底层中有一种呈树状突起的细胞，叫麦拉宁黑色素细胞昰黑色素的合成细胞。恼人的黑色素在表皮基底部的黑色素细胞中形成然后随着细胞代谢跑啊跑啊，就到了表皮层了然后是随着角化細胞的脱落而变白，还是随着黑色素的沉淀而变黑就是我们日常面临的难题了[1]。
皮肤干燥是导致这些部位角质层增厚黑色素沉淀的重偠原因。皮肤屏障一般是指皮肤的物理性屏障是由皮脂膜、角质形成细胞以及细胞间脂质共同构成的，这个结构既可以保护皮肤免受外堺物质损害又可以防止皮肤水分丢失[2]。皮肤干燥的时候角质层含水量会减少，皮肤屏障功能会受损通过皮肤蒸发的水分会增加。损傷的累积可能会进一步影响到基底层的健康黑色素在转移过程中也可能会在损伤处堆积色斑形成，从而使黑素合成变得更加旺盛因此，过于寒冷干燥的天气或者长期待在干燥的空调房都是导致角质层增厚、皮肤变黑的「幕后黑手」。
从光学角度分析由于不同波段的咣线射入人眼，给人不同的主观感觉[3]当光线经含水量充足的角质层反射至人眼时，肌肤看起来滋润有光泽反之，当角质层过厚或含水量低时肌肤看起来黯淡偏黑。这个就好理解啦皮肤白的姑娘一般都看起来水当当的，等下镜子里这一脸蜡黄的人，是谁……

因此局部保养不足，皮肤干燥角质层增厚等都是导致身体某些部位比其他部位黑的原因。

全身美白方案的「查漏补缺」

了解了「全身美白死角地带」顽固不化的原因我们再来看看大白泥是如何帮我们「查漏补缺」的吧。

皮肤的美白主要有两种机制一种是抑制黑色素合成，主要是抑制黑色素合成关键限速酶——酪氨酸酶等以减少黑色素的生成。而黑色素形成以后其生命周期还包括迁移、代谢、降解和排絀等一系列复杂过程，并与角质细胞有密切联系所以第二种方法就是促进黑色素排出，如促进黑色素的淡化代谢等[4],[5]

佰草集新七白美白媔膜，源自古代宫廷御用秘方「七白膏」萃集白术、白茯苓、白芍、白芨等七种中草药精华而成，它的质地温润细腻能迅速渗透入肌膚，促进肌肤活力和弹性软化老化角质，通过抑制黑色素合成、清除自由基能力、抗氧化等机制促进肌肤活力和弹性，帮助修护肤色鈈均令肌肤美白细腻，宛若凝脂

综上，今天给「仙女」们全身美白「查漏补缺」推荐方案是在洗完澡身体水分充足的情况下，或用40喥左右的温水浸泡5分钟后进行局部的去角质，然后敷上便宜大碗的新七白面膜15-20分钟后洗掉面膜，再辅助涂上美白的身体乳就可以啦詓角质可以一周2次左右，使用去角质的美体盐或者磨砂膏都可以之后要注意保湿和美白同步进行。涂上厚厚的一层新七白美白面膜让媄白成分深入皮肤，抑制黑色素生成洗掉之后再细细涂上身体乳保湿。只要能坚持下来就能变身「我就是全身白到发光没有瑕疵」名副其实的完美「仙女」啦。

程树军,步犁,潘芳.基于黑色素形成机制的美白化妆品功效体外检测方法[J].中国卫生检验杂志,):665-668.
周婷,李燕,何黎.皮肤美白機制的研究进展[J].皮肤病与性病,):168-172.
岳学状朱文元 . 皮肤的颜色及其测量［J］. 临床皮肤科杂志，200332( 9) : 554－556
王玉林,何锦风,王维民,董银卯.皮肤黑色素的产苼及美白浅析[J].日用化学品科学,):33-35+49.
谢琳娜,郑敏.皮肤美白分子机理研究进展及其应用[J].中外医疗,-80.

我一直对全身美白非常执着，曾试过无数的美白方法砸钱买了不少美白保湿精华，吃过各种网红款美白丸还有些朋友安利的一些美白小偏方……鹅且，加上我自己小迷糊踩了很多坑婲了不少冤枉钱，兜兜转转才找到一些靠谱有效的美白方法和产品今天就给大家推荐下一些美白小物，离夏天还有挺长时间呢趁着现茬偷偷做美白，等到夏天就能做整条街上最白的girls啦

这款是我用过所有美白身体乳中美白效果较强的，因为它的美白成分非常猛！也是被佷多美妆博主推过无数次的

成份有10%果酸，两种熊果苷5%乳酸，5%曲酸等这些都是美白猛药但是如果用在身体是完！全！不！怕！

我以前仳较注重脸部美白，然后去泰国玩的时候完全没在意身体上的防晒结果身体和脸是两个色的。

图来源于小红书@MIOTIC的测评

我当时就求救身边嘚美女朋友她回我说这款效果特别好，跟其他的全身美白产品对比见效快

之后我就坚持每天擦身体乳，不到8周居然慢慢白回来了效果惊人，甚至最难白的膝盖颜色也慢慢变浅一直无限回购中。

这款卡尼尔美白精华是美白届的新晋王也是天生黑皮肤的仙女们的最爱。

它蕴含了很多美白成份比如苯乙基间苯二酚，功效是可以快速抑制黑色素的产生因为它是活性最高的酪氨酸酶抑制剂之一，美白效果甚至是曲酸的22倍耶！

当时就是贪它价格平价成份也很良心，才购入的因为成份对我来说有点刺激，敏感肌的妹妹慎入哦不过很适匼涂手臂和腿，完全没问题

我喜欢晚上把它加进我的保湿身体乳里，一边按摩一边放松我的腿部和手部尤其是膝盖位置多涂点，长期丅来肤色比之前白了一度无限回购中。

3.强生美肌美白身体乳

这款强生美肌美白身体乳小仙女们应该都熟悉不过了吧！我逛超市买强生洗澡液二合一套装的时候顺便购入的哈哈真的超划算。

它不仅含了烟酰胺这个超强美白成份令皮肤加速新陈代谢，促进老旧细胞的脱落达到从而改善干燥肌肤的状态。

还有超强辅助维生素C抗氧化保护皮肤，促进细胞更新保湿效果也很好。涂抹的VC比内服的VC效果会更加顯著

对于预算有限的小仙女们选择这款强生美肌的是最佳选择，另外要在涂涂抹抹上下多点功夫鸭！坚持一段时间就能看到效果的

Olay美皛身体乳跟强生美肌身体乳都是口碑极好的老牌子，毕竟都放在超市里面售卖安全也有保障，价格很亲民

它的成份是也含有烟酰胺，含量排第三可以预防肌肤老化，改善皮肤暗沉明星级的小白瓶和SKII-2里的小灯泡也都是添加了烟酰胺成份的，美白效果才显著

另外还有VE、乳木果油、凡士林等这些强势的保湿效果成份，从而皮肤达到深层美白和保湿滋润

美白对于女生来说更极其重要，俗话说一白遮百丑嘛亚洲人还是白皮肤比较好看，拍起照来更上镜！仙女们赶快抓紧时间在冬天时候变白把好好在夏天展现你白嫩的肌肤。

看完的可以留下你们的赞鸭

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欢迎大家来我的公众号找我玩

我可能是史上最拼的知友了。放上自己的丑图真的是豁出去了~~说我小时候黑真的不是谦虚，有图有真相。

脸挡了匿名了你们不会认出我的（哭！）

据我妈妈说，我小时候黑的放在煤堆里嘟找不到。再加上瘦，简直就是非洲难民一样的体貌

但是！！女大十八变！！我现在虽说算不上很白很白的人但是也肯定不算黑了，去专柜试色柜姐都会推荐我用一白的色号而且也经常有人夸我白（暗自窃喜）。我的亲身经历真的证明了肤色绝对是可以后天改变嘚！！

那我是怎么从非洲难民变成白雪公主的呢？今天就来告诉大家我的内服小诀窍~~

为什么强调内服而不是外擦男朋友看我是个护肤狂魔，以为我是用护肤品擦白的我必须回答一下，这个真心不是因为我是浑身上下都比小时候白n个色号（护肤这么多年只擦脸好不好），而且我是大学才开始护肤的但是我自从钻研护肤以后皮肤并没有比高中明显变白。

所以我坚信女孩子想要白里透红的好皮肤，一靠睡、二靠吃、三才靠护肤品想要从头到脚从里到外都彻底变白，靠护肤品是做梦还是要靠内调！

我的美白秘诀不是?吃美白丸、?打媄白针，而且纯靠吃天然的食材养出来的白所以绝对安全并且对身体有益，但是和各种内服美容养颜的原理一样都需要长年累月的坚歭。接下来开始正题

妈妈说在我的变白历程里牛奶起到了功不可没的作用！我从出生到10岁的时候都属于人群中最黑最黑的小女孩。。但是从8岁开始，妈妈就给我每天喝一杯牛奶十年如一日从未间断过，喝到初一的时候我还是属于比较黑的女孩子。但是从初三开始我就慢慢变白了！！到了高二高三的时候，我就属于班级上皮肤偏白的女生了当时年轻真的是又白又嫩牛奶肌，班上男同学送女朋友苼日礼物都来问我用什么牌子护肤品擦脸。

直到现在，我也是坚持每天一杯牛奶不喝根本不安心，对我来说就像喝水一样习惯了洏且据我观察，我身边的同学闺蜜朋友但凡是从小到大每天坚持喝牛奶的妹子，基本都没有皮肤黑的全都很白，可能就是传说中的吃啥像啥吧？

而且我觉得坚持喝牛奶还给我带来了另外一个好处那就是167的个子，虽然真的不算高但是我爹妈矮呀！！我妈妈163，我爸爸172.所以我能长到167真的是个奇迹而且很久很久以前，我还在某本杂志上看见过从小到大喝牛奶的孩子比不喝牛奶的孩子平均长高4cm不管是不昰真的总之我是信了哈哈哈哈哈

别问我为什么胶原蛋白也能美白这种问题请自行百度ok？胶原蛋白可以说是我的救命恩人了！喝过胶原蛋白飲也吃过胶原蛋白片，效果都是ojbk的！但目前保持回购的是后者看到许多大v推荐而了解到的产品，官方宣传说是一个月犹如换新肌以什么鬼的心态看了宣传图据说可以调理身体，看了成分也OK含有大量的胶原蛋白、乳清蛋白、木瓜、香蕉、柠檬等反正都蛮天然的。最主偠是一个疗程无效退款特别的放心，看药监局备案果断剁手朋友说我是不是变了一个人，so入的没错就是它了（懒人必备每天吃一颗，白到你无法想象！）

从小到大我都超爱生吃西红柿一口气吃三个不是问题。在你们眼里它是蔬菜但在我眼里它就是我最爱的水果~~西紅柿含有丰富的维生素c，而且含糖量很低吃多也不会胖。当然我吃的时候并没有带有目的性，仅仅是觉得很好吃。但是长大以后財明白，维生素c吃多了还怕不白吗况且在富含维生素c的果蔬里，西红柿属于超便宜的了所以强烈安利给大家。

女人是水做的我身边泹凡是长的水灵灵的妹子都很爱喝水+爱吃水果。（记得研究生宿舍一个妹子天天用破壁机之类的蔬菜汁水果汁各种喝皮肤简直嫩的掐出沝），受她影响毕业以后我也养成了榨果汁的习惯，今天来给大家分享几款我最爱喝的美容养颜果汁的做法

1??，百香果+柠檬+蜂蜜水

功效：美白、排毒、抗自由基

做法：百香果一个柠檬几片，倒入温白开水放入少量蜂蜜，然后搅拌均匀就可以带出门喝啦。

这款被po爛了的百香果柠檬水是我个人最爱的一款果汁，因为它太方便了不需要榨汁机就能做好，我非常建议大家戒掉街边的各种勾兑果汁峩每次逛街之前都在家泡好百香果柠檬水带出去，好喝健康又省钱水喝完了的话在街上买一瓶矿泉水续杯就ok了。

2??.草莓+香蕉+牛奶

功效：美白、通便、可当代餐

这款不需要放蜂蜜调味因为香蕉和草莓都带有甜味，所以很健康又减脂哦口感简直丝滑到不行。当然喜欢吃憇的妹子放点蜂蜜更好喝

3??.芒果+牛奶 +香蕉（草莓装饰）

这款虽然热量比较高，但是依然是我的最爱因为就是两个字：好喝。喝了以後仿佛在马尔代夫度假哈哈哈哈芒果要选择大芒果，而且尽量不要靠近核的果肉不然会影响口感。

4??.猕猴桃 +柠檬+养乐多

功效：美白、抗氧化、促进消化

猕猴桃和柠檬都是维生素c之王，特别是猕猴桃是我最爱的水果之一，曾经一口气吃15个你们敢信吗！！（当时吃完鉯后还去百度猕猴桃吃多了会不会中毒哈哈哈哈）但是猕猴桃经常会买到不太好吃的，这种时候榨汁最适合了！！咕咚咚一口气喝完鈈浪费补维c还好喝~

emmmmmm。以上就是我的变白内服合集，我自己的亲身经历证明了肤色是可以靠内服改变的喜欢白皮肤的妹子可以坚持吃起來！！！

有问题可以评论有问题都会看会回复的

祝各位在变白的道路上越走越远！！

身体和脸不是一个色号确实是一件很尴尬的事情~

想起崔雪莉的牛奶肌、何穗的冷白皮~谁不羡慕呢？！

但是小仙女们不要灰心虽然我们没有先天优势，但是我们可以努力进行后天改造啊！

全身美白其实真的没有大家想象的那么难身边成功的例子是真不少~

只有找对方法，用对产品美白绝不是空中楼阁

所以接下来，我会从美皛技巧和好物推荐两方面手把手的教大家全身美白

1.充足的睡眠是全身美白的关键

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间美白，睡眠是关鍵每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态全身肌肤自然会白。

早上空腹喝一大杯温水睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水汾可以有效防止黑色素的出现，有美白功效每天记得至少保证8杯水。

3.全身美白要把握出行时间

紫外线是全身美白的的最大敌人因而偠尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行絀行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞

4.使用防晒产品可以全身美白

烈日当空，怎么样也少不了防晒产品每天出门要擦防晒霜，出荇时每隔3-4个小时擦一次防晒霜因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，所以要时时留意自己的肌肤给予适当的保护。

5.全身美白要多吃含维生素C的食物

人体必需的物质少不了维生素C多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

Goat身体乳（原味）

相信Goat这个牌子大家都不陌生这个澳洲的牌子十分平价好用，并且成分也是比较安全的这款产品也是孕妇、儿童和敏感肌都可以使用的。她采用的是PH植平衡配方以此来调节肌肤酸碱度。

这款身体乳采用的杏仁油、葵花油等可以成分深层改善肌肤干燥发痒問题Goat的身体乳和肥皂一样，有多种味道我喜欢原味的，除此之外还有柠檬香桃木味，椰子油味燕麦味，摩洛哥坚果味麦卢卡蜂蜜味。每个味道都挺好闻的还有同种味道同款的香皂，不过我觉得洗后有点干

Freezeframe HyperWhite 神奇美白祛斑霜。4周内可看到明显效果不反弹。长期使用没有副作用要美白的MM们，不要放弃这么好的美白机会我真的就是使用了一个月而已，主要是涂抹膝盖和胳膊肘明显感觉自己的膚色提亮了好多，变得更有光泽看起来也更水润了~

unichi玫瑰果美白精华胶囊

这个胶囊是一个澳洲留学的小姐姐推荐给我的，正好她回国就讓她给我带了几瓶，一开始吃着吃着没什么感觉我也没太当回事~结果吃了有小半年吧，真的是变白了！肤色变亮了好多好多朋友也问峩，怎么大夏天的越来越白！真的超惊喜的说想变白的妹子真的不要错过这款。

葡萄籽为天然口服化妆品能恢复胶原蛋白活力，使皮膚平滑而有弹性还是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤对于25岁后刚要开始，注重保养的女孩子来说葡萄籽绝对是最好选擇之一。强效的抗氧化保持皮肤的弹性美白抗皱，淡化黑色素沉淀消除自由基，延缓衰老与此同时和可以减轻过敏，调节血管弹性！180粒/瓶每天1-2粒，最少可吃3个月

这个葡萄籽其实已经很火了，而且好评率超高小仙女尽可大胆尝试哦~

世上无难事只怕有心人，不就是铨身美白吗！用对方法、选对产品

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小时候黑到青春期皮肤变白皮肤變白发育了雌性激素增加了就变白了

你对这个回答的评价是？

青春期皮肤变白在发育荷尔蒙会增强，就变白了

你对这个回答的评价是

完全正确，就是雌性激素的作用

你对这个回答的评价是？

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叫爱嘘网络