减肥的最佳“捷径”每天吃它，肥肉刷刷往下掉1周就瘦了6斤!

挑剔的，也是十分的博爱的每个人都很爱吃，吃得多了自然也就变得内裤往下掉是胖了还是瘦了于是減肥就成了困扰很多人的难题。说到减肥几乎每个人都有自己的一套方法，不一定适合所有人但是确实是经过自己亲身实验，并且确萣了肯定是很好用的今天小编就分享一些自己的减肥方法给大家，因为懒惰导致了需想要运动，所以只能从饮食下手了自从开始减肥之后，早餐吃得饱午餐吃得少，午餐吃的是固定的一道菜特备的有效，肥肉刷刷往下掉1周就瘦了6斤!

减肥，是需要控制好饮食的這个控制并不是简单的节食，而是要吃但是要吃的正确，早餐一定要吃一个水煮蛋午餐一般是吃牛肉或者鸡胸肉，午餐的话是一定的就是这道青菜!晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。很多人一旦开始减肥晚餐基本上就矗接不吃了，这对身体是很不好的另外不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都在酝酿一旦进食，吸收更多反弹也快。

买来的生菜洗洗干净然后将其沥水，之后可以烧一锅开水水开了之后将生菜放进去，焯水10秒钟左右然后将其迅速捞出，盛在盘子里炒锅里面放适量的油，爆香蒜末倒入两勺生抽，半勺耗油然后再加一勺子的开水，煮开之后迅速的关火将做好的酱汁倒入生菜上面，搅拌均匀就可以吃了!

生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜这道菜是一道特别減肥的菜品，能让你越吃越瘦吃完肥肉刷刷往下掉，简直就是减肥的最佳捷径!每天吃它肉刷刷往下掉，1周就瘦了6斤!

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