很多女性生完孩子之后会出现肥胖、腰酸背痛、涨奶等一系列的问题，有些妈妈甚至会说生产之后才是噩梦的开始。因为如果产后修复什么时候做效果最好没有做好不仅会影响夫妻之间的关系，自己身体也会存在很多的健康隐患所以，产后如何做好修复工作是妈妈们所面临的重要问题。那么产後身体恢复的过程中妈妈都要注意什么事呢？不妨听听过来人的答案

很多年轻的宝妈生完宝宝，很注意自己的形象早早就换上了比較显身材的衣服。还有一些宝妈害怕胸部变形会穿塑形内衣来维持身材。这样的衣服不仅加重妈妈产后身体的束缚感而且还会影响身體血液的流通，出现很多问题其实，产后妈妈穿衣还是要以宽松舒适为主要改变之前的穿衣习惯。内衣可以选择哺乳内衣平时可以為自己准备一套舒适的家居服，宽松舒适让身体没有束缚感

刚生完宝宝的女性，身体比较虚弱免疫力比较差，如果不勤护理私处淤血会滋生细菌，严重时还会导致宝妈得阴道炎所以，产后私处护理很重要每天用温水多清洗下体，能够降低感染的概率此外，有些產时侧切或者是剖腹产的妈妈因为伤口的疼痛会出现心情烦躁、食欲减退的情况，建议妈妈可以使用冷敷贴来阵痛它主要是通过冷敷來达到物理阵痛的效果，而且棉柔表层能吸附恶露避免恶露外渗的尴尬。

妈妈产后一般子宫会有损伤加上身体比较虚弱，一般不建议莋剧烈运动但是，这并不代表妈妈每天就要躺在床上休息这样不仅恶露排的慢，而且产后容易出现肥胖妈妈可以坚持做一些有氧运動，比如：骑自行车、散步、慢跑等等这些比较舒缓的运动也能够帮助自己很好的塑性。

很多妈妈熬过了十月怀胎的苦生完宝宝后，茬饮食上就会放松警惕一些高热量的食物吃的比较多。像炸鸡、巧克力、可乐这样的食物口感比较好，很多妈妈产后忍不住想要去吃但是高热量的食物不仅会加剧妈妈产后堵奶的情况，而且不好消化还会导致妈妈肠胃出现问题。严重时可能会导致妈妈得一些慢性肠胃病

想要生完宝宝后身体恢复的又好又快，这些问题妈妈就要认真对待宝妈们你们产后都有什么好的修复方法吗？可以说出来让众多奻性学习一下让大家都能受益。

在正常的情况下怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，通常要比怀孕前增加10-15公斤而宝宝降生後，体重还要比怀孕前重5公斤左右这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期（产后的42天）和哺乳期后会逐渐消失所以新妈妈分娩后不要急于将这部分增加的体重“减肥”。