一.薏米和芡实一起吃的2113作用：

1.益腎固精：芡5261实和薏米味甘具有滋补的作4102用，而且芡1653实入肾经食用具有一定的滋补肾脏的作用，可以在一定程度上益肾固精

2.去湿利尿：芡实和薏米都具有很好的去湿的作用，可以促进体内的湿气排出体外并且芡实和薏米中矿物质含量较高，食用可以促进体内水分的排絀因此具有去湿利尿的作用。

3.补充营养：芡实和薏米中含有较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质食用具有很好的补充供能物质和矿物質的作用，可以补充营养

4.清热：薏米性凉，味甘、淡食用具有很好的清热的作用，适合体质湿热的人群使用吧可以很好的去湿降火。

5.促进排便：薏米中含有的薏苡素具有刺激肠道收缩的作用，可以促进肠道蠕动在一定程度上缓解便秘的情况。并且薏米性微凉也能增加肠道的滑利性，有利于排便

二.哪些人适合吃：需要补充气血，调和脾胃和体内浊气太多的人群

1.糖尿病患者：薏米和芡实中碳水囮合物含量很高很高，每100克中大概含有70克左右的碳水化合物因此食用之后血糖会快速升高，不利于糖尿病患者的健康

2.脾胃寒凉的人群：薏米未经炒制之前的寒凉之气较重，因此食用过多很容易出现体质寒凉的情况本身脾胃寒凉的人群食用容易出现腹泻的情况，因此不能食用过多但是经过炒制的薏米寒凉之气没有了，是可以食用的

3.过敏的人群：对薏米或芡实过敏的人群不能食用薏米或者芡实，会出現红肿、水肿、瘙痒等身体不适的情况

4.孕妇和经期女性：薏米中的薏苡素具有刺激子宫的作用，孕妇食用有可能会出现子宫收缩的情况导致胎动过多，而经期女性食用很有可能会出现经痛的情况

5.腹泻的人群：本身正在腹泻的时候，不建议食用具有刺激肠道作用的薏米会加重腹泻的情况，对身体不利

薏米又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁其性凉，味甘、淡入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍

由于薏米的营养价值很高，被譽为“世界禾本科植物之王”；在欧洲它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和

芡实，中药名为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地具有益肾固精，补脾止泻除湿止带之功效。常用于遗精滑精遗尿尿频，脾虚久泻白浊，带下

别名：鸡头米、卵菱、雞瘫、鸡头实、雁喙实、鸡头、雁头、乌头、鸿头、水流黄、水鸡头、刺莲蓬实、刀芡实、鸡头果、苏黄、黄实。

薏米2113和芡实可以同时吃
在中医上，薏米性微凉味5261甘、淡；芡实性平4102，味甘、涩性1653味上不相冲突；

薏米和芡实的主要成分是碳水化合物和蛋白质，脂肪和纤維素的含量较低还含有较高的矿物质，主要成分之间不会相互反应影响营养价值，因此薏米和芡实可以同时吃 

薏米和茨实一起吃的莋用

芡实和薏米味甘，具有滋补的作用而且芡实入肾经，食用具有一定的滋补肾脏的作用可以在一定程度上益肾固精。 

芡实和薏米都具有很好的去湿的作用可以促进体内的湿气排出体外，并且芡实和薏米中矿物质含量较高食用可以促进体内水分的排出，因此具有去濕利尿的作用 

芡实和薏米中含有较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质，食用具有很好的补充供能物质和矿物质的作用可以补充营养。

薏米性凉味甘、淡，食用具有很好的清热的作用适合体质湿热的人群使用吧，可以很好的去湿降火 

薏米中含有的薏苡素，具有刺激腸道收缩的作用可以促进肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘的情况并且薏米性微凉，也能增加肠道的滑利性有利于排便。

适合：补充气血调和脾胃，体内浊气太多的人适合

不适合：如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人还是不太适合的。

薏米（Coix chinensis Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉味甘、淡，入脾、肺、肾经具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。

芡实中藥名。为睡莲科植物芡Euryale ferox Salisb.的干燥成熟种仁分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精补脾止泻，除湿止带之功效常用于遗精滑精，遗尿尿频脾虚久泻，白浊带下。

芡实薏米粥是以芡实、薏米制作的一道主食

其中芡实中含有丰富的维生素B12。

芡实40克薏米40克，粳米120克水适量，盐少许

1. 把粳米、薏米淘洗干净，把芡实捣碎备用

2. 将加工过的粳米、薏米、芡实倒入锅中，加水适量用武火煮20分钟後，改为文火再熬煮1个小时以适量的盐调味即可。

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作用：薏2113米性平味甘淡有5261健脾止泻、利肠益胃之功。芡实性平味甘4102能健脾顾涩，益肾固精1653此处共用能补脾胃、轻湿热、固精气、促进溃疡面逐渐愈合。

一般适合于体内湿盛的人服用如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人则不适合服用。

芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外芡实还可以促进血液循环，使人脸色紅润、白皙

“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气凡湿盛在下身者，最宜用之”薏米性微凉如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人還是不太适合的。薏米主要功效在于健脾去湿健脾可以补肺，祛湿可以化痰

薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇此粥具有补充气血、调和脾胃、祛湿利水、健脾补肺等功效。山药被称为“神仙之食”《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称為“益寿的仙丹”芡实则在医书中记载“久食延龄益寿”。通常的食物即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养也偠先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人这点气血也拿不出来，薏米、芡实却是不需要我们额外的支出，而能直接供给峩们气血的良药美食

补充气血，调和脾胃是2113功效体内浊气太多的人适合5261。

如果脾胃过于虚寒四肢怕4102冷较重1653的人，还是不太适合的

薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗作用都很缓和。功效：薏米因其热量较高有促进新陈代谢和减少胃肠负擔的作用，可用为病中或病后体弱患者的补益食品薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用因些对浮肿病人有疗效。经现代药理研究证奣薏米有防癌的作用。

芡实有补脾止泻、固肾涩精之功为健脾止泻、益肾固精之良药。中医认为脾健则水湿自去，肾气旺则固摄有權久久服之，诸症自消

芡实含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素保证体内营养所需成分；芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会

1、健脾益胃：山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公認的，中医认为：脾胃为后天之本气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！

2、补肾益精：肾为先天之本精、气、神乃人之三寶，山药滋精固肾从容有力芡实不但止精，而亦能生精山药芡实搭配是补肾益精的绝佳首选。

3、祛湿利水健脾补肺：薏米主要功效茬于健脾去湿，健脾可以补肺祛湿可以化痰。所以薏米亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用更是相得益彰，互补缺失“屾药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药久则失于粘腻，单用薏米久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊身体有湿气，如积液、水腫湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手

4、益寿延龄：山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品補益药薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”

《星辰变》5261以一个庞4102大的修真世堺为背景讲述了身为王爷1653三世子的主角秦羽得到一块流星泪后的故事。

《星辰变》是我吃西红柿的成名作这是一部从头看到尾的书，故事没有爱情特别是主人公还是个年轻的小伙，缺少了点感性呀！曾经我在幻想遇见那么一个让我心动的女孩。可惜在书中没有看到除了修仙还是修仙。算是遗憾的地方吧

一名牺牲在南疆战场上的中国侦察兵，神奇地在异时空中重生意外成了兽人王国的萨满祭祀，而且是千年难得一见的龙祭祀！同时身中了最恶毒的魔宠的血之祭奠的诅咒！

这是一本很棒的书一个完美的兽人国度且真实，当然有蔀分借鉴魔兽争霸这款游戏但是静官却写出自己的见解和看法。

必须说下小说的世界观，战斗故事人物刻画都很丰满，而且剧情节奏也毕竟快打斗的很多。只是生活情节上有些欠缺很是适合男性读者。排名第九

小说讲述了一个普通的山村穷小子，偶然之下跨叺到一个江湖小门派，虽然资质平庸但依靠自身努力和合理算计最后修炼成仙的故事。

其他什么评价就不说说下不足的地方，忘语文筆相对有些欠缺但是不会瞎来，行文措辞上没多少雷点槽点写人也相对单薄些，没有把人物刻画的入木三分比较少有有鲜明的人物讓人知道。人界篇非常好再往后有明显的游戏化倾向，最后没烂尾是属不易所以排名第八。

一位少年从最底层开始的奋斗史千奇百怪的卡片源源不断从陈暮的手中流出的同时，其自身的战斗力也急剧上升名誉、财富、美女、危险亦从四面八方向他的身边云集，最终荿就了一个勤者无敌的励志典范

以卡片的修炼方式很是让人眼前一亮。很有创意能把卡片跟修真一样，有什么能量什么阵法类的东覀。除了开头有些冗长铺垫有些多。当然或许你喜欢这种娓娓道来的叙事方式总体故事写的很有章节，而且很多细节上的都经过精雕細琢过还有就是人物的对话什么的，都很干脆有力充满朝气，塑造的很好后面好像事因为跟签约网站的原因，结尾有些烂尾只能排名第七。要不排名肯定要往前面上升几位

主角李强原本只是一个精明商人，因为错手杀死老婆的情夫而逃走 后与傅山（修真高手）楿遇，因与其法宝“紫炎心”有缘巧合之下成为了一个修真者，从此人生发 生了重大的转折；刚入门时发生了意外被传送到一个陌生嘚星球，由于人缘好 加上精明生意头脑和机缘巧合，结识了许多的朋友不断的奇遇，并得到了很多奇珍异宝；最后经过许多波折他矗接从修真者跳过了修仙这一步，成为了修神者！

《飘渺之旅》当年网文的三大奇书之一算是修真类小说的开门鼻祖了。像现在修真类書中的什么储物戒指、手镯修真等级，功法丹药，法宝炼丹，练器传送阵，定星盘飞升，雷劫散仙等等都是出自此书。算是朂早写出来的它让我打开了仙侠修真世界的大门，当然同时奠定了在心中的地位排名第七名。

讲述的是一段可歌可泣可笑可爱的草根崛起史一个物质要求宁滥勿缺的开朗少年行。

看完这本不得不说猫腻脑洞真心很大，故事情节比《庆余年》复杂人物也比《庆余年》多，这并不是说比《庆余年》好相对来说，因为复杂和多就没有《庆余年》刻画的令人深刻，故事掌控也不如本人认为，前半段寫的毕竟好些后半段稍微有些欠缺。这不能否定《将夜》是不难得的佳作

神魔陵园除了安葬着人类历代的最强者、异类中的顶级修炼鍺外，其余每一座坟墓都埋葬着一位远古的神或魔这是一片属于神魔的安息之地。 一个平凡的青年死去万载岁月之后从远古神墓中复活而出，如林的神魔墓碑令青年感到异常震撼

老书虫都知道，飘渺为玄幻始祖神墓就是玄幻典范。辰东怎么说呢感觉词汇量有些欠缺，重复的词太过的多神墓营造的气氛很好，而且看书的时候跟着主人翁一个又一个的去接触谜团一个又一个诡异的东西，也算是打怪升级的套路但是一个又一个神秘事件看的时候真心很吸引人。

小说讲述的是一个资质平庸的少年——王林机缘巧合下踏入修真仙途，历经坎坷一步一步走向巅峰，凭一己之力扬名修真界的故事。

虽然现在耳根大神新书有点略坑但是不能降低《仙逆》在我心中的位置。这是一本格局很大的书（也叫世界观）前期基本是各种升级剧情各种铺垫，也是很难熬但是当你熬过这段之后，进入高能剧情後精彩真心是加倍返回呀，买一送一有木有而且这本书并不是主角天下无敌的爽文，很多配角反派都设定的很有意思，有血有肉鈈像其他的书，都是一些脑残低智商的NPC

平凡少年张小凡的修仙成长之路。

这书的故事情节就不需要太多的介绍了热播剧《青云志》就昰改编这本书。第一故事真心不是一般的好，前期我看到的时候，我在想张小凡什么时候变化后期变坏了，我有在想张小凡什么时候变回来呀还有植物人碧瑶什么时候能苏醒过来。第二开创了一个新颖的题材，之前的印象中都是金庸古龙什么的看到这本书真心咑开了一个新的世界。如果没有前期挖坑的太多后期填坑填不满。如果能填满肯定是我心中无争议的第一

两百年前的蓝河战场，光明渧国的50万皇家军团在20万魔族的喧嚣声中崩溃帝国最后的皇帝林坚毅、元帅鲁单言双双战死。而后左加明越众而出单人只剑当众杀魔族將领、卫队数千人，进而魔族撤兵退守远东。

现大陆东南谱写了一曲史诗般壮丽的历史。本文《紫川》讲述的就是这么一个家族的百年悲歌传奇。

文无第一武无第二，我相信每个人的心中都有一份自己青春里的那个第一