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对于每一个女生而言都是爱美的，而身材是美丽不可少的一部分所以腿粗的女孩子都希望自己能够将腿瘦下来，接下来我们就来看看腿粗的类型以及怎么瘦腿最快最有效最快的方法有哪些?

1. 粗腿分三类看看自己属于哪一类吧!

   肥腿：特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去就连臀部看起来也会垮垮的。

2. 壮腿：特征就是肉其实还蛮结实的看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮就是太粗了，穿裙子不好看有些人并不常运动，但太常逛街、旅游也有可能会有壮腿喔!

3. 肿腿：原本纤细的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮就是一双大粗腿。

4. 多到户外走走让自己流流汗：大家都讨厌出汗時黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事每天待在冷气房里，只喝水、不流汗不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的

5. 运动要适度：你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同运动要适度是针对好动者说的，因为过多的运动并不见得有什么好处除非刻意要练出发达的肌肉。

6. 要适度运动：会出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人潒是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条

7. 光能歼脂集等离子光纤溶脂、水动力吸脂、射頻溶脂、生物溶脂等技术优势于一体，可根据每个人的个体差异和要求靶向选择面部、下颌、手臂、腰腹、大腿、小腿等各个顽固脂肪堆积的部位。并凭借无痛精确歼脂、减肥快速、皮肤紧致光滑等优势得到众多爱美人士的喜爱

• 怎么瘦腿最快最有效的方法有很多，但是奻生一定要根据自身腿粗的情况选择合适自己的怎么瘦腿最快最有效方法， 这样才能达到事半功倍的怎么瘦腿最快最有效效果

• 平时也偠注意自己的生活起居习惯，要适量的运动这样才能保持长久苗条的身材！这也是非常关键的一点。

• 经常吃多盐的食物容易令体内积存过多水分，形成水肿容易积聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水肿

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。