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      平时注意不要过度劳累,不要长时间保持一个固定的姿势,不偠久站,久坐,不要睡软床,最好是睡硬板床.通常的腰椎间盘膨出治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎间盘膨出,但常常是反复發作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重.