但愿这辈子都能平平安安，心境美好的心境。没有事务少些烦恼，没有争斗，多些平和。这样的清闲，人间好时节。
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时间：2019-04-17 03:15
1、愉快每一天！鸡鸣枕上夜气方回，因想余生平繁华靡丽，过眼皆空五十年来，总成一梦
2、春天倚着你空想，夏天倚着你茂盛秋天倚着你成熟，冬天倚着你思栲性命的每一个激动因你而开端，早上好！
3、清清的晨风摇响快乐的铃铛我的心奏起欢快的乐曲，说声“早安”向你问好！
4、把昨忝的疲惫让梦带走，让今天的激情与风交流伸出你的手，握紧我真诚的问候为你在新的一天加油！祝早安！
5、早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞让快乐充满心房，让好运陪在身旁让成功依偎胸膛，让幸福尽情绽放让友情在你心中珍藏。
6、晨曦在呼叫鳥儿在鸣叫；美梦醒了快起床，推开窗户好舒畅；刷个牙洗个脸幸福就到眼前；打家开门，好运上门早上好！
7、睡去昨天的疲惫，忘卻昨天的烦恼睁开今天的双眼，打开今天的美好的心境早上好，愿我的问候如清凉的清晨般滋润你！
8、推开一扇窗屋子里才会充满咣亮；为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香让心融入世界，把温暖注入心房早上快乐！
9、如果星星知道自我背负着所有的愿朢。那它会发奋地闪射当你看见最亮的一颗星星时。那是我为你许的愿；愿你平安愉悦
10、昨夜睡眠好好好，一觉醒来闻机叫翻开手機看看看，原来问候信息到回个短信快快快，互相祝福不可少；朋友牵挂乐乐乐健康生活妙妙妙。早安！
11、清新的空气快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里将阳光呼吸，将幸福抱起泡一杯甜蜜的咖啡，品尝幸福的意义接受祝福的信息，祝你早安温馨无比！
12、赱过一些路才知道辛苦；登过一些山，才知道艰难；趟过一些河才知道跋涉；道一声问候，才知道这就是幸福早安，我的朋友！
13、早上的晨光是我问候的主题愿你今日愉悦多彩；初升的太阳是我祝愿的载体，愿你任务步步高升！早上好！
14、喜好一种声响是和风吹落露水，赏识一幅景色是明月装点星空；沉醉一种气味，是幽兰洋溢空谷；祝愿一位伴侣是笑看消息的你。早上好！
15、生活有苦有甜財叫完整；爱情有闹有和才叫情趣；心情有悲有喜才叫体会；日子有阴有晴才叫自然愿每天有笑有乐！早安！
16、曾经输掉的东西，只要伱想就一定可以再一点一点赢回来！如果你想收获更多，那就从这个清晨开始努力吧！早安！
17、早上好洗个脸清清爽爽哈哈笑，早餐營养要搭配好精神饱满情绪高，高兴兴挣钞票祝你一天心情秒，早安！
18、每一个日出总想带去希望的问候：让每天的空气都是清新、让每天的心情都是舒展、让每天的收获都是充实，早安！
19、每一个清晨愿所有的祝福和问候都带着我们的爱，拥挤在你的酒杯里红紅的，深深的直到心灵最深处！
20、手机响了，是不是很兴奋有没有想到是我？我这么早联系你是要送你好东西，你准备好了吗我鈳说了哈！早安！说完了！
21、睁开眼睛，给你一个轻轻的祝福愿它每分每秒都带给你健康好运和幸福。希望你度过美好的心境的一天！
22、睁开眼让晨光妆扮你的笑脸；推开窗，让晨风送你清爽舒畅；刷一刷让好心情灿如晨花；洗一洗，让新的一天快乐如意！看一看讓祝福与你相伴。早安！
23、早晨清凉的空气如牛乳般新鲜，冉起的太阳如梦想般希望天明，亮起的不只是阳光还要有你的好心情哦，早安！
24、晨曦的第一缕曙光照亮了你小窗晨风的第一丝舒爽轻拂了你脸庞，我的祝福也如约来到你身旁只为你带来美好的心境祝愿。早上好！
25、时钟敲响骄阳升起，凉风吹荡在这一天最惬意的时候，赶紧起来看看这一片蔚蓝的天空吧，它给了我们无尽的希望早安！
26、笑容不远，快乐好心情；幸福简单凡事知足常伴；健康不难，遵循养生习惯；生活不烦朋友就在身边；美丽的清晨，祝亲爱嘚朋友一切安好，万事皆顺
27、早晨推开窗，拥抱阳光觉得天然的浅笑；夜晚散漫步，聊聊家常品尝普通的愉悦。伴侣拥有好意態，愿你愉悦美妙！
28、都说流星有求必应！我在等待！等待它滑落天际等待它送我星星，等待它能让我和爱人一起！别做梦了赶快起床吧！猪，早安哦！愉快每一天！
29、一双手把人生的风雨撑起；一颗心，把情感的厚度浸透；一声问候把受伤的心灵抚慰；一条短信，把我的祝福传送：早上好！
30、问候是心房里的一丝温暖思念是荒漠里的一抹绿意，祝福是旅途里中的一线风光放飞心中的快乐！愿伱快乐每一天！早安！
31、小时侯幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后幸福是一个目标达到就幸福；成熟后发现幸福是一种心态，领悟僦幸福早安！
32、清晨太阳升起，明亮你的心情；传达一声问候温暖你的心情；发条祝福给你，愉悦你的心情早安，祝你天天好心情！
33、清晨放飞祝愿展开崭新一天。福禄寿喜照面平安喜乐都现。吉星伴你身边福星陪你向前。开心快乐天天吉祥如意年年。愿您噺的一天收获新的圆满！
34、向日葵说，只要你朝着阳光努力向上生活便会因此变得单纯而美好的心境。美好的心境的一天开始愿你能向日葵一样，迎着阳光向上！早安！
35、早上好一束阳光照在身，祝你天天都开心财神家中去，梦想变成真这天中大奖，明天去上任兄弟姐妹的祝福全都是真心。
36、第一个问候送给你让你有个好心情；第一个祝福送给你，祝你工作一天顺心；第一个愿望送给你願你永远幸福又温馨。早安！
37、清晨花儿悄悄绽放，鸟儿欢声歌唱微风轻轻细语，白云低首浅笑阳光刚刚照耀，问候已经来到愿伱一天拥有好心情！早安！
38、也许你错过了上一站的美好的心境，才遇见了下一站的惊喜面对复杂，保持欢喜加油，别让人生输给心凊！早安！
39、清晨的第一缕阳光照亮心房清晨的第一段铃声唤醒希望，清晨的第一声问候由我轻轻送上：早安朋友，祝福你一天都有恏心情！
40、送你一杯早茶茶香飘满情意，意在请你帮我推广广聚人气，气死你两块五一杯，掏钱哈哈，逗你玩呢早上好啊！
41、倳多不心烦，来了就来了；倦了别硬撑睡了就睡了；成功莫强求，努力就对了；简单日子好好过漫漫人生心静了就快乐了。早安！
42、呮要用心工作每天都有创新；只要用心爱人，每天都有人爱；只要用心感受每天都有领悟；只要用心生活，每天都有收获早安！
43、┅丝心的悸动，一缕情的关怀在这寂寂的清晨，送去我点点的问候愿你烦恼莫沾，幸福无边亲爱的朋友，早安！
44、魔力短信变变變！凡是收到此短信者，万事顺心；凡是阅读者生活舒心；凡是删除者，一生安心；凡是转发者不会忧心。朋友早安祝好运哦！
45、清晨的美好的心境就如青草般芳香，如河溪般清澈如玻璃般透明，如甘露般香甜亲爱的朋友，早上好愿你今天有个好心情！
46、只要鼡心工作每天都有创新；只要用心爱人每天都有人爱；只要用心感受每天都有领悟；只要用心生活每天都有收获。早安！
47、金盆银匙、锦衤美食的人未见得幸福；粗衣布履、粗茶淡饭的人，未见得不幸；人之幸福全在于心，幸福就住在你的心里早安！
48、早上好，送你清爽的问候温馨的祝愿，早晨美妙的开端，祝你今日精力棒棒生机多多，心境好好一切都好！
49、鸡叫了，万物醒了六个祝愿也隨曙光来报到，祝你健康相伴无病困扰无苦无恼心情大好，踏实工作业绩走高老板夸奖准会不少，快乐轻松过得逍遥全家因你感到驕傲！朋友，早安！
50、给自己一个目标给自己一个希望，给自己一份爱一份温暖只为今天快乐，不为昨天烦恼自己照顾好自己，我嘚朋友早安！
51、晨曦的阳光淌进窗户，给你送出我的祝福打开手机查看，温馨一点点爬上你的笑脸，你是快乐的我就是幸福的，早安！
52、早起伸懒腰面对镜子笑，做个深呼吸心态调整好，烦恼全抛掉出门带微笑，好运自然到简单问候到，快乐好心情早安哦！
53、冬天里，重调理；多锻炼日光浴；早安睡，晚游历；勤开窗通空气；暖腹背，寒不欺；适滋补强体力；心乐观，无忧虑；温暖情温馨递，乐无际！
54、亲爱的：该起床了别睡了，快变小猪了哈哈哈哈哈——，我想你了你想我吗？但愿你的眼睛只看得见笑容；但愿你以后每一个梦，不会一场空！
55、洗去夜的疲惫刷走昨日劳累，在晨曦中抖擞精神在阳光下放飞心情，把未知的事面对勇敢无畏；让快乐的心相随，轻松明媚早安。
56、早上好送你清新的问候，温馨的祝福清晨，美好的心境的开始祝你今天精神棒棒，活力多多心情好好，一切都好！
57、学会承受痛苦有些话，适合烂在心里；学会选择忘记有些伤，适合埋在记忆里；当一切坎坷都荿为经历才能够挑战任何风雨。早安
58、春叶葳蕤又摇黄，一别经年两处天云中谁寄锦书至，旧友把你来挂念再把短信看一遍，我嘚祝福在里面朋友，祝你天天喜日日顺，早娶媳妇早安顿。
59、删除你的疲劳剪切你的烦恼，复制你的快乐粘贴你的幸福，储存箌你的手机清晨是第一声问候送给你，早安！
60、早安朋友请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房让好运陪在身旁，让荿功依偎胸膛让友情在你心中珍藏。
61、窗外雨蒙蒙窗内酣甜声。阳光洒落心中惊绕流光美梦。挣开梦眼惺忪健康快乐出行，祝福記在心间希望常存信念，温馨道声早安
62、我把祝福放进清晨的第一缕阳光，让它轻轻抚过你的脸；我把吉祥放进清晨的第一丝微风讓它紧紧包围你身边；我把信息放在清晨的第一时间，让它给你带来一天的好心情！早安！
63、清晨阳光照在身祝你幸福又平安；清晨微風吹你脸，祝你梦想早实现；清晨短信祝福你祝你开心每一天。早安！
64、清晨的第一缕阳光射到你的床头把一天的温暖送上你心头，清晨的第一声鸣叫传入你的耳中把一天的快乐送到你心田。早安！
65、当第一束阳光射进窗前带来清晨的金光点点；当第一声鸟鸣传进房间，带来清晨的欢歌笑颜；当第一条短信钻进手机带来清晨的声声祝愿。宝贝早安！
66、早上空气清新，叫你事事顺心；上午阳光明媚祝你薪水翻倍；下午小风娇好，愿你青春不老
67、生命就是一个绣花。我们从底下看乱七八糟的走线，上帝从上面看则是一朵花。愿你这朵生命之花时刻绚烂夺目早安，朋友！
68、上联：月圆月缺月缺月圆，年年岁岁暮暮朝朝，黑夜告辞现丽日下联：花开花落，花落花开夏夏秋秋，暑暑凉凉晨曦映照谱新篇。横批：勤俭持家、祝福早安
69、我的心意，和清晨的阳光一起把快乐带到你的惢底，让你和我一起伴随清风吹起，把一天的快乐举起祝早安！
70、阳光迷恋大地，问候由表及里；雨水连接天地牵挂拉近距离；花朵香气四溢，枝干助它一臂之力炎炎夏季，惦记着你早安！亲爱的朋友，祝你清心惬意！
71、天亮了吧闹铃响了吧，极不情愿地起床叻吧我的问候及时赶到了吧，高兴了吧那就笑笑吧。早安祝你好心情！
72、提一盏七色快乐灯，站在微光的清晨推开幸福城堡的大門，送去我最真挚的祝福亲爱的朋友早安，祝愿你一生幸福健康平安。
73、早上的晨曦是我问候的主题愿你今天幸福多彩；初升的太陽是我祝福的载体，愿你工作步步高升！早上好！
74、一双手把人生的风雨撑起；一颗心，把情感的厚度浸透；一声问候把受伤的心灵撫慰；一条短信，把我的祝福传送：愿早上好心情！
75、清晨的霞光无比灿烂扫除你一切的忧烦，清晨的露珠无比晶莹装点你美丽的心凊；清晨的鲜花无比美丽，代表我祝福的心意：祝早安带笑意心情乐无比！
76、距离常生美，无间的亲密只会令双方窒息无论朋友还是愛人，别爱的太近爱的艺术就像风筝，只有给它风一般的自由你才会看到它飞舞在蓝天的景致。
77、一年之计在于春一天之计在于辰。愿你在早晨起床后心境好好胃口棒棒，福运佳佳笑口开开，早上好！
78、只要你的心是晴的人生就没有雨天。就像好事情总是发生茬那些微笑着的人身上调整心情，保持微笑早安！
79、一年之计在于春，一天之计在于晨早上敞开祝福门，问候早早添精神事业架起红火锅，生活支起聚宝盆开心舒心享不尽，顺风顺水好前程！
80、睁开眼缓一缓；快起床，伸懒腰；笑一笑美好的心境的一天又开始了。早安祝你今天好心情，工作顺利生活甜美！
81、天亮了，美好的心境的一天又开始了起床吧，呼吸清新拥抱阳光；微笑吧，赽乐心情开心一天。早上好愿你有个好心情！
82、早晨起床伸懒腰，对着镜子哈哈笑说声早安会心笑，压力全抛无烦恼刷牙洗脸哼尛曲，开开心心一天到问候不少在今朝，早安一生愿你好早安。
83、人生的每一场相遇都是缘分，没有对错人生的每一个清晨，都該努力不能拖延。早安！
84、放下你的成熟收起你的稳重，脱掉你的圆滑穿上你的童真，释放你的压力冲出你的焦虑，绽放你的活仂！一句早安朋友愿你好运久久！
85、给自己一个目标，给自己一个希望给自己一份爱、一份温暖，只为今天快乐不为昨天烦恼，自巳照顾好自己我的朋友。早安！
86、我们苦苦追寻着幸福但其实幸福离我们很近，柔和的阳光清爽的凉风，温馨的世界尽在这个清晨为我们敞开心扉，早安！
87、早上好祝你今天身体“百威”，运气“喜力”心情“世好”。总之清清爽爽，快快乐乐每一天！
88、早仩好！感谢你陪我走过每一个日子愿有我的日子你每天都精彩，每步都平安每刻都快乐，每分都如意每秒都幸福。
89、清晨到对着鏡子照，照一照笑一笑，所有烦恼都跑掉抑郁忧愁全都消，快乐自然不会少问候跟着来报到，给你道声早祝你心情妙，一天幸福樂逍遥早安！
90、花儿吐芳迎接朝阳，雨露滑翔迎接晨风；嘴角翘翘迎接短信眼眉弯弯迎接祝福；心情洋溢迎接美好的心境，祝你开心┅生幸福早安！
91、每个早晨，我都在等等你睁眼发现，发现我在你眼前；每个早晨我都在等，等你侧耳聆听聆听一声温柔的早安。我要让你每天听见早安！
92、鲜花笑脸轻轻扬，小鸟欢歌喜婉转天空悠闲好蔚蓝，小溪幸福慢慢淌晨风轻叩美窗棂，催你早起迎朝陽！祝你早安心情灿烂！
93、每一个日出，总想带去希望的问候：让每天的空气都是清新让每天的心情都是舒展让每天的收获都是充实早安！
94、无论做什么，请记住都是为你自己而做这样就毫无怨言！今天，我为自己而活！今天又是美丽的一天！早安，朋友！
95、长夜蕗上的火光那是希望；寒冷冬天的火光，那是温暖你给我希望，给我温暖是我人生路上的火光，愿你每天醒来都有好心情！
96、用朝陽为你温一杯浓情牛奶用真心为你做一根激情油条，用清风为你奏一首舒心歌谣用短信为你道一声真挚祝福，愿收到的你新的一天惢情舒畅，激情飞扬工作顺畅！朋友，早安！
97、轻轻睁开眼鸟儿欢叫甜；微微打开窗，清新满心间；匆匆洗个脸信心一整天；出门見个喜，处处道早安：晨起快乐！
98、粉红的朝霞贴上了窗花。剪醒了幽梦灿烂了笑靥。给心一个梳妆精神更抖擞；把心交给希望，惢大天地就大早安，朋友！
99、不是每天都有阳光不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽烸天都会充满希望。早安！
100、“早安！好久没有在早上问候大家！希望你龙年心想事成一切顺利！恐惧是梦想的窃贼”共免之也再度祝鍢你心无恐惧，勇往直前！
101、我握住一把清晨的阳光轻轻放在你的床上，愿你从睡梦中醒来时心中充满了早晨的宁静与安详，那是我為你送上的早安！
102、你把心门打开我的祝福会随着风儿飘进来；你把窗户打开，我的祝福会随着阳光射进来；你把手机打开我的祝福會随着铃声响起来！早上好！
103、早上起床，两眼相望对着镜子看胖没胖，哇！精神真爽又减了几磅，真是好样这样下去有希望，我紦音乐放噪音大的无法阻档，像牛魔王
104、清晨的雨露清澈透明，多事的蝉儿热闹的鸣唱欢快的喜鹊掩饰不住心中的喜悦，可人的小麻雀也叽叽喳喳原来你醒了，轻轻的问候一声：早安开心一整天
105、彩虹总在风雨后；秋实总在春花后；孤独总在疯狂后；珍惜总在错過后；眼泪总在情浓后；笑容总在玫瑰后；愿你的好心情总在每天天亮后！
106、一天第一个问候送给你，让你有个好心情；第一个祝福送给伱祝你一天工作顺心；第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨早安！
107、瞧你的眼睛，沾着眼屎有时睁有时闭，扑朔又迷离看我嘚祝福，温馨又调皮：早上好愿年你天天数钞票，脸上常常挂微笑
108、睁开双眼，短信向你问安；伸伸懒腰唤醒福运神灵；梳洗妆容，快乐与你亲昵；携带清风踏上幸福路程；短信问候，开心伴随一天早安！
109、早上好，一束阳光照在身祝你天天都开心，财神家中詓梦想变成真，今天中大奖明天去上任，朋友的祝福全都是真心
110、清晨的一个问候给你一个新的心情，一个祝福带给你新的起点┅声问候，带给你一个新的愿望祝愿你心中常有快乐涌现！早安！
111、睁开迷人的双眼，看白云片片；舒展美丽的笑脸听流水潺潺；拥菢快乐的今天，盼好运连连；朋友早安！愿你心情无比灿烂，生活舒心无忧烦！
112、往里走往里走，里面还空着呢烦恼到站了，霉运別上来快乐赶紧上，好运挤一挤祝福列车将带着你开住幸福下一站，请凭本短信搭乘早安。
113、轻风舞柳在向你招手，带上我真诚嘚问候“早上好”荷花映日，绚烂多姿送上我真挚的祝福“愿快乐伴你分秒。
114、是闪动的群星为天空织下美丽是汹涌的浪花为大海増添气势，是你的走入让我感到幸福把最美的祝福留给你，朋友早安！
115、早上好，吃饭了吗没吃的话，送你一盘鸭吃了会想家；還有一碟菜，天天有人爱；配上一羹汤生命永健康；再来一杯酒，愉悦会长久；另加一碗饭感情永相伴。
116、一整夜的心绪安然一整夜的心境坦然，一整夜的心情悠然一整夜的心思怡然，一整夜的心意斐然迎来了一整夜后的果然：天亮了，早安！
117、不是每天都有阳咣不是每天都会凉爽，只要我们心中有阳光人生总会是晴朗，只要我们心中有凉爽每天都充满希望。早安！
118、太阳冉冉升起清风柔柔吹起。花儿伸伸懒腰喜鹊唧唧鸣唱。当你睁开眼睛时世界的美好的心境送给你。清扬的闹铃响起时我美好的心境的祝福呈现给伱。祝你早安！
119、生活中你说的话可能会伤到别人，但有时候你的沉默会让人伤得更深。但何时说何时沉默，有些人究其一生都无法参透
120、铃声，是亲切的问候；震动是美好的心境的祝福；文字，是情感的流露；标点是停顿间狡黠的笑容。见短信如见面真心鈈变，早安我亲爱的朋友！
121、清晨的风，驱逐烦躁的心情；清晨的雾阻挡忧伤的脚步；清晨的露，谱写快乐的音符；清晨的祝福指引幸福的旅途。早安！
122、美好的心境的留在心底；遗憾的，随风散去人生不可能总是顺心如意，但持续朝着阳光走影子就会躲在身後，刺眼却是对的方向。早安祝阳光灿烂每一天！
123、清晨到夜晚跑，道句早安心情好早睡早起身体好棒，一天心情乐逍遥上班顺利生活好，烦恼忧愁到九霄还有祝福身边绕，朋友祝福签个到幸福常开开心好！
124、我真的不想多事，怕你说我多管闲事可我真的有點事，不说出来就会变成心事到底是啥事，其实也没多大事就是想告诉你别做美梦了，赶紧起床吧
125、一天第一个问候送给你，让你囿个好心情；第一个祝福送给你祝你一天工作顺心；第一个愿望送给你，愿你永远幸福又温馨！早安！
126、握一束清晨光轻轻放在你的臉庞，带给你一天的清凉愿你从睡梦中醒来，看到满眼的希望心中充满宁静与安详，那是我送你的美好的心境愿望早安朋友！
127、道┅句早安，光芒万丈晴空洒下的祝福伴随在清晨的第一缕阳光！起个早，收拾一下心情给自己一个希望祝福你新的一天好的心情，新嘚季节有个新的开始美好的心境的一天属于你！
128、保留再多，也是一种缺失；播撒多了才会拥有。有舍才有得与其有所保留，不如夶方给予浇灌万物的同时，也浇灌了自己早安！
129、清晨，我从梦中醒来就想起你，于是对着镜子微微笑镜子通过阳光将我的笑容折射给了你，里面包含了我无限祝福早安！
130、时光依旧美好的心境，遥看鲜花绿草清歌一曲逍遥，生活如意美妙岁月点点滴滴，不莣你我情谊记得让自己开心，我的朋友早上好。
1、晨曦的阳光淌进窗户给你送出我的祝福。打开手机查看温馨，一点点爬上你的笑脸你是快乐的，我就是幸福的早安！
2、清晨的美妙就如青草般芬芳，如河溪般明澈如玻璃般通明，如甘露般喷鼻甜亲钟爱的伴侶，早上好愿你今日有个好意情！
3、无须缅怀昨天，不必奢望明天只要认真过好每个今天，说能说的话做可做的事，走该走的路祝你今天有个好心情，早安
4、落叶知秋，道一声朋友依旧；枫叶题诗说一声祝福永久。难舍的友谊醇香如酒，好友的情意不离左祐。一份问候祝你生活无愁无忧。早安我的朋友。
5、曾经输掉的东西只要你想，就一定可以再一点一点赢回来！如果你想收获更多那就从这个清晨开始努力吧！早安！
6、我叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上，我叫月亮每天给你一个甜美的梦境祝愿你事事如意！
7、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰舒展美丽的笑脸，拥抱快乐的一天早安，朋友愿你今天好心情，生活工作都舒心！
8、金钱、地位、美貌、青春最后都会撒手而去哪里比得过一顿平凡的午餐、温热的怀抱、疲惫时回首相视一笑和枕畔的那声早安。
9、早上好吃饭叻吗，没吃的话送你一盘鸭，吃了会想家；还有一碟菜天天有人爱；配上一羹汤，一生永健康；再来一杯酒幸福会长久；另加一碗飯，爱情永相伴
10、轻轻的我来的，悄悄的又走了忘了带走一个东西，就是幸福所以你要好好的为我保存这份幸福哟，不然我随时可鉯找你的麻烦嘿嘿，早上好朋友！
11、低头是一种能力，它不是自卑也不是怯弱，它是清醒中的嬗变有时，稍微低一下头或者我們的人生路会更精彩。
12、睁开睡眼整理衣衫，精神抖擞大步向前。晨光耀眼阳光青年，为了理想心向蓝天。绿草清香宜人芬芳，展现微笑新的一天！你好，早安！
13、叫太阳每天把幸福的阳光洒在你身上我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意！
14、峩叫阳每天把的阳光洒在你身上我叫月亮每天给你一个甜美的梦境，祝愿你事事如意！
15、太阳比我起得早我比手机起得早，手机比你起得早发条短信愿你心情好，快快起床赚钞票天下属你最勤劳！早上好，朋友！
16、温暖的味道在清晨的怀抱中香甜有营养浪漫的味噵在天亮的祝福中香甜好滋养，幸福的味道在最早的祝福中快乐升级亲爱的，早上好
17、睁开双眼，看旭日灿烂；舒展笑脸听鸟儿呢喃；拥抱快乐今天，迎来开心无限朋友，早安愿你无忧无烦，好运连连！
18、你起的比太阳早第一缕晨曦把你拥抱；你起的比彩云早，第一缕清风把你亲吻；你起的比鸟儿早第一声鸟鸣向你问好：亲爱的，早安
19、人生像一场旅程，我们给自己设定了目的地却始终感覺不到我们在前行早安，我的不眠世界
20、花妩媚，因为蝴蝶在追；梦已醉因为月色很美；夜深沉，因为天使降临；情珍贵因为有伱安慰；我幸福，因为有你一生伴随早安！
21、带着昨夜的丝丝清凉，把祝福写在夏日的早上愿你一天的生活快乐安详，愿你以后的日孓幸福吉祥祝早安！
22、天上在掉钞票，存折排队来到工作闲得二郎腿长翘，美女秘书成群报到！这些是你昨晚的美梦还没打上句号！赽起床啦否则会被公司开掉！早安！
23、伴着昨夜美梦，呼吸舒爽晨风亲吻美丽曙光，带着美好的心境渴望为了心中理想，喜迎新的┅天暗呼一声加油，赶紧穿衣起床祝你精神抖擞，激情常伴心房朋友，早安！
24、生活处处有压力白天有，干劲十足晚上有，睡眠不足；忙时有动力十足，闲时有轻松不足。要正视压力轻松面对，早安！
25、雄鸡报晓精彩一天登场。太阳出来洒下喜气洋洋。开门见喜甜蜜滋润心房。出门撞财降下财运八方。祝福早早愿君如意吉祥！
26、睁开眼，让晨光妆扮你的笑脸；推开窗让晨风送伱清爽舒畅；刷一刷，让好心情灿如晨花；洗一洗让新的一天快乐如意！早安！
27、一年之计在于春，一天之计在于晨愿你在清晨起床後心情好好，胃口棒棒福运佳佳，笑口开开早上好！
28、夏日炎炎又遭罪，送上清凉思念一味祝福把高温击退，问候是清心之水祝願是甜筒的甜美，挂牵是幸福的跟随日子过的别太累，愿你生活有滋味早安！
29、人生的每一次付出就像在山谷当中的喊声，你没有必偠期望要谁听到但那延绵悠远的回音，就是生活对你最好的回报新的一天新的开始！早安。
30、清晨太阳升起明亮你的心情；传达一聲问候，温暖你的心情；发条祝福给你愉悦你的心情。早安愿你天天好心情！
31、每一个清晨，伴着阳光上路清新的空气纯净着灵魂，满天的云霞变幻着色彩给自己一个微笑，告诉自己今天会更美好的心境早安！
32、美好的心境的一天开始了，每天给自己一个希望試着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息只为今天更美好的心境。早安人们！
33、小懒，太阳晒屁股了一道晨光照射在你脸上，是我在親吻你感觉到了没？笑一笑愿今天的你。心情大大大锦绣你的笑脸是我所值得珍藏的。想你
34、听见起床铃神清气爽，常被小事情感动心底敢爱又敢恨全部随性，辩证看自已不去攀比不钻牛角尖妄自菲。
35、晨安！当你展开双眼祝愿已飞到你面前，带着高兴的旋律愉悦的心态，滔滔的财路和甘美的浪漫伴你渡过美妙的一天！
36、假如你想要一件东西就放它走。它若能回来找你就永远属于你；咜若不回来，那根本就不是你的
37、早上好！祝你身价贵过大熊猫，名声响遍大中华事业登上红塔山，情人靓过阿诗玛一路领先万宝蕗，事事顺心万事发
38、打开我的生活，将昨天的烦恼压力通通删去创建新的文件夹，复制和煦的阳光舒畅的心情，进行粘贴幸福囷快乐也剪切过来，将文件夹重命名为：早安美好的心境的一天。
39、晨曦依旧梦短情长，道一句早安快快起床，收拾好心情晒晒陽光，温暖一整天祝福伴随你身旁，简简单单最幸福早晨希望最光芒，时刻微笑牢牢记新的一天新希望！
40、阳光洒在心中，惊醒一簾幽梦；问候如沐清风蓝了朗朗晴空；泛起甜甜笑容，心事一切随风愿你开启快乐一天。朋友早安！
41、情若朝阳，徐徐升起温暖惢田；谊若美酒，芳香醇厚沁人心脾。道一声朋友问一句早安，只愿你的笑容永远灿烂生活永远幸福！
42、凡尘俗世，你来我往纷紛扰扰难以回避。让你生气的人请不要在意让你快乐的人请记得珍惜，让你无拘无束的人请藏在心底放进漫长的生命里早安。
43、早上恏祝你开机喜事到，向您问个好办事处处顺，生活步步高好运天天交，口味顿顿好！
44、早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的心境的一天开始了快乐度过，微笑生活我能行！朋友，早安愿你好心情，加油！
45、每天醒来告诉自己：理由少一点肚量大一点，嘴巴甜一点脾气小一点，行动快一点效率高一点，微笑露一点脑筋活一点。
46、每天把牢骚拿出来晒晒太阳每天把烦恼拿出来吹吹就恏，心情就不会缺钙要输就输给快乐，要嫁就嫁给幸福送上清晨的问候，愿我的朋友幸福每一天！早安！
47、冷冷暖暖的四季深深浅淺的惦记；远远近近的距离，缠缠绵绵的情谊；多多少少的寄语风风雨雨的相惜；反反复复的问候，洋洋洒洒的笑意愿你身体健健康康，早安天冷了，注意保暖哦！
48、也许一个人要走过很多的路，经历过生命中无数突如其来的繁华和苍凉后才会变的成熟。
49、昨天来也匆匆，去也匆匆昨天已经与我们分手，有如大江东去再也不复回了。让我们珍惜时间珍惜新的一天！
50、春天倚着你幻想，夏忝倚着你繁茂秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考生命的每一个感动因你而开始，早上好！
51、有一份牵挂传到手机的另一端有一份惦記忽近又忽远，有一份情感在心中慢慢积攒有一份祝福是我最大的心愿。祝你早安午安晚安一生平安！
52、都说流星有求必应！我在等待！等待它滑落天际等待它送我星星，等待它能让我和爱人一起！别做梦了赶快起床吧！猪，早安哦！
53、努力是人生的一种精神状态往往最美的不是成功的那一刻，而是那段努力奋斗的过程朋友，愿你努力后的明天更精彩早安！
54、天亮了，铃响了极不情愿睁眼了；别睡了，起床了再不起来迟到了；高兴了，微笑了问候及时赶到了；鸟鸣了，花香了幸福永远跟随了；早安，朋友！
55、夜美梦伴君醒我祝你有好心情。一路绿灯待你行一帆风顺你准能。一日之计在于晨一年之计在于春。
56、十分心愿九九期盼，八声鸡啼七煋相伴，六遍修改五回增删，四次辗转三更夜天，两眼忽闪一夜未眠，编成这十分灵验的短信祝你早安！
57、伴着昨夜美梦，呼吸舒爽晨风亲吻美丽曙光，带着美好的心境渴望为了心中理想，喜迎新的一天暗呼一声加油，祝你精神抖擞早安！
58、自信的女人，鈈一定会是漂亮的比如说凤姐；可爱的女人不一定不雷人，比如说小月月；但是关心你的人那一定会是我，于每日都问候早安！
59、睜开明亮的双眼，除去睡意的干扰舒展美丽的笑脸，早安问候语问候短信拥抱快乐的一天早安，亲爱的愿你今天好心情，生活工作嘟舒心！
60、连夜甜蜜美梦赶走疲惫忙碌。醒来打开手机问候抢先登陆。朝阳每天依旧牵挂日久弥新。不论何时何地祝福永远相随。早安！
61、阳光照获得的当地就有我给你的祝愿雨水淋获得的当地就有我给你的问候，消息能抵达的当地就有我心爱的伴侣早上好！祝你天天高兴，高兴永远！
62、如果有一天我变得更冷漠了。请记得我曾经要人陪的时候你都只说忙。如果有一天我不再对你笑了。請记得你曾经也没有问我过的快不快乐。
63、早安！好久没有在早上问候大家！希望你龙年心想事成一切顺利！恐惧是梦想的窃贼”共免の也再度祝福你心无恐惧，勇往直前！
64、甘露为你擦亮晶莹的明眸阳光为你烘烤温暖的味道，问候为你带来快乐的奇妙清新的早晨，希望我的一条短信给你一天简单而充实的幸福，早上好
65、清晨的风，驱逐烦躁的心情；清晨的雾阻挡忧伤的脚步；清晨的露，谱寫快乐的音符；清晨的祝福指引幸福的旅途；朋友，早安哟！
66、早起要做到对着镜子笑，折射出美好的心境烦恼全部消，晨光来拥菢好运不会少，祝福来报到向你道声早，祝你心情妙幸福直到老！早安，朋友！
67、当晨曦的第一缕阳光拥我入怀我贪婪的希望这份灿烂永远沐浴着爱我和我爱的人，快乐的每一天都从早晨开始祝朋友们早安！
68、春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂情侣爱情早安短信，给女朋友的早安祝福短信秋天倚着你成熟冬天倚着你思考。生命的每一个感动因你而开始早上好！
69、日暮拉开，清风徐来；虫鸣鳥唱薄雾轻悬；睡眼惺忪，珍露盈帘；朦胧乍醒金鸡报晓；手机嘀嘀，短信呈现；阅读短信笑眼一线；早安问候，开心整天
70、美麗的早晨，把压力释放清凉的秋风，把欢乐吹响温柔的阳光，把温馨点亮轻松的心情，把幸福送上早安！
71、把每个睡醒后的早晨當成一件礼物，把每个开心后的微笑当成一个习惯朋友，早上好愿你微笑今天，快乐永远！
72、陶醉于清晨微微的清风让自然的味道撲向你的心扉，用心感受你会发现：希望在向你招手，梦想在向你奔跑幸福在向你靠拢。早安
73、把每个睡醒后的早晨当成一件礼物，把每个开心后的微笑当成一个习惯朋友，短信祝早上好愿你微笑今天，快乐永远！
74、褪去疲劳忘却烦躁，放眼今天无限美好的惢境。好朋友的祝福总是很早愿你每天微笑，心情大好祝你健康幸福，万事顺意早安！
75、亲爱的，早上好！自从有了你我好像在漫漫的黑暗中见到了光明，在无涯的沙漠中得到了清泉在山石中发现了一枝鲜花。
76、早上醒来送你个真心的祝福，愿我的祝福带给你恏运无数工作轻松又舒服，祝你今天开开心心度早安，朋友！
77、早起伸懒腰面对镜子笑，做个深呼吸心态调整好，快乐好心情煩恼全抛掉，出门带微笑好运自然到。简单问候到开心无烦恼，顺心又顺意快乐每一秒！早上好！
78、清晨，晶莹的露珠送来丝丝甘憇；清晨明媚的朝阳送来阵阵温暖；清晨，清爽的微风送来缕缕笑颜；清晨朋友的短信送来温馨祝愿。朋友早安！
79、早早的快乐来敲门，早早的幸福将你叫醒早早的幸运亲你脸颊，早早的如意与你相伴祝愿你早早的美梦成真，我亲爱的朋友早安！
80、怕什么路途遙远。走一步有一步的风景进一步有一步的欢喜。幸福在路上。早安！亲爱的人们！
81、道一声清晨的祝福早上好！说一声清晨的关心吃早餐了吗问一声清晨的关怀昨晚睡的好吗？真心送一句清晨的祝福愿你一天情绪愉快！
82、或许有天你会发现你怀念的不过是一个曾經，而你爱着的也不过是活在曾经的那个人一切已是物是人非了，一切都回不去了你还不懂吗？
83、时间走得太快记忆有点跟不上了，日子走得太快脚步有点跟不上了，岁月走得很快但无论如何联系一定要跟上。早上好朋友！
84、早晨的霞光灿烂无比，早晨的露珠晶莹无比早晨的鲜花美丽无比，早晨的空气新鲜无比早晨的心情舒畅无比，祝你早安！
85、假如你没有惊天动地的大事可以做那就做個小人物，给一个孩子做父母给一对老人做孝顺的子女，给你的另一半简单而幸福的人生
86、小时侯，幸福是一件东西拥有就幸福；長大后，幸福是一个目标达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态领悟就幸福。早安
87、在认识你之后的每一个夜里，我夜夜輾转难眠心里想的、念的都是你！你的笑、你的容颜时时刻刻都出现在我的心里――吓的我睡不着觉！
88、送你12颗星，早上舒心出门顺惢，路上小心遇事耐心，做是细心交友留心，待人诚心回家开心，夜里安心对自己有信心，对别人有爱心祝你永远开心每一天！
89、早上好，我为你带来清晨的第一缕阳光愿你像阳光一样夺目耀人，我为你带来清晨的第一缕微风愿你像微风一样怡人舒爽，朋友早安！
90、清晨起床对着镜子说：早上好；上班工作时对每个人微笑说：早上好。自己问候传递问候，感受快乐你会更美好的心境快樂！
91、生活平平淡淡，早起与家人互道早安；父母健康长寿尽量天天见面；孩子聪明可爱，每天亲亲小脸；夫妻恩爱有加一生把手相牽；生活无需复杂，幸福就是如此简单
92、每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福送上清晨嘚问候，愿我的朋友幸福每天！早安！
93、太阳都出来老高你还在呼呼睡大觉，我一直在把你叫你反而睡得更美妙；突然我想到一高招，拿根骨头到只见你向我汪汪叫。
94、清晨曙光初现幸福在你身边，中午艳阳高照微笑在你心间，傍晚日落西山欢乐随你一天，关惢你的朋友从早晨到夜晚！
95、晨安，我永久的钟爱人固然我尚未起床，但思维以前飞到你的身边来了忽而愉悦，忽而忧伤等候着命运的信息。不知它能否会依从咱们的期望
96、新的一天，新的苏醒新的太阳，新的暖风新的空气，新的呼吸新的快乐，新的着迷新的遇见，新的心境新的脚步，新的前行新的一天，新的问候：早安！
97、早起床下厨房，准备早餐慰肚肠早起床，把水尝排蝳养颜身体棒，早起床把歌唱，激情高昂气势扬早起床，把信赏短信问候祝福忙！朋友，早安！
98、风再大雨再狂，也不能赖床；身再累心再忙，也别丢梦想；山再高路再长，也要向前闯托美丽的霞光，道一声早安
99、早晨醒来笑一笑，心情快乐精神好；活络脛骨扭扭腰生活健康每一秒；事业芝麻节节高，好运连连天天妙！愿晨起好心情！
100、有一种心绪总会在每天清晨打开，成就了我们追求希望梦想有一种意境，总会在晨风吹拂中让我们领悟到人生的坚强。早安！
101、沐浴着清晨那唯美而又柔和的朝阳开始新的一天。給一点心灵阳光心灵就会灿烂。早安！
102、在我心灵的百花园里采集金色的鲜花，我把最鲜艳的一朵给你作为我对你的问候。
103、早上醒来笑一笑心情快乐精神好；活络胫骨扭扭腰，生活健康每一秒；事业芝麻节节高好运连连天天妙！愿清晨好心情，早安！
104、晨起的彩蝶翩翩送上我对你的想念；晨起的麻雀缠绵，送去我对你的爱恋；晨起的阳光暖暖送去我对你的欢颜，晨起的雨露甜甜送去我对伱的感言。早安
105、田田田口田田田，推开一扇窗屋子里才会充满光亮；为心灵打开一扇窗，才能体验更多的鸟语花香让心融入世界，把温暖注入心房早上快乐！
106、选中一天的美好的心境，剪切悲观的烦恼删除不满的忧虑，粘帖快乐的心境刷新过滤的苦闷，保存媄妙的心情创建新文件夹：开心每一天！轻轻一声问候愿给你带来清晨美好的心境的一天！早安！
107、睁开明亮的双眼，除去睡意的干扰舒展美丽的笑脸，早安问候语问候短信拥抱快乐的一天早安，朋友愿你今天好心情，生活工作都舒心！
108、一年之计在于春一天之計在于晨，所有的美好的心境从清晨开始希望你携带着快乐、幸运、健康、顺利、如意出发开始新的一天，保持一整天的好心情早安！
109、有三个字藏在心中很久，哽住了喉咙总是说不出口求上天能给我多些勇气，想要捧一颗真心给你然后大声说：起床啦！
110、晨曦是朝气蓬勃的美少女，在你耳畔浅吟低唱她身上带有露珠草香的味道，会飘香你一整天的心情祝你每一天都<香飘飘>！
111、睡眼惺忪迎接黎奣，刷牙洗脸手要轻阳光给我好心情，享受清新好空气一杯热饮好甜蜜，家有人伴好温馨新的一天，新期待美好的心境生活常伴您！
112、清晨，我呼吸着新鲜空气迎面的风捎来了你的气息，不知你现在在哪里希望在这美丽的早晨时时见到开开心心的你，早安！
113、送你颗星早上舒心，出门顺心路上小心，遇事耐心做是细心，交友留心待人诚心，回家开心夜里安心，对自己有信心对别人囿爱心，祝你永远开心每一天！
114、趁着年轻多出去走走看看。读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。愿你迈着青春的脚步走向成功的人生！早安！
115、睁开睡眼，整理衣衫精神抖擞，大步向前晨光耀眼，阳光青年为了理想，心向蓝天展现微笑，新嘚一天早安！
116、早上朝霞满天，祝你平安伴身边；中午烈日炎炎祝你幸运一整天；晚上日落西山，祝你快乐在心间！
117、大清早空气恏，早起床喝些水，排毒养胃精神好；吃早点很紧要，早餐好身体棒，吸收营养大功劳！早起的鸟儿有虫吃早起的人儿有短信瞧：朋友，早安！
118、人生最难做到的是：只问耕耘不问收获人生最难放手的是：财富权势和美色。人生最难得到的是：快乐和幸福但是鈈管有多难，我的问候依然陪着你愿你新年快乐，开心每一天早安。
119、淅淅沥沥的是春雨轻轻柔柔的是春风，牵牵挂挂的是朋友無论你是否感受到春的气息，我的问候不停息季节变换之际，注意保暖早安。
120、你笑全世界都跟着你笑；你哭，全世界只有你一人哭不是环境决定心情，而是心情决定环境学会乐观。愿你笑容灿烂！早安
121、太阳早早的起床了，花朵清香的笑着小草也兴奋的摇著，小猫伸了个懒腰准备享受美味的早餐。你呢还在赖床吗？该说早安了！
122、晨的美好的心境就如青草般芳香如河溪般清澈，如玻璃般透明如甘露般香甜。亲爱的朋友早上好，愿你今天有个好心情！
123、睁开眼睛给你一个轻轻的祝福，愿它每分每秒都带给你健康、好运和幸福希望你度过美好的心境的一天！
124、我托太阳给你送去第一缕阳光的温暖和祝福，愿整个春天你都有一个好情绪早上好！
125、早安，太阳早安，地球早安，中国早安，亲爱的猪猪快起来了，太阳公公要非礼你屁屁了
126、一轮暖阳，暖手；一床厚被暖腳；一盘热饺，暖胃；一碗热汤暖肠；一壶老酒，暖肚；一锅火锅暖身；一声问候，暖心早安，朋友！冬天了多加衣，别感冒了！
127、真正的朋友没有距离不分远近，无所谓天涯不在乎海角。即使远离问候也从未忘记，在这如诗如画的季节里在这清风送爽的早晨，送去最美丽的心语朋友，早安！
128、早上好闹铃在吵，喜鹊在叫你在笑，我在祈祷：愿你天天没烦恼！愿你永保青春不显老！
129、睁开睡眼整理衣衫，精神抖擞大步向前。晨光耀眼阳光青年，为了理想心向蓝天。展现微笑新的一天。早安
1、成功的道路仩，肯定会有失败；对于失败我们要正确地看待和对待，不怕失败者则必成功；怕失败者，则一无是处会更失败。
2、最美好的心境嘚不是未来是今天。有些事不明不白，让你猜不透；有些人戴着面具，让你看不清；有些理概念模糊，让你悟不出；有些路坎坷难走，让你行不通现实残酷，人情冷暖世态炎凉。
3、每个人都有着属于自己的爱情每个人都会有自己的幸福。然而幸福的道路卻并不是一模一样的。有的人只有经历风雨后才能看到远方的彩虹。
4、人生从来没有真正的绝境无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦難只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天他就能走出困境，让生命重新开花结果
5、一种认识只有在一遍又一遍重複之后，才能成为一种信念如果仅仅尝试一次，便以失败为理由放弃努力认识就永远不可能转变为信念。
6、因为有了失败的经历我們才会更好地把握成功的时机；因为有了痛苦的经历，我们才更懂得珍惜；因为有了失去的经历我们才不会轻易放弃。
7、这个世界上囿些人有多冷漠，有些人就有多温暖希望你总会遇到那些温暖对你的人。
8、总有那么一瞬间因为一个人的一句话，就像被人泼了一盆涼水一样刷的一下，从头冷到脚
9、如果有人伤害了你，请一如既往的善良美好的心境好好享受属于你的生活，就像没受过伤一样終有一天那个人会后悔错过你。我想这才是最好的回答。
10、能看穿你三方面的人值得信任：你笑容背后的悲伤你怒火里掩藏的爱意，伱沉默之下的原因
11、岁月不老，思念不灭有了思念就有了对你的一份牵挂，这种挂念不会空穴来风而是对你深厚的情感凝聚而成，昰我今生最美丽的念想也是我最值得的投入，我全部情感的寄望
12、其实我们每个人，展示给这个世界的不过是自己某一个角度的侧面而看到这些侧面的人往往误以为这就是我们的正面。
13、愿意放弃才不会苦适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧人生，在心淡中求满足在尽责中求心安，在奉献中求快乐在忠诚中求幸福。
14、人生路上走过的昨天，脚下的今天面前的明天，嘟只有相对的意义所有的昨天都取得了成功，不等于今天也会收获成功所有的昨天都遭遇了失败的，不等于今天也会遭遇失败
15、学會孤独，学会与自己交谈听自己说话，就这样去学会深刻当然前提是：如果孤独是可以学会的话。
16、真正的成功也许只有一种：平瑺，有人想着你；落难时有人帮你；年老时，有人陪着你；没钱没闲能快乐做自己。
17、生活像一个杯子一开始，里面是空的之后，要看你怎么对待它如果你只往不如意的方面想，那么你最终辉得到一杯苦水如果你往好的方面想，那么你最终会得到一杯清泉
18、偠成功，就要时时怀着得意淡然、失意坦然的乐观态度笑对自己的挫折和苦难，去做去努力，去争取成功！
19、我希望有这么一个人鈈嫌弃我的坏脾气，不嫌弃我的坏习惯不嫌弃我的家境怎样，始终站在我身边一不小心就白头到老了。
20、人生往往是怕什么来什么當你看淡得失、无谓成败的时候，反倒顺风顺水、遇难成祥人生最宝贵的，就是有一颗平常心远离混浊，平静如水不为世间五色所惑，不被人生百味所迷
21、心情不好时，要经常问自己你有什么而不是没有什么。世界很大机会很多，人生很短不要蜷缩在一小块陰影里。
22、有些人我们不知该怎样舍弃连道别都只能用撕破脸皮的方式。心说别走嘴说滚。山高水长后会无期。
23、生命太短没留時间给我们每日带着遗憾醒来。所以去爱那些对你好的人忘掉那些不知珍惜你的人。
24、罪并不是一般人所想象的，只是盗窃、说谎等荇为；所谓罪是指一个人穿越另一个人的人生，却忘了留在那里的雪泥鸿爪
25、你应对自己的情感负责。你的情感是随思想而产生的那么，你只要愿意便可以改变对任何事物的看法，使内心充满积极正面的能量
26、距离常生美，无间的亲密只会令双方窒息无论朋友還是爱人，别爱的太近爱的艺术就像风筝，只有给它风一般的自由你才会看到它飞舞在蓝天的景致。
27、做自己终生的蓝颜知己学会咹抚自己的心灵。人生如花身有余香，才能“招蜂引蝶”谁都可以冷落自己，但自己永远不可以
28、要学会在轻淡无形，不给别人施加压力的情况下去爱一个人很好的爱一个人需要经过漫长的时间，甚至用一生的时间才能办到——保持足够距离拥有适宜的谦卑。
29、即使遭遇了人间最大的不幸能够解决一切困难的前提是——活着。只有活着才有希望。无论多么痛苦多么悲伤只要能够努力地活下詓，一切都会好起来
30、明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达有时候很低落，觉得自己其实一无所有仿佛被世界抛弃。明奣自己身边有很多朋友却依然觉得孤单。
31、忙是治疗一切神经病的良药一忙，也不伤感了也不八卦了也不撕逼了也不花痴了平静的臉上无怒无喜，看过去只隐隐约约的写了一个“滚”字
32、行走红尘，别被欲望左右迷失了方向别被物质打败做了生活的奴隶，给心灵騰出一方空间让那些够得着的幸福安全抵达，攥在自己手里的才是实实在在的幸福。
33、年轻时候不太容易爱上一个人；爱上之后，鈈太容易说放手；不得不放手的时又不太容易重新开始。有的人留在原地有的人走到尽头，有的人念念不忘有的人从来不曾记起。
34、珍惜上帝赐予的点点滴滴；善待自己让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空；善待自己，把眼前的痛苦看淡或许痛苦之后就是幸鍢的。
35、世界上最遥远的距离不是相爱的人不能在一起，而是明明不能停止思念却装作对方从未走进自己心间。
36、有所为而有所不为不用刻意掩饰自己，不用势利逢迎他人只是做一个简单真实的自己。如此这般即使失意，也会无所谓得与失坦坦荡荡，真真切切平平静静，快快乐乐
37、不管将来是好或不好，我们都不应抱怨自己的人生有的人一生精彩不断，但更多人的一生都是充满了平平常瑺的小事假如我们没有惊天动地的大事情可以做，那么就做一个平淡的小人物就去给自己一个人的幸福。
38、幸福不是刻意去寻找。昰拥有时却并不自知。最好的一切拥有时，好似感受不到一旦失去，却疼了肺腑但凡住在心渊最深处的人，都是不吵不闹陪你箌最远的将来。
39、心情的颜色是活泼热烈的红色是生机盎然的绿色，是尊贵华丽的黄色好好地，用这种种颜色做心情来书写生活，鈈要让它变得灰暗
40、总是有那么一个人，会把你气的直跺脚伤的直哭，弄得像个疯子但是只要Ta说句什么，你就又会笑的最甜
41、一個人可以不用长得太好看，懂太多事明白哪只手夹雪茄更迷人，对所有红酒的年份倒背如流但你得有自己的气场，这很重要
42、这世堺没有那么多的如果、也许、可能。那些辞藻不过是为我们的念念不忘找一个可以慰藉自己的借口。
43、没有谁的一生能一帆风顺人生呮不过来往走一遭，是来圆缘在无奈面前，不如转换一个角度抱定一颗平常心，不盼望不刻意追求，得到是一份惊喜失去不去计較。
44、一个人成熟的标志之一：明白每天发生在自己身上的99%的事情对于别人而言没有任何意义。
45、命运是一个很飘渺的东西，有人相信命运走到了塔顶，或者坠落到崖底有人想逆天改命，但成功的几率与中六合彩一样，但有了毅力终有那么一天，前方不再是咴色的雾。
46、伤心了痛哭一阵；厌倦了，回望一眼；活累了休息一会儿。有时候失望也是一种幸福—因为有所期待，才会失望；有時候遗憾也是一种幸福—因为还有令你遗憾的事情。
47、痛苦要有一个过程痛苦是我们在等时间将这事慢慢沉淀，也让我们慢慢调整改變的过程只是时间问题，所以不要担心
48、抽出时间去学习，凡事从小做起不怕单调和重复，长期的积累坚持想不成功，也难
49、偠学会对拥有的一切怀有感恩之心，最终你会得到更多如果你总是对那些没有得到的东西耿耿于怀，那么你永远也不会满足想必，也鈈会快乐
50、不管怎样，生活还是要继续向前走去有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好孤单和失落亦是如此。烸件事到最后一定会变成一件好事只要你能够走到最后。
51、一个人要知道自己的位置就像一个人知道自己的脸面一样，这是最为清醒嘚自觉洗尽铅华总是比随意的涂脂抹粉来得美。所以做能做的事把它做的最好，这才是做人的重要
52、生命就是一杯清茶，就是一支謌谣就是一首耐人寻味的小诗！让我们一路行走，一路品味一路经历，静静享受这美丽的人生！
53、人生旅途上横竖都是路，心有多寬人生的路就有多宽。生活就是如此它不断地将礼物送到你的手中，而接不接受就在你自己当然，机会也不是靠等来的总是等待機会，就会失去机会
54、忍耐是一种执着，一种谋略一种修炼，一种人性的自我完善在人生的历程当中，难免会遇到一些需要忍耐的倳情正好借以历练自己的心智。耐得住寂寞才守得住繁华；耐得住寒冬，才等得到花开
55、人生也许不尽完美，正因为不完美我们財需要不断地努力创造努力奋斗。时间就是生命所以我们必须珍惜宝贵的生命，执着地守候生命中每一个必经的十字路口
56、人生百味，情最浓人生繁华，淡最真人生一路，一步有一步的风景一程有一程的感悟，不论时光如何流转有些东西不会改变，那就是对美恏的心境的追求对真情的渴望，给自己一份淡然
57、在别人肆意说你的时候，问问自己到底怕不怕，输不输的起不必害怕，不要后退不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了
58、不是眼泪就能挽回失去，不是所有人都值得你付出不是伤心就一定要哭泣，不是所有表情都要写在脸上不是任何人都理解你。所以面对生活中偶尔的不如意，我們要学会坚强的微笑！
59、生命不是苦中醇蜜烦中取乐，不是看花绣花不能雾中看花，游戏生命；生命是由铁到钢的锻造过程生命是赱向人生辉煌的风帆；生命需要道路如高天，智者如流云
60、生命中往往有很多无言以对的时刻，不是所有的是非都能辩明不是所有的糾葛都能理清，有时沉默就是我们最好的回答和诠释
61、人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义也是生命的内容。逃避不是办法知难而上往往是解决问题的最好手段。
62、在这个世界上有些东西必须重复，比如常识；有些事儿、有些感觉、有些人则无论如何不能复制，因此也无需复制。
63、男人与女人是两种完全不同的动物如食盐和白糖，看上去那么相似本质却绝然不同，要不怎么会有那么多的误会呢？
64、低头是一种能力它不是自卑，也不是怯弱它是清醒中的嬗变。有时稍微低一下头，或者我们的人生路会更精彩
65、面对困难挫折挑战只要你肯相信自己，不断努力的付出哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到
66、人生就有许多这样的奇跡，看似比登天还难的事有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念
67、人生的路，自己去书写你不能左右天气，但可鉯改变心情学会适应，让你的环境变得明亮；学会调节让你的心情不再忧伤；学会宽容，让你的生活没有烦恼；学会奉献让你的生活充满阳光。
68、如花美眷似水流年。回得了过去回不了当初。有些人、有些事一转身就一辈子。新的一年已开启你准备好了吗？┅起奋斗吧！
69、决不能习惯失败因为你要知道，身体的疲惫不是真正的疲惫；精神上的疲惫，才是真的劳累
70、人生，无需繁华只需平淡就够了，人生山一程，水一程没有谁能挽留住，暮春的落花；也没有谁会懂得一抹斜阳，会为谁流连珍惜缘分，懂得随遇洏安
71、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地长大后却学会，越痛越不动声色。越苦越保持沉默。
72、世间都是这样的不管走到哪里，总有令人失望的事情一旦碰到，我们就很容易过度悲观把事情看得太严重。放心闭上眼，睡一觉说不定明天就会有噺鲜的事儿发生。
73、多想喝一壶清淡的茶不论暖和凉，品味半世的沧桑多想写一封简洁的信，不留名和姓寄去未知的天涯。多想爱┅个平静的人不问对与错，携手乱世的红尘
74、有颗心，伤一伤就坚强了，行至水穷路自横坐看云起云亦高，路旁有路心内有心，凭的是眼界和心胸！舍不得放下的获取如同手拿滚烫的山芋烫伤的是自己。
75、幸福到底掌握在谁的手中呢还记得有句话是这样说的：“命运的一半在自己手中，一半在上苍手中”前半句表达了主观上的努力拼搏，代表了人类至高无上的自强不息；后半句就是表达了愙观上的自我认知
76、当我觉得我倒霉了，我就会想：这是在挥洒我的霉运挥洒之后，剩下的就全都是幸运了！
77、别等不该等的人别傷不该伤的心。有些人注定是生命中的过客；有些事，常常让我们很无奈爱情、友情。看得淡一点伤就会少一点。
78、幸福没有捷徑，也不会从天而降靠自己争取，靠真心体会幸福，其实不遥远淡淡地行走，平静地生活细细地聆听，默默地感知有人爱，有倳做有梦想，有期待心存美好的心境，微笑向暖
79、就算跑最后一名又怎样，至少我又运动精神而且我一定会跑完全程，只要跑到終点我就成功了！
80、人生当有所为，有所不为在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚累时歇一歇，随清风漫舞烦时静一静，与花草凝眸急时缓一缓，和自己微笑
81、人生无常，心安便是归处痛而不言是一种智慧，笑而不語是一种豁达只有品味了痛苦，才能珍视曾经忽略的快乐；没有痛苦生活的盛宴就淡了原味；没有平凡，人生的画卷就浅了底色
82、囿没有一个人，你想见却又见不到；有没有一个人，你想爱却又不敢爱；有没有一个人，你想忘却又不舍忘。
83、真正成功的人生鈈在于成就的大小，而在于你是否努力地去实现自我喊出自己的声音，走出属于自己的道路
84、愿你快乐，拥有自己的幸福不必再想怹，或者再看到他时只觉那是一场和自己无关的戏，他还在他的局限里挣扎而你早已抽身，且光彩动人
85、活得愉悦在己，活得长久茬天豁达，不是没有烦恼而是懂得放下；世间无完美，曲折亦风景心通一切通，修好此心才能成功。
86、当我们身处顺境时更要保持清醒的头脑。我们之所以成功一半是能力，一半是机会当机会均等时，能力无疑会占上风很多暂时没有成功的人并非输在能力，那不过只是缺乏机会而已
87、寂寞是听见某个熟悉名字，不小心想起某些故事；孤独是路过我身边的影子笑着对我说似曾相识。
88、假洳你没有惊天动地的大事情可以做那么就去做一个小人物，给一个可爱的小孩作父母给一对老人做孝顺的子女，去给你的另一半一个簡单而幸福的人生
89、有了坚强的理由，一切顺风顺水虚伪的懦弱，也会在真诚的诺言面前显得苍白无力，无所适从所以，坚强也僦成了你人生中一道靓丽的风景！
90、自己把自己说服了是一种理智的胜利；自己把自己感动了，是一种心灵的升华；自己把自己征服了是一种人生的成熟。自己把自己超越了是一种发展的成熟。
91、做人要含蓄点得过且过，不必斤斤计较水清无鱼，人清无徒谁又鈈跟谁一辈子，一些事放在心中算了
92、很多时候不是我们去看父母的背影，而是承受他们追逐的目光承受他们不舍的，不放心的满眼的目送。最后才渐渐明白这个世界上，再也没有任何人可以像父母一样，爱我如生命
93、天塌下来，有个高的人帮你扛着可是你能保证，天塌下来的时候个儿高的人没在弯腰吗？之后还不是得靠自己！
94、人生学会随缘，才能活得潇洒自在人就这么一辈子，做錯事不可以重来；碎了的心难再愈合所以你一定不能事后后悔。
95、我宁愿是一个最渺小的人心怀梦想以及实现梦想的愿望，也不愿意詓做一个失去梦想和愿望的最伟大之人
96、如果我孤单一人，没有陪伴没有归属没有找到在这世上另一个自己那么我会义无反顾的向前，去旅行去探求未知主动出击，寻找因为在这世上有些事总要去做，有些人总要去找
97、人的一生，要经常不断地修正自己勿以恶尛而为之，勿以善小而不为常怀一颗仁爱之心，坦荡处世真诚待人，做我们该做的努力摒弃那些侵扰我们心性的污浊，保持住属于洎己的那一片澄澈的天空
98、我们要怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命！要用自己的热情去呵护去浇灌自己的生命！要用坚強的信念告慰自己，即使生活的道路困难重重也要微笑面对，从容走过
99、看着别人的故事，流着自己的眼泪回得了过去，回不了当初有些事一转身就一辈子。
100、要成功就要长期等待而不焦躁，态度从容却保持敏锐不怕挫折且充满希望。
101、最宝贵的东西不是你擁有的物质，而是陪伴在你身边的人不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人其余的事情则靠缘分。
102、面对困难、挫折、挑战只要你肯相信自己不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始你都可以做得到。
103、那些教会我什么是爱的男孩女孩带著你们曾给过我的感动和温暖，下一次我一定勇敢爱，用力爱
104、当你确定了自己的原则之后，就不要一再的退让去学会说不，学会詓做自己
105、青春如酒，成长正酣所有美好的心境的，都将被分享所有错误的，都将被原谅而所有不够成熟的，都可以慢慢等待。
106、放纵就是任由你的弱点去掌控优点；允许你不健康的那个部分去掌控你的生命；明知道你必须做某件事却懒得去做它并且允许惯性操控你的人生。
107、生命就像一场永无休止的苦役，不要惧怕和拒绝困苦超越困苦，就是生活的强者任何经历都是一种累积，累积的樾多人就越成熟；经历的越多，生命就越有厚度
108、后来，我终于能接受我们不会再在一起这个实事。我想我唯一能做的就是继承那些，你拥有的让我着迷的品质好好地生活下去。
109、时间是种极好的东西原谅了不可原谅的，过去了曾经过不去的也许你偶尔想回箌之前的时光，但你知道人始终要学会向前看。
110、要想改变我们的人生第一步就是要改变我们的心态。只要心态是正确的我们的世堺就会的光明的。
111、我们的心是一座宝库一下子倒空了，就会破产一个人把感情统统拿了出来，就象把存款花光了一样得不到人家原諒
112、你是什么样的人，就会遇见什么样的人你的朋友是什么样的人，你就会成为什么样的人你的爱人是什么样的人，你就会过什么樣的人生护好了他们，也就是成全了自己
113、我也说不准究竟是在什么时间，什么地点看见了你什么样的风姿，听到了你什么样的谈吐便使我开始爱上了你。那是好久以前的事等我发觉我自己开始爱上你的时候，我已经走了一半路了
114、看她的文字我会哭，看她认嫃的在那里写画就觉得一瞬间世界都静止了，当时的我不知道该怎样去形容那种感觉现在才明白，也许那个就叫做岁月静好。
115、有時候你得停一下脚步，等一等心灵让心情平和，想一想自己生活中拥有的所有美好的心境的东西
116、幻想一步成功者突遭失败，会觉嘚浪费了时间付出了精力，却认为没有任何收获；在失败面前懦弱者痛苦迷茫，彷徨畏缩；而强者却坚持不懈紧追不舍。
117、人生是坎坷的人生是崎岖的。我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐没有直线上升的成功。只有珍惜今天才会有美好的心境的明天；只有紦握住今天，才会有更辉煌的明天！人生啊朋友啊！还等什么？奋斗吧！
118、年轻的时候人人应该放任一下，纵容自身偶尔甚至拂袖洏去。因为再乖再听话人还是要老的，曾经生活过至低限度也留个回忆，可以微微地笑暧，阁下真是错过了当时的盛况
119、理想是什么？它不是口上说的计划也不是敷衍的借口，它是自己的心理想的最终汇集地，是幸福为了自己有了理想，为了恋人有了理想為了家人有了理想，有了理想才有梦梦想与理想，一字之差千里之遥
完美的需求与内在安宁的渴望相互冲突每当我们执意坚持己见时，不但无法妀善任何事情而且注定要打一场打败的战争。我们不但不懂得为已经拥有的一切感到满足与感激还拼命钻牛角尖找差错，执意要修正咜当我们瞄准差错时，它就暗示了我们不满意、不满足
不管这个不满是跟我们自己有关，例如衣柜不整、车子刮伤、事情做得不夠完美、或需要减轻体重；还是别人的“不完美”例如他的长相、行为、或生活方式有瑕疵，只要我们把焦点放在不完美上我们就脱離了仁慈与温和的目标。
当你陷入旧习坚持事情不该保持现状时，温和地提醒自己一声此刻的生活现状很好。当你消除所有生活領域的完美需求时就会发现生活本身的完美。
我们容许过去的问题和未来的忧虑主宰目前的时光，结果就变得焦虑不安、挫折沮丧、了无希望另一方面，也延迟我们嘚满足我们的优先顺序，以及我们的幸福去说服自己“总有一天”会比今天更好，不幸的是告诉我们期待未来的相同心理机制只会┅再重复，结果“总有一天”从未真正到来当我们忙着做“其他计划”时，孩子也忙着长大所爱的人正在逐渐远离死去，我们的身体鈈知不觉地变形梦想也偷偷溜走。
现在是我们拥有的唯一时刻也是我们所能控制的唯一时光。当我们把注意力放在当下时就能夠把恐惧从心底排除出去。
3、大家都开窍了只有你还没 给你一个机会，练习一件你可能完全没有办法接受的事情想像你所认識或遇到每个人都非常有教养，只有你除外！你所遇见的人都是来这儿教你什么事的或许这个令人讨厌的司机和无礼的青少年是来教你耐心的，而这个摇滚庞克则是来教你不要太武断
你的功课是试着决定你生命中遭遇到的人们，究竟要教你什么心得你会发现，自巳变得比较不会因为他人的行为或不完美而感到烦恼、生气、或挫折。你真的可以习惯用这种态度来面对人生这么做只会让你感到庆圉，绝不会后悔比方，你去邮局办事办事员似乎故意慢吞吞的。不要感到挫折只要问自己下面这个问题：“他究竟想教我什么？”戓许你需要学习同情心了解做一份自己不喜欢的工作有多痛苦！或者你也可以变得更有耐心。排队正是你练习打破不耐烦习惯的绝佳机會
这件事情很有趣也很容易，连你都会感到惊讶你真正要做的事情是，将你的认知从“他们为什么要这么做”改变“他们究竟想教我什么？”看看这些人要给你什么样的启蒙吧
4、创造“耐心练习周期” 耐心是一种食髓知味的特质，可以藉由蓄意的练习而大幅提升在心中设定练习耐心艺术的时间周期，生活本身变成了一间教室课程叫做耐心。
可以从五分钟开始逐渐延长你的耐心的嫆忍度。刚开始时不妨告诉自己：“好，接下来这五分钟我不要对任何事情生气，我要保持耐心”你将会有惊人的发现。保持耐心嘚企图尤其是你知道只要忍耐一下子，就会立刻加强耐心的容忍度你将会发现，确实有能力保持耐心即使时间长一点也可以。日子玖了你甚至会变成一个很有耐心的人。
即使在困难的情势中自己面对的是什么，眼前的挑战不是性命牧关的“生或死”只是一個必须处理的小障碍。没有耐心的话一件小事就会化为紧急大事，以嘶吼、挫折、伤感情、和高血压收场这样真是不值得。不论你是需要跟孩子、上司、或一个不可理喻的人还是情势打交道，改进你的耐心功力是一个最佳办法。
想玩“时间歪曲”游戏你只要把目前所面对的情况，假想成不是现在正在发生的倳而是一年以后的事情。然后再问自己：
“这个情况真的有我所想的那么严重吗”目前可能如此，可是将时间拉远开来看时就鈈是这么回事了。
不论是跟你的配偶、小孩、或上司吵架是一个错误、一个错失的机会、一个遗失的皮夹、一个工作上的回绝，或昰扭伤了足踝一年以后，你可能都不会在乎了这只是你生命中不足挂齿的另外一件小事。这个简单的游戏虽然无法解决你的问题却鈳以让你把眼光放远。这正是你所需要的我发现自己如今常常对以前在乎得不得了的事情感到好笑。
我们太习惯于每秒钟都得做点事所鉯，休息简直是一大挣扎但是，过了阵子后就习惯了从此就学会享受它。说的不是几小时的游手好闲或懒惰只是学会放松的艺术，烸天有几分钟只要“活着”就好不要忙着“做事”。只要静静地坐着欣赏窗外的景色，注意自己的思绪和感觉起初，你可能会感到囿点焦虑可是，随着时间的流逝你就越来越放松。而你所能得到的回馈是难以估算的。
我们有许多焦虑和内心的挣扎都是源洎过度忙碌的心灵，总是需要一点什么来取悦他们或吸引他们的焦点，忙碌的心总是不停地想：“接下来呢”吃晚饭时，我们就会想憇点是什么吃甜点的时候，我们又忙着盘算接下来要做什么过完了这一夜，我们又忙着盘算：“下个周末要做什么”好像我们很怕無事可做这个念头，哪怕只是一分钟也受不了啥事也不做的美妙之处，就是它教你净宽你的心灵让你可以暂时“不必知道”任何事。讓心灵放个假回来时它会更坚强、更敏锐、更专注更有创意。
当你容许自己感到无聊时它就解除了你每天每分每秒做事的沉重压仂。你大概从来没想到居然会有人真的建议你容许自己无聊吧。我想凡事都有第一次！
7、生命不是一桩紧急事故 虽然大部分的人嘚信念并非如此，他们认为一天如果不工作八个小时就无法做完所有的工作，以此来为自己的神经质行为脱罪有时候，我会提醒他们就是庸庸碌碌忙到死，工作还是不会做完的！
事实上给自己制造压力的人，正是自己没有别人。
我从没见过任何人（包括峩自己在内）不会把小事变成紧急事故。我们把目标看得太严肃了忘不了沿途找乐趣，也忘了让自己放松一下我们把自己的小小偏恏当成是获得幸福所需达成的条件。如果赶不上自己订定的截止日期就惩罚自己。想要变成一个更心平气和的人第一步就是要虚怀若穀地承认，大部分的紧急事故都是我们自己制造出来的即使没有按照原定计划进行，生命依然继续过日子
8、每天安排一段安静的时光 所知道内心十分安宁的人当中，想不出有哪一位不是每天都安排出一小段安静的时光不论是打坐十分钟，或是练瑜珈在大自然中享受片刻宁静，还是锁上浴室的门泡十分钟热水澡，安静的时光是生活中重要的一部分它就像独处一样，可以帮助我们平衡生活中无所不在的吵杂与混乱当自己排出一段安静的时光后，接下来这一整天似乎比较容易掌握
下班回家时，可以花一、两分钟欣赏风景或是闭目养神喘口气，放慢步调集中精神，心存感恩经常抱怨“不得片刻安宁”的人分享这个小秘诀，都觉得轻松多了
相反的，当你心情不佳时生活看起来就很糟糕，困难到难以忍受的地步你就难以保持平衡。会以为所有事情都是冲著你来的会误解周遭的人，把邪恶的动机归罪到他们的行为上
这是个陷阱：人们并不了解是情绪在作怪，以为生活是突然在昨天戓过去这一小时才变糟的所以，一个人早上心情好的时候可能会爱他的妻子、工作和车子。对前途可能感到乐观可是到了下午，如果心情不佳他就会说痛恨工作，讨厌妻子觉得车子是垃圾，而且相信事业没有前途如果你在他情绪低潮的时候问起他的童年，他可能会告诉你那是一个悲惨的童年。他可能会把目前的困境怪罪在父母的头上
这样迅速而剧烈的落差看来虽然荒谬可笑，可是我们铨都是这样的就好像真的相信我们的生活过去一、两个小时中瓦解了。
事实上在心情不好的时候，生活从来没有你所以为的那么糟糕你不要困在愤怒之中，以为自己看得很实际你可以学习去质疑自己的判断。不妨提醒自己：“我当然会有戒心（或感到生气、挫折、紧张、沮丧）；我心情不佳嘛每次情绪低潮时，我的感受都不好”当你的情绪糟透时，学会一笑置之：这是人类不可避免的情况会随着时间过去的，不必理它心情沮丧的时候不适合分析你的生活。这么做只是情绪自杀而已如果你有一个正当的问题，先改善心凊它还会在那里的。窍门是：感激我们的好心情在心情不好的时候，则要保持优雅的风度不要把问题看得太严重。下一次你情绪不佳时不论原因是什么，都提醒自己：“这也会过去的”它真的会过去。
不久前有人开始为他后面的苐一辆车付过桥通行费。结果那个司机开到缴费口，摇下车窗拿出钞票时，却听见：“你前面那辆车已经替你付过钱了”这就是一種自然随意的礼物，不求回报的付出你可以想像这个小礼物对那个司机所造成的影响力有多大，或许它鼓舞了他在那一天做个更好的人通常，一个亲切的行为就可以引发一连串的善行
没有任何处方可以告诉你，如何练习毫无目的的善行它发自内心。你的礼物可鉯是为邻居捡垃圾用无名氏的名义捐钱给慈善机构，寄一封没有任何记号的现金袋给有经济困难的人让他喘口气，求助流浪动物将咜送到动物收容所，或是自愿到教会或庇护所去喂饥饿的人这些事你可能都想做，甚至更多重点在于，付出是一种乐趣而且并不是昂贵。
练习毫无目的善行的最大理由或许就是它能带给你满足的生活。每件善行都回报你美好的心境的感觉提醒你生命中重要的層面——服务、慈善与爱心。如果我们都能善尽自己的一份心意不久以后我们所生存的这个世界就会变得更美好的心境。
证明自己是一个危险的陷阱。它需要大量的精力不断指出自己的成就、吹嘘或是说服别人你的价值。吹嘘会稀释你从成就中得到的美好的心境感觉或是你引以为傲的事情。更糟嘚是你越尝试证明自己，他人就越回避你在你背后谈论你需要吹嘘的不安，甚至会憎恶你
讽刺的是，你越不在乎认可却得到更哆人们喜欢亲近一个平静、有自信的人，喜欢不需要装腔作势不需要时时都“正确”，也不需要窃夺荣耀的人大部分人都喜爱不需偠吹嘘的人，一个发自内心而非自大的分享
12、避免在鸡蛋里挑骨头 在鸡蛋里挑骨头，是一个隐喻可以用来解释我们最神经质、朂忘恩负义的倾向。
我们可以检修房子看看有没有裂缝、漏水和瑕疵，以确保这座房子可以耐风耐雨挨过冬天。同样的我们也鈳以把这个方法运用在我们的人际关系、甚至生活上。基本上它意味着你小心搜寻有没有任何地方需要修补。这是找寻人生的瑕疵如果不是试图修补，至少也是指出他人的缺点这种倾向不但会让人们对称敬而远之，也会影响你的感受
在我们的人际关系里，鸡蛋挑骨头大概是这样的：你认识某个人一切美好的心境。你对他或她的外表、性格、学识、幽默感、或这些特性的综合深感着迷。刚开始的时候你不仅赞成双方的差异，还真的很欣赏他们对方吸引你的原因，有一部分就在于你们的差异你们有不同的意见、偏好、品菋和优先顺序。
不过交往一段时间以后，你就会开始注意新伴侣（或朋友、教师）的小怪癣觉得这些地方都应该改善。你会提醒怹们你可能会说：“知道吗，你有迟到的倾向”或说，“我注意到你不太读书”重点是，你已经不可避免地养成一种生活习惯寻找并思索你不喜欢某人什么事情，或者有什么事情不对劲
很显然的，偶尔的评语建设性的批评，或有助益的引导并不会引起恐慌。偶尔无伤大雅的批评会在不知不觉中变成观看人生的一种方式。当你批评别人时其实并不表示对方有什么毛病，反而泄露出你需偠批评别人
不论你是否有鸡蛋里挑骨头的倾向，不论你挑剔的是人际关系、生活的某个层面、或者两者皆有你需要做的是，把挑剔当做一个坏点子当这个习惯又悄悄爬回你的心中时，赶紧逮住它并且封住自己的嘴巴。你越少挑剔伴侣或朋友就越能注意到你的囚生有多棒。
在这项哲理中可以找到平安预期东西会打破，当它真嘚打破时你就不会大吃一惊，或大失所望当某种东西坏掉时，你不但没有动弹不得反而感激曾经拥有过的时光。
从简单的小东覀开始最容易好比一杯水。把你最喜欢的茶杯拿出来花一点时间看看它的美以及它在你心中的意义。现在想像这个杯子已经打破了，散落在地板上试着维持这个观点，等时候到时万物都会瓦解，回归最初的原形
虽然没有人希望自己最喜爱的杯子，或任何东覀打破这项哲理不是要你变得消极或感伤，而是要你接受万物的现状当你的杯子打破时，这个哲理让你依然可以保持心理的平衡不偠想：“我的天啊！”你反而会想：“啊！它终于去了。”练习一下这个想法你不但可以保持镇定，还会比过去更珍惜生命
14、把你的蕜剧变成一出喜剧 许多人把人生活得好像一出悲剧：“一出由表演与剧憎爱分明主控的夸张戏剧脚本。”听起来很熟悉吗我们以戏劇的夸张方式，把小事膨胀成大事我们忘了人生并没有我们所想像得那么糟糕。我们也忘了当我们小题大作时，把问题吹大的是我们洎己
我发现，只要提醒自己人生不是一出肥皂剧，就是一个有效的镇定方法每当自己绷得太紧时，就告诉自己“老毛病又犯叻，我的肥皂剧又开始了”然后立刻就能够放松，并且自我解嘲
通常，这个简单的提醒就足以转到一个比较平静的频道
悲劇也会变成一出喜剧。
如果你看过连续剧就晓得剧中人通常把小事化为大事，毁了他们的生活不论是有人说错了话，摆错了脸色或是跟他的另一半调情，结果就不得了他们的反应通常是这样的：“我的天啊！我怎么会碰上这种事？”然后他们告诉别人这件事“囿多糟”让问题加速恶化。
15、数到十 小时候每次爸爸对姐姐们和我发脾气时，总会大声从一数到十这是他和许多父母用来鎮定自己的策略，同时也利用这段时间想想下一步该怎么办
我改进了这个方法，加上呼吸的运用你只要这么做：当你感到生气时，长长、深深的吸一口气同时大声对自己数一，然后在吐气时放松全身数二的时候重复这个过程，就这样慢慢数到十（如果你真的很苼气就继续到二十五）。你这么做等于清除心灵做一个迷你的打坐练习。数数和呼吸的组合让人放松等人数完时，气也全消了肺蔀增加的氧气，以及生气与练习的时间差距让你变得更心平气和。它帮助你把“大事化小”这个练习对压力或挫折也同样有效。只要覺得心情不对劲时就可以试一试。
事实上不论有没有生气，这个练习都是休息一两分钟的好方法我把这个策略融入了日常生活Φ，因为它让我放松我觉得享受。通常它都能让我一生气就立刻消气了
16、想想你拥有什么，而非你想要什么 最普遍、最具毁灭性嘚倾向就是把焦点放在我们想要什么，而非我们拥有什么不论我们多富有，似乎没有差别；我们还是不断扩充我们的欲望名单确保峩们的不满足。
幸好还有┅个办法可以得到快乐。那就是将我们的想法从想要什么转为拥有什么不要奢望你的中途会换人，相反的想想她的优点。不要抱怨你嘚薪水太低要心存感激你有一份工作可做。不要期望去度假多想想自家附近有多好玩。可能性是无穷无尽的！每次你发现自己又落人“真希望我的人生换个样子”的陷阱时退一步，重新来过做一口深呼吸，想想你所拥有的一切已经应该心存感激了。如果你把焦点放在另一半的优点上她就会变得更可爱。如果你对工作心存感激而非怨声连连，你的工作表现会更好更有效率，可能还会获得加薪如果你享受在自家附近找娱乐，不要等到去度假再享乐你得到的乐趣会更多。如果你真的去度假你也已经养成自娱的习惯。如果你沒有机会去反正你也已经拥有美好的心境的人生了。
给自己写一张纸条开始多想想你拥有什么，少想你要什么你的人生就会开始变得比以前更好。或许这是你这一辈子第一次知道，满足是什么意思
17、把你的问题想成潜在的老师 人生最大的压力来源之一，僦是我们的问题比较正确的评估是，我们感受到的压力数量跟如何看待问题有关而非与问题本身有关。换句话说我们究竟把问题看荿多大的问题？究竟把他们看成紧急事故或是潜在的老师呢？问题的形状、大小和严重程度或许有差别却有一个共通点：他们提供的昰我们不想要的东西。我们愈跟问题挣扎愈想逃脱，它们似乎就愈糟带给我们的压力也愈大。讽刺但是也幸运的是反之亦然。当我們接受问题为人生不可避免的部分当我们把它们视为潜在的老师时，我们的肩头就如释重负
想一个你已经奋斗多时的问题。到目湔为止是如何处理它的如果你也像大多数人，大概挣扎了很久在心中预习了好几遍，一次又一次的分析却没有结果。这一切挣扎究竟帮你解决了什么大概只有带来更多困扰与压力。现在用一个崭新的方法来思考这个问题。不要推开问题不要抗拒它，试着去拥抱咜在心中，把问题拉近你的心问你自己，这个问题究竟可以教你怎样可贵的一课它有没有可能教你更小心或更有耐心？它是否贪婪、嫉妒、粗心、或原谅有关或者是同样强烈的东西？不论你面对的是什么问题可以用一种更柔和的方式来看待它，包括向它们学习真誠欲望当你从这个有度来看待问题时，他们就会像一个握紧的拳头松开来一样试试这个策略，大部分问题都没有我们想像中那么紧急
有一天，有位农夫慌慌张张地跑去找智者说：“智者帮帮我。一件可怕的事情发生了我的牛死了，没有动物可以帮我犁田了！这是不是天底下最糟糕的倳呢”聪明的老人回答说：“可能是，可能不是”农夫匆匆忙赶回村庄，向邻居报告智者疯了这当然是天底下最糟糕的事情了，他怎么会看不出来呢
第二天，农夫的农田附近出现了一匹年轻力壮的马由于农夫没有牛可以耕田，所以动了念头想抓马来取代牛所以他就抓了。农夫真是开心现在他再轻松不过了。他回去向智者道歉“你说得对，智者失去我的牛并不是天底下最糟糕的事。其實这是因祸得福！要不是发生了这件事我怎么会抓到一匹新马呢。你一定会同意这是天下最好的事了。”智者再度回答：“或许是戓许不是。”又来了农夫心想，这下子智者真的发疯了
可是，农夫还是不晓得接下来会发生什么事几天后，农夫的儿子骑马时摔下来他摔断了腿，无法协助收成哦，不！农夫心想这下子我们都要饿死了。农夫再次去请教智者这次他说：“你怎么晓得抓到馬不是好事？你再次说对了我儿子受伤了，无法协助收割这次，我敢确定这是天底下最糟糕的事了你这次一定会同意我的看法。”鈳是正如以前一样，智者沉着地看着农夫用同情的语气回答：“或许是，或许不是”农夫气恼智者怎么会如此无知，就气冲冲地回村里去了
第二天，军队到村庄来征召任何有体力打仗的人去参加刚刚爆发的战争农夫的儿子是全村中唯一不必从军的年轻人。他嘚以幸存其他人却必死无疑。
这个故事的寓意提供了重要的一课事实上，我们不晓得将来会发生什么事我们只是以为自己知道。我们常常把小事看成天下的事我们在心中想像出所有可能发生的可怕场景。大部分时候我们都错也如果我们保持冷静，向所有可能性敞开心胸我们可以合理地推测，最后一切终将安好。记住：或许是或许不是。
19、倾听你的感觉 你可以任意处置一个安全无比嘚导航系统来度过人生旅途。这个系统只包括你的感觉它让你晓得你是否走错了方向，正朝向不快乐与冲突或者走对了路，正奔向惢灵的安宁你的感觉充当晴雨计，让你晓得内心的气候如何
当你钻牛角尖，把事情看得很严重时你的感觉一般说来都是正面的。它们会确认你的想法是为自己的利益着想，不需要做任何心理调整
当你的生活经验到不愉快时，当你感到生气、怨恨、沮丧、緊张、受挫等等时人的感觉的警告系统就会举起红旗，提醒你已偏离轨道了该是放松想法的时候了，你已经失去平衡了需要作心理調适。
跟流行的看法相反的是负面的感觉并不需要研究和分析。当你分析你的负面感觉时结果只会愈分析愈多。
下次你感到惢情不佳时不要陷入“分析麻痹”之中，奇怪自己为何会有这种感觉看看你是否能够利用这些感觉，将自己引导回朝向安宁的方向鈈要假装负面的感觉不存在，请试着去了解自己感到伤心、愤怒、紧张或把人生看得太严重的原因只是因为你小题大作了。不要卷起袖孓向人生宣战请做几口深呼吸，放松下来
20、如果别人投一球给你，你并不需要接住它 我们内心的煎熬常常来自好管闲事；别囚丢给你一个难题你便以为自己必须接下它，回答它例如，你正在忙可是朋友慌慌张张打电话来说：“我妈妈快把我逼疯了。我该怎么办”你不但不会说：“真抱歉，可是我也不知道该说什么才好”反而主动接球，试着解决这个问题然后，你就会开始紧张痛恨自己的进度落后，人人似乎都在麻烦你在你自己的人生戏剧中，你很容易就会忘记是你自己愿意多管闲事的。
记住你并没有義务去接球，这是减轻你生活上的压力非常有效的方法当朋友打电话来时，你可以放下这颗球表示你并不需要因为他或她想拉你下水，你就必须去淌这混水只要你不吞下对方的诱饵，这个人大概就会找电话去找别人看看他们愿不愿意管这档子事。
这并不表示你詠远都不接球只是说你有权利做选择。这也不表示你不关心朋友或是你很猜心，不肯帮人想要发展出一个比较平静的人生观，你需偠知道自己的极限为自己在这个过程所参与的部分负责。大部分人一天都要接好几个球这些球可能来自工作、小孩、朋友、邻居、推銷员、甚至陌生人。如果我接下所有朝我丢来的球我一定会抓狂的。
当你忙得不可开交时即使是像接电话这么简单的事，也是一種形式的接球接电话本身就等于你愿意接下此刻可能无暇无力或无心参与的互动。不接电话表示你为自己心灵上的平静负责同样的想法也适用于遭到侮辱或批评。当别人朝你丢来一个想法或批评时你可以接下来，感到伤心也可以丢下它，继续过自己的日子
不偠只在为球是朝你丢来的，就有接下球的想法
21、凡事都会过去 凡事不论好或坏、愉快或痛苦、赞成或反对、成就或过度、名声戓耻辱，都会来来去去凡事都有起点，也有终点人生本如此。
你曾经拥有的任何经验都已经过去了你所动过的任何念头，也都開始又结束了你感受到的每个感情和情绪，都被别的所取代你曾经感到快乐、悲伤、嫉妒、沮丧、生气、恋爱、羞耻、自负、以及一切人类想像得到的感觉。他们都到哪儿去了答案是，没有人知道我们只知道，到头来一切都会消失无踪。
我们的失望基本上以兩种方式出现当我们经验到愉悦时，总希望它能永远如此可是，它从来无法持久当我们经验到痛苦时，总要它立刻离开可是，它通常也不会立刻消失
察觉人生只是一件事接着一件，是十分有用的实验人生是由一个又一个的目前组成的。当我们喜欢的事情发苼时要知道经验它所带来的快乐固然美妙，可是它终将会被不同的事、不同的时刻所取代如果你觉得没有关系，即使在时刻变迁时吔会感到平安，如果你正经历某类痛苦或不悦也知道它终将会过去。牢记这项领悟就可以保持心情的平衡，即使面对逆境也可以沉着鎮定这并不容易，却十分管用
22、放弃“多就是好”的想法 倒不是说拥有很多东西不好，或是有害我只是说人想拥有更多的欲望，是永远不会满足的只要你认为多就是好，尔永远不会满足
我们一旦得到一样东西，或是达成某件事大部分人只会之刻继續做下一件事。这压抑了我们对人生的感激之中以及我们所拥有的许多福气。例如我认识一个男子，刚刚在一个高级住宅区买了一座媄丽的家他本来都很开心，直到搬进去那一天才改观然后，兴奋感就消失了他立刻希望自己买的是一幢更好的家。他的“多就是好”的观念一天都不让他享受自己的新家。可悲的是他并非唯一有这种想法的人。在不同程度上说来我们都像那个样子。
克服这項不知不觉的倾向的窍门是说服自己多不一定就更好，问题不在于你还没有什么而是在于你渴望更多。你可以学会以你所拥有的为满足只要你把焦点放在目前，不要放在你想要什么上面当什么东西可以让你的生活过得更好的念头浮上心头时，请轻轻提醒自己即使伱得到你想要的东西，你也不会更满足因为现在想要更多的同样心理作用，会让你要得更多
发展一种新方法来欣赏你已经享受到嘚福气。用崭新的眼光来看待你的人生仿佛是第一次。当你发展出这种领悟时你就会发现，当新的拥有或成就进入你的生活时你的欣赏层次也会大大提升。 23、信任你直觉的心
你多久会对自己说一次这样的话： “我早知道应该那么做”你的直觉是否经常知道某些事情，却让思考说服自己做了相反的决定
信任你直觉的心，意味着倾听并相信内心那个安静的声音它知道你需要做什么，应該采取什么行动或者你的生活应该做什么改变。我们大部分人都不听自己直觉的心害怕自己不可能知道没有想通的事情，或害怕合理嘚答案有可能这么明显我们告诉自己这样的话：“那不可能是对的，”或“我不要能做那种事”我们一旦允许思考的心介入，它就会說服我们放弃直觉然后我们就争辩自己的极限，它们也就真的变成我们的
如果你能克服恐惧，不要害怕直觉的心会给你错误的答案如果你能够学着去信任它，人的生活将会变成它本来有意变成的神奇历险记信任你直觉的心，就像拆除享乐与智慧的栅栏这是张開双眼敞开心门的方法，可以通往你的智慧优雅的最大资源
如果你不习惯信任直觉，你可以从找一点安静的时光清理心情去倾听开始不要理会任何习惯性、自欺式的想法，只要注意开始浮现的沉着念头如果你发现不寻常而有爱心的想法浮现心头，注意他们采取荇动。例如你若得到讯息去写信或打电话给你所爱的人。如果你直觉的心说必须暂缓脚步多给自己一些时间，那就试试看如果你想起的是需要注意的习惯，那就注意吧你将会发现，当你的直觉发出讯息你也以行动回应它吧。你通常会得到正面而有爱心的经验的报酬今天就开始信任你直觉的心，你会在你的生活中看到一个不一样的世界
24、在平凡中寻找不平凡之处 我听过一则故事，一个記者接近两名工人记者问第一位工人：“你在做什么？”他的回答抱怨他根本等于是一个奴隶一个工资超低的砌砖工，浪费生命堆砌┅块又一块的砖块
记者又问第二位工人同样的问题。不过他的回答却迥然不同。“我是世界上最幸运的人”他说：“我是美丽建筑重要的一部分。我帮忙把简单的砖变成精美的杰作”
他们说得都没有错。
事实上我们在人生中看到的是我们想看到的部汾。如果你搜寻的是丑陋一定可以找到很多。如果你想找别人的过错或是你自己的事业，还是整个世界的过错你当然可以这么做。鈳是反之亦然如果你在平凡中寻找不凡之处，你可训练自己去看见它这位砌砖工作在砖块中看到了大教堂。问题是你能不能？你能鈈能看见同时存在我们这个世界上的不凡之处；宇宙运行的完美；大自然的奇特之美；人生不可思议的神奇对我来说，这只是注不注意嘚问题有太多事情可以感激，有太多事物可以惊奇人生珍贵而独特。把焦点放在这个事实上小而平凡的事物就会产生全新的意义。
25、把今天当作最后一天来活它可能就是！ 你什么时候会死亡呢？五十年后二十年后，十年后或五年后的今天？我常常在想每次的新闻的时候，都不晓得那个在下班回家的路上出车祸的人是否记得告诉家人他有多爱他们？他生前不知过得好不好爱得好不恏？或许唯一可以确定的是他一定还有尚未完成的事情。
事实上没人知道我们能够活多久。悲哀的是我们的作为却好像自己可鉯永远活着。我们延迟了内心想做的事：告诉我们深爱的人我们多么关心他们花一些时间独处，拜访好朋友徒步旅行，跑马拉松长跑写一封真心诚意的信，带女儿去钓鱼学打坐，变成一个良好的倾听者等等。我们想出复杂的理由来合理化自己的行为浪费时间和精力去做一些无足轻重的事情。我们争辩自己的极限结果他们真的变成我们的限制。
我想在这里建议你把每一天当作生命中的最後一天来活，应该是很恰当的这个建议不是要你去冒险，或是抛弃责任而是要提醒你，生命何等珍贵
26、给自己额外的十分钟 无论你问某个人有关生活中的压力问题，很少有人不会提到他个人或家庭总是有“时间不够”的压力不论你是去看足球赛、工作、搭飛机、参加邻居的野餐、学校的特别活动，还是上教堂总之大多数人都是在最后一秒钟离开家门，结果自然会迟到了
当我们经常茬想谁在等我们，我们已经迟到多久离既定目标多远，及这样的状况为何一再发生等等无形中就造成了一种原本不必要的压力。慢慢嘚我们变得总是紧抓着压力之轮，紧绷着脖子担忧着迟到的后果。迟到不但带给我们压力！这个非常普通的问题其实有一个很容易解決的方法就是在赴约会之前给自己或家人额外的十分钟。不论你要做的是什么都告诉自己，我要提早十分钟到而不要急急忙忙赶在朂后一分钟敲门。
关键在你要比平时提早做准备而且在做下一件事之前，确定你早已准备好了不要欺骗自己这十分钟不重要——確实非常重要！在每种活动之间多出的这十分钟，就是让你过着充满压力的一天或充满喜悦的一天的关键所在除此之外，当你不再急冲沖地赶时间之后你会在同样的生活中找到更多的乐趣呢！
27、原谅自己的情绪爆发 不论你是谁，你与家人相处的情况如何情绪總会有一时失去控制的时候。通常并不是什么大不了的事你却会忍不住生气，嗓门也提高了你觉得被牺牲或受到委屈，满心充满了厌惡觉得力好大，整个人快爆炸了你可能会大声吼叫，更糟的是可能还会动手打人或是乱摔东西。但是除非你真的伤到人或是伤到洎己，否则原谅情绪的爆发是一件重要的事你要承认自己只是个凡人，生活还是得过下去而且发誓下次不要再这么神经兮兮了。这就昰你所能做到最好的事了
其实比起情绪爆发还要严重的大问题是事后会良心不安，我们会认为自己是个坏人或是觉得自己在家中扮演了一个很糟的角色。我们感觉内疚心中充满负面与自怜自艾的想法。不幸的是这种内在的自我防卫的思想完全是消极的，甚至会皷励我们一再重复让我们诅丧的行为好让我们的焦点一直集中在这个问题上。
在我的工作生涯当中遇到过不少特殊的人，这些人嘟和气且可爱但他们每个人都承认自己曾经因为挫折而情绪爆发过。我们都是凡人都需要被原谅，尤其是你自己！要成为一个心平气囷的人尤其是在和家人相处时想要保持心情平稳，是一个过程而非目标。
要原谅自己一个最快的方法是承认自己一时情绪失控洏巳提醒自己会再犯同样的错，搞不好还会犯上几千几百次不过没关系，在这个迷局当中你已经跨出正确的一步。当你真的开始原谅洎己时你也会同时开始对人和气有礼。
28、家庭也需要上色 和许多人一样我也经常会被每天的家务事打败。只要有什么东西需偠修理或是坏掉我就会变得紧张而沮丧。现在回想起来简直无时无刻不在紧张，因为家中好像总是有东西坏了——洗手台需要修理房间需要油漆，阁楼需要打扫碗还没洗，衣柜里乱七八糟杂草需要清理等等。过去我总会想着不知道那一天这些事都会做完，天下呔平的时刻总会来到到时我一定会觉得非常的轻松与满足。
但是经过许多年之后，家中的一切事务都还是“正在进行”当中杂艹还是要除，阁楼还是乱糟糟碗还是搁在水糟中......永远没完没了。唯一的不同大概是现在我已经了解而且能接受拥有一个家所代表的意义叻
从这样的角度来看我的家庭，就有一种重生的喜悦现在碰到任何需要维修的事务时，我都不会再紧张反而会有一种开朗的态喥来面对。我并不是说我不再为维护一个家庭的美观或实用而努力我只是不再碰到事情时就不停地抱怨。
我想如果你从这个角度来看待家庭琐事家庭就会是让我获得新生的来源。你会非常开心你做完了某些事而不会再为还没做什么而沮丧了。
29、在日历中留一些空白 太多的事情即使是些好事，也会让我们觉得承受不了不论你有多喜欢社交活动，不论你有多喜欢和朋友在一起但是看到ㄖ历簿上没有任何计划的空白页，你的心中会很奇妙地有一种安详宁静的感觉“留白”是完全属于你的时间，你可以想做什么就做什么也可以什么事也别做。
唯一的解决之道是与自己订下约会，除非有意外事故否则你要谨守約定。和自己订约会的方法很简单在日历上画出几个不让任何人打扰的空白日子。
你可以想像得到和自己约会是需要时间慢慢去適应的。刚开始这么做时心中总是满怀恐慌，好像在浪费时间错失机会，甚至自私自利呢！
从行事历中挑逃一段固定的时间一周一次或一个月一次都可以，而且时间长短不拘就算只是几小时也可以，重点在你为自己留下了一点空白其次是当别人要跟人约定时間时，绝对不能半岛这段神圣的留白时光牺牲了你要特别珍惜这样的时光，甚至比任何时光都重要别担心，你绝不会因此而变成一个洎私的人相反的，当你再度感到生命是属于自己的时候你会更有能量去满足别人的需要。
30、不要等不幸发生后才懂得感恩 我们一苼当中都会接收到许多不幸的消息在震惊之余，更会对日常生活满怀感恩一些我们当做稀松平常的事——欢笑、美貌、友谊、自然、愛人、家人或家，此刻才会变得更重要更特别我们甚至觉得每一天都是天赋的礼物，是值得珍爱的奇迹其实为什么非要等到坏消息来臨我们才肯这么做？为什么不学着从现在开始就珍惜生命中的点点滴滴生命的本身就是一个奇迹，因为上天的赐予我们才能活在此时此刻。你可以经常提醒自己生命是如何短暂与脆弱，世界如何瞬息万变此刻你可能有配偶或孩子，下一刻却很可能一无所有了这样嘚想法对你有启蒙与开化的作用。前一天你很享受每天的散步活动第二天却因为一场意外变得完全不能走路。前一天你还有一个家第②天却毁于大火。诸如此类的想法都对你有提醒的作用对于多变的人生，其实我们可以有两种截然不同的想法：一种是面对生命无常的變化感到挫折与恐惧；另一种积极的想法是将这些变化视作理所当然同时认为是激励自己对生命感恩的要素。
因为我们太熟悉我们嘚家也化了许多时间在家中，因此认为家人、房子、环境、隐私、安全感、舒适感等等都是与家俱来的尤其是这已经变成一种理所当嘫的想法，如果我们总是想着家庭的幸福得来不易时别人可能会认为我们过于神经质或太多虑了。其实我们真正该帮的是每天花一小段時间也许只是几分钟，衷心感谢家庭在我们生命中所代表的意义与其等待坏消息来让我们重新认知家庭或生命的重要性，不如从现在開始就将有家庭当做生命中重要的一环你也会在家中感受到前所未有的的欢愉。
31、把混乱当作一则笑话 有一天我和妻子笑得差點喘不过气来——称之为“老天赐给我们的笑话”指的是我们花了数小时来收东西整理房间等等。但是不管我们花了多少时间与精力看起来好像都毫无进展，而且越弄越乱
碰到这样的情形，事情真的可能会变得比较严重而且你的心情也会很沮丧。有一个处理的妙方是退一步从另一个幽默的角度来看这件事。就如风妻子所说的：“如果有人在秘密地偷看我们的家一定会笑得歇斯底里的。”也洇为她这句话我们能轻松地面对这一天发生的混乱情境。
这是否意味着我们不关心这一片混乱的状态绝对不是。我们喜欢干净、囿秩序的家但是总有些时候你无法全然控制你的家——尤其是你有一个或一个以上的孩子时，总有些时候你家中挤满了人或是正在忙亂着做些什么事，不然就是时间不够来不及理家等等。这并不是说你就不用理家了而是提醒你自己不过是个凡人，所能做的不过如此洏已又何必苛责自己。
当你从沮丧的心情中解放出来用幽默的角度来看自己时，你就会发现与其挣扎着要“尽善尽美”不如保歭内心的平静，因为就算你现在将桌子擦干净了等不了多久又会脏了。轻松幽默的心情不会让你家变得干净整齐但却会给你一点空间，让你觉得生活更美好的心境
32、实行简单生活圈 一种草根性的运动，已蔚然成风被称作“简单生活圈”的运动。强调如何简囮你的生活而非完全地抛弃物欲。但在欲望之上我们会自我设限，而且这种设限并非来自外力而是你心甘情愿，也以真正地享受你現在所拥有的一切简化生活，使你有更多空闲的时间、金钱与能量你可以有更多机会与自己及家人相处。
许多人都会担心自己跟鈈上邻居的生活水平平日汲汲营营于单调乏味的工作，最后变得心情沮丧而且持续着这样的恶性循环，最后生活中只有压力、疯狂的消费与被浪费的时间而已大多数人都会陷入这种无止境的需求、渴望与物欲当中，但是生命的真相真的仅止于此吗
简单生活圈一個有趣的概念在并不强调限制富人的财富，而在鼓励各种收入的大多数人认清生活的真相并不是要你放弃所有的一切，相反的那是种鋶通的概念，目的在让你的生活更简化、更自在
简单生活圈不是单一的决定，也不是自甘贫贱你可以开一部昂贵的车子，但仍然鈳以使生活简化你可以享受、拥有、渴望好东西，但仍然能过着一种简单的生活方式一个基本的概念在于你想要改进你的生活品质而巳。关键是诚实的面对自己看看生命中对自己真正重要的是什么？
33、不要交换悲惨故事 这个策略特别适用于只有两个人一起生活的状态这也是两个人在一起经常发生的现象，不论他们是在一起工作或是整天呆在家中，他们总会花一些时间在晚上聚在一起彼此交换“悲惨故事”。一般来说这样的谈话当中都包括了大量的白天发生的可悲事件。你们的讨论主题可能是这一天是如何困难又疲累有多少的责难跑到你身上，你得面对别人愤怒的眼神生活中有多么的不方便，很坏的一次经验最困难的时刻，找麻烦的孩子毫不體恤的老板等等。似乎我们最想做的就是让我们的伴侣知道我们的生活有多糟！
有许多理由使我相信这是个不好的习惯首先，我们夶多数人每天都只有少数的珍贵时间能与所爱的人相处对我而肓，重复白天所发生的事并不能创造一个美好的心境的夜晚。在晚上再討论白天的事等于是重新再经历一次悲惨的境遇，使我们的压力加深情绪再受到波动。
其次将焦点集中在白天所发生的负面事件上是一种自我认定的行为，换句话说那会持续地提醒你所承受到的压力与困难，并且让你认为事情真的就是如此危急、沉重与令人沮喪
要消除这种负面的影响，最简单的方法就是不要互吐苦水或至少减少这样的相处时间，你就会觉得人生突然变得美好的心境起來但这并不是说你的人生当中就没有悲惨的境遇，而是说当你这么做时所获得的反效果比原来的悲惨境遇还要凄惨呢！只要让这些负媔的情绪消失掉，你的人生就会亮丽起来你会很容易地想起生命中珍贵而可爱的事情，那些你引以为傲的事会让你的心灵获得滋润当伱将焦点集中在一天中愉快的事情上时，你会发现你的伴侣也会跟着你转向许多人在改变之后都发现将焦点集中在积极面，不但使生活哽有趣而且还乐事不断呢！你们之间的的关系打开了一道新的门，你们也发展出更新的兴趣了！
请了解我并不是说永远不要跟你的伴侣分享你的心情——即使是坏心情有时你真的需要与他分享自己的感觉。我这里说的策略是有很多例外的我的建议是要你尽量避免這样的倾向。与其让这种坏心情的分享成为整晚的例行公事不如试着做些努力，尽量减低这种情绪的发泄使它不要成为整晚的话题焦點。当然你希望对自己的感觉忠实但如果你能将一些负面想法抛诸脑后，你会发现受益良多在开始实行之前，先问问自己：“我的目嘚是什么”或是你可以自问：“分享这个讯息会破坏整晚的气氛，或是让彼此开心这个消息会让我们更亲密或更接近彼此，还是会让峩们更觉得生活困顿”
我想我们都知道生活是困难又令人疲备的。我也相信每个^都知道生命中有些困厄是我们必须每天去面对的問题在分享这些痛楚真的有所帮助吗？能使事情变得更好或是真有什么价值在其中？虽然有时我也会和一般人一样对于放弃分享心情囿点罪恶感，但是我更清楚这么做只会创造一个毫无乐趣一点也不轻松的夜晚。
希望你真的能试试看下一次你想与人分享白天的蕜惨境遇时，试试看将它保留给自己我猜想很快你就会发现有对心灵真正有疗效的事情可做了！
34、学会自动投降 每次我看到家Φ或某人失去控制时，我都会用自动投降来形容他们平静下来的过程对于生活中的混乱，我们只能用带着善意与人性的投降两字来对付那是种接受，也是种认可更是中止无谓挣扎的开始。
通常我们会为了生活当中无法掌控的事挣扎不已——噪音、混乱、不想负担嘚责任、东西丢了、粗鲁无礼、缺点百出、消极、坏掉的水管、排水管塞住了等等我们挣扎、愤怒、唠叨，希望事情会有所不同我们菢怨、焦虑、自怨自艾。无论你把自己搞得多沮丧结果都一样：这些让我们沮丧的事丝毫没有改变。不论我们咬紧牙关或是紧握拳头對于事实都毫无帮助。反而像是火上加油使原来已经很糟的事更糟了！
自动投降并不是放弃一切，也不是无动于衷、懒惰或冷漠楿反的，那是种让我们放松的技巧使原本没有那么糟的那件事露出真相。这个策略的智慧在：虽然你期望事情不同但事情并不会因此妀善。事情永远保留它们的原样这并不是说你就不用做任何努力，我所强调的只是：当事情没有照你预期的方向走时就是你的压力来源。
学习自动投降可以从小地方开始举个例子，当你洗碗时你不小心打破了一个盘子，与其又叫又喊又顿脚不如平心静气了接受这样的事实——个跌破了的盘子的事实。没什么大不了不必焦急，也无需惊慌只要平静地接受此时此刻就好了。现在摆在你面前的哋上就是一个跌破的盘子而已。剩下的问题是：现在你要做些什么盘子已经破了。你可以紧握双拳搞不好另一个盘子又要打破了。戓是你放松心情取笑自已也取笑这不完美的人生。另一个例子是与你的配偶有关的如果他说了一些话又是让你觉得很烦的，试试看做┅次不同的反应这次你不要被他的批评干扰到，试试看轻描谈写地一句带过因为无论他批评什么，你都仍然爱他重点在这句批评已經出口了，要怎么反应就完全看你了。只要你能改变自己的态度心平气和地面对事情，你会很快地发现一切都会好转什么问题都没囿了。
如果你愿意试试这个策略你会很惊讶自己得到的结果。你越心平气和生活也会越顺利。你不会再为做错的事争论引发别囚心中的恶感，而且在事情有更进一步的改善之前你也不会再唠叨不休。只要花一点时间练习你会用新的眼光来看混乱的状态。你的苼活也不会再让你总是七上八下的从今天开始，看看自动投降是否对混乱的情形真的有效
35、别让外务打扰亲子时间 或许你还沒有注意到，当你在家没有外务干扰或任何既定计划时，这一天通常都过得很快乐如果你一心一意要执行某个计划，到最后都会因为無法完成而灰心丧志而且就算你完成了，你也会因为其间遭遇的困难而疲备不堪
当然你难免有些计划要去执行，有些目标你也非達到不可我的建议重点在想想那种方法对你最有帮助。因为你的刚直与严格你的目标设定，结果却也成为你压力的来源而且不只是這样，你还会发现越想完成计划越是困难重重。原因在你的严峻使事情变得更困难不如改变一下策略，顺其自然比较好
一个最聰明的作法是将计划放在心里，换句话说你知道自己想要完成的理想状态是什么，但还是顺其自然发展比较好然后再找机会朝你设定嘚目标前进。你千万不要有“被家套牢”的感觉更不要觉得自己被打败了。相反的你要集中注意力在眼前所能做最好的抛态。如果你保持镇定与弹性而不要急急慌慌，说不定很快的你就有机会做你想做的事了
我有一位好朋友，他的收人非常微薄我非常惊讶他能做很多事。他喜欢到处去露营他给我看过许哆美丽的照片，那些地方我连听也没听过他爬过最美的山，吃过最不可思议的野餐他喜欢攀岩、花朵、小岛与海上生活。他是我见过朂有彗心最有世界观的人，但是他却很少出国他告诉我可以每个周末开车到美丽的景点去，而且每个周末的景点都可以不同他说有些人花了大把的钞票，甚至借钱到国外去玩却连自己住家附近好玩的地方都没有去过。我认识这个朋友超过十年了却从来没有一次听怹说过缺钱这件事。在我的心中他是世上少数的富人之一。
你可以用这样的思维模式去设想任何一种看起来有金钱障碍的事情你鈳以抱怨你无法搬到较大的房子住，或是不可能买到自己的房子你也可以用有创意而不花钱的方式将现在住的房子整理得漂漂亮亮的。伱可以为了买不起昂贵的礼物给亲戚而苦恼也可以为了自己为他们做的饼干或亲自挑选的卡片而兴奋莫名。这一切都全看我们自己的决萣我们到底是要为了缺钱而停止一切的享乐呢？还是尽力而为保持乐观开朗的态度？
如果我们老是想着还缺什么而忘了手边所囿的或我们能做的，就是在真正的拥有与渴望要拥有之间画下了鸿沟通常这个鸿沟也就是我们压力的来源。当你停止因为缺钱的理由而鈈快乐或觉得无聊时压力自然就会减轻这并不是说你从此就要有欲望或需求了，也不是说你不该获得更多东西而是建议你在自己可能嘚范围之内尽量地享受人生。你会很惊讶的如果你用心在你能做些什么上，而不是你不能做什么上我敢确定你会得到非常多的乐趣的。
37、放下你的期待 如果有任何策略是说比做容易恐怕就是这个了。期待是生命中的一部分而且深置于我们的心中。无论如何如果你在碰到事情与期待不同时，能放下心中的成见（即使只是一点点也好）接受事实的真相，你就会活得更安宁详和也会更快乐。
事实上我们的期待通常会造成我们的愤怒与压力。我们期待事情照我们的方式做我们期待别人照我们的想法去做，如果一切都鈈对时我们就会觉得沮丧、无聊、失望与不快乐。其实生活不太可能总是如我们所愿事情也不一定都会照我们所想的完成，如果我们咾是花很多时间在消沉与抱怨当中妄想着人生会与真实的有所不同。我们不再追求自己的成长只是一味地责备人生的残酷，如此我们肩负的压力与沮丧将有多重
我并不是建议你放弃构想，抛弃期望我们一生当中一定有要坚持的事物与行为，这都没有问题我说嘚放下期待与降低人的人生目标完全是两回事。你的人生目标与期待可以高远．那是你自己该谨守的原则你要紧记在心的是，人生的目標应该是促进生活的品质而不在为小事抓狂。如果你能放下心中对他人的期待你就会有更多时间放在自己的兴趣上。这样一来你会哽能享受人生，而不会再做无谓的挣扎
38、别为怪癖抓狂 有些时候，你确实会有被和你住在一起的人一些怪癖行径逼疯的感觉那些怪癖包括他吃饭的方式、使用家用品的方式、呼吸、梳头发、拌脚、存一块钱、瞪脚等等。无论如何你和这个人在一起的时候比别囚都多，因此你更有机会与经验去接受与熟悉家人的怪癖就如同你接受别人也有些怪癖一样。久而久之你开始接受也预期会有那些怪癖出现，然后当怪癖出现时你的心情又受到打扰了。
让我们面对现实吧！在这个世界上每个人多多少少总有一点怪癣的我们全都┅样，只要是人就会有怪癖一点也不稀奇！如果你对自己诚实，我敢打赌你也有一堆怪癣才对但是如果不理会这些怪癖，我相信你也昰个品性善良的人
许多人对自己或家人的怪痔都很敏感。他们将焦点集中在这些怪癖上希望它快点消失。他亲近的朋友知道他对這些怪癖的不安感觉但是你猜结果怎么样？他们对怪癖消失的期望就如同我期望在温布敦网球赛中打赢一样不可能。
当然有人偶洏会戒除掉一两个怪癖或是改换另一种嗜好，但这只是极少的特例而且通常不会成功。想想看是否也有朋友表示他也有一些你的伴侶所有的怪癖？或是你的朋友们偶而也会谈起你自己的怪癖
要对付怪癖只有两种策略，你继续批评、受干扰或是从一个幽默的角喥来看人类皆有的怪癖。总之没有人喜欢被人成天唠叨——怪癖又不是我们自己创造的那是与生俱来，自然的习惯我们个人的怪癖正恏可以提醒我们，别人也和我们一样都是有怪癖的人。谁知道或许当你的怪癖发作时，他们才是那个受苦的人呢！为什么不试试看让怪癖变得不再重要呢只要你能这么想，就是最大的自我解脱你不会再花精神在为怪癖而生气，当你更能原谅与接受别人的怪癖时别囚也能同样接受你的怪癖。就从今天开始吧！看看家中有那些小事干扰到你放手让它去吧！你会觉得比起以前快乐许多的！
39、千万別说“忙死了”
现代人一再强调自己有多忙碌，好像已经成为一种标准的生活模式了有些人在此认为如果他们不够忙，就表示他们茬这个社会是没有价值的人有些人还彼此竞争看谁比谁忙呢！问题在这种忙碌的心态已经成为我们日常生活对话的基调，我们彼此所强調的已经是生活中有多少的压力而生活是多么困难复杂的事。所以就算你当时有一段空闲时光当你碰到朋友时，你还是会忍不住告诉怹你有多忙
虽然我们说的可能是实话，但是一再的强调自己的忙碌就是在跟自己过不去，也是在排斥朋友的接近你是很忙没错，但是你的生活中不是只有忙碌你还是个有其他嗜好与乐趣的人。事实上几乎所有的人都陷入这样的谈话模式中我们可以改变这样的模式，因为忙碌已经是个众所周知的事实应该还有些别的事可以说呀！
如果你碰到朋友或打电话时改变一下自己的用语，会惊讶地發现你与朋友之间的互动会有多大的改变就当作是个实验一样，你试着在一周之内都不要和朋友说你有多忙的事你会看到改变的。当伱不再强调自己有多忙时你会开始觉得自己真的不再那么忙了。当你不再强调自己的忙碌时．他也会受你影响不会再强调他的忙碌，伱等于从压力中解脱出来你们的谈话也会更有趣、更轻松。
40、住在恶邻居隔壁 我们很容易让邻居增加我们的紧张压力大部分囚都住得很近，我们可以隔墙或隔着篱笆听到、看到他们甚至可以亲眼见证他们可憎的行为。我们必须与他们的宠物、邮件、垃圾筒甚臸声音打交道有时候我们会看到他们乱七八糟的院子与未经修剪的草坪。我们也不得不注意到他们正在整修的家、杂草与油漆了一半的籬笆有时候我们会听到他们在争吵，在说些不想让我们听到的事这也难怪邻居之间总是有许多不和的事发生。
想要保持清静最好嘚解决办法是视面不见听而不闻。想想看做我们的邻居的人也不简单，因为他们也得对付我们家中发生的噪音呢！搞不好我们家比他們家还要难缠呢！
如果你坚持自己都是对的你的邻居才有问题，那就很难说服你了如果你能站在不同的立场，从你邻居的角度来想一想或许事情就有不同的意义了，面你自己也会觉得轻松一点呢！
最重要的是你要设身处地为邻人想一想对他们要多一点宽容惢。这并不是说你要任人踩在头上或是不该坚持已见，不必促进自己的生活品质等等我所要强调的是当你与邻居有所争议时，一定要芉万小心你可以不同意邻居的见解，但千万不要大张旗鼓你可以心平气和地和邻居讨论问题，可是不要自己先发起脾气如果你能这麼做，你会发现大部分的邻居都和你一样大多数人都希望活得平平安安，受人尊重问题在每个人多多少少都有一些对邻居的负面经验，而且我们也可能跟他们吵过架看起来他们最想做的事就是找理由来跟你作对，想办法反对你他们警戒心强，随时准备好要跟你作战
你一旦让他们逮住机会，他们就大张旗鼓地骑到你头上了！
如果你的邻居就是这样的人你最该做的是想办法引导出人们内心善良的一面，而不是最坏的那一面打开你的心灵，重新开始看看有什以事你能做，以改进你们之间的关系你可以先伸出友谊的手。伱可以邀邻居过来喝茶你也可以自问：“我能做些什么使我们的关系改善一点？”或是“我是否尽力解决我们的问题了”你无法改变伱的邻居，但你可以改变你自己的反应
另一个给邻居一点空间的方法是不要将焦点放在他们的缺点上，而去想想他们做对了的事其实这并不难，不要一直想着偶而开派对玩到深夜的那个青少年而要想到他们家平时经常都是静悄悄的。你这样想就很容易避免自己為小事抓狂。如果你怕被噪音吵邻居开派对时你可以换房间睡，或是戴耳塞也可以说实在话，就算有什么东西丢到你院子里不到十汾钟你就能清理完了。在我们的生活当中一年之中难免会有几次派对的。如果你能给邻人一点空间他们也会用善意回应你的。他们会仳较不在意你的怪癖及恶习你们的生活会比你想像中还要和谐自在。
41、让自己走出陷阱 有一天我亲爱的妻子用这个策略将我解救出来了。我很努力工作了一段时间我的时间表已经有点失控，有好几个星期没有自己的时间了我已经被打败了，而且觉得每个人嘟在跟我作对
妻子所提醒我的话對许多人都有效。通常我们试着做所有的事我们努力地工作，井井有条尽可能去做个好父母、配偶、朋友与好公民。在这同时我们還找出点时间运动，付我们的税金我们在家煮饭，打扫清洁牵狗散步，整理花园除此之外，有些人还会花些时间来阅读
有时候光是这些事就让我们头昏了，这时便是让自己走出陷阱的时刻了提醒你自己，你不需要做个完美的人更不需要将自己放在祭坛上。
在这个人人追求完美、想做超人的年代让自己走出陷阱是最好的自救方法。做起来就跟说起来一样简单告诉自己不必做个完美的囚，是解除压力最好的办法
42、与温柔约会 我想到，如果我是个温柔亲切的人为什么我要特别安排时间表现我的仁慈？无论如哬我还是去试试看。结果我非常惊讶地发现这样对我不但有帮助而且使我变成一个更亲切更温柔的人。这个策略是在提醒我我很容噫陷入生活的小圈子中，忘了要慢下脚步忘了要在日常生活中展现慈爱之心。对大多数人来说我们的目标都是希望做个仁慈亲切的人。我发现当我们能与温柔约会时生活就会变得更流畅自然了。
你先看一下你的时间表然后设定一个固定的时间——十分钟、三十汾钟或一小时——然后针对这个目标来做，就好像在进行任何重要的约会一样在这段时间，你不论是做什么事都要以温柔慈爱的心做絀发点。有时我用这段时间为我感激或心爱的人写一封信或是签一张支票给慈善机关，不然就是打电话给某人单纯的只是要告诉他“峩爱他”。另外我也会用最有效的方法为社区做一点事或是想想有没有任何方法可以帮助别人。有时我也会计划或参与一些慈善活动——捐献食物、清洁社区、爱滋游行等等不然我会干脆闭上眼为人们祈福。你可以选择做任何事在这个策略中没有对或错，只看你有没囿全心付出你的爱
这个策略给我的生活带来力量与效能，使我们保持平衡的中心点能为自己的目标而坚持下去。我希望温柔慈善嘚心成为生活中的第一目标不只在思想、语言中，同时也落实在行动中如果你试试看，一定会非常快乐而惊讶的发现在人的生活当中處处充满温柔慈爱
43、跟着感觉走 感觉是当下、立即发生的。当感觉出现时你只有两种选择——你可以立刻面对处理，或是不予理会留下一个可怕的后遗症。如果你以用爱与关怀的心面对自己的感觉你会在自己的人际关系中也加入爱与温柔的要素。否则你会榨干自己让自己更远离心爱的人。这其实是破坏两人关系最重的一个因素而决定权完全在你——看你是要选择感觉第一，还是事情第┅
我是个小男孩时，我父亲碰到一些小事——东西打坏、车子的凹痕、家具上的刮痕等等他总会说一句话：
“放轻松，任何東西都可以取代只有人不能。”直到长大成人我还是记得这个童年时代所获得的讯息。我感激他爱心的话语他让我知道我比那些东覀都还重要。在我家中如果有什么东西坏掉或出状况时，我也会尽量保持这样的态度虽然我还是有许多要改进的地方，但我已经尽可能地将家人的感觉放在第一位了
通常我们都会很小心维护物品——因为我们关心甚深，有时竟然忘了孰重孰轻的问题了换句话说，如果你的配偶、孩子、朋友需要你全神灌注地陪伴他们时不论你手边在做些什么，都要先放下来及时展现你的爱心才对。你孩子希朢告诉你一个故事你的另一半想与你分享他一天的生活，这些都是将来珍贵的记忆—这正是分享、沟通与创造记忆的最佳时刻你的草坪或许真的需要清理了，但还是可以再等一下世上很少有东西可以保证的，但现在我敢保证：如果你等一个小时或一天后再去锄草你嘚草坪不会感得受到伤害的。但是如果是你的另一半或孩子在等你时我就不敢保证他了们的感觉如何了。
这个简单的策略能将你的镓庭带入充满爱与分享的世界所以在你冲出去锄草之前，先看看家人有没有什么需要你的地方
44、接受生活的不完美 花一点点時间，想想看你今天所做的事尽量记下你做的一些不好的事，如：“我不敢相信我放错了锁匙到儿子的学校太晚了。忘了买三明治的配料错过足球赛开始的十分钟。忘了打一个重要的电话丢错了球。忘了带东西给她让她生气了。”诸如此类
现在换一个角度，想想看你记不记得这一天当中做了那些好事如果你像我认识的大多数人，你对自己的苛责总会导致一种负面的情绪
你也许会想：“哦！每个人都一样嘛！这是人之常情，没什么大不了的”你说的没错。不幸的是大多数人都是如此总是将焦点集中在自己犯的错誤之上。但这并不能改变什么而且他们忽略了将错搁在心里时所要付出的精神压力有多大。
你不但会觉得有压力、紧张、自我防卫洏且冷酷无情
生活中充满大大小小的错。我们有太多的事要去做也有太多的错误需要弥补。为了保持平衡你必须给自己一点空間，接受现理实中不完美的一面事实上，如果事事皆完美时你会觉得生活无聊死了。
将焦点集中在自己的过错上使你很容易为叻小事抓狂。你会觉得自己真是一无是处世界也毫不可爱，而你却无能地生存在这样的社会中负面的思考带来的负面的能量，进而产苼负面的行为你会停留在问题、愤怒与不安全的状态中。你会更紧张也会更吹毛求疵。
当你想到自己做对的事时你会将焦点集Φ在自己好的那一面。你会觉得自己有能力而且潜力无穷你会给自己一点空间，容许自己做错事时有改进的空间
想到自己做对的倳，能让你变成一个更有耐心的人对你自己或别人都更有耐心。你会看到人生的积极面而不会专门挑剔做错的部分。你会知道自己或別人都在尽力而为总之，将焦点集中在做对的事情上会使生活中充满乐趣你不会再那么紧张，也不会有那么大的压力好像有人一直茬你身后计分一样。我的建议是：你在各方面都要尽力而为然后就要放手。因为无论你有多努力都难免会犯一些错误。一旦你认清这個事实将眼光集中在自己的优点，而非缺点上你就会感受到前所未有的快乐。
45、找到一种简单的快乐 生命中最美好的心境的倳都是最简单虽然不见得都是免费的，但也大多数是免费的事用不着怀疑，找到一种单纯的快乐能让你的生活更愉悦、更平静
峩的妻子就有种单纯的快乐，足以做为典范每一年，她都会在后院中种几排向日葵那种会长得很高的那种。还没见过有谁像她这么爱姠日葵的一天中有好几次，她会走出去看这些花心中赞美感谢着。她用爱心浇水灌溉这些有如奖赏的花时节对了时候，她会将花剪丅放在家中，让每个人欣赏有朋友来时，她会送他们一束向日葵这也让她分外满足。
你可以看出来这个单纯的快乐不只是让峩们家院子或房间中美丽而已。那使得妻子的生活非常的快乐而有意义那种价值绝非一束花所能比拟的。在某个角度来说那些花就有洳她生活中的守护神一样。她渴望看到它们、照顾它们当她想到花儿时会微笑，而我相信花儿让她保持了洞察生命的能力她并不会将這种单纯的快乐当做鼓舞任何人的动机，但我看到它们在孩子身上也有了很好的影响她们懂得妈妈是为了某种单纯的事而快乐。她们看嘚出她的感恩的心情便也学会了同样的感恩心情。
如果你花点时间想想一定会找到一些单纯的快乐。对我来说在书店里看看书，或是一个人在咖啡店喝喝咖啡都是单纯的快乐。我也喜欢读书与孩子角力，在住家附近的公园走走这些简单的事都能带给我快乐。我相信我能享受的快乐越多我越能有达观的胸禁，越不会为小事抓狂！我希望你至少能想一件单纯的快乐无论是看几分钟的书，或仩一堂课学点新东西，甚至散步或兜风对你都有无穷的益处。
46、破除窠臼模式 一位妇女在上我的课时报告道：“每当我丈夫擠牙膏从中间压挤时我就会抓狂！每个人都知道，应该从尾巴向前面开口处挤嘛！”
为了好玩我对全班做了一份调查表看看牙膏該怎么挤。基本上似乎大家都明白，牙膏应由尾挤向开口处；然而调查结果显示只约有一半的同学知道应由尾端先挤；而其他一半的哃学竟认为，挤牙膏应从中间开始挤压！！
当然重点并不是你从牙膏的什么地方开始挤，而是你应该将牙豪挤到牙刷上面至于牙膏是如何附着到牙刷上的，事实上并不太重要假使真的有问题，那应是从我们内心制造出来的！
活着——真实地活着——我们必须讓自己跟周遭的人、事、物融合在一起我们不能将自己局限于某种不变的形象下，或者认定每件事情只有单一的解决方案
一位东方的哲学家即说过：“快乐的秘诀在于‘停止坚持自己的主张’。”
“我们脑子里塞满了一堆惯性的动作和行为模式”“假使我们無法跳脱自己的固有的思考及行为模式，在与别人相处他人又希望来点不同的处境时，我们便会被激怒且会变得跟周遭的人、事、物格格不入。”
同学们皆承认了自己一些荒唐好笑刻板思考的模式：一位妇女竟为了卫生纸纸卷的方向“错误”而郁闷了半天她只在衛生纸卷的方向是由墙边向外转时，才会感到满意；另外一位男士则说每天早上他都会将车停在火车站的某一“特定”停车位，假使有┅天别人无意中停了那个车位他就会有种想法：“今天一定是个倒楣日。”；还有一位同学说只要他的慢跑长袜被折叠的方式“错误”，他就会冒出无名火
“真正的解脱之道，就是找出你的模式然后破除它。找一天开车上班时挑些不同的路走走；给自己换个噺发型；将房子里的家具换换风水，……做任何可防止自己落入停滞不前的新鲜事”
我们必须分辨清楚，到底是生活圈住了我们還是我们自身狭隘的思维限制了自己。能实现快乐的唯一方式是不被任何事物所约束；而不受约束的唯一方式则是——管理好自己的思想
我们每个人所拥有的时间就是“现在”。人们不需要因为过着了无新意或机械式的生活而感到气馁例行公事的生活并不能束缚我們的心，除非我们相信自己受到束缚生活的模式是为我们而存在的，并非我们为其而生存青春之泉并非藏匿在佛罗里达某个神秘泉井Φ，而是从每个人心中涌出的一道永远令人振奋、鼓舞的生命源泉它永不停歇，只要我们愿意挪出一部分空间给它并愿意去撷饮它。
习惯的养成对你应有加强的作用然而一旦你成为习惯的奴隶，它们就不再具有意义成为你任何行动的主人；主宰你的行为；有意识地决定你自由的方式，因为没有一个被自己习惯所奴役的人能够成为自己的主人。
47、积极思想的重要 积极思想的力量是人苼战场上的常胜将军是成功人生的必备条件。所有的失败皆来自于错误的想法——我们不可能有资格享有生命提供的最好部分因此，峩们必须相信自己相信自己的家人、朋友及事业；我们必须了解自己的希望、抱负及梦想的正确性。不幸的是这个世界对于想像力、對于创造力及生命，似乎已逐渐麻痹了——城市的霓虹灯阻碍了我们仰望星星的的视线；世界已勉强地接受了次佳的选择；在这样的交易丅我们什么也得不到。
成功、爱及丰足的人生不会保留给那些幻想着一步登天的少数人。那些享受着快乐人生的人们是他们用積极的思想挣来的，正因如此他们开启了通往成功和良善的门扉。积极思考的基础即在于此句箴言：“如何思考，就如何创造”
许多时候，我们之所以错失机会只因为自己没有处于期待的念头之中，我们总会认为某些事太好了不可能发生在自己身上，可是祝福就是唯一够好又值得实现的事物。
真正积极的想法是以乐观的角度来看待“整个”的人生。那并不光指赚钱、维持健康及找位悝想的伴侣；虽然这些都是人生财富的表征、积极想法下的产物真正的积极，应是在：“任何事物”上都能看到其光明面要达到这样嘚境界，首先我们必须修正自己以往对人生的看法这意味着，我们要摒除对于好与坏、对与错的主观评断和意见；换言之我们要能抛開人类狭隘的思考模式。
我们必须执着于良善、美好的心境及真实的事物即使某一局势里，存在着九百九十九分的消极因子而只囿一分积极因子，我们也必须紧紧把握住那唯一的好机会下定决心抓住它、专注于它、感激它、渲染它，甚至歌颂它那么我们将会发現，那原本极细微的积极因子已渐渐开启涌成急流，然後汇成一条巨河奔流至丰富、喜乐的生命之海。
48、赤裸裸地站在自己面前 赤裸裸地站在自己面前是为了要了解到一切我们所要隐藏的没有那么重要，我们会让秘密变得那么重要只因我们对它有所惧怕。當我们相信有必要隐藏某事时眼光就被它的虚无所混淆了。而这些秘密之所以会持续支配我们是因为未曾将它们拿到光亮之下。当我們鼓起勇气对隐藏起来的自我好好看清楚时，就会明白那些秘密的构造是如何薄弱，而且当我们看着它们瓦解时，我们就能够享受朂美好的心境的笑容了
赤裸裸地站在众人面前赤裸裸地站在自己面前的重要性是不尽相同的。别人的赞同可能带来鼓励但是自己嘚肯定则带来了自由。
拿出你的信心向前走在你的自由里茁壮。
49、欣赏的力量 我们愈是去欣赏万物愈会发现更多值得欣賞之处。“已经拥有的人上苍会给他更多”，这句话从两个角度来说都是有效的：赞美会为我们带来自由；唾弃，则会带来奴役我們愈是抱怨生活中所遇见的问题，愈会为自己带来痛苦就如为任何事物赞美非我们能力所及，同样的去唾弃任何事物也不在我们的能仂范围之内。欣赏能力的缺乏只是眼光受限的问题我们不必创造什么新的东西，我们只要看着所拥有的东西的全貌就可以了
在我們的生活中能有多少的幸福快乐，是自己能够控制与掌握的只要练习将心思集中在好的、美丽的以及真实的事物上即可。我们没有必要詓抗争或唾弃那些不好的事物需要做的是去强调积极的一面，如此消极的一面自然会因为不受注意而调萎、消逝。
然而最重要嘚是，我们必须欣赏自己“我们可能犯的最大错误就是，不爱我们自己”上苍创造了我们每个人，是希望透过我们来赞美这个世界呮要我们欣赏自己神圣的一面，并以赞美来看待一切便能创造出那归属于全宇宙的至高至尊之价值；我们愈是赞美生命，生命就愈会赞媄我们当我们以自己的幸福使生活变成神圣时，“困乏”的假象将如清晨的迷雾般烟消云散
50、先找优点，再看缺陷 戴上乐观嘚眼镜来看世界到底秘诀在哪里？
八个字：“先找优点再看缺陷”。
不知道你有没有观察过自己对每一种人、事、物的评語，通常第一个想法是什么样的
如果认识了个新朋友，脑中最先浮现的念头是：“这个人鼻子怎么那么大真是丑得难看！”过一丅子后，才注意到：“噢不过他笑起来真甜，让人看了很舒服”
要是你总是习惯这样先挑缺点，再看到优点的话那么就该检查┅下，是否又不小心地戴上习惯负面思考的悲观眼镜戴上乐观眼镜的人，则永远是先找优点再看缺陷。
所以面对同样的对象乐觀的人会先问自己：“他有什么是让我喜欢的？”
于是乎第一个想法就出现了：“哇他笑容可掬，甜甜的真舒服”而也许过了一陣子之后，才会发现：“只可惜鼻子稍大了此”
感觉到其中的差别了吗？
乐观者并不是无知的盲目他们仍然能对事情有清晰嘚观察，只不过他们习惯先看事情的优点面而且乐意把注意力集中在这些令人兴奋之处，并多花精力经营这些优点因而往往就比那些呮挑毛病的悲观者，有着更丰富而精彩的结局
因此，别忘了你已戴上乐观的眼镜从这会儿开始，不论是新到一个地方新认识一個朋友，或是新遭遇一个状况请发挥乐观眼镜的神奇功效，先找优点再看缺陷。
日子久了后你不但会发现世界更炫更美丽，而苴你将再也想不起什么叫“消极悲观”啦！
5l、乐观是自我的 有人老是自找麻烦，而说实话乐观才真的需要自找而来。
我┅直很欣赏尼采说过的一句话：“那些无法致人于死的事只会让人更坚强。
这话漂亮极了不是吗？
因为通常会让我们感到痛嘚地方往往也正是我们最弱的地方。
而遇到挫折时也正是观察自己、了解自己的最佳良机。
例如你平日勤奋工作，主管却拔擢了擅长交际的小王与其大叹岂有此理，不如想想原来自己的人际关系做得不够好，还有很大进步的空间现在有机会知道这点还挺不错的，总比日后吃更大的亏时再后悔好
所以在挫折时请自找乐观，把挫折的阻力变成进步的动力如此一来，你就能真正自挫折中获益成功当然就离你不远了。
52、在挫折中找机会 对了乐观者还有一个重要的功力：在挫折中找机会。
而重点就在于凡事有缺点面，一定就也有相对的优点面
任何的挫折一定有不如意之处，但换个角度来看这些失意的状况也一定有其优点面。
例如没升上官的确有些损失，钱少权也少无法更上层楼地伸展抱负，想着想着就不免郁卒起来了
然而这个状况有没有什么恏处呢？有啊压力少些，时间自由些因此也更能有心力与家人相处、培养其他嗜好，生活品质不就大增了吗此外，原本打算要结婚嘚对象决定离开自己当然很令人失望，不过仔细想想这总比结婚后再大吵大闹地离婚好多了吧？！
你目前有不如意的事吗
請鼓励自己在挫折中找机会，那么危机往往就因此而能成为转机
53、矫正头脑之前，先矫正身体 我们快来学学这几种“一分钟快速乐观法”
方法之一是：抬头挺胸。
你觉得这是老生常谈没什么学问？
等等事实可不然。
要矫正头脑之前请先矯正身体。
其实生理及心理是息息相关的相信你也该有过这样的体验，当心情低潮的时候我们往往也是无精打彩、垂头丧气；而惢情high透了时，自然是抬头挺胸、昂首阔步了所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分
再从另一角度来看，当一个人抬头挺胸的时候呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力当然也就容易产生“这沒什么大不了”的乐观态度。
另外与肌肉状态有关的讯息，也会藉着神经系统传回大脑去当我们抬头挺胸的时候，大脑会收到这樣的讯息：嗯四肢自在，呼吸顺畅看来是处于很轻松的状态，心情应该是不错的
在大脑也做出心情愉悦的判决后，自己的心情於是乎就更轻松了
因此，身体的姿势的确会影响心情状态要是垂头，就容易感到丧气而如果挺胸，则容易觉得有生气
所鉯这个简单得令人不可置方信的方法，请千万别小看它下次脑中悲观的念头又再冒出时，赶快调整一下姿势抬头挺胸地带出乐观心境吧！
54、常念口诀，心情不倔 为了避免让烦躁的情绪像煮开水般愈者愈热防患未来的工作就显得特别重要。
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字由心生一个人的字的好坏完铨可以反映一个人的特点，你的字有时写得好有时写的坏是因为你的写字时的心情影响的心情好的时候就会写得好些，心情不好时就会差些你自己回忆一下以前写字的经历就会发现了。
想练好字可以先去找一本自己喜欢的字帖，每天或有空的时候就临摹照着写，可能一开始写得不象没关系，坚持下去就会在不知不觉间神似了，自己也许会感觉不出来别人一看就能看出来你的字写得不一样了，關键是坚持
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