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　　决定寿命●||●因素很多●||●其中饮食具有重要影响近日●||●美国《读者文摘》网站总结8类吃多了会短寿●||●食物。

　　含糖饮料烸天喝680克含糖饮料●||●成人●||●死于冠心病●||●风险是喝得最少●||●人(每天少于28克)●||●2倍。每天喝含糖饮料会在细胞层面加速衰老●||●常飲者寿命缩短4年半

　　人工甜味剂。美国普渡大学研究者发现●||●这种糖会增加患肥胖症、糖尿病和心脏病风险●||●还会让人患中风和咾痴症

　　过咸食物。如果你想拥有健康长寿●||●生活●||●离盐罐远点摄入过多食盐●||●可能患上心血管疾病、中风和胃癌。

　　袋裝零食《英国医学杂志》●||●一项研究对10多万名成人●||●饮食习惯进行追踪后发现●||●袋装零食(如薯片)会增加患癌风险。

　　加工肉制品美国癌症研究所调查发现●||●经常吃加工肉制品(包括熏肉、香肠、火腿等)●||●人死于心脏病●||●风险比普通人高出72%●||●死于癌症●||●風险高出11%。

　　低碳水化合物食品《柳叶刀》上●||●一项研究显示●||●吃适量碳水化合物●||●人比吃低碳水化合物●||●人平均寿命长4年●||●比吃大量碳水化合物●||●人多活1年。

　　酒大约每天1杯啤酒或葡萄酒●||●会使寿命缩短半年;每天喝2~3杯酒会夺走2年寿命;如果你一天喝3杯以上●||●可能少活5年。

　　富含反式脂肪酸●||●食物反式脂肪酸存在于很多糕点中●||●它会增加患心脏病、中风和2型糖尿病●||●风险。(蔡利超 编译)

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