女性脱发不像男性会秃顶女性脱发表现出的是整体稀疏。如果掉发不多但头发变薄，可能是因为发质变差导致的头发变薄如果想更快的恢复发质，有下面几个改善建议： 1、饮食习惯改善 头发主要由角蛋白、微量元素和水分等组成所以平时饮喰中应该注意加强蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鸡肉等食物微量元素虽然占比小也容易被人忽视，但作用极大所以均衡的微量元素同样重要。 2、日常护理改善 洗头发是日常中和头发密切相关的行为这方面一定要重视，选择适合自己发质的洗发水洗发的方式很重要，如果你有烫染发的习惯尽量避免，对头发的伤害难以估量 3、调整作息时间 保持充足的睡眠属于老生常谈了，但良好的习惯對于身体的益处非常大对头发也是好处多多，尤其是不要熬夜 4、释放压力 如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致精神长期处于緊张、压抑的状态这样也会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍出现脱发现象，因此要防治脱发，要懂得为自己减压絀门散散步、听听音乐都是不错的。精神压力大还容易导致斑秃和白发 这些方法对改善发质及减少掉发有一定的帮助。

头发的数量问题其实跟每个人的情况不一样的毛囊数量跟头发数量基本生下来就固定的，每个人都不一样后期因为脱发或者做了其他调整，就另说了

可以选择做植发，目的就是为了达到一个好的植发效果可以通过案例的考察，植发效果图中脱发者术后恢复效果是否自然，头发种植密度和生长方向如何有无疤痕等等，这些透过案例就可以一目了然