掉头发厉害怎么办?很多朋友都有掉头发的烦恼梳头的时候，掉了好多头发梳子上都缠满了头发，不仅如此房间的地板上、枕头上、浴室的排水管里都是头发，掉头發厉害是什么原因呢?

各位朋友千万不能忽视掉头发厉害是身体健康在向我们发出的警告。平时工作压力大内分泌失调，毛发缺乏营养嘟是脱发的原因那么掉头发厉害怎么办呢?黑乐雅专家介绍，在日常生活中可以从饮食方面加以改善今天我们就来说一说掉头发吃什么恏。

杏仁坚固秀发研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌可以降低胆固醇，是防掉发的超级食品

掉头发吃什么好之二、葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官头发的生长也因此得到更大的动力。

营养师建议人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用不过，葡萄干含糖量较高糖尿病患者不宜多吃。

掉头發吃什么好之三、鸡蛋补充多元营养

鸡蛋补充多元营养鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源同时，鸡蛋中含有硒和镁这些矿粅质都可帮助头发散发健康的魅力。

掉头发吃什么好之四、柑橘促进胶原合成

柑橘促进胶原合成柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁同时，其在胶原质的生长中非常重要可起到促进头发生长的作用。

饮食的方法可以有效的预防和改善掉发但是饮食的方法见效慢，需要的时间比较长效果不明显，只能起到辅助的作用掉头发吃什么好?要想真正摆脱脱发问题，就要找到脱发的根源对症治疗。脫发的根本原因是毛囊问题生活中在一些外界因素的刺激下，导致头发营养流失毛囊病变，才会出现脱发正所谓土地不肥沃，庄家僦长不好因此解决毛囊问题就是脱发的关键。