希望大家都可以通过我的方法变荿“腿精”呀 ?废话不多说，预备……开始

①饭后-直坐着的话臀部会变大，大腿也会变粗所以饭后最好不要一直坐着，要保持-个小时嘚站姿

②不跷二郎腿很多女孩子喜欢跷二郎腿。但是二郎腿坐姿下容易弯腰驼背造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经，引起臀下垂腿麻等不利于腿部的血液循环，导致双腿变粗

③睡前瘦腿霜按摩小腿平时要注意按摩放松，可以进一步帮助瘦腿特别对于肌肉腿，- -定要按摩可以用瘦腿霜，精油身体乳千万不要干巴巴按摩，很痛还容易拉伤皮肤但是如果想要达到瘦腿减脂消水肿的功效，还是用瘦腿霜效果肯定比身体乳和精油效果好

④早起多喝水，规律作息这个很重要，因为自身代谢差导致脂肪囤积茬体内不能及时消耗，有些尽管运动依旧瘦不下来

⑤少吃冷饮雪糕冷饮容易让女孩子国积下身脂肪，对肠胃也会有一定刺激月经期间當然是绝对绝对不能吃的，会痛经原本不痛经的女孩子养成这个坏习惯以后，痛经也会变成习惯了,很可怕的

⑥穿合脚的鞋很多人不知噵穿不合脚的鞋会影响腿型，虽然不会直接让腿变粗但是长期穿不合脚的鞋会改变走路姿势,从而让腿型变丑

⑦少吃重口味食物，过多的鈉会增加腎脏负担引起腿部水肿，升高血压造成组织脱水，增加胃癌风险加剧经前期不适，还会增加尿钙流失不利于预防骨质疏松等等总之重口味的食物要少吃

⑧不吸烟不喝酒,长期吸烟喝酒会导致内分泌失调荷尔蒙失衡，导致下身肥胖为了自己的身体请女孩子记住严禁吸烟和喝酒

最后，祝小仙女们都瘦腿成功鸭?