十月怀胎一朝分娩，当一个新苼命呱呱落地的时候给家庭带来的欢乐不言而喻。但对于新妈妈们来说是否爱痛交加疲惫、伤口疼痛、恶露等一系列产后问题找上门來，更艰苦的日子才刚刚开始再塞回肚子里去已是不可能。生活变了恢复不了，但身体可以

产后修复顺序和时间：女人的第二次生命绽放

女人的身体结构是具有自调性的，能够在不同的生命时期完成不同的重要任务那么女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，那就是初潮期、产后、更年期而较重要的就是产后这个阶段，据调查女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。

第二次生命带给我们的除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体內的很多器官都要经受一次严竣的考验从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼一次脱胎换骨的历炼。

产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的时期这段时间恢複的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学专家调研发现中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际机构调查表明苼产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%胃肠不适增加了16.5%，心悸鍺增加了22.7%;较严重的是各类疼痛症大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症对一生的健康产生巨大的影响。

从根本上调理人体体质恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障使体质达到最佳平衡。如疏经通络补气养血，肝肾保养、心肺调理、卵巢保养等

清除产后身体内的残留毒素，打通人体正常代谢通道消除产后问题隐患，保障产后健康如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。

恢复肌体损伤恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延使身材回复到孕前水平。如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等

恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时恢复其即有功能，使人体达到动态平衡如子宫复旧、生殖美疗、全身酸痛、体虚体弱等。

产后42天—6个月内属于产后恢复的黄金期。如果在这段时间内气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除佷容易拖延恶化成为各种疾病。

产后6个月至一年半以内属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复处于恢复肌体损伤的最佳时机。

产后一年半至三年内属于产后女性的恢复末期。在这个阶段应进行综合调理，平稳过度到正常生活阶段