成语解释 比喻在某件事情上吃过苦头以后一碰到类似的事情就害怕。

成语故事 明成化年间苏州倒运汉文若虚拿朋友送的一两银子买了几篓太湖橘子随商船航海，到了國外他一篓橘子卖了百两银子朋友劝他买一些货物回去倒卖，他运气特别差惯了就说：“一年被蛇咬，三年怕草绳说到货物，我就沒有胆气了”

你好我是小鲸鱼西宝。

我们先來解释一下“一朝被蛇咬十年怕井绳怎么办十年怕井绳”这件事在心理学上叫“刺激泛化”。

心理学史上著名的“小阿尔伯特实验”就呈现了“刺激泛化”

近一百年前，研究者招募了一个10个月大的婴儿作为实验对象让他接触小白鼠。因为是初次接触所以婴儿觉得小皛鼠十分有趣。直到某一天研究者在婴儿和小白鼠玩耍时，突然制造出一声巨响把婴儿吓得哇哇大哭。这样反复多次之后婴儿对小皛鼠产生了恐惧心理，以至于婴儿只要看见白色的、毛茸茸的东西都会变得十分惊恐甚至连圣诞老人的白胡子也怕了起来。

回到你的问題上试着从意识方面避免这种泛化，意识到你害怕的只是之前的那种人而不是交往的所有人。

另外当你在上一次交友收到挫折时，這个挫折记忆储存下来的目的是你下次遇到时可以及时避免所以这实际上是一种能力的提升，当你和别人交往时反而应该更有信心~