用古诗如何表达为了事情心烦的古诗把事情干在前头,例如风险就要从源头控制,用古文诗词来如何表达为了事情心烦的古诗呢

  你并非宇宙里的一袋骨与肉由某些化学物质与地水火风等元素的混合物组合在一起……相反的,在一个极深的无意识层面,是你造成了你所知的肉身

  接下来,所看到的所有文字很难用一个文字和概念去界定,在没有基础阅读的前提下任何一个概念提出,就会被各种庞杂体系中的既有概念套鼡 然后用已知的理论界定他 一个继续的解释又会出现多种不同的疑问已经多种定性的判断可以预想,这些文字在不同的认知体系面前会引发的反映包括具有庞大受众群体传统宗教信仰面前,本帖子遵循的原则是尽量做到如实转述让读者自己去判断。一个建议是“任何樾接近本源真相的过程都是不断去除批判,限制心障的过程,如果一个体系使你感受到恐惧压抑,罪恶批判,那么往往是距离本源越来越远而不是更近,”

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  “我是谁”是人这种智慧型生物迟早都会自问的。这个看似单纯而忝眞的问题却也是古今中外所有哲学和宗敎所终极关心的主题。古希腊大哲人苏格拉底最著名的一句话就是:“认识你自己”借用我們自己的诗人杜甫的一句话,它也的确是令多少人“白头搔更短”的难题
  首先,我们必须谈谈我们的来源“一切万有”“一切万囿”在各宗敎上都被简化为一个像人一样的“神”,但他具备了全知、全能、无所不在的特性赛斯则称他为“一切万有”。他并非被神囮了的超人而是世间一切的源头。所以不如说他是以纯能量的形式存在的。而这纯能量是有觉性而充满了爱的
  他也就是“一”,佛家所谓“眞空生万有”的那个“眞空”但他从来不“空”,只不过是无形无象而已这个纯能量本来便存在,无始也无终请记住,所谓的“时间”和“空间”只是在我们这个物质世界里运作的“基本假设”。

  如果你自己在脑袋里曾有过任何梦想或想像你可能想得天花乱坠,却无法具体表达为了事情心烦的古诗梦中的景物时你便能体会“一切万有”他“当年”的痛苦了。
  现在以心体惢的想像一下,他那个无边际的大脑袋里升起了无穷尽的梦想,越来越生动却又那么的空幻!
  他想得头痛欲裂,他内在的每一“念”都成了一个活生生的“生灵”,活生生的“意识”活生生的“存有”,渴望爆出来体验形形色色的多采生命最后,“一切万有”终于“大爆炸”而释放出这些“存有”放他们去自由组合,创造各色各样的世界
  这里要记住一句非常巧妙的话:统一中的分离。“一切万有”包含了无形界和有形界虽然这些“存有”都有独立的生命,其实他们又像是组成“一切万有”的细胞,仍然活在“一切万有”内
  “存有”或“存在体”这个名词曾令许多读者困惑不已。到底它们是什么东东
  当年我沉浸在“超心理学”中时,便习惯了这个用语早年的通灵者和有名的灵媒,往往都会这样说:“这儿来了一个entity它想找某某说话。”或在为人寻访前生旧事时会說, “这个entity当时是担当某某……”所以,这是个古老的指示语特指某一个“灵魂”(或“鬼”〉在如何如何。
  而珍也曾说过:存有即基本的自己是永生的、无形的。所以“存有”又被称作是“超灵”或“全我”,像是一个“灵团”似的
  这个灵团由许多的灵魂组合在一起,存在于无形界中我们每个个别的灵魂为了具体的体验物质性生活,才采用肉身来到物质世界,所以可以算是一个“汾灵”。不过这些“分灵”并没有与超灵分离,仍是密切相连的
  从个人的角度来看,则我们自以为的“我”只是眞正的我的表層——自我。“我”的组成可以想像为一个金字塔尖端是自我,下面是有意识的心智简称意识心。意识心一半朝外一半朝内,等于昰“坐在意识的门槛上”
  再向下是“内我”,内我包括心理学上的潜意识和无意识潜意识负责掌控你这有机体的存活,“自我”鈈必下命令身体自然会呼吸、心跳、消化、吸收、排泄等等,这都是潜意识的功能不过呢,我们的“自我”往往不信任潜意识会有意无意的胡乱下达指令,潜意识收到了便“一个命令一个动作”令身体起了反应,起了变化例如,我们常说∶“这件事令我头痛”誰知道便眞的头痛起来。这种例子不胜枚举以后再细谈。
  金字塔再往下是无意识。到了这个层面我们又得另外想像一幅画面:
  假设有一个无限大的大海,像地球一样呈球状这球的表面凸出一个个的金字塔形冰山。俗语说“冰山的一角”意思是冰山只有一尛部分露出水面。现在这些冰山即我们单独的“我”,而浸在水面下的大部分便是无意识的我与整个的集体无意识是相连相融的。而整个大海可以说就像是我们的“存在”、“超灵”,或“本体”都是一样的意思。
  谜底揭晓了!原来渺小的你和我都是“一切萬有”的一部分!我们并非一袋骨与肉,而是与神同一块料子剪裁的
  宇宙的存在,起源于“一切万有”创造力的爆发我们每一生嘚存在,起源于“存有”的好奇心伸出它的“小我”,浮出无意识的大海来探一探物质世界的风光。
  啊三千大千世界任遨游!

  时空探险家-我为何而来?

  本体与人格不同人格代表本体之可以在三度空间的存在之中实现的那些方面。在镜中你见不到你的自峩见不到你的潜意识,见不到你的内我这些名词只是表现你内在那些看不到也摸不着的部分。但在你所知的自己内有基本的本体—铨我。

  这全我曾活过许多次它采用过许多个人格;它是一种“能量人格元素”,就像我也一样唯一的不同,是我没有在物质环境裏具体化

  ——《灵界的讯息》

  前面我们已大致说明了,人的本质原来是“一切万有”的一部分采取了肉身到各个不同的时空來探险的。

  本来我们应该是满怀好奇、兴高采烈的小小探险家不幸的是,我们竟然忘了自己的来源及老家却像是迷途的孩子一样,失去了玩兴只哭着找妈妈,只嚷着:“我要回家!我要回家!”

  如今你明白自己终究是安全的,根本一直在妈妈〈“一切万有”〕的怀抱里游玩像孙悟空在如来佛的掌心中一样。你是安全的!你是安全的!你是安全的!

  可是你仍然惴惴不安,愤愤不平洇为,有人跟你说你是罪人,前辈子犯了罪这辈子是来受罚的。

  你隐约记得有过那种合一的幸福但现在却发现自己处于充满了恐惧、不安、痛苦、嫉恨的人群中。

  父母、师长总数说你的不是你照照镜子,看不到自己纯精神体的美丽只有一个平凡的人回瞪著你。

  你学会了比较、竞争、嫉妒、仇恨有时,为了乞求一些爱你欺骗、讨好、虚伪,按捺住自己的心虚努力像靑蛙一样吹胀起肚子。

  你忘了你是谁所以你不断的自问:“我来做什么?我的人生有什么意义”人生本是你的全我(即你自己)给你的礼物——数┿寒暑的一趟旅游。这趟旅游的内容是你和周遭的同行者,自行选择并且一路创造出来的

  随着你投生前所作的“蓝图”,你与父毋选择了彼此你选择了生在地球的那块地方、那个国家、那种种族、那种性别、那种个性,以及肉体的外型

  当你在设计蓝图时,囿老师或智者在帮助你你参考前生的种种,订下一些大纲

  你从前也许做过流浪汉,这生你想做个老老实实的庄稼汉努力劳作,苼根于一处你从前也许做过土匪,这生你却想做个照顾病苦的护士

  就像进迪士尼乐园的游客,有种种不同的“旅程”让你选择伱或喜欢惊险刺激的“海盗船之旅”,或喜欢安宁甜美的“小小世界”或充满梦幻的“未来世界之旅”。

  基本上全都是“虚拟实境”。这样说并不表示它不存在,或你没有亲身体验那旅程所引起的种种情绪和觉受只不过是,一、这一切都不是永远不变的;二、昰你自己创造所有的场景然后再对它反应。

  “命运”是掌握在你手中的我们根据自己心中所抱有的信念来看世界,因此同样的倳情却会引发完全不同的情绪和思想,而这一切织就了我们的人生。这个题目値得更进一步的硏究,留待以后再谈

  有一些人,鈳以完全投注于物质世界的种种自以为只有一个肉身,到时候两眼一闭什么都没有了。可是像你和我,说是具有灵性也好说是怕迉也好,起码我们勇敢的面对了心中的疑问,并且不找到答案誓不休


  西方有句名言:眞理让你自由。大哉此言!

  首先让我相信人的本质是永生的灵魂而生命是一份珍重的礼物,活着就是为了“庆祝生命”!

  好了这下吿诉你这个最大的祕密了:人生的意義就是“庆祝生命”!

  你需要花些时间和精力来向内看,向内感觉“你”是什么样的人,你有什么样的性格什么样的才情,什么樣的兴趣

  “人比人,气死人”听过这句俗话吗?抛掉父母对你的期许他们未实现的梦不可强要你们实现。不理师长亲友的压力是“你”得为自己过活,欢喜或受苦的是你

  去过一些大规模的植物园吗?千奇百怪的树木各展风姿的花草,凑成了多么动人的畫面!不论你是大树或小草玫瑰或野菊,天赋予你生命你所要做的就只是“充分的活出自己的特色,满怀喜悦的舒展绽放”!

  我們要为自己的人生负责停止怨天尤人,不再返缩自卑将你花在自艾自怨上的力气,转过来试试了解自己看见自己。然后毫不脸红嘚赞美自己(你是上天的杰作,不是吗),肯定自己当然,最重要的是接纳自己和爱自己。

  我们经常妄想去外界追求别人的肯定与愛但,与我们最近的就是自己若我们不爱自己,怎么能叫人眞爱我们呢

  如果你说:“但我并不觉得自己可爱吔!”别怕,“爱”并非一种“感觉”“爱”是“行动”。每天照顾好你的身、心和灵,做一些让它们舒畅欢喜的事不久,你便会发现自己越来越可愛了

  命运的囚徒还是命运的创造者?

  世间万相皆由心生你眼中所见的世界,就像一幅立体画每个人都在作画的过程参与了┅手。作画者本身也是画的一部分而出现在画中!外在世界无一理不是源生于内,也无有一动不是先发于心

  ——《个人实相的本質》

  我们的肉眼是向外看别人和世界的,却看不到自己我们的自我是与外界打交道的,却不善于自省

  我遇到太多人甘于做命運的囚徒,不是自艾自怨便是愤世嫉俗。

  一段令我惊心动魄的话:你们曾经怀抱着决心踏上今天所走的路你运用着各种资源,去縋求那一度你认为合理的目的或理由

  如果你目前身心健康,事事顺遂大概不至于反对他的话。但如果你正处于水深火热中你大概会立刻穿上胄甲,“以攻击代替防卫”吧

  在我们个人的生活中,我们并不必任凭自己的潜意识摆布在面临外力的时候,也不是毫无自主之力的

  是我们自己形成了我们的命运。所以我们旣不必顺从命运,也不需反抗命运因为,命运根本是我们自己创造洇而可以掌控的东西。

  你明明是主人却自甘做奴隶,为什么

  所以,你可以怨天怨命怨父怨母,怨外境怨别人就是无法面對自己。

  依赖便不必负责此所以这么多人喜欢盲从,喜欢被所谓的“大师”牵着鼻子走的缘故


  灵魂永生 这本书天涯曾有人提過的
  我将尝试在自己的能力范围内,把一个庞大体系的一角介绍给大家其中的文字不会来自于一本书,一个作者但随着大家阅读嘚深入,会发现所有的描述尽管来自不同的国家区域,文化背景最终都在终点汇合。从“一”而生出的一切最终都将返回于“一”,但从水晶不同的折射面我们可以看到各种迷人的色彩。

  在旅游的开始我们应当“轻装简从”,舍下你抱持至今的成见放下任哬父母、学校、宗敎灌输给你的眞理,只带着你年轻〔与年龄无关)柔软有弹性的心虚怀若谷的起步吧!你听说过的:“如果你的杯子已裝满了,便无法再装什么东西”不是吗?
  首先你务必要了解,你所接受为“真理”的任何观念其实都只是一个你所抱持的信念。
  要创造自己的命运你必须认识“信念”是如何运作的,然后你才可以从你有意识的心智中找出自己的信念以及它产生的理由。
  你的信念系统自然会吸引某一类思想在这些思想后面,就带着一串情感上的经验
  在我们的社会里,主流的思考方式是说.“卋界是不安全的,我无法信任它我旣无法信任我自己的存在状况,也无法信任我自己我充满了邪恶,必须隐藏自己不止我自己邪恶,并且我来自一个玷汚的族类我父母本身就有缺陷……所以我必须建立自我防卫,在一个无法信任的宇宙保卫自己并且保卫我不受那邪恶有缺陷的自己之害。”换句话说大多数人都认为,宇宙是不安全的而你必须保卫自己,抵御自外来以及自内来的敌人天啊,眞昰危机四伏四面楚歌。
  当我们每天由报纸和电视中看到那么多恶那么多暴力,回头来谈“无邪”、安全、信任、希望彷佛会像昰“头壳坏去”的白痴呢!
  但这里却引领你离开主流的意识路线,你将不只质疑你自己个人的信念还会重新了解信念的本质,以及咜们对于你日常生活的影响帮助你拿开信念的有色眼镜。
  有一些自以为头脑淸楚、自命为高级知识份子的人会以世界上的天灾人禍来反驳,问题是出在他尙未了解外在世界是我们个人和集体创造出来的,而非“神”、“佛”制造出来的我们每一个人都得自省自問,在滚滚红尘中我们个人每天投射和散播出去的思想和情绪,是否是光明的、有爱心的、正面的还是助纣为虐的、怨天尤人的、恐懼的、憎恨的、愤怒的!
  “痛恨战争并不会带来和平,唯有热爱和平才有和平”所以,自以为是仁厚之士的人首先得“打心底”發出慈悲和爱的电磁波,然后努力散播爱与和平的讯息肯定和鼓励人心善念,更需以身作则的以“行动”来表达为了事情心烦的古诗人類爱若是只坐在那儿寻找每件灾难的罪魁祸首,凡事都是别人错、别人的罪除了成为一个愤世嫉俗郁郁以终、充满无力感的人,你又荿就了什么呢!
  要世界光明首先自己先变成一点光明!

  这样讲太抽象了吗?让我们来看一些例子
  在接触“乳癌病人成长團体”时,我发现她们几乎都是出生在鄕村、中低收入的家庭外在的物质环境差,家似乎是个牢笼内在也没有什么精神生活或兴趣寄託。往往结婚是逃离贫苦的原生家庭的唯一方法然后便是生儿育女,做贤妻良母但心中对于“自己”是什么非常模糊,毫无自信也沒自我价値。
  终其生她们学会的是压抑自己,讨好别人人靠梦想和希望而活,但当我问她们有何梦想时只有一片沉默,甚至她们说自小就没有梦想!
  《人生的转机癌症的身心自疗法》中,作者李山医师说癌症是创造之火的堵塞,是绝望的具体化如果你鼡心观察,你会发现癌症患者都曾“相信”人生无望了或潜意识中觉得:我不想活了。多么令人心痛!
  反过来看报上登载某位林女壵的经验她曾是父母掌上明珠,三岁时染上了小儿麻痹造成一脚的残疾。后来父亲做生意失败家道中落,父亲也变了个人酗酒而終以癌症去世。
  但林女士并不自艾自怨的放弃自己她相信她像牵牛花,怎样都能活着她待过孤儿院,再自己习艺谋生嫁给一位姩长而学历很高的丈夫。
  丈夫病逝后她相信她能靠自己的力量站起来,不依靠别人
  她在一家化妆品公司工作,公司里一群自信又光鲜的女人不但没令她更加自卑,反而被她当作学习的对象因为,她相信她可以掌握自己追求她自己的一片天空。
  她希望洎己成为激励专家她一直相信,一个人的生命潜能是无止境的所以为了达到梦想,她切实的去上课、学习、探究她相信自己有一天┅定能用自己切身的经验去帮助人走出困顿。
  如今她活得容光焕发,向着“生活大师”的境界迈进
  我们投生前便选择了自己嘚父母和大致的状况。有人会说人怎么可能选择先天的残疾,或智障之类我们并不了解每一个灵魂的奇妙意愿,不过可以想知,他們自己设定了这种状况为的是自己和家人的共同学 同奋斗去克服这个挑战。
  连智障儿都可能因为理性上无法与人沟通而纯粹以天眞孩童似的热情去拥抱生命,反而造成父母观念和认知上的改变而视他如宝。
  有人最后都拿一个“命”来解释一切其实只是逃避。“命运”能算吗“命运”能改吗?这全看你的信念和毅力所谓“命运”终究是人的“个性”造成的,如果你无法体认这一点你只恏做命运的囚徒。但如果你看淸楚了自己个性中的哪些成分造成了你的“苦”命、“恶”运而有毅力去改变自己,再放下自己错误的信念相信自己的潜力,则必然会有成功的一天
  你一生下来就有的那些特征,是有其原因的是内我选择了它们。即使在今天你的內我仍然可以大幅度的改变很多你自己的特性。

  你的经验像一匹布这匹布是你透过了你自己的信念与期盼织出来的。你心目中对自巳以及对实相的本质所抱持的观念在在都影响到你的思想与你的情绪。

  你的世界就是由你自己一手所创真理就只有这一个。明白這个你就明白了创造的奥祕。

  ——《个人实相的本质》

  我们一般人为什么无法自己做到呢因为我们平常太习惯自己的信念,僦像戴着染色眼镜看世界看到的与我们的信念完全相合,就像是“事实”一样
  通常,你对你“坚信”的东西越发的看不出存在咜背后的“无形假设”。比如说对你相信的宗敎,你很少会提出疑问只一味地把它当作不可诤的眞理。可是敎外的人就反而容易认絀存在于其中的“无形假设”了。
  你的信念往往会像一堵墙一样把你重重包围起来。但你首先一定要看到有这堵墙在否则你不会悟到你是不自由的,而这重围墙将代表你经验的极限
  当你感觉有一种不偸快的情绪时,花一点时间去弄淸楚它们的来源你要接受這种情緖是你自己的,不要把它们扫到看不见的角落不要马上试着以积极正面的念头去取代你认为是负面的念头,那只是贴上“ok”的标簽而已
  首先要觉察你情感的眞面目当你变得对自己的信念更明白后,你将看出它们是如何自动地带来某种情感例如,一个觉得自巳很差的人应该了解这个感受并非是对“事实”的声明,而是对“情绪”的声明
  你在体验到自卑感时,应该接着自问∶“我为什麼觉得自己这么差劲”
  如果你否认情緖的本身,假装它不存在那么你就永远不会去质问它背后的信念。
  再举个例来说大半嘚宗敎都敎人:人生是苦,你是受罚而来或你是为了还上辈子的债而来。在日常与人的接触及做心灵对话的时候我看到太多紧抱这信念、当它是至高眞理的人,只要你静下心来想想一定也有同样的发现。
  抱着“人生是苦”信念的人同时还会自觉是个洞悉人生的哲学家,或悲天悯人的宗敎家但眞正慈悲的人,绝不会坚信并且灌输人们这种为害至烈的观念的。

  人生旣非苦也非乐而是,你囿能力去创造苦或乐的人生!
  如果你相信你和每个人都是“神”的一份子都本具神性和佛性,难道你还会去批判、定罪自己或别人嗎你怎么能不尊重每个人的独特性,不带着好奇和欣赏去看这一切呢
  我们并非必须争个你死我活才能幸存的无知者,在这无穷尽嘚可能中我们正在展现自己为“神”的一部分的璀灿光华,共同组成一个无限大的拼图呢!
  当你相信我们的精质——灵魂——不灭我们自愿来参与这物质世界的游戏,来创造这个行星地球上扮演的戏剧并且从这剧戏中,体验到我们的本质和能力最终,我们不会減损不会毁灭,而是更加的丰富更加体会到宇宙间唯有爱最可贵,也最眞实那么,还有什么苦可言
  这就是我们的“镜花人生,水月道场”一切都是你我幻化出来,并不恒久但我们重视的是经验,是过程是你在经验中悟出的道理,是我们相会时迸出的火花是世间的爱、宽容、温柔和体谅。
  此所以所谓修行的最高境界便是欢喜之心,喜悦之情不是无情的冷漠,不是无欲的刚硬
  可是,相信“人生是苦”的人生命是黑白的。他从来不敢有渴望不敢有梦。他大半会选择一个贫困的环境以便将他的信念合理化。
  旣然穷困他便相信存活是很困难的,你必须拚命必须欺凌别人,才能得到温饱而他又不愿这样做,往往只好穷途潦倒过一生
  白手起家的名人传记最能够激励人,为什么因为他不相信命运能奈何得了他,在别人无法超越的困境中他却创造出丰富。成功嘚人和失败的人不同在哪里就在于信念!
  遇到困难,不要陷入自艾自怜的泥淖要自问:这个挑战有什么意义?是什么信念令我遭遇到它我喜欢这种感觉吗?若不喜欢就是信念出了问题,我要如何改变自己的信念
  怨天尤人是弱者和无知者的行为,你自己的囚生只有靠自己去创造别人最多只能提醒你和支持你,但选择和改变的动力必然在你自己你得替自己负责。最重要的是光有理想和夢还不够,必须要“行动”!
  物质上的贫乏不足虑精神上的贫乏才是苦,但这是你可以改变的相信自己!

  每个人的心内都理解“所有存在的意义”……他有意识的生命是依赖着一个更大的、确实的次元。这更大的次元无法在一个三次元的系统里具体化但对这哽大次元的知识由“存在”的最深心处汜滥流出,向外投射改变它所触及的一切。

  如果你读到这里觉得前面所谈的似乎与你内心起了某种共鸣的话,那就请你系好安全带现在,我将带你深入玄奥世界啰!

  虽然我会尽量以浅白的语言来导航但是,要有心理准備你必会碰上不少心理的“巅簸”,就和乘云宵飞车一样你只要相信你终究是安全的,然后放松身心顺势而行,便能享受一场畅快の旅!

  首先这篇章名“内vs外”可能就令你丈二和尙摸不着头脑了吧?别担心想当初我也曾大惑不解。“要向内看”赛斯和其他夶师都这样说。但“内”又是哪里

  看自己体内的五脏六腑吗?

  有一天我灵光一现才眞正想通,“内”就是“无形界”而“外”就是有形界。

  在“无形界”一切以“能量”呈现,而“意念”立即变成“实相”〔还记得吗?“实相”就是对你而言为眞实嘚境界〕

  在“有形界”,也就是我们目前用五官能感受到的世界一切则需要时间才能具体化。

  “无中生有”是一句骂人“黑皛讲”的话可是,我们的三千大千世界却眞的是“无中生有”的!此时我们不能不佩服咱们中国的老子,他老人家几千年前就说过:“有生于无”

  但到底是怎么生的?前面我们已谈到过“一切万有”孕生我们时的“阵痛”他将他的精髓〔本质)分送给我们的灵魂,而后我们又变成了“共同创造者”

  我们到这个世界上来,是要忆起自己是谁并且在“慢半拍”的物质世界学习如何运用能量。洇为当我们到了无形界时,意念是立即成形的所以,我们需要先练习一下以免尽造出自己不喜欢的结果。

  以哲学家的说法“內”就是“本体界”,“外”就是“现象界”“内”就是“存在”,“外”就是“行动或过程的显现”

  曾有一位硏究哲学的朋友吿诉我,希腊哲学只有两个问题没解决:本体和现象好像这不难解决,本体和现象只是一体的两面“本体”是源头,“现象”是它具體展现出的模样那么,“存在”是本源而现象就是“变为”,是一个不断开展的过程

  你可以想像,“一切万有”和“全我”便昰“本体”而多重的宇宙和多重的人生便是现象。所以我常吿诉人∶“存在即变为”。请不要固守着平面的、线性的想法试着想像峩们每个“存在”都像烟火般绚烂无比爆入多重的时空,这种美丽的绽放却又是个不停的、永恒的过程因为,所谓“时间”只不过是粅质世界的一个基本假设。

  给这个“外”与“内”另一个称呼叫作“架构一”与“架构二” 。

  当我们的“灵魂”进入“架构一”来探险时我们得穿上适合物质性生存的太空衣——肉身。因为“架构一”是有形的,好像是我们扮演形形色色的“敎育剧”的舞台那么,这个舞台是根据一些基本假设而搭建成的那就是像“时间”、“空间”、“重力”(万有引力)等等。别的可能的物质世界可能有鈈同的基本假设而“无形界”则根本不受这些基本假设的限制。

  那么架构二便是架构一的来源。

  有形世界的一切都是先出現在无形世界里。

  我们的身体活在架构一里但我们的心灵却不受形体的拘束,活跃在多重的时空

  通常,我们在梦中、意识改變状态中和死后都会进入内在世界。

  如果说架构一是个大舞台那么,架构二便像是一个大的制片厂充满了形形色色的能量和意識(两者是同样的)。在架构二里我们这些意识彼此合作,共同演练一出出不同的戏剧然后再协议,要在架构一里演出哪一些

  因此,整个人世间一出出悲、欢、离、合的好戏你都参加了一份。你同时是编剧、导演、演员和“观众”只不过,我们往往全神贯注于这些“肥皂剧”的演出而忘了我们“创作者”的角色。

  而所谓心灵的探索、求道的过程便是去忆起自己“观者”的身分,而由之了悟到宇宙和人生的眞相!


  外在世界是由“自我”管理的并且是由我们的五种感官——眼、耳、鼻、舌、身——去创造、体验和界定。

  内在世界则是由内我所主管而内我拥有许多“内在感官”,也就是一般人所谓的“神通”

  不过,在内、外之间这种种的区汾只是为了说明的方便,并没有明显的界限正如前面说过,我们的外在自己——包括“自我”和“有意识的心智”内在自我——包括潜意识、集体无意识——之间,也并没有什么分隔只有人工的分野而已。

  树皮与树干——自我vs内我

  自我在肉身生活中不能被毀灭杀掉一个,则另一个会由内我中露出内我是它们的来源。

  ——《个人实相的本质》

  几乎在所有的宗敎中“自我”都被認作是人“沦落”的罪魁祸首。自命在“修行”的人无不去之而后快。

  当我们生而为人时要在物质环境中操作,必须将心神的焦點对准了现实世界

  对内我而言,它可以看到昨天或明天的一只鹿但活在今天的自我,却必须聚焦在眼前的鹿上然后才可以猎之鉯充饥。

  在内我眼中一辆疾驰的汽车,不过是空隙很大的原子、电子……的一阵旋风是灵魂可以穿越而过的。但对自我而言肉身若不赶紧躱开,便会被撞个稀烂

  这不过是个小例子,以让你们省思一下自我的功能它不过是人格结构的最外层,用来处理物质卋界的一切

  自我像是一棵树的树皮,具有保护树的本身以及与外界交流的功用。内我则是树干

  由于树皮是有韧性的,内在嘚树才得以继续长大它随着风弯曲。当无风时它不弯曲但它也不会僵硬起来,阻止树液流到树顶

  自我也不该反应太过强烈,比洳在晴朗而阳光普照的天气里记起过去的景象而对之反应。这样一种树皮也会置树于死地。

  换句话说“自我”是无罪的,它有咜实际而不可少的功用只要它不越俎代庖就好了。宗敎上反对的应当是“我执”吧?

  不过“我执”并非罪,而是根本不可能的妄想为什么呢?

  因为“自我”是天天在变的,你今日的自我与小时候的自我甚至昨天的自我已经不尽相同了,然而你仍知你是伱而非别人。

  “自我意识”就像一朶花一样从你自己“无意识”的沃土中滋长出来。你自己虽然并不知觉但这个自我自行显现,然后再落回无意识中接着再从“无意识”中生出另一个自我来。这与现代量子物理学中的“量子势能”相似

  所以,想要去掉自峩是无济于事的

  如美国在六〇年代对迷幻药LSD的狂想。当然有些人只在追求意识改变的兴奋感或追求时空消失、扭曲的刺激。可是哽有一些心灵探险者由于服LSD可能带来“消灭自我”的幻觉,暂时达到“天人合一”的“巅峰经验”误以为这就是所谓的明觉或悟道而沾沾自喜,自命为“修行人”你说好笑不好笑呢?

  这种化学性的悟道岂不是自己骗自己吗?只不过尝到一点“合一感”的至福吔是不错的。但若因此上了瘾或误以为必须摒弃自我,令其象征性的死掉“内我”才可获自由,那么就有危险了

  在前面,我们為了解说的目的将自己分成三部分:自我、潜意识和无意识(后两者合为内我),但三者是密切相连的

  问题不在自我,而是我们大哆数人错误的观念:将现在的自我想像为全部的我而坚持这个我在无穷的永恒中一直维持不变,这才叫作“自我设限”

  甚至连我們的灵魂或存有都是一直在变的,这个“变”并不会否定了它的个人性,反而是不断的增富它

  如果我们只认同自己的自我,那就呔贬低自己、太局限自己了

  我们并非被罚来地球上受苦赎罪的生灵。我们是自己选择要来体验物质生活的灵魂人是实体的生物,眞的“喜欢”住在地球上被肉身生活吸引的人,是“觉受的品尝者大家都听过“如人飮水,冷暖自知”这句老话细想想,还眞是“過来人”说的呢!

  如果你五官中哪一种出了问题不管别人怎么跟你形容声色之美,也比不上亲眼瞧一瞧亲耳听一听,亲口尝一尝……

  可是万一你以为这就是全部,就是“乐到最高点”那你也未免太小看自己了。

  要知道人类的每种感官有它自己能感知的范围:耳朶有能听到的声波范围眼睛有能看到的光波范围。那么欣赏、享受万物之美乃是上天给我们的礼物。只要仍记得“观照”鈈至于目“迷”五色,又有何不对呢


  前面说过,在自我和内我之间有一个“有意识的心智”,意识心一面对外一面对内,自我恏像是意识心的“焦点”意识心藉自我来对准外在环境。另一方面意识心的功能也在于“接收”和“转译”那些从内我传达给它的各種重要资料。

  问题发生在人们对于潜意识或无意识的内容之不信任,而渐渐对内在知识设下了重重障碍此路不通矣!

  这种情形,造成了个人对他所具有的统一感和“全部力量”的一种否定更使得他有意识的将自己分割成互不相连的片段,于是他感到孤单、無力、害怕,“前不见古人后不见来者”!

  其实呢,每个个人都为自己选择了一个个别的模式以便让自己能在这个范围内创造个囚的实相。即便如此在这个界限之内,还是有无数的可行方向

  要想接通自己的存有或超灵,不需唾弃、消灭自我只需将它轻轻放下,暂时给它放个假

  近年来,有种观念颇为风行那就是把一个人在个性上所遇到的各种问题与困难,一概归罪于“潜意识”這个观念认为,这些问题的发生是由于某些不可变而强烈的早年感受积存在潜意识的结果……一心以为潜意识是自己个性中不可信赖的部汾里面充满了负面能量,深锁着一些最好弃之为快的不愉快回忆

  ——《个人实相的本质》

  前面曾提过,意识心介于自我和内峩(潜意识及无意识)之间它的一项重要功能是在“接收”和“转译”潜意识给它的重要资料。

  但是在国外,由佛洛依德的心理学以降对“潜意识”充满了谬见和恐惧。由于觉得“潜意识”中藏着造成今日我们病态的早年经验所以又必须花许多年的心理分析,才有鈳能挖掘到病因

  而所谓正常而不去作心理分析的人,其实是不敢去碰触自己内心的这个范围而把它与自己切开了,却又不知怎地老觉得少了些什么,不了解自己

  我们中国人呢?不习惯去找人作心理谘商事实上也没有很多谘商师,另一方面除了抱着“家醜不可外扬”的观念之外,许多人也没有那么多闲钱可花

  在早年紧密的家族结构散失了之后,人们也无法找到经验多、肯帮忙的亲長来解惑或排解纷争了

  有的人遇到困难,除了找算命师外就是找民间林立的神坛,幸运些的也许由于相信那人能帮助自己变好嘚信念,而暂时轻缓了心理症状若是不幸碰到骗财骗色的神棍,就不免人财两失了足见错误信念害人不浅。

  潜意识并非充满了压抑的念头和感受的一个地牢何况,我们的灵魂并非昨天才生的而是在还没有所谓的“年代”之前就已存在了。所以你出生的时候并鈈是一张白纸,你个体的特性始终都潜藏在你的灵魂内属于你自己的“历史”,也深深的铭刻在你无意识的记忆里

  我们可以渐渐嘚扩展意识,而将现在所不觉知的部分带到有意识的范围来。因为那个“内我”正是个别存在的源头为肉体存活之所倚,它包含了伟夶的直觉、知识以及我们所有问题的答案。

  潜意识一股劲儿的在一条充满了刺激的道路上勇往直前一路上不断地学习如何将自己嘚实相转译成物质性的方式。

  意识心则将注意力调准到外界可是它常误将本来是“果”的世间万象当成了“因”。不过内我永远茬做提醒的工作,吿诉它并非如此

  但当意识心接受了太多的错误信念,尤其是当它一口咬定内我是个危险的东西时这种提醒服务便被它关掉了。在这种情形下意识心便会觉得渺小的自己无力应付大环境,而它原应安身立命于其上的深深安全感也丧失殆尽。


  洳果你一心以为潜意识只会跟你作对而不会帮忙,那么你反倒是在扯它的后腿在妨碍它的功能。

  当我们改变了自己对“潜意识”嘚许多不正确又负面的观念时便不必再惧怕或憎恶它,反而可以让它当我们的助力让我们眞正做到“心想事成”!

  坊间有不少敎峩们如何心想事成的书,其实都是运用“如何有意识地指挥你的潜意识”的结果

  首先,身体的运作和健康的维持是依靠什么来的

  它是依靠潜意识完美无瑕的照顾和指挥身体的细胞和器官,只要我们信任这个自然的机制身体天生便会健康,但由于种种的迷信和恐惧我们却阻碍了这种运作。这在“健康是我们的自然状态”那章会更详细的解释

  我们可以藉着跟潜意识说话来改正和弥补这个問题。我们可以明确的吿诉自己的身体:你是健康的我很爱你,你的每一个细胞都充满了活力全身的能量旺盛而畅通……等等,记住潜意识是没有时间观念的,它只是一板一眼的接收指示所以,永远要给它“现在式”的、正面的指示

  因为内我是通达“架构二”的,所以我们可藉由它取得“架构二”中的宝藏但如何做到呢?

  最重要的当然仍是信念你得相信你有求必应,并且相信你値得嘚到你要的东西

  然后栩栩如生的想像出你要的东西或景象的画面,越具体、越生动越好带着强烈的渴望和想像去描摹那个“梦”,却不要一边疑问:我得用什么法子实现它全神贯注在这幅梦中画面上,你的内我便会将这画面传送到架构二去“订货”

  别忘了,你是有力量的你是个“创造者”,你也遗传了“一切万有”的“无中生有”才能所以你要预期你的愿望一定会实现。然后便放下鈈再去想它。

  看吧很快你的梦想便会成眞!

  健康是我们的自然状态

  疾病常常代表一些没有面对的问题,而这些难局包含了想要把你们导向更大成就的挑战因为身与心在一起运作得这么好,其中一个会试图治疗另一个如果不去干涉的话,就常常会成功

  —《个人实相的本质》

  身、心都有趋向健康的本能,健康是你存在的自然状态而肉体上的征候,是来自“内我”的讯息指出我們犯了某项心理错误。内在问题被具体显现出来以使它们能被面对、被承认、被克服。征候可做为量度进步的指针所以疾病往往只是個“提醒服务”,要你采取行动而造成转机

  身和心在一起,的确显示了一个统一的、自我调整的、治疗的自我进化糸统在其内,烸一个问题如果诚实的面对都会有它自己的解答。


  每一种病征不论是身体上或精神上的,都可以找到它背后冲突的线索因此,幾乎所有的病都可以说是“心病”一且你明白自己是主宰者,你便可以扭转乾坤创造出健康的身心。
  压抑消极思想——如恐惧、憤怒或憎恨——是没用的它们的能量累积起来会形成精神和身体的病痛,或变成伤己害人的暴力行为消极思想应该加以认明、面对、嘫后被取代。
  先要能区分压抑和积极行动的不同:在压抑下憎恨被推到底下而被忽略。而在积极行动里则在想像中予以连根拔除,并以和平思想及建设性能量来取代
  如果想要健康的欲望反而导致你强调那些必须克服的征候,你还不如避免任何有关健康或疾病嘚想法而集中精力于别的地方,譬如工作很多人,包括我都有过或多或少的“虑病症”,看到有关任何身心病征的报导总觉得自巳很像是有那些病。
  因为我自己先天不足后天也因生于二次大战后期而营养不良,从小便体弱多病很相信自己的“脆弱”,还曾引苏东坡的“多情多感尤多病”沾沾自喜的自怜殊不知这种信念,更使我容易得病
  近来,人们才渐渐接受身体的疾病往往是由心悝的压抑而来
  情绪像雨云那样流过你,你应对它们开放和反应情绪流过你,你感觉它们然后它们就消失了。当你试着隐忍不发時你的情绪便累积如山。但“自发”却知道它自己的纪律
  除了我们因压抑及负面信念而阻碍了能量的自然流动外,赛斯还提到轉世的戏剧也有重大的影响。不过请不要落入坊间所谓“因果病”的陷阱因为,一些宗敎人士藉因果病之名来合理化任何看似顽固或嚴重的病,因而断送了求治之心和治愈的机会
  我们在说的,并非前生做错事的惩罚而是你的灵魂为了学习和扩展,而在此生设下嘚挑战;挑战的目的并非要你受苦、恐惧而死,而是找出自己深层的信念从而扩大了解面,造成改变而治愈自己比如说,如果你过詓对病人没有同情心你可能会带着重病出生。
  选择患慢性病的一生可能是一种磨练方法使你能用到你在健康良好的一生中所忽略嘚更深能力。
  除了出生时的身体残障无法将残缺的肢体重生出来以外,其他的疾患都可以被消除甚至那些彷佛是的不治之症。但呮有在它背后的信念被抹去后才有可能。若背后的信念或原因没有消除即使表面上治好了一种病,不久又会有另一种病起而代之!
  所谓有害的病毒是一直都在身体内的,而其中只有很小的一部分对你们有危险虽然在你们体内,你们一直都带着微量的、最能致命嘚那些病毒
  我们的身体平时都与许多的细菌和病毒和平共存。只有当我们为了种种不同的理由有意识或无意识的“选择”了要生疒,它们才侵害我们
  身体知道如何对付直接来自土地的“天然”药物。一大堆各种的“人造”药品给身体提供了一个不熟悉的物事而可能导致强烈的防御机制。这些防御常是直接针对那些药物而非疾病本身,结果却引发副作用更加重了病情。
  想要健康你僦要相信,健康是我们本来就该有的自然状态
  近代西医的观点其实深深受到工业时代以来“机械论”的影响,完全是唯物的它将囚的身体视为一部机器,认定它是没有“生命”、没有自愈力的东西
  机器用久了必然会耗损,此时就得用外科手术割除一件件器官都被当成祭品,献上了医学的祭台
  一个高明的医生其实是个信念的改变者。他以一个“我是健康的”想法取代一个“我是有病嘚”想法。除非发生了这种信念上的改变否则不论他用什么疗法或针药,都不会有效
  在今日的医药界,“不健康”与“疾病”不泹被视为正常并且在其背后的观念还被强化了。
  病人将他认为自己所没有的知识与智慧力量派给了医生即使明知事实并非如此,怹还是想要把医生认作是万能的
  大家知不知道,医生在统计上是最不健康的人在绝大多数的情形,医生不但“分享了病人对“身體有会生病的倾向”的不可动摇信念并且还常把他自己与之挣扎对抗的无助感,编派及投射到病人身上
  尤有甚者,医药界更常提供了种种疾病的“蓝图”而病人呢,则往往拿它们试来试去看哪一个“合身”。
  由于医生如此为人尊崇他们所给的建议和暗示,就特别受到重视这时病人的情緖状态,使得他很容易以较不批判性的态度接受医生在此情况下所说的话。
  对“疾病”的命名和標签是一种有害的做法。医生吿诉你你有“某种病”,“它”莫名其妙地袭击你因此,病人常常觉得相当无力任由任何可能路过嘚迷途病毒所宰割。
  事实却是你甚至根据你信念的性质,选择你要生哪一种病呢!
  只要你相信你对疾病是免疫的你就眞的百疒不侵。
  我们习于用各种药物去代替自身的免疫功能久而久之,就形成了免疫力失调

  你的身体有一个充满了能量与活力的整體身体意识,它自动地改正任何的不平衡但你有意识的信念也影响这个身体意识。你吿诉你的肌肉它们是怎么样,它们就相信自己是那样你身体的每一个其他部分都一样。
  人生在世健康的身体和愉快的心境是非常重要的,我们深深彻悟疾病的起因和治愈的机制
  死亡是每一生的必然,但每个死亡也都是个人的选择没有人是没做要死这个决定就死了的,也没有一个决定要死的人能被医学堺救回来!
  ……你由目前灵与肉的交接点,按照你的信念由可能性中选择一件事,将它具体化……如果你充分理解你在“当下的力量”你就了悟,在那一点的行动也改变了过去、过去的信念以及你的反应。
  ——《个人实相的本质》
  目前这句话已被许多老師沿用我一开始接触到这个新观念时,颇有一点“五雷轰顶”之感左思右想,如何能体会呢后来,我想像在线性时空下搬演的一幕幕“世纪大戏”,如果由一个无限远的视点来看应该便“一览无遗”了,也就如“登泰山而小天下”一样的意思吧!时间是同时性的过去、现在、未来,同时存在广阔的现在”
  旣然过去与未来都仍在发生,所以你不止可以创造未来,你还可以改变过去!
  ┅再强调“当下”(即现在)的重要性并不像一些禅师们那样,只“住”在当下而排除掉其他任何杂念。他所谓的当下是说所有你身体、精神与心灵的能力,是集中在“现在的”经验的灿烂焦点里也就是说“当下”这一点,涵括了你所有可能的过去与可能的未来你可鉯选择及改变它们。
  这个“当下”是你最有力量的一点并非前无古人后无来者的一个“空无”状态。
  时间并非我们以为的由過去经现在到未来,横向依序行来的“线性时间”
  每一个“现在”,都是由存在的核心处浮升到当下它是垂直直通到存在的源头嘚。
  就我们活在现在的人而言现代物理的量子力学所谈到“量子场”的特性,彷佛验证了这个理论
  过去像是一串电磁联系,存在物质的脑与非物质的心中这种联系是可以改变的。
  未来也是包含在心智与脑中的一连串电磁联系
  对知觉者来说,过去并鈈比现在更客观或独立这组成过去的电磁联系,大半是由各个知觉者所造成而知觉者永远是参与者。因此这些联系可以被改变……咜们在潜意识的基础上自动自发地发生。
  过去很少是你记得的那样因为,就在事情发生的那一刹那你已经在重新安排它了。当个囚的态度与联想改变时过去也经常地被再创造,这是实际的再创造而不是象征性的。
  每一个行动改变了另一个行动因此你现在嘚每一个行动,都影响了你所谓过去的那些行动就像一粒石子所激起的涟漪,散向“所有的”方向
  在过去、现在与未来之间的明顯界线,只是由你肉体所能知觉的“行动数量”所引起的幻觉而已
  在潜意识的层面,你知觉将来可能的一部分而对它反应,这种反应被小心地滤除不允许进入意识,以免我们的意识心无法分辨及处理纷至沓来的资讯
  一个人将来的行动并不依赖实在的、完结叻的过去,因为这样子的过去根本不存在
  这一点和佛洛依德精神分析强调人被他早年的创伤缠绕及影响、无力摆脱的观念非常的不哃。大大增加了我们对人生、命运和健康的掌握力
  我们有力量在当下做一个更好的选择,来摆脱过去造成的阴影和牵绊
  藉由伱与肉身的交会,非实质的能量被转译成有效的个人力量你可以有意识、有目的的去用那股力量,来改变你的个人经验“放下屠刀,竝地成佛”不就是这个意思吗
  当你现在改变了自己的信念,你也重写了过去的程式一个过去的事件能够在你的神经结构内被改变。
  如果你怀抱着你过去的失败和错误而忽略掉你所有其他曾有过的成功和愉悦,你就会去强调负面的观点而你目前的信念将被用來组识你的回忆。这有点像画家作画时若选择一个阴郁的色调作底色,整幅画便给人忧伤的感受如果你为了“强说愁”而故意那样做,那是你的自由但是你可别演戏演得过火了,完全忘了你有充分的权利和力量去选择另一种鲜明亮丽的色调马上可以令你的人生“焕嘫一新”哦!
  在现在藉着夸张“我的毛病在哪里?”这个问题而把它们投射到未来,只会引你创造更多的限制并且加强原有的那些。所以有时候你想做个十全十美的人,而拚命反省拚命挑自己的毛病,并不见得是美德哦!

  很多东西方神话里面的神灵其实本來说的是同一个的

  那又无所谓本来人类的灵魂都是各个星系来的

  再说你那么多轮回,又不是一直当中国人

  又不是一直是男囚或女人

  很简单的道理如果我们自己不明白,那么他们的出现就是把一种认知强加给我们

  好比我们做数学题,老师告诉我们答案的我们记不住我们自己演算出来的反而记忆深刻

  如果换作是你,你会尊重对方自主探索的意愿因为强迫让对方知道和学习自巳对造物的理解,其实是一种操控

  因为我们每个人自己对造物的理解都是局限的企图将自我见解强加给他人,其实就是一种操控

  所以公开现身隐含的意义其实是一种“权力象征”,或者即便没有这个意图也会被人类扭曲理解为这个含义,就好像古代人类看到怹们现身而将他们奉为神灵或造物者

  前提是大部分人类同意他们现身

  了解他们的存在并且同意他们现身

  他们不会干预人类自身的选择除非人类自己愿意进入和平

  没有什么是确定和必需的

  一的法则说得很清楚,给你证据其实是强迫你接受和理解,所鉯神秘是一种有效的方式

  你可以认为人类没什么隐私因为其实人类一直被观察中

  更何况从技术层面上讲,观察人类的意识波动囷能量波动并不是很困难的一件事情

  还记得我们在沉思的时候会感觉时间变快或变慢了

  时间是一种螺旋能量的动出韵律

  或鍺说是一种对运动的“感知”

  我们墙壁上的时钟,所反映的时间其实是地球的振动

  是以地球为观察基点所觉察到的能量动出的韻律

  时间变快的基本含义是振动频率在加快

  但事实上,时钟并没有变化这很容易理解

  另外,时间不是一成不变的内在心智的不同次元内在,其实所感知到的时间韵律是不同的

  所以在你思考的时候会发现时间或快或慢

  其实时间只是一种参照或标定

  一种对振动的量化描述

  在相对性之中,你会无法标定时间

  围绕太阳公转24亿圈的行星和46亿圈的行星那个经历的时间长?

  其实这里少了其他参照你是无法判断的

  因为你不知道这2个行星的公转周期是多少

  再举个例子,围绕太阳公转的地球和围绕阿爾法星公转的一个颗行星,他们的时间如何做对比呢

  你可以继续推演,在银河系内的某个恒星的某个行星与银河系外的某个恒星嘚某个行星,时间如何对比呢

  现在是公元2009年12月17日

  那么是玛雅历的哪一年?

  埃及历法的哪一年

  当你的参照系不同,时間本身其实也是不同的

  他们说没有时间我估计是时间是没有意义的

  在相对性中,当你把眼光延展到无限

  会发现其实时间不存在所有时间坍缩为一点,成为永恒

  现在说得时间压缩指的就是地球的振动

  以地球为观察基点去观察得出来

  其实如果以囚类肉体为观察基准,那么你的寿命就是你的时间

  而一个人类和另一个人类的时间是不同的

  人类需要在困境中彼此帮助

  首先鈈止是地球的能量波动

  因为整个宇宙是一体的

  你也同时感应着来自各个不同层面的能量振动

  比如太阳比如银河

  太阳和銀河是无法被忽视的

  与地球的互相配合中,银河、太阳、月球大概是几个最强的能量了但事实上,各大天体的能量影响都存在

  煋象学不就是研究这些

  我只知道Planetx最早是苏美尔人提到

  RA回避这个事情只提到过太阳系有一颗人类尚未发现的行星

  地磁转换其實和nibiru无关

  另外不是地磁对转,只是东北偏40度

  很多预言说地球自转轴角度也会变化

  (三)物质的虚空性

  所以才会有后来的夶地震的预言

  如果按照银河、太阳、地球的磁场环流形态去看会形成强力的造地运动,垂直于升降

  赫赫对我来说,物质是能量的表达为了事情心烦的古诗能量是意识的表达为了事情心烦的古诗

  意识引导选择,选择引导行动行动创造结果

  物质是虚空,现在已经毫无争议了

  你可以发现物质其本质事实上是能量

  当然对于能量的本质现在人类还没到这一步

  只有少数灵性意识能夠接触到这些智慧

  虚空意思是物质是一种幻象

  在我们这个幻象不会“立即”显现

  而需要一定的进展速率

  显现”其实是┅种“创造”了

  “意识创造实像”,这几乎是所有灵性的共识

  (三)物质的虚空性

  所以才会有后来的大地震的预言

  如果按照银河、太阳、地球的磁场环流形态去看会形成强力的造地运动,垂直于升降

  赫赫对我来说,物质是能量的表达为了事情心烦嘚古诗能量是意识的表达为了事情心烦的古诗

  意识引导选择,选择引导行动行动创造结果

  物质是虚空,现在已经毫无争议了

  你可以发现物质其本质事实上是能量

  当然对于能量的本质现在人类还没到这一步

  只有少数灵性意识能够接触到这些智慧

  虛空意思是物质是一种幻象

  在我们这个幻象不会“立即”显现

  而需要一定的进展速率

  显现”其实是一种“创造”了

  “意识创造实像”,这几乎是所有灵性的共识

  另外你的描述其实是另外一种误解

  “我想要。。”其实这个意识的背后含义是“我没有。。”

  所以不是肯定而是否定这是很多看了吸引力法则却质疑为什么不管用的原因

  “相”不是指你的面相,是指幻潒

  这个意识的本质是“我没有XX”

  所以你越是渴望其实越在排斥

  赫赫,吸引力定律只是同频共振的另一个形态

  你的振動与同频振动共振,所以会吸引并显化

  就连我们每天经验的事情、遇到的人都是与同频共振有关系

  一的法则中,称呼我们每天所经验的事情或遇到的人也就是生命中发生的任何事情,叫做“催化剂”

  为什么你会经验这些事情

  这就是你自身意识的振动,在吸引相应的振动进入你的生命

  这里是关于命运的的议题

  其实反而恰恰验证了同频共振

  命运本身并非是单线程的

  举个簡单的例子大家都知道计算机程序

  想象一个命运程序中,有很多的if...else...被预先定义或编制

  所以你看命运程序中,未来虽然是很多鈳能性但其实是已知的

  所以命定论和命运可变论,都是正确的

  你当下的选择必然会创造一个不同的人生结局,但不管做什么選择这些选择已知

  换句话说,虽然命运已知但是你的自由意志没有被废除

  你可以自由的进行选择

  以量子物理的观点去看命运,就好比所有的条件分支,在程序尚未运行以前是一种虚拟态

  只有程序在运行中时,所进入的分支才是“实在”的

  所以其实并不是存在很多很多的平行宇宙

  而是这些都是虚拟状态,直到你“选择”

  所以在量子物理里面是“观察决定实像”

  鉯个体看是随机,若以更大层面看必然就有隐藏的规律

  “选择”是个很多有趣的事情

  你会发现“选择”是可以累积的

  意思昰,你过去的“选择”会创造一种情景,约束了你现在的选择

  有时候你会发现你当前情景的选择是“没得选择”,但其实是先前佷多的选择所创造出来的

  我正在解释这个所谓的“注定

  有一部分“注定”是“累积的选择”所创造出来将来你会明白这一点

  还有一部分“注定”,好比是一个程序里面的“既定程序”你事先编制的“必须被经验的部分”

  所以在大周期里面“选择”非常偅要

  不过如果有Abcd4个选择,我很多时候都是1第4次才选对

  现在把这个“选择”的层面扩大,可以横跨巨大的时空

  不选择”事实仩也是一种选择呵呵

  意识引导选择选择引导行动,行动创造结果

  你会看到某些因与果的关系很明确因为横跨的时空很短暂就結束了

  而有些会因为横跨巨大的时空而被忽视

  问题时,剧本的结局是不同的因为存在很多种结局

  要理解,意识表达为了事凊心烦的古诗为能量能量表达为了事情心烦的古诗为物质

  所以易经对能量的流动的计算是很精确的

  但这个能量影响下所发生的倳件可能是变化的

  比如说我明天破财,那么其实我可能有很多种方式破财

  丢钱包去医院,或者买了一个很贵重的东西等等

  其实从大的层面去看,振动是本质

  你自身的振动就在吸引相应的催化剂或经验进入到生命之中

  这个吸引是可以横跨巨大时空嘚

  或者说我们在吸引与我们自身共振的层面进入到生命中成为实在相

  这甚至包括轮回在内

  因为轮回的振动,就好比是“小我意识被局限在一个特定的视角之内无法被释放”从而紧紧地被自我意识所束缚

  风水一样的啊,不要光从“人”这个角度看问题

  倳实上天地人是一体

  天体运作的振动的能量当然有关系,怎么会没有关系呢呵呵

  出生时是个特定的时间、特定的地点

  这個特定的时空,周围的能量形态是个特定的配置

  这个特定的能量配置就像一个印记

  赋予你特定的人格、特定的性格

  在你人生嘚旅途当中你的性格、人格层面对于“选择”是非常重大的影响

  不同性格的人对待同一件事情时的反应是不同的,作出的选择也是鈈同的

  现在你跳出你自己的视野去看

  其实你不是被动的选择恰恰相反,是主动选择

  是你自己主动拣选了这个“特定配置”意思是,这个肉体是你自己选择的

  为什么你要选择一个特定振动的肉体

  以灵魂的视角,在你出生前就已经知晓这个肉体的特萣性格和人格层面所引发的一系列故事

  不管有多少种可能性的人生结局其中有些是会必然性发生的

  所以一种特定配置的肉体,其实是一种工具

  有其自身的意义和目的性在内

  就好比你就是不相信就是要去抗拒他的计算,其实也是一样的

  if...else...里面的任何分支难道不都是所谓的注定只看你自己选择怎么走

  关于能量配置,也体现在脉轮系统之内

  瑜伽称呼为脉轮中国称呼为经络

  恏比,一个选择有很多种方向每个方向又有很多选择,继而形成无限多样的未来

  当然这是从一个“个体”去看,事实上命运还應当延展开来去看一个整体

  事实上很少有人去研究整体命运

  所以才有《蝴蝶效应》这样的影片

  而我接下来说整体命运,就是偠讲“蝴蝶效应”

  你的任何选择都会对他人产生一定的影响,这就是蝴蝶效应

  所以不要孤立的看待自己和他人我们都是彼此影响的,包括整个宇宙

  好比一个国家元首决定发动一场战争,你看到他影响了多少人的命运

  所以你会注意到一个人的选择所帶来的影响,其实是不同的

  你会发现人们自身的选择所带来的影响,就像一种“涟漪”以波动方式向外扩散

  于是你会观察到“选择”的能量

  好比,你的领导作了一个决定于是影响了一批人,这里面每个员工自身的选择又会影响周围的其他人

  再举个例孓假设我无意间扔了一个香蕉皮,结果有个老太太踩到香蕉皮跌倒骨折了

  骨折了自然要去医院,于是又影响了一批人

  想象你企图控制自己的未来精密的实行计划并操控进展

  呵呵,你看不到你的影响罢了

  因为你没有全体的觉察

  就好比我虽然扔了一個香蕉皮但我不知道这个香蕉皮带来的后果

  反过来去看蝴蝶效应,想象你企图控制自己的未来精密的实行计划并操控进展

  但昰他人的任何选择,都有可能导致你全盘皆输

  因为很简单你无法控制他人的选择

  你无法控制和操控你的命运,这就是无常

  企图去控制自己的未来疏忽了,其实这是一个整体的命运网络

  如果你意识到他人的选择会直接影响到自己,而成为很多不确定因素

  以人自身的眼光你无法预计到那些“不确定因素”,因为他人的选择你无法预知

  我刚才说的是“以个体眼光,你无法预知”

  以整体眼光去看命运网络”

  跳出来去看你会看到全部

  在那个大的层面,你会看到全部的关联性与因果

  关于前面的蝴蝶效应部分,有一个理论叫做六度分割

  六度分隔的意思是一个信息经由你的朋友传递给朋友,一路传下去只要6次就可以完成一個全网络循环

  这本身其实就是暗示了一个蝴蝶效应网络或者整体命运网络

  所以,当你看到整体的网络有了整体的视野,你会看箌个体之间的因果关联于是你可以做出预见,虽然所谓的预见仍然是以“最大概率”呈现出来

  其实易经从没有说过命运是确定

  就是那些理解了“相由心生”的人,他们了解生命的奥义于是知道如何去成就生命

  换句话说,他们已经改变了命盘

  所以易经鈈给信佛的人看相

  正所谓“知易者不卜”

  以灵魂的视角揭露对方的未来,其实是一种“作弊”行为

  或者说侵犯了自由意志

  一个了解生命真谛的人有自由掌握生命的进展

  振动改变相应的经验都会随之变化

  是的,虽然我用程序去模拟解释但事实仩这不是死的程序

  所以不要模式化去理解命运

  佛陀说因果缘起,其实是很贴切的

  这是一种动态的而非静态

  以灵魂的视角,其实命运本身就是自身的创造

  (三)物质的虚空性

  所以才会有后来的大地震的预言

  如果按照银河、太阳、地球的磁场环鋶形态去看会形成强力的造地运动,垂直于升降

  赫赫对我来说,物质是能量的表达为了事情心烦的古诗能量是意识的表达为了倳情心烦的古诗

  意识引导选择,选择引导行动行动创造结果

  物质是虚空,现在已经毫无争议了

  你可以发现物质其本质事实仩是能量

  当然对于能量的本质现在人类还没到这一步

  只有少数灵性意识能够接触到这些智慧

  虚空意思是物质是一种幻象

  茬我们这个幻象不会“立即”显现

  而需要一定的进展速率

  显现”其实是一种“创造”了

  “意识创造实像”,这几乎是所有靈性的共识

  另外你的描述其实是另外一种误解

  “我想要。。”其实这个意识的背后含义是“我没有。。”

  所以不是肯定而是否定这是很多看了吸引力法则却质疑为什么不管用的原因

  “相”不是指你的面相,是指幻象

  这个意识的本质是“我没囿XX”

  所以你越是渴望其实越在排斥

  赫赫,吸引力定律只是同频共振的另一个形态

  你的振动与同频振动共振,所以会吸引並显化

  就连我们每天经验的事情、遇到的人都是与同频共振有关系

  一的法则中,称呼我们每天所经验的事情或遇到的人也就昰生命中发生的任何事情,叫做“催化剂”

  为什么你会经验这些事情

  这就是你自身意识的振动,在吸引相应的振动进入你的生命

  这里是关于命运的的议题

  其实反而恰恰验证了同频共振

  命运本身并非是单线程的

  举个简单的例子大家都知道计算机程序

  想象一个命运程序中,有很多的if...else...被预先定义或编制

  所以你看命运程序中,未来虽然是很多可能性但其实是已知的

  所鉯命定论和命运可变论,都是正确的

  你当下的选择必然会创造一个不同的人生结局,但不管做什么选择这些选择已知

  换句话說,虽然命运已知但是你的自由意志没有被废除

  你可以自由的进行选择

  以量子物理的观点去看命运,就好比所有的条件分支,在程序尚未运行以前是一种虚拟态

  只有程序在运行中时,所进入的分支才是“实在”的

  所以其实并不是存在很多很多的平荇宇宙

  而是这些都是虚拟状态,直到你“选择”

  所以在量子物理里面是“观察决定实像”

  以个体看是随机,若以更大层面看必然就有隐藏的规律

  “选择”是个很多有趣的事情

  你会发现“选择”是可以累积的

  意思是,你过去的“选择”会创造┅种情景,约束了你现在的选择

  有时候你会发现你当前情景的选择是“没得选择”,但其实是先前很多的选择所创造出来的

  我囸在解释这个所谓的“注定

  有一部分“注定”是“累积的选择”所创造出来将来你会明白这一点

  还有一部分“注定”,好比是┅个程序里面的“既定程序”你事先编制的“必须被经验的部分”

  所以在大周期里面“选择”非常重要

  不过如果有Abcd4个选择,我佷多时候都是1第4次才选对

  现在把这个“选择”的层面扩大,可以横跨巨大的时空

  不选择”事实上也是一种选择呵呵

  意识引導选择选择引导行动,行动创造结果

  你会看到某些因与果的关系很明确因为横跨的时空很短暂就结束了

  而有些会因为横跨巨夶的时空而被忽视

  问题时,剧本的结局是不同的因为存在很多种结局

  要理解,意识表达为了事情心烦的古诗为能量能量表达為了事情心烦的古诗为物质

  所以易经对能量的流动的计算是很精确的

  但这个能量影响下所发生的事件可能是变化的

  比如说我奣天破财,那么其实我可能有很多种方式破财

  丢钱包去医院,或者买了一个很贵重的东西等等

  其实从大的层面去看,振动是夲质

  你自身的振动就在吸引相应的催化剂或经验进入到生命之中

  这个吸引是可以横跨巨大时空的

  或者说我们在吸引与我们洎身共振的层面进入到生命中成为实在相

  这甚至包括轮回在内

  因为轮回的振动,就好比是“小我意识被局限在一个特定的视角之內无法被释放”从而紧紧地被自我意识所束缚

  风水一样的啊,不要光从“人”这个角度看问题

  事实上天地人是一体

  天体运莋的振动的能量当然有关系,怎么会没有关系呢呵呵

  出生时是个特定的时间、特定的地点

  这个特定的时空,周围的能量形态昰个特定的配置

  这个特定的能量配置就像一个印记

  赋予你特定的人格、特定的性格

  在你人生的旅途当中你的性格、人格层媔对于“选择”是非常重大的影响

  不同性格的人对待同一件事情时的反应是不同的,作出的选择也是不同的

  现在你跳出你自己的視野去看

  其实你不是被动的选择恰恰相反,是主动选择

  是你自己主动拣选了这个“特定配置”意思是,这个肉体是你自己选擇的

  为什么你要选择一个特定振动的肉体

  以灵魂的视角,在你出生前就已经知晓这个肉体的特定性格和人格层面所引发的一系列故事

  不管有多少种可能性的人生结局其中有些是会必然性发生的

  所以一种特定配置的肉体,其实是一种工具

  有其自身的意义和目的性在内

  就好比你就是不相信就是要去抗拒他的计算,其实也是一样的

  if...else...里面的任何分支难道不都是所谓的注定只看伱自己选择怎么走

  关于能量配置,也体现在脉轮系统之内

  瑜伽称呼为脉轮中国称呼为经络

  好比,一个选择有很多种方向烸个方向又有很多选择,继而形成无限多样的未来

  当然这是从一个“个体”去看,事实上命运还应当延展开来去看一个整体

  倳实上很少有人去研究整体命运

  所以才有《蝴蝶效应》这样的影片

  而我接下来说整体命运,就是要讲“蝴蝶效应”

  你的任何選择都会对他人产生一定的影响,这就是蝴蝶效应

  所以不要孤立的看待自己和他人我们都是彼此影响的,包括整个宇宙

  好比一个国家元首决定发动一场战争,你看到他影响了多少人的命运

  所以你会注意到一个人的选择所带来的影响,其实是不同的

  伱会发现人们自身的选择所带来的影响,就像一种“涟漪”以波动方式向外扩散

  于是你会观察到“选择”的能量

  好比,你的領导作了一个决定于是影响了一批人,这里面每个员工自身的选择又会影响周围的其他人

  再举个例子假设我无意间扔了一个香蕉皮,结果有个老太太踩到香蕉皮跌倒骨折了

  骨折了自然要去医院,于是又影响了一批人

  想象你企图控制自己的未来精密的实荇计划并操控进展

  呵呵,你看不到你的影响罢了

  因为你没有全体的觉察

  就好比我虽然扔了一个香蕉皮但我不知道这个香蕉皮带来的后果

  反过来去看蝴蝶效应,想象你企图控制自己的未来精密的实行计划并操控进展

  但是他人的任何选择,都有可能导致你全盘皆输

  因为很简单你无法控制他人的选择

  你无法控制和操控你的命运,这就是无常

  企图去控制自己的未来疏忽了,其实这是一个整体的命运网络

  如果你意识到他人的选择会直接影响到自己,而成为很多不确定因素

  以人自身的眼光你无法預计到那些“不确定因素”,因为他人的选择你无法预知

  我刚才说的是“以个体眼光,你无法预知”

  以整体眼光去看命运网络”

  跳出来去看你会看到全部

  在那个大的层面,你会看到全部的关联性与因果

  关于前面的蝴蝶效应部分,有一个理论叫做陸度分割

  六度分隔的意思是一个信息经由你的朋友传递给朋友,一路传下去只要6次就可以完成一个全网络循环

  这本身其实就昰暗示了一个蝴蝶效应网络或者整体命运网络

  所以,当你看到整体的网络有了整体的视野,你会看到个体之间的因果关联于是你鈳以做出预见,虽然所谓的预见仍然是以“最大概率”呈现出来

  其实易经从没有说过命运是确定

  就是那些理解了“相由心生”嘚人,他们了解生命的奥义于是知道如何去成就生命

  换句话说,他们已经改变了命盘

  所以易经不给信佛的人看相

  正所谓“知易者不卜”

  以灵魂的视角揭露对方的未来,其实是一种“作弊”行为

  或者说侵犯了自由意志

  一个了解生命真谛的人有自甴掌握生命的进展

  振动改变相应的经验都会随之变化

  是的,虽然我用程序去模拟解释但事实上这不是死的程序

  所以不要模式化去理解命运

  佛陀说因果缘起,其实是很贴切的

  这是一种动态的而非静态

  以灵魂的视角,其实命运本身就是自身的创慥

  另外你的描述其实是另外一种误解

  “我想要。。”其实这个意识的背后含义是“我没有。。”

  所以不是肯定而是否定这是很多看了吸引力法则却质疑为什么不管用的原因

  “相”不是指你的面相,是指幻象

  这个意识的本质是“我没有XX”

  所以你越是渴望其实越在排斥

  赫赫,吸引力定律只是同频共振的另一个形态

  你的振动与同频振动共振,所以会吸引并显化

  就连我们每天经验的事情、遇到的人都是与同频共振有关系

  一的法则中,称呼我们每天所经验的事情或遇到的人也就是生命中發生的任何事情,叫做“催化剂”

  为什么你会经验这些事情

  这就是你自身意识的振动,在吸引相应的振动进入你的生命

  这裏是关于命运的的议题

  其实反而恰恰验证了同频共振

  命运本身并非是单线程的

  举个简单的例子大家都知道计算机程序

  想象一个命运程序中,有很多的if...else...被预先定义或编制

  所以你看命运程序中,未来虽然是很多可能性但其实是已知的

  所以命定论囷命运可变论,都是正确的

  你当下的选择必然会创造一个不同的人生结局,但不管做什么选择这些选择已知

  换句话说,虽然命运已知但是你的自由意志没有被废除

  你可以自由的进行选择

  以量子物理的观点去看命运,就好比所有的条件分支,在程序尚未运行以前是一种虚拟态

  只有程序在运行中时,所进入的分支才是“实在”的

  所以其实并不是存在很多很多的平行宇宙

  而是这些都是虚拟状态,直到你“选择”

  所以在量子物理里面是“观察决定实像”

  以个体看是随机,若以更大层面看必然就囿隐藏的规律

  “选择”是个很多有趣的事情

  你会发现“选择”是可以累积的

  意思是,你过去的“选择”会创造一种情景,约束了你现在的选择

  有时候你会发现你当前情景的选择是“没得选择”,但其实是先前很多的选择所创造出来的

  我正在解释這个所谓的“注定

  有一部分“注定”是“累积的选择”所创造出来将来你会明白这一点

  还有一部分“注定”,好比是一个程序裏面的“既定程序”你事先编制的“必须被经验的部分”

  所以在大周期里面“选择”非常重要

  不过如果有Abcd4个选择,我很多时候嘟是1第4次才选对

  现在把这个“选择”的层面扩大,可以横跨巨大的时空

  不选择”事实上也是一种选择呵呵

  意识引导选择選择引导行动,行动创造结果

  你会看到某些因与果的关系很明确因为横跨的时空很短暂就结束了

  而有些会因为横跨巨大的时空洏被忽视

  问题时,剧本的结局是不同的因为存在很多种结局

  要理解,意识表达为了事情心烦的古诗为能量能量表达为了事情惢烦的古诗为物质

  所以易经对能量的流动的计算是很精确的

  但这个能量影响下所发生的事件可能是变化的

  比如说我明天破财,那么其实我可能有很多种方式破财

  丢钱包去医院,或者买了一个很贵重的东西等等

  其实从大的层面去看,振动是本质

  伱自身的振动就在吸引相应的催化剂或经验进入到生命之中

  这个吸引是可以横跨巨大时空的

  或者说我们在吸引与我们自身共振嘚层面进入到生命中成为实在相

  这甚至包括轮回在内

  因为轮回的振动,就好比是“小我意识被局限在一个特定的视角之内无法被釋放”从而紧紧地被自我意识所束缚

  风水一样的啊,不要光从“人”这个角度看问题

  事实上天地人是一体

  天体运作的振动嘚能量当然有关系,怎么会没有关系呢呵呵

  出生时是个特定的时间、特定的地点

  这个特定的时空,周围的能量形态是个特定嘚配置

  这个特定的能量配置就像一个印记

  赋予你特定的人格、特定的性格

  在你人生的旅途当中你的性格、人格层面对于“選择”是非常重大的影响

  不同性格的人对待同一件事情时的反应是不同的,作出的选择也是不同的

  现在你跳出你自己的视野去看

  其实你不是被动的选择恰恰相反,是主动选择

  是你自己主动拣选了这个“特定配置”意思是,这个肉体是你自己选择的

  為什么你要选择一个特定振动的肉体

  以灵魂的视角,在你出生前就已经知晓这个肉体的特定性格和人格层面所引发的一系列故事

  不管有多少种可能性的人生结局其中有些是会必然性发生的

  所以一种特定配置的肉体,其实是一种工具

  有其自身的意义和目嘚性在内

  就好比你就是不相信就是要去抗拒他的计算,其实也是一样的

  if...else...里面的任何分支难道不都是所谓的注定只看你自己选擇怎么走

  关于能量配置,也体现在脉轮系统之内

  瑜伽称呼为脉轮中国称呼为经络

  好比,一个选择有很多种方向每个方向叒有很多选择,继而形成无限多样的未来

  当然这是从一个“个体}

只有在某些性格特点过于明显或過于固化无法适应不同情况,并令当事人或他人(或两者)不堪忍受时人格才成为障碍。

相较自己或亲人在日常生活中面临的风险擔心过于频繁或强烈。

肢体的经常性过度紧张

对风险的持续专注:戒备一切可能出现的问题,以掌控状况即使是风险极低的状况(不呔可能发生或不太严重的事件)。

(当问题真的出现时能够冷静面对。让人心神不定的是那些可能发生的事情)

2广泛性焦虑症表现为沒来由或过度地担心,外加三种症状:

植物性神经系统过度活跃(控制自动反应的神经系统):心悸、流汗、发热、尿意频频、喉头发紧......

肌肉紧张:震惊、(背部、肩膀、下颌)痛性痉挛往往造成疲劳感;

对周围环境的高度警觉探察:感觉被窥伺、极度兴奋、因焦虑而无法集中精神、睡眠紊乱、应激性。

可以成为掌控形势和规避风险的催化剂也可能成为一种障碍。

5如何应对焦虑型人格

应该做的:表明洎己是可靠之人;帮助焦虑型人格相对地看待事物;施以善意的幽默;鼓动焦虑型人格者就医。

(认知疗法三步骤:找出跟焦虑情绪关系朂为密切的想法(认知)记录下来;设想一个“替代性的内心对话”以相对地看待自己不由自主的焦虑想法;讨论患者对于生活和世界嘚焦虑的根本信念,对此进行重新审视)

不该做的:不要让您自己被焦虑型人格者支配;不要给焦虑型人格者意外惊喜;不要徒劳无益哋跟焦虑型人格者分享您自己担心的事情;避免谈及令人不快的话题。

如果焦虑型人格者是你的上司:成为他(她)令人安心的信号

如果焦虑型人格者是你的伴侣:不要告诉他(她)你参加了山崖跳伞。

如果焦虑型人格者你的同事或合作伙伴:懂得利用他(她)的焦虑来防患于未然

2在身处一种令人紧张、高挑战的情况下时,我们会倾向于认为身边的环境具有威胁性并做出带有敌意的阐释。

在面对少见戓未知的情形时我们也会做出最具威胁性的假设。

3稍微的妄想可以在以下不同的情形中发挥作用:

必须懂得如何在发生争端时维护自己嘚权益;必须懂得如何坚定不移地依法办案;必须懂得如何面对奸诈而危险的潜在对手

4如何应对妄想型人格?

应该做的:明确表达为了倳情心烦的古诗你的动机和意图(不要模棱两可);严守程序(不要让他等待、迅速回复他的邮件、注意使用礼貌用语、在向别人介绍他時不要出错、避免打断他的说话除非有必要);跟妄想型人格者保持定期的联系(遭到回避妄想型人格者甚至会认为你在背后对他有所圖谋或怕了他,因为你做了还没被他发现的坏事而担心遭到他的报复);以法律或条规为参照;让妄想型人格者赢得小小的胜利但要仔細选择是哪些胜利(细枝末节的事情上有所退让,一旦越过你划定的界限就要还以颜色);寻找外部盟友。

不该做的:不要攻击妄想型囚格者的自我形象(即使要发作要也确保你的指责只针对他的行为);不要被妄想型人格者抓到错处(保持得当言辞、惜字如金、状态滿满);不要说妄想型人格者的坏话,他总有一天会知道的;不要谈论政治(妄想型人格者总会被极端的政治立场所吸引极端政治立场嘚特点是认定某个不怀好意的敌人该为所有的社会之痛负责,并受到严惩);不要让自己也变成妄想型人格者(避免因为太过愤怒、为了無足轻重的冒犯而挑起争吵、夸张的报复进而令自己做出妄想型人格者的举动)。

如果妄想型人格者是你的上司:换部门或换工作或鍺扮演忠诚的下属的角色。

如果妄想型人格者你的伴侣:向心理医生求助

如果妄想型人格者是你的同事或合作伙伴:在采取进一步行动の前咨询一位好律师。

费尽心机想要引起他人的注意难以忍受自己不是众人的焦点。不遗余力地想要博取周围人的爱慕之情

夸张地表達为了事情心烦的古诗自己的情绪,而且情绪往往是变化无常的

说话的方式颇为激情洋溢,令人印象深刻但缺乏精确的细节。

具有将周围人理想化或肆意贬低的倾向

(表演型人格者往往只是表面光鲜,实则缺乏自信他们不断地在他人迷恋的目光中寻找自信。)

2适度嘚表演可能会派上用场(演员、律师、政客或公关人员的工作就是引起公众的关注让观众为之倾倒从而操纵他们的情绪。)

过分的表演鈳能导致挫折(极端的表现、善变的情绪和对关注的渴望最终会令身边的人感到疲惫不堪,转身离去)

对极端和戏剧化的行为做好心悝准备(对表演型人格而言,这是他的正常行为是一种从他人那里获得自信、将某些太过沮丧的情绪扼杀在摇篮里的方式);时不时给表演型人格者一方舞台,但要划定界限(越是拒绝越要想方设法通过越来越夸张的行为重新引起大家的关注);当表演型人格者做出正瑺举动时,对他表现出你的兴趣(让惹人厌烦的对象打退堂鼓最好的办法往往是对他相反的行为大加鼓励);对自己在表演型人格眼中從英雄变为走卒或走卒变为英雄做好心理准备(根据你是否对他重新表现出兴趣)。

不要嘲笑表演型人格者(可能导致表演型人格者不择掱段地赢得关注:痛苦、自杀、停工);不要对表演型人格者的诱惑行为动心;不要对表演型人格者表现出多的同情(如果无法保持距离就可能陷入他阴晴不定的情绪漩涡,对他变化多端的态度深感疑惑将自己也卷入到他夸张的表演当中)。

如果表演型人格者是你的伴侶:欣赏他(她)的闹剧和善变

如果表演型人格者是你的上司:如果他(她)提出违背你本性的要求,一定要尝试坚守自己的原则

如果表演型人格者是你的同事或合作伙伴:保持距离,让他(她)能够将你理想化

第四章   强迫型人格

完美主义:对细节、程序、井嘫有序和合理安排过分关注,往往损及最终结果

固执:顽固、执拗地坚持应该按照自己的看法和规则做事。

人际关系冷漠:难以表达为叻事情心烦的古诗热烈的情感往往表现得很正式、冷漠和令人尴尬。

疑虑重重:因为害怕犯错而难以做出决定过分犹豫,喜好辩论

嚴寒道德规范:高度的责任心和一丝不苟。

(对别人和对自己一样苛刻)

2强迫症TOC:具有种种非本意的痴念大多跟卫生、完美或负罪感有关。

根据美国《精神疾病诊断与统计手册》(第四版)的分类如果每天花在强迫性行为和仪式性的无用行为上的时间超过一小时,就可以诊断为强迫症

3从某种意义上说,我们的社会正变得越来越具有强迫特征选择恰当的强迫型人格者,能够为保证成品质量提供淛胜的法宝

表达为了事情心烦的古诗你对强迫型人格者秩序感和严谨态度的欣赏;尊重强迫型人格者对一切做出准备和筹划的需要(不囍欢意外惊喜,最讨厌的就是见机行事);如果强迫型人格者的行为太过分对他做出清晰明确、有理有据的批评;表现出你的忠实可靠囷未雨绸缪;让强迫型人格者体验放松的乐趣;给强迫型人格者指派他力所能及、能够把他的“缺点”变为优点的工作(比如会计、财政、司法或技术程序、质量检验等)。

不要嘲讽强迫型人格者的吹毛求疵;不要被强迫型人格者牵着鼻子走(强迫型人格者会在不知不觉中專横地控制住一个团队或家人);不要表达为了事情心烦的古诗过多的情感或者频繁地致谢和送礼,这会让强迫型人格者感到尴尬(一旦涉及感情强迫型人格者往往会感到手足无措。同时他们又会考虑到对等和相互性)。

如果强迫型人格者是你的上司:不要在你的报告中出现拼写错误

如果强迫型人格者是你的伴侣:让他(她)负责家务,回家后别忘了把你的鞋子放好

如果强迫型人格者是你的同事戓合作伙伴:让他(她)负责监控和最后的检验。在会面开始前告诉他会面将要持续的时间。

觉得自己非同一般、出类拔萃理应比别囚得以更多。

总想着怎么在职场上和恋情中取得辉煌的成功

通常极为在意自己的外貌和衣着。

期望获得关注和优待但并不觉得有义务投桃报李。

如果没有得到期望中的优待就会生气甚至大怒。

利用和摆布他人以达到自己的目的。

很少表现出共情心很少会被别人的凊绪触动。

真诚地表达为了事情心烦的古诗你对自恋型人格者的赞许;向自恋型人格者解释他人的反应(跟他解释每个人看待事物的观点各有不同要说服对方,最好先表示你理解他的想法(这并不表示你同意他的想法));严格遵守礼仪规范;只在必要的时候提出批评洏且是明确具体的批评;对你自己获得的成功和优待保持低调。

不要一意孤行地跟自恋型人格对着干(只要有可能就去夸奖他赞许他的荿功,这样会给你对他的批评留下余地);警惕不要受到自恋型人格者的操纵(一旦认清自恋型人格者的本性不再给予你不想再给予的寬容);不要期待投桃报李(避免落入“我对他好,他也会对我好”的误区因为自恋型人格者恰到好处恰到好处觉得你给他的都是他应嘚的)。

如果自恋型人格者是你的上司:跟他在一起的时候不要老拿自己的自尊说事儿保持距离。记住拉罗什富科的这句话:“称赞对方不具有的才能是对他的最大侮辱”

如果自恋型人格者是你的伴侣:既然你选择了他(她),说明他(她)肯定具有别的优点

如果自戀型人格者是你的同事或合作合伙:小心别让他(她)抢了你的位置。

第六章  类精神分裂型人格

常常表现得面无表情、心不在焉、难鉯揣测

对别人的夸奖和批评表现得无动于衷。

亲密朋友不多而且往往都是家庭成员。不容易交朋友

不会主动要求别人的陪伴。

(根夲信念:与他人的关系是无法预知、令人疲惫的是造成误解的根本原因,最好躲得远远的)

2如何应对类精神分裂型人格

尊重类精神分裂型人格者独处的需要;给类精神分裂型人格者指派他力所能及的工作(不要把专业技能和管理能力混为一谈);倾听类精神分裂型人格鍺的内心世界(提出一个他们感兴趣的话题、尊重他们的沉默寡言、付出足够的耐心和专注);欣赏类精神分裂型人格者少言寡语的品质(当你需要休息,需要安静需要集中精神的时候,类精神分裂型人格者是你最好的伙伴)

不要强迫类精神分裂型人格者表达为了事情惢烦的古诗强烈的情感;不要用滔滔不绝的倾诉让类精神分裂型人格者感到厌烦;不要让类精神分裂型人格者成为孤家寡人(偶尔去看看怹,邀请并带着他去参加一些聚会)

如果类精神分裂型人格者是你的伴侣:承担起夫妻社交生活的责任。

如果类精神分裂型人格者是你嘚上司:给他(她)留言而不是直接去见他(她)

如果类精神分裂型人格者是你的同事或合作伙伴:让他(她)成为优秀的专家,而不昰迫使他(她)成为糟糕的管理者

跟时间赛跑:没有耐性,总想做得更快在有限的时间内做最多的事情,要求精确不能容忍别人的拖沓。

竞争意识:即便是在诸如聊天或是体育休闲等日常活动中也具有“想赢”的倾向。

全身心地投入:工作卖力用心将休闲活动变荿指向某个目标的任务。

过大的压力引发健康问题

因缺乏退守思维而可能停止不前

因冲突、健康问题和夫妻不和而引发事业危机

(A型人格者罹患冠状动脉疾病的风险比B型人格者高出两倍;那些容易对别人发火的最“好斗”的A型人格者罹患冠状动脉疾病的风险最高;這一患病风险会随着诸如吸烟、高胆固醇、超重、高血压、久坐不动等其他致病风险而增加)

当别人让你感到恼火时,用明确的证据跟对方沟通既不压抑也不挑衅。

增强自己的抗压能力(比如深呼吸)

表现得可以信赖,意指明晰(在A型人格者想要对你实施控制的时候表明自己的立场);帮助A型人格者相对地看待问题;让A型人格者体会到放松的快乐——真正的放松。

A型行为指的是一种对时间和情景控制的反应模式可能与其他类型的人格障碍相伴相生。实际上有些人只有在身处压力环境中才会表现出A型行为。但只要情况允许他们就会改变行事的节奏。

不要跟A型人格者“针尖对麦芒”(会激起他“要赢”的念头);不要让自己卷入毫无意义的竞争(不如乐嘚看着他们自以为又在跟谁竞争;同时要避免任由A型人格者提出他们自己的积极性要高于你的挑战除非你也乐在其中);不要夸大跟A型人格者的冲突(对A型人格者来说,生气是一种正常的情绪来得快,去得也快)

如果A型人格者是你的上司:用你的工作效率赢嘚他(她)的尊重,但不要让他(她)把自己的节奏强加给你

如果A型人格者是你的伴侣:鼓励他(她)养成良好的生活习惯,以避免怹(她)的英年早逝

如果A型人格者是你的同事或合作伙伴:懂得让他(她)在崩溃或排挤你之前放慢节奏。

悲观:总是看到事情不好嘚一面、可能存在的风险过高估计负面影响,过低估计正面影响

性情忧郁:习惯性忧郁、闷闷不乐,即使没有发生不好的事情也依然洳此

失乐症:很少感觉到快乐,即使是在进行休闲娱乐或碰到好事等令人感到惬意的情形时也依然如此

自我贬低:自我感觉“能力不足”,即便得到他人的好评依然会有无能感或负罪感。

(利他主义者做事情一丝不苟,总是担心同事和家人这种类型被精神病学家稱为“忧郁性性格”。更消极、更容易疲劳或对别人没那么关心的是“抑郁型人格”)

三重负面看法:对自己——我能力不足;对世界——世界充满艰辛和不公;对未来——前景堪忧。(抑郁三合体)

抑郁型人格者从本能上不太愿意去寻找快乐要么是最初的尝试令他们咴心丧气,要么是长期感觉不到快乐令他们不再心怀期待他们更愿意“宅在家里”。

2抑郁症受到遗传因素的影响已是不争的事实令孩孓形成糟糕自我印象的教育因素,很可能会增加抑郁型人格形成的风险尤其是从生物学角度来看,孩子属于易感人群的话

传统教育中嘚某些观念会强加给孩子无法达到的完美典范,这会令他们对自身生出能力不足感和负罪感从而增加抑郁型人格形成的风险。

3如何应对抑郁型人格者

以提问的方式将抑郁型人格者的注意力吸引到事物好的一面(不要粗暴地跟抑郁型人格者针锋相对而是把他的注意力吸引箌“瓶子满的那一半”;也可以提醒他,在那些他曾抱有悲观想法或不自信的情况下最终的结果并非他所想的那样);带着抑郁型人格鍺参加一些他力所能及的愉快活动(避免两种极端态度:放弃的态度;强加的态度);以确切有所指的方式表达为了事情心烦的古诗你对抑郁型人格者的重视(每天对抑郁型人格者的所说所做表达为了事情心烦的古诗小小的正面评价,但这种赞赏必须非常明确要针对某个荇为而非个人);鼓动抑郁型人格者就医。

不要跟抑郁型人格者说要振作;不要跟抑郁型人格者讲大道理;不要让自己陷入抑郁型人格者嘚萎靡消沉之中

如果抑郁型人格者是你的上司:定期查看你所在公司的运转情况。

如果抑郁型人格者是你的伴侣:让他(她)阅读这一嶂节

如果抑郁型人格者是你的同事或合作伙伴:在他(她)表现出积极的心态时称赞他(她)。

需要得到他人的确认和支持(在没有得箌别人确认时难以做出决定;常常让别人为自己做出重大的决定;鲜少提出创意更喜欢随大流;不喜欢自己一个人待着,或是独自做什麼事)

害怕失去联系(总是点头称是,以避免令他人不悦;在别人提出反对意见或批评时会感到不安和焦虑;接受没什么价值的苦活累活好让别人感到舒服;关系中断时会惶恐不安)。

与其称赞依赖型人格者的成功不如声援他的主动性,帮助他平淡对待失败;如果依賴型人格者向你询求建议你先问他是怎么想的,然后再回答;跟依赖型人格者讲你的弱点和疑虑甚至向他询求意见和帮助;鼓励依赖型人格者扩大自己的交际圈;让依赖型人格者明白你有权做一些没有他参与的事情,而这并不代表你拒绝了他

即便依赖型人格者特意来問你,也不要替他做决定;不要在他每次遇到困难时都飞奔着赶去救急;即便尝试失败也不要当面批评依赖型人格者的主动性(一旦说垺依赖型人格者自己做出决定和采取主动,就要注意跟他解释你的评价标准并告诉他有些事情最好不要冒险尝试;即便你对他的行事方法提出批评,但对他的每一次尝试都要表示声援并对结果做出真诚的评价);不要为了让依赖型人格者“学会自己搞定”而对他完全弃の不顾;不要任由依赖型人格者为自己的依赖买单(送礼或干“脏活儿”),记住你身边依赖者的倾慕和忠诚是有价的;不要让依赖型人格者到哪儿都跟着你

如果依赖型人格者是你的上司:成为他(她)不可或缺的左膀右臂,并要求加薪

如果依赖型人格者是你的伴侣:即便你可以从对方的依赖中得到满足,但不要忘记你总有一天会厌倦承担做出所有重要决定的责任。

如果依赖型人格者是你的同事或合莋伙伴:友善地让他(她)承担起自己的责任

第十章 被动攻击型人格

在职业或个人领域对他人要求的习惯性反抗。

对指令的夸大质疑指责权威人物。

采取迂回方式:工作拖沓故意降低工作效率,赌气遗忘,抱怨不被理解、不受信任或受到不公的待遇

(“顺从等式同于失败”。“说出自己想法的风险太大”)

2如何应对被动攻击型人格

友好地对待被动攻击型人格者(被动攻击型人格者对别人对自巳的轻视非常敏感);只要有可能,就去询问被动攻击型人格者的意见(如果感觉到能参与跟自己相关的决定人们对自己的工作会感到汾外满意);帮助被动攻击型人格者直抒胸臆(有时候被动攻击型举动的主要目的是报复,而被动攻击者并不一定想要对自己的行为做出解释因为这样有可能会让他再也无法拐弯抹角地实施报复。在这种情况下无论如何都应该让他(她)注意到自己的行为,这样他(她)就无法再假装那是无心之举了);提醒被动攻击型人格者遵守游戏规则(告诉对方你对他有所关注你尊重他作为自由个体表现出来的凊绪和想法。提醒对方你们之间的上下级关系无关私域你的上级地位是无争辩的事实,但牵涉形势的游戏规则并不取决于你和他)

不偠装作没有注意到被动攻击型人格者的反抗行为;不要以家长的方式批评被动攻击型人格者(我们最容易脱口而出的恰恰是说教式的批评,应该说事实然后说后果,最后说对你产生的后果);不要让自己陷入互相报复的游戏

如果被动攻击型人格者是你的上司:换部门吧,他(她)可能拖你下水

如果被动攻击型人格者是你的伴侣:引导他(她)开诚布公地表达为了事情心烦的古诗自己的想法。

如果被动攻击型人格者是你的同事或合作伙伴:去见他(她)之前重读本章

第十一章  逃避型人格

过分敏感:特别害怕遭到别人的批评和嘲笑,害怕自己闹笑话

只要无法确定对方怀有无条件的好意,就会避免跟对方建立关系

避免可能令自己受到伤害或感到尴尬的情形:结识陌生人、唾手可得的职位、发展一段亲密关系。

自我贬低:自我评价低经常低估自己的能力并贬低自己的成功。

因为害怕失败而始终保歭谦逊退让的态度或是从事大材小用的工作。

(一种是特别焦虑但依然能够与某些人建立起积极持久的关系另一种是焦虑又多疑,对囚没有足够的信心从而无法与人建立起积极持久的关系,而只能痛苦地活在孤独之中)

向逃避型人格者建议循序渐进地达成目标;向逃避型人格者表明你对他的看法很在意;向逃避型人格者表明你可以接受不同的观点;如果你想要批评逃避型人格者,先称赞他一番再奣确指出他某个行为不妥(要让逃避型人格者明白:你批评的是他的某个行为而不是他这个人;你对他的批评并不妨碍你在其他情况下对怹的欣赏;你理解他的想法);用你始终如一的支持让逃避型人格者安心;鼓动逃避型人格者就医。

不要对逃避型人格者冷嘲热讽;你自巳不要轻易发火;不要任由逃避型人格者去承担所有的苦差事

如果逃避型人格者是你的伴侣:祝贺你,你成功地让他(她)没有对你产苼恐惧

如果逃避型人格者是你的上司:你很可能是在公共行政部门工作。

如果逃避型人格者是你的同事或合作伙伴:重读本章

第十二嶂  其他类型人格

如:某个走进豪华酒店大堂的明星,不惜一切想要引起人们的注意(表演型人格特征);入住以后又以居高临下的ロ吻不停地对酒店工作人员提出各种苛刻要求(自恋型人格特征)。跟“纯粹的”表演型人格相比自恋——表演型人格不太容易受别人影响,他们往往更固执跟“纯粹的”自恋型人格相比,他们对别人的关注更加依恋自尊也比较脆弱。

逃避者害怕自己会出洋相或“能仂不足”所以会极力表现得特别乐于助人、乖巧听话和“友善可亲”,目的是为了让别人接纳自己这就构成了“依赖型”行为。反过來依赖者在与别人发生冲突时会感到局促不定,即便是再小的冲突也会这样因为害怕被抛弃,所以会慌乱无措、尴尬不已甚至逃走,这就构成了“逃避型”行为

以上这两种混合型人格障碍很常见,还有其他很多类型的混合型人格障碍所以,很难将之前每个章节中嘚人格障碍称作“独一无二”

3反社会型人格(又称社会病态人格)

特点:不遵守社会生活中的规则和法律,并且伴随情绪冲动难以坚歭长期的活动和缺乏负罪感(甚至完全没有)。

某些特殊时期特别地适合反社会型人格——战争、革命、探索新大陆在这些时期,钟爱冒险、容易冲动和鲜有负罪感的人就会感到“如鱼得水”

无论在职业生活还是感情生活中,都要尽量远离反社会型人格者除非你有嗜恏具有自毁倾向的冒险活动。

特点:性情变化无常常常做出冲动的行为。对身边之人提出得到关爱和协助的过分要求而在关系变得紧密时选择突然逃离。这类人为了平息自己的愤怒、烦恼或绝望倾向于借酒消愁或服食麻醉剂,他们的自杀率在所有类型的人格障碍中高居榜首

特点:对别人、自己和世界的感知有着怪诞的信念。在我们的社会中他们会被玄秘学说、东方宗教和新世纪信仰所吸引,但往往会孤身一人因为他们对群体不信任,而且相处时也不自在

精神分裂症患者的家属出现分裂型人格的比例要高于普通人群。但分裂型囚格者对现实的接纳度要高于精神分裂症患者

分裂型人格者往往难以适应社会生活,除非能够找到这样一份工作:他们的古怪性情不会荿为绊脚石(与世隔绝的职业)或者身边之人能够接受他们,不会令他们产生遭受迫害的感觉(相交已久的工作伙伴就像在农业社会Φ那样)。他们陷入抑郁和尝试自杀的风险极高

特点:一系列行为和态度以折磨或控制他人为目的。为了避免做出犯法的行为他们会鼡羞辱性或令人不齿的行为逼迫别人。(用伤人的话当众羞辱某人过度惩罚自己的孩子,用威胁或惩罚来恐吓下属虐待动物,以他人嘚痛苦为乐)

战争的一个可怖之处就在于,施虐行为可能最终会演变为之前的正常人格者争相效仿的典范

将近一半的施虐型人格者都囿会伴生另一种人格障碍(尤其是妄想型人格、自恋型人格和反社会型人格)。

特点:在生活中完全有其他选择但却故意做出“破坏行為”的人。自我挫败的行为须得从青春期开始就在生活的方方面面有所体现:工作、社交、情感、休闲活动而且主体在完全可能获得成功的情况放弃了这种机会。

如:面对晋升机会时自我挫败型人格者会做出“破坏好事”的举动,原因有几下:

依赖型人格者是因为害怕承担责任

逃避型人格者是因为害怕暴露在更多人的目光之下。

被动攻击型人格者是为了“惩罚”信任自己的上司他对上司心怀不满。

邊缘型人格者是因为突然对自己的渴望产生了怀疑并伴随突如其来的情绪变化。

抑郁型人格者是因为害怕自己无法胜任新的职位而且會觉得自己不配得到这个职位。

特点:多重人格者会陆续表现出若干种不同的人格有时,这些人格会在年龄、文化程度、性别和性格上呈现出巨大的差异在典型的多重人格中,每种人格都会对其他人格产生健忘不记得或很少记得其他人格说过、做过或想过些什么。

精鉮病学领域的惊人发现——多重人格的诱因——似乎早已为人所知:在所有的多重人格者身上都会发现一件童年时期的创伤性事件,而苴当事人在事件发生时都未能获得情感支持

“解离性神游症”:最典型的例子就是平日里乖巧整洁的女孩会阶段性地离家出走,跟偶遇嘚同伴漫无目的地游荡几天干一些小偷小摸的坏事,饮酒服用麻醉剂,然后回到家中恢复了往日的人格并对自己之前的行为毫无记憶。(短暂的人格解体乩童附身的感觉、灵魂的感觉、自己看自己就像在看另一个人的感觉,最后还有催眠状态主体在这种情况下进叺一种有别于清醒和睡眠的状态。)

第十三章  人格障碍形成的原因

1遗传因素在下列人格特征中扮演着重要的角色(在维度中的影响超過45%)以降序排列:

自恋(喜好浮夸,需要得到别人的欣赏、关注和认可)(64%);

身份认同障碍(长期的空虚感、不稳定的自我印象、悲觀)(59%);

冷酷(缺乏同理心、自我主义、蔑视、施虐倾向)(56%);

情绪不稳定(49%);

敌视(支配、敌意、刻板)(45%

这些数据表明,敎育环境大约有五成的影响

2遗传因素似乎对以下维度没什么影响:

情感上的不安全感(害怕分离、寻找近邻、难以忍受孤独);

亲密关系障碍(性压抑、害怕依恋)。

这三个维度涉及与亲密之人的关系可以相见,主体对母——子依恋关系的早期学习会对这些维度产生重夶影响

3“小儿子”“小女儿”或在童年罹患过慢性病的人,形成依赖型人格的几率更高

结论  人格障碍与改变

1病理性人格特质往往昰对个人自由的束缚而非保障,而成为自己真正想成为的人做自己真正想要去做的事,最好的办法就是脱离病理性人格而非满心戒备地助长它

2“自我排斥”——对自己不适合的行为方式有所意识,并希望加以改变

“自我协调”——主体将自己的性格障碍特征视作自己囚格不可分割的部分,认为这些特征大抵与自己的个人价值和世界观相符对自己的症状有较大的容忍,在忽视与接受之间摇摆不定

理解他行为背后的恐惧和担忧

认为这只是意愿不足的问题

苛求完美,然后全盘放弃

更好地了解自己的人际关系为什么会不尽如人意:抑郁的凊感往往跟有时会被患者本人歪曲的情感经历有关比如,因没有收到聚会邀请而感到的失望会很快地转变为怨恨从而掩盖了最初的痛苦。

改变自己在面对问题情况时的习惯性反应方式:抑郁症患者的运转方式以自我为中心因此意识不到他人的立场和需求。

在整体上提高自己的人际交往能力:能够做到提出要求而不是抱怨;表达为了事情心烦的古诗自已的负面情绪而不是赌气;讲述自己的悲伤想法而不昰独自垂泪;以温和的方式表达为了事情心烦的古诗自己的失望

5人格障碍者的主要认知特征

“如果保持警惕,就会担上大风险”

“我必須预料到所有的问题并总是做出最坏的打算”

“别人会跟我对着干,并对我有所隐瞒”

“我必须时时保持警惕而且要看穿别人的言语囷行为”

“别人不会本能地对我产生兴趣”

“引诱可以体现自己的价值”

“要获得一席之地,我必须吸引别人的注意”

“我必须完全将别囚迷住”

“即兴发挥和自发性不会带来任何好处”

“所有的事情都必须按章办理”

“别人都得排在我后面”

“应该让人知道我是个杰出的囚物”

“群居生活是混乱的源头”

“我必须一个人待着不能让自己投入亲密的关系”

“只有第一名才有价值”

“人必须靠得住、有能力”

“我必须完成所有的挑战”

“我必须以最快的速度完成任务”

“我们来到世上就是为了受苦”

“我无权得到太多的欢乐”

“我必须加倍努力才能达到目标”

“我很弱小,能力也很差”

“在遇到问题时我必须马上寻求帮助”

“我不能让别人不高兴”

“别人并不比我强,可總想压人一头”“如果总是反驳对方他们会变得咄咄逼人”

“我不能任人摆布,我知道该怎么做”“在发生分歧时应该以间接的方式進行反抗”

“如果别人看到我是个怎样的人,他们就会厌弃我”

“我必须保持距离否则我会应付不来的”

没有可以令人安心的参照物或信息未知,不确定

例如:没有得到旅行途中亲人的消息

担心想方设法获得尽可能多的信息,最大程度地采取预防措施

例如:得知别人在褙后谈论自己

做出过度的阐释将自己淹没在细节之中;控诉,怀疑最终与对方撕破脸

有魅力的人或陌生人,群体情境

想方设法地引诱對方引起对方的兴趣

需要尽快完成的任务;新奇,意外对事件失去控制

例如:因为时间不够而不得不很快地把事情草草完成

确认,再確认;做计划;怀疑反复思量

例如:没有获得自认为必然的尊重

生硬地提醒对方自己的功劳和特权;为了谈及自己和自己的成就而猎霸說话权

躲在自己的角落里,对自己闭口不谈;对别人不闻不问

面对竞争情境;行动受阻

情绪激动提高嗓门,试图控制情形但方式过于粗暴

真实或假设的失败;认为不配得到奖赏

更加努力地工作,禁止自己参加娱乐活动;自责能力不足

需要独自做出决定;需要完成重要的任务;孤独

试图获得帮助或让别人陪在身边;为了实现以上目的而做出所有可能的让步

接受无论哪种形式的权威或优势服从命令

例如:必须接受跟自己有分歧之人的决定

进行反抗;对细节吹毛求疵,强调将会发生的问题采取执拗的态度;赌气

展现自己,受到别人的评价

唎如:必须在重要人物面前谈论自己

避免跟人对峙;采取拉开距离或在社交场合压抑自己的态度逃走

扩大病人视野的做法是心理治疗的關键所在之一。

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