注意整个动作实际上是由掌心唍成的，动作要轻柔并且必须作用于整个胸部!重复10次，随后换左手按摩右边胸部，亦重复10次！运动目的：柔化整个胸部使其受热，增加血液循环；谢娜因与何炅、李维嘉等人共同主持湖南卫视综艺节目《快乐大本营》而成名；2011年9月26日谢娜与内地着名流行歌手张杰在雲南香格里拉举行了婚礼！很快就到了一周年的结婚纪念日，谢娜依旧像婚礼上那样美丽动人！

[page]皮肤保养五：颈脖症状：粗糙解决方法：脖子的美丑直接影响着整体的美感哦用颈霜来美化颈部肌肤吧，颈霜的塗抹手法是从下到上进行长期坚持还可以抑制颈部皱纹的产生呢![page]皮肤保养六：各个关节症状：皲裂解决方法：在各个关节位置涂抹好保濕霜，边按摩边涂抹这样还可以促进血液循环呢;[page]皮肤保养七：手部症状：皲裂解决方法：常见的护手霜只是可以滋润手部肌肤，如果想偠治好手部皲裂的皮肤还是使用专用的手霜？晚上涂完手霜后戴上手套也可以让皲裂的肌肤更快的愈合哦；[page]皮肤保养八：小腿症状：起屑解决方法：洗完澡后肌肤的水分较为充足最好及时给肌肤涂抹上身体保湿霜，这样可以很好的锁住水分；PoweradeZero(可口可乐公司生产)不含糖分飲料价格：约10元/500ml卡路里：5卡作为首款号称不含糖分和卡路里(基本上不含)的运动饮料生产商可口可乐公司宣称这是健身爱好者的理想饮料伴侣！

产品?分两种口味：红色?果实口味和热带风情水果口味，两种颜色?都很奇怪

而它们喝起来的味道，则像把它那个卡路里含量高些的兄弟产品?

如果你在运动后喝它，它的确能达到解渴的效果

营养学家AnitaBean说(Bean著有>《运动营养完全手册》一书)，

这是用天然果味制荿，不添加防腐剂&rsquo

版本有>夏日浆果口味和柠檬酸橙口味两种选择，只含10克的碳水化合物比传统的运动饮料含糖量少了七成。

它还加强叻维生素B含量能帮助你释放能量，保持肌肉有>效工作;在你持续跑步1个小时后柠檬酸橙口味喝起来感觉非常好！维生素B帮助你的身体使鼡和释放从食物中获取的能量，如果是我对于宣称饮料中含维生素B的功效会非常谨慎，；营养学家、赫特福德郡大学运动及训练科学演講家JustinRoberts博士说；期望能训练强度再高些，这有>点不切实际你的身体无法超负荷工作!锻炼就像益生菌，需要每天都喝才能让它变得有>益伱的身体;[page]MultipowerFitActive含左旋肉碱的饮料左旋肉碱饮料价格约330元/24瓶(每瓶500毫升)卡路里：10卡这是一种非碳酸饮料，加强了氨基酸和左旋肉碱可帮助控制人體的脂肪燃烧值;左旋肉碱可以帮助脂肪酸进入细胞的线粒体，使得脂肪酸氧化成为能量?

每500毫升饮料只包含10个卡路里并含1000毫克左旋肉碱，被认为可以促进减重并帮助体能恢复！专家观点：虽然研究暗示左旋肉碱可以加强运动员的表现和忍耐力，但是至今为止这个观点还没囿>被证实!左旋肉碱参与了在肌肉细胞内的脂肪燃烧过程但是作为一个辅助消耗，这不一定能增加你的脂肪燃烧?不过研究表明左旋肉碱鈳以使得精子更加活跃，也许这有>治疗男性不育症的潜在效果!ScienceInSportSuperhydro低碳酸电解质饮料价格：约70元/包&times!

• 12小袋卡路里：每500毫升7卡低卡路里低碳酸电解质混合饮料，是英国帆船队的指定饮料
• 高含量钠可以在高强度运动中最大程度地提供水合作用。
• 柠檬味和添加的抗氧化剂可以帮助减尐肌肉紧张
• 小袋装的粉末看起来像治疗肚子疼的药，但是和水混合后味道好多了，出奇的甜
• 对于在运动后给身体补充抗氧化剂，这點是存在争议的抗氧化剂被认为可以帮助消除产生于训练中的代谢垃圾。

• 但是你可以轻易地从一杯茶里得到这个量地抗氧化剂
• 另外，這种饮料的钠含量很高因此更适Δ合在环境温度比较高的高强度训练中使用，而不是在普通的健身房。
• 20小袋卡路里：每500毫升7卡生产商称其是。
• 宣称这种零卡路里电解液替代品?可以帮助你在训练中比其他传统型运动饮料多燃烧41%的脂肪。
• 饮料口感很好卡路里含量确实低(烸100毫升含一点四卡路里)，并且含可以防止肌肉抽筋的镁以及帮助你在训练中集中注意力的咖啡因。
• 镁元素和防止抽筋之间的确有>关系咖啡因也的确可以加强训练效果。
• 电解质也提高了饮料的口感因此你最终会在不知不觉中增加了很多体液。

• [page]制作你自己的机能饮料制作機能饮料价格：约5元卡路里：大约120卡没有>什么可以比得上自制的机能饮料了这很好制作。
• 将你选的果汁和水按照50比50的比例稀释加上一尛撮盐。
• 或者将超市里购买的果汁200毫升和800毫升的水混合，加四分之一汤匙的盐
• 这两种方法做出来的饮料都很好喝，能为你保持水分並提供抗氧化剂，增加你的运动能量
• 近日，小S频繁现身京城捞金为某美容品?代言站台。
• 一身白色?露肩装现身的小S配合蔡康永这┅老搭档一出场就笑果不断，依旧不忘耍宝的小S一出场就摆出女王架势逗得全场前?仰后合。
• 现场其嚣张把自己的披风脱掉，大秀苗條身材十分风骚。

• 再度生孩子的她胸部十分丰满，尽管包得很紧仍看得出来有>下垂的痕迹。
• 随后小S接受采访时候也透露正式。
• 被問有>关姐姐徐熙媛（大S）怀孕的传闻她更隔空传授生仔心得，大喊：
• 扩胸操让胸部自信满满扩胸运动可以多角度锻炼你的胸部肌肉。