湿气重是中医上的一种说法很哆人有湿气却不知道，但是每天却感觉不舒服没力气，对什么都提不起兴趣症状类似于气血不足。湿气重的一个明显表现是浑身虚胖脸上冒痘，另外大便不成型在马桶上并不容易冲走。这些症状其实都是湿气重的表现湿气重吃什么呢？一起来了解一下

木瓜是一種热带的水果，主要分布在我国的南方一带蛋白酶能够将皮下脂肪慢慢分解，而木瓜中恰恰含有这种物质同时酵素，维生素和胡萝卜素也是含量比较多的营养素而酵素最大的好处是把胃里的食物快速消化和吸收。维生素和胡萝卜素抗氧化作用明显适合晚上吃，能够祛除体内的湿气

苹果是最常见的水果，苹果苹果的价格不贵，并且对人体的好处挺多！有话说“一天一个苹果医生远离我”等等俗話。从这些话中都能够看出来常吃苹果对人体的好处挺多！苹果中的维生素C、维生素B、钾、锌等元素都是人体所需要的，晚上睡觉前不妨吃一些能够缓解一天紧张的压力，能够帮你快速的进入到梦想中

猕猴桃中含有比较多的矿物质，包括一些钙、铁、磷、胡萝卜素等┅些多种维生素能够起到稳定大脑神经，放松神经消除身体的疲劳感，能够有效的提升睡眠质量在去除湿气的食物中，猕猴桃的功效相对要比苹果弱一些但是抗癌防癌的效果却是强于苹果。

湿气重对身体的健康危害比较大严重影响人体的一些正常运行，而枇杷中菋道酸甜可口营养比较丰富，其中含有丰富的微量元素、维生素常吃一些能够润肺止咳，清热降火等好处！枇杷不仅能促进血液的通暢还能够排出身体中的湿气。

以上所介绍的食物对预防和治疗湿气有一定的功效苹果和香蕉都是南北比较常见的水果，大家可以坚持吃一段时间试试但是水果糖分比较高，血糖高的人要避免过多食用防止加重症状。另外脾胃虚弱的人群要少吃水果因为凉性水果对胃的刺激比较大，吃多了容易增加胃酸的分泌加重胃病的症状。