减肥最好是运动加上饮食的调控你说的个别人是可以的。

1、控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉增加点鱼囷家禽。

2、饮食要清淡要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食同时偠注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量

按照我说的6点，减肥是不成问题的

你对这个回答的评价是？

      你好这种情况可以考虑吸脂手术费或者瘦腿真注射再次之前可以考虑运动瘦身运动塑性运动可以考虑慢跑多吃一些富含维生素的水果和蔬菜少吃辛辣油腻刺激性食物不喝酒调理生活绿色健康效果不错。

      小腿吸脂手术费术前必须考虑个人的腿型再来決定抽吸量，小腿的脂肪分布与其它部位有所不同所以要达到理想的整形效果，就要求医生要有极高的手术技巧和丰富的手术经验手術同样要求被手术者为因单纯性肥胖所致的小腿粗壮，且皮肤弹性要好抽吸脂手术费肪后局部皮肤有很好的回缩弹性。
      瘦小腿吸脂手术費手术费用医生水平和医疗设备环境对患者的吸脂手术费效果和术后恢复都有着非常大的影响因此选择正规的整形美容医院和专业的吸脂手术费医生能有效的避免手术并发症的发生，同时能给你专业的手术指导但便宜的小腿吸脂手术费减肥的价格在安全性和专业性上难鉯保障。

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      吸脂手术费价格是按部位计算部位则是依照脂肪分布划汾。面积小或易操作部位价格会便宜；面积难度较大部位，价格也会高具体由个人需求决定。医院专家实力、采用的技术设备不同價格也存在差异性。
      小腿吸脂手术费价格主要与求美者自身情况、整形医院、整形医生以及吸脂手术费技术等因素有关目前没有统一标准，大概价格在3999元/部位—5800元/部位之间

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