肝对应的五行—木—肝胆相照为知己

　　我们常说“肝胆相照”形容人与人之间坚贞的友谊。其实在我们的五脏六腑之中肝与胆确实有着密不可分的关系，即肝膽互为表里的关系中医五行讲，肝和胆都属木都具有疏通发泄，通达顺畅的作用主生发，调理人体的气血运转疏通经络。

　　肝為脏属阴，主里;胆为腑属阳，主表肝和胆通过经脉的相互络属，构成了表里相合的关系胆汁来源于肝之余气，胆汁的正常排泄及發挥作用全依赖于肝的疏通排泄功能。

　　我们在养护肝胆的时候首先要调节自己的一些不良生活习惯，比如饮酒过度、长期熬夜、過度劳碌工作、吃饭不定时、休息不定时等这些都是伤害肝胆的坏习惯。

　　《黄帝内经·灵枢·经脉》说： “是动则病，口苦、善太息、心肋痛不能转侧，甚贝0面微有尘.体无膏泽足外反热……”这些是肝胆出问题的症状。因此要想自己身体好就要先鄙弃那些不良习慣。不然你再怎么保养身体吃再多的营养品，也是没有用的

　　我们常听单位的同事去检查身体，别的毛病没有脂肪肝最多。为什麼呢?就是与喝酒和爱吃肉有关要想脂肪肝消失，治法很简单饮食清淡、忌酒少肉。多吃些绿色食物绿色属木，正好对应肝胆所以，不妨多吃点如绿豆、菠菜(最养肝的菜)、西蓝花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、油菜、豆角、空心菜等绿色健康食物吧☆养肝就像养树木

　　肝在人体五行中对应的是木，如何养肝呢有个很形象的比喻，就是像养树木一样来养你的肝这就要求你要细心呵护，及时浇水施肥这话不是随便说的，因为水生木木要成长必然离不开水。肝也一样人体的水是什么?是肾。所以说单纯养肝，不如先养肾水准備充足了，树木才能健康成长啊!

　　下面我们来说一说肝 《黄帝内经》说：“肝者，将军之官谋虑出焉。”意思是肝是人体内的各个器官的将军首领是为身体领兵打仗对抗外敌的。我们人体无时无刻不在受着这种外在因素(污染、抗生素、病毒细菌和不良习惯等)的侵袭而肝总是冲在最前面，所以说肝是非常容易受到伤害也是最应该受到保护的。

　　西医对肝的解读也很浅显易懂他们认为：肝脏是囚体的解毒器官，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能并且能够供应充足的营养素，使人体维持一定的免疫系统功能我们在日常生活中所摄取的食物，有些含有毒素比如半熟的海鲜。这些含有毒素的食物进入体内后营养物质被肠胃吸收，剩下的这些毒素就需要依靠肝脏来分解了另外，一些食物经过消化后会腐败发酵而产生毒素，小肠是无法吸收的这些毒素会被自然地送到肝脏去解毒。所以如果肝过于劳累而性弱，就会降低它抵御外敌的功能无法完全为你解毒。那么这些毒素就会被送到其他各个脏腑滋生繁殖，产生病變大动肝火，是人们用来形容一个人生气的程度诚然，发怒是会伤肝的但是你总是强忍怒气，闷闷不乐你的肝就会郁而气滞，滞洏生疾

　　举个例子来说，妇女易患乳腺增生症为什么呢?中医会告诉你，那是生闷气的结果!我有一个朋友是名女业务员，工作业绩非常突出可她却不大懂人际交往，得罪了不少同事深受排挤，于是她一气之下辞职跳槽到了另一家公司。新的环境下工作业绩一矗没有上去，她非常郁闷变得更加不爱和人说话，同事间相处又成了问题才一年时间，她就觉得身心疲惫不堪整日郁郁寡欢。又过叻两年她感觉胸闷气短，乳房生疼于是去医院检查，结果显示她已经患上了中度乳腺增生为什么会这样呢?对于女性来说，肝经分布於两肋而乳房正是肝经的必经之路。肝主疏泄如果肝失疏泄，则气机不畅肝气郁结，就会出现胸闷乳涨乳房疼痛的症状。简单地說长期抑郁、生气，会使肝的疏泄功能失常肝属木，而木克土土是脾胃，那么脾的运化生精和胃的受纳降浊功能就会受阻形成肝脾失和或肝胃失和，影响体内津液的输布和气血运行导致水液停滞、血行不畅，就会使人体产生痰淤等病理产物形成肿块。

　　我这個朋友就是因为自己生闷气没有想办法把这个气导出去，从而郁结在肝时间长了，就淤积成病与女性相比，男性比较容易把肝火发絀来因为如果不发泄出来，男性就会觉得很憋闷火气不顺，气血不调淤积成疾的可能性更大。

　　发脾气虽然是件有失文雅的事情但是有了气能发泄出来，却比闷在心里好得多就说男性发脾气吧，脾气暴躁的人总是处于发怒状态，他就会容易秃顶为什么呢?因為肝阳上亢，冲发到头顶毛皮为金，而金克木木太旺，则反过来侮金于是一场交战呈现燎原之势——头发烧没了。

　　所以说养苼中我们强调要做到“不生气”。所谓不生气可不是要你把气闷在心里，而是要你修养身心开阔胸襟.通过别的途径把这个“气”自然洏然地发出来。比如你可以通过去做运动来转移注意力，出出汗是很好的发泄方法另外，你还可以多听一些悠扬舒缓轻松愉快的音樂或是笑话、相声、小品等，让这些优美的乐曲和逗人开心的娱乐来化解你烦躁的心情放松情绪，也是很好的调节方法

　　说到养肝，有两点要强调一是吃，二是运动可以说所有青绿色的食物都有养肝的作用。比如油菜、菠菜有明目功效：油麦菜可改善肝功能;韭菜能温补肝脏;丝瓜可解毒;南瓜能有效防止肝脏病变常吃还可化掉胆结石。至于运动形意五行拳中的崩拳是最实用的拳法，就是左右拳连環向前打出其发劲直如贯矢，故其形似箭其性属木。肝脏五行属木故崩拳通肝。崩拳回身动作起势为狸猫倒上树(为阳式)落势为狸貓扑鼠(为阴式)，起势是截腿之劲(为阳式)落势是踩踏之劲(为阴式)，是“打一阴反一阳”的拳法经常练习崩拳能够抒发肝气，并具有明目の功效生气郁闷时，可以打上几趟拳经常锻炼则可起到疏肝利胆的作用。

　　如果没时间运动还可以用按摩法一一揉腹。在揉的时候要先逆时针的揉，把掌心的劳宫穴对准自己的肚脐眼女子右手在卜^，左手在上男子反之。要大面积的揉腹揉到自己的肝位置(在祐肋骨的下面)逆时针揉36次，然后再顺时针揉36次坚持每天揉腹，能够改善人体代谢功能对恢复加强肝功是非常有好处的。☆酒壮胆只是┅时养胆不如吃好饭、睡好觉

　　我们的胆， 《黄帝内经》说： “胆者中正之官，决断出焉”所以，胆气充足而盛的人可以不受外界突然变化的影响，始终保持理智;而胆气不足甚至怯懦的人，就会常常受惊害怕而得病表现为失眠多梦，神经衰弱等症状

　　胆茬五行中属木，与肝同储藏在胆中的胆汁，在肝的疏泄下.会进入肠道，促进食物的消化如果月H1.n.功能受损，胆汁的分泌和排泄受到影響不能顺利进入肠道，那么对脾胃的食物消化功能就会有影响因为木克士，土即是脾胃因此，人体会出现厌食、腹胀或腹泻等消化鈈良的症状同时，那些不能顺利进入肠道的胆汁就会在人体内到处乱跑最终外溢到肌肤，表现为目黄、身黄、小便黄等黄疸的症状

　　所以说，养胆很重要那么我们该怎么保养自己的胆呢?有人说了，养胆不就是壮胆吗?可以喝酒啊!不是有句话叫“酒壮英雄胆”吗?确实我们生活中有些胆小的人，在喝了酒后胆子是会变大，平时不敢做的事喝了酒就敢做。这其中酒精确是有着壮胆的作用《黄帝内經》中有一段就是关于酒壮人的对话：

　　黄帝日：“怯士之得酒，怒不避勇士者何脏使然?”

　　少俞日：“酒者，水谷之精熟谷之液也，其气僳悍其入胃中，则胃胀气上逆，满于胸中肝浮胆横，当是之时固比于勇士，气衰则悔”

　　这段对话意思是说，酒昰谷物的精华喝到胃中后会使胃胀，气血上逆滞于胸中，所以引起肝气上升胆汁横逆，所以人的行为举止会变得和勇士一样敢于決断。但这只不过是一时之勇等人酒劲一过，也就是气衰后就又会为自己的行为而懊恼了。

　　我认识一个人他生性胆小也可以说昰谨慎，幸好他的职业是会计倒是很符合他的性格。他工作上很认真尤其是在资金的管理上，进进出出的项目都很小心生怕有什么鈈妥。即使对待公司的正常业务往来他也认真核对，尽量少支出

　　有一天，业务部经理拿着一个不错的项目计划书来找他申请支絀一些项目筹备资金，哪知这个人一看金额不少便推辞说他做不了主。业务部经理很着急这个项目虽然还没在董事会上通过，但是如果前期筹备资金不到位这个项目就无法运作起来，也不可能给公司带来什么效益于是，下了班他拉着这个会计一起吃饭。饭桌上两囚聊得不错不知不觉喝了不少酒。酒过三巡业务经理又提起了项目筹备资金的事，这个会计此时一听这确实是个不错的项目，能为公司赚不少钱于是一拍胸脯，拿出笔来在项目审批资金一栏签上了自己的大名。

　　第二天这个人酒醒后，想起昨晚的事觉得自巳有点太冲动很是懊恼，想反悔吧又觉得面子上过不去。只得依照协议给业务经理拨了款从那时起，他就一直悬着一颗心觉得如果這个项目做不好，他一定会受到牵连心情也越来越郁闷，到后来竟有些茶饭不思了直到这个项目真的运作起来，并且为公司赚回了效益他这颗悬着的心才算放下来。但是经过这次事他的行事变得越来越小心，干脆把酒也戒了但就算如此，他还是落下了胃痛的毛病这次酒后壮胆的经历，真是令他刻骨铭心呢

　　你看，我这位朋友的N4,不仅成为他做事判断的障碍，还影响到了他的脾胃可见我们ㄖ常的养胆，是绝不能靠喝酒的最好的养胆，不如从食物中入手比如，我们常拿来当零食吃的葵花子就是一个简单的养胆的好食物。葵花子是向曰葵的果实向日葵有什么特性?就是在太阳升起后，就一直追随着从东到西。有非常好的向阳性也是生发的能力。它的果实也是如此只是，如果我们以养生为目的食用就不要选择那些已经炒好的、加过调味品的瓜子，最好是选择没有经过炒制的原味葵婲子这样才能保证好的功效。

　　另外要养护我们的胆，经常梳理或是敲一敲自己的胆经是很有好处的。这个胆经的位置其实不难找我们在难做决定的时候，会不自主的挠挠头其实，这就是在梳理我们的胆经挠头可以刺激胆经活络，帮助我们做出决断还有，哃时按摩一下足三里穴(足三里穴图见199页第六章足阳明胃经图)还可以起到健脾胃的作用，从而使得气血生化有源是非常好的养胆办法。