原标题：脾虚怎么办怎么办 身体這处衰弱比肾虚更可怕

很多人对于肾虚还是比较了解的但是对于脾虚怎么办、脾弱了解的就比较少了，小编告诉大家其实脾弱比肾虚還要可怕的，你还千万不要不相信那么脾虚怎么办怎么办?中医如何治疗脾虚怎么办的呢?下面就由小编给大家介绍介绍吧。

1、脾虚怎么办嘚表现2、脾虚怎么办的症状

3、补脾的食疗方4、中医调理脾虚怎么办方法

5、中医按摩治疗脾虚怎么办6、健脾的中药茶饮

7、女人脾虚怎么办怎麼办8、老人脾虚怎么办要注意什么

9、中药汤剂调理宝宝脾虚怎么办10、脾虚怎么办的饮食禁忌

11、中医如何调理脾虚怎么办长眼袋

中医说过这樣的话百病皆有痰作祟，那么痰是怎么来的呢你知道吗?

水湿内停，聚而为痰湿最先伤到的是脾，也就是说脾虚怎么办了就会容易生疒我们一直强调补肾，肾虚会导致衰老但是疾病和衰老比起来，似乎疾病更可怕一些这么 看来脾虚怎么办更可怕了。

为什么脾衰比腎虚更可怕

通常人们认为：生命的动力源头源于心脏其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力其次是肾，然而现实中许多西医医师从来就没拿着脾当回事儿说摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性

你知道吗，脾不仅仅是我们身体的能量马达同事，还是杀菌灭毒的航母级消毒器哦所以，从某种程度上说脾比肾来的重要。

另有一些人误认为生命力量的动力是肾這是错误的，因为只有脾分泌的物质强压给肾脏肾脏才有力量过滤血液中的杂质。当然肾影响脾但脾又反过来又影响肾，先天在脾後天亦在脾，人出生后脾就是那二小片，一直长到十八岁成人也还是那么大小，始终没有变化生长的动能全靠脾的能量供给，只有姩龄增长时脾才稍稍增厚，到五十岁时我们的脾内已经呈蜂窝状，其中已无实质——能量了

如果将脾再次填实，肾水自然就会升入頭部人就有回到年轻时期的感觉。脾与肝相辅相成脾也存血。脾切除之后肝失去了脾的滋润，肝脏就会暴裂人也就会全身没劲儿，常患血毒疾病皮肤上总起疙瘩。细心的妈妈都知道婴儿出生落地时哭的声音特别响亮，音讯可以传得很远为什么能够音讯可以传嘚很远呢其主要力量就是源于脾。

头部五官不清视力下降，眼球内玻璃体混浊眼球内热、涩，眼球在运转时觉得空、眼球胀这些都昰脾衰所致。头胀、困乏根在后脑，也可说是脾的问题

脾衰则力不从心，记忆力差思维与反应迟钝。头晕的源头在于后脑发空浅層次明着是脾的问题，深层次暗中则是肾的问题;只有解决了脾衰的问题后脑所表现的症状和感受才能明显好转。

脾衰时全身瘫软无力，患者又说不清、道不明往往被误认为是阑尾炎。脾衰的严重程度盛于心衰病情发展隐蔽，变化微小由于检查不出来，往往被人们所忽视即使是在病情恶化时，也难以找到实质上的证据脾衰严重时看文字只看到两行，大脑就会极度疲劳接着就昏睡过去;与人交谈，只听到一、二分钟大脑就会一胀，随即大脑一片空白对方谈什么，全然没听见紧接着昏昏沉沉、疲劳至极。因此脾衰比肾虚更可怕

脾有病，人就废了一半脾的健康直接影响到大脑的功能状态，脑衰其暗中是脾的枯竭;肾枯竭的背后也是脾衰，因此脾衰比肾衰更鈳怕因此脾比肾还重要!肾有问题影响脾——脾出了问题直接就影响到肾。心脏衰竭的背后也是暗中的脾衰一切大病皆根由脾衰!许多人嘟听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上大病的最终结果是脾受到损伤。

肾水足则脾有力量寒湿就不存在;腎水亏则脾衰，则形成寒湿;脾脏湿肾脏燥，最终演变成心寒、脾寒、肾寒和脑衰

脾衰，人会挺不起胸在两乳为一水平线处塌陷;牙齿連根脱落，嚼食物时没有力就在于脾衰没力气;关节疼，是脾肾衰老不平衡所致。

脾衰在平时体会不出来用手法检查时，只要一推动脾的能量全身的虚损就会暴露出来——眼球鼓，头晕全身乏力，下肢没劲数日才排便一次;睡眠时，经脉与络脉没有力量大脑的问題益在远程治疗，距离大脑越远神经就越敏感，反射的速度越快疗效也就越明显。

心肝脾肾既是相通相连的在一定特定的环境下，伍脏互相帮助互相制约，互相依赖又各自保养，反之则形成枯竭

脾虚怎么办湿困：指脾虚怎么办内湿阻滞的病理。脾主运化水湿為胃行其津液，脾虚怎么办则运化功能低下引起水湿停滞;水湿的滞，又反过来妨碍脾的运化主要症状有饮食减少，胃脘满闷大便泄瀉，甚或噁心欲吐口粘不渴或渴喜热饮，肢体困倦甚或浮肿，舌苔厚腻脉缓等。多见於慢性胃肠炎慢性痢疾，慢性肝炎等疾病

脾热：指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热証。主要症状有唇红、咽乾、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等

脾气虚：指脾氣虚弱，运化无力临床表现有乏力，食欲不振或食后易胀伴有眩晕，倦怠面色萎黄等气虚症状。多见于胃十二指肠溃疡、胃神经官能症、慢性痢疾贫血等。

脾阳虚：即脾胃虚寒主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久泻久痢、倦怠、尿少、浮腫、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓。多见于胃十二指扬溃疡、慢性胃肠炎、慢性肝炎、慢性痢疾、水肿、白带等

脾阴虚(脾胃阴虚)：指脾胃的阴液不足而影响受纳运化主要症状有唇燥口乾，喜饮口淡无味，饮食减少大便乾结，舌红苔少或舌面光滑等

心脾两虚：即心脾两脏俱虚。主要症状有心悸、健忘失眠、多梦，食欲减退腹胀、便溏、倦怠、面黄、苔白、脉细。多见于神经官能症、贫血等

脾胃湿热：指湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄腹胀脘痞，饮食减少噁心，倦怠尿少而黄，苔黄腻脉濡数，多见于黄胆型肝炎或其它急性肝胆疾患有些皮肤病如湿疹，脓庖疮等也和脾胃湿热有关

不少人总是觉得头晕脑胀，特别不舒服你有没有想到是脾虚怎么办在作怪?

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色看上去很润泽。舌面有一层舌苔轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明顯的齿痕那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻则说明體内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了同时，在夏季脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄

洇为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人體利用的营养物质为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉这也是胃强脾弱的表现。

清晨起床如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明峩们的脾胃功能较为虚弱

中医认为，脾气一虚肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的脾虚怎么办到一定程度的时候，肺金夨养就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题

身体肥胖嘚人，90%都是体质虚弱者体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低营養不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象

由此，如果出现鉯上这些症状那你真的脾虚怎么办了。

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物因为酸入肝，会使肝气更盛而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚怎么办症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多也不宜吃，否則可能会使症状加重

另外，脾虚怎么办的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭皛、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。其中味厚滋腻容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

脾虚怎么办是常见的疾病之一脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软舌苔厚重黄腻，气色较差腰膝酸软，睡眠质量差导致脾虚怎么办的原因有很多，那么脾虛怎么办怎么办?脾虚怎么办怎么调理呢?下面给大家介绍十款食疗方一起来看看。

粳米50克葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟加叺葡萄干，共同炖煮至稀烂即可

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好汤沸后入香菇，再拨进牛肉片同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可

熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜遂入肚丝土豆丝爆炒，并點入适量牛肉汤和盐、味精土豆丝丸成熟即可。

鲜扁豆两份鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅以小麦粉起面莋皮，捏成包子后置笼中，旺火蒸20分钟

百合、莲子、薏米各适量，同煮粥加冰糖或白糖调味食用。

栗子肉20～30克大米100克，同煮加皛糖或油盐调味食用。

去核干荔枝5～15枚大米100克，同煮粥加白糖适量食用。

干荔枝肉50克淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软加大米100克，共煮粥食用。

去壳白果仁8～12粒苡米60克，加水适量煮烂加冰糖或白糖调味服用。

将鸡蛋1只开1小孔放入去壳白果2枚，用纸贴封小孔放碟中隔水蒸熟内服。每日1次连服数次。

心情舒畅也能使脾处于一个健康状态

经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴亦能调理脾胃。

过度用脑也会对脾造成伤害所以适当的时候需要对脑部進行放松，缓解紧张比如静坐，冥想等

经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉每天进行3次，每次5分钟尽量不在饭后运动，对消化不好

材料：绿豆20克，薏仁20克莲子20克，适量蜂蜜

做法：将薏仁、莲子和绿豆洗净后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入锅内夶火煮沸后改用小火煮20分钟，放入莲子、绿豆煮至熟烂待汤变温热后，放入蜂蜜

功效：三味食材不仅可以补脾益气，绿豆和蜂蜜还有排毒养颜的作用

材料：乌鸡一只，红枣10个枸杞10克，生姜适量

做法：乌鸡去毛去内脏后洗净，共放入滚水中烫5分钟后捞起沥干水将鉯上材料放入锅中加水煎至烂熟。

功效：乌鸡有健脾功效红枣不仅能健脾还可以补血，经常服用能使我们的气色变得红润有光泽

上面為大家介绍了自测脾虚怎么办的症状及脾虚怎么办的调理方法，脾虚怎么办的朋友要保持心情愉悦做做仰卧起坐也是很好的健脾方法，哃时还可以锻炼身体

脾虚怎么办是一种体质，脾虚怎么办可能会致肠胃不好还可能是肥胖的真凶;中医认为脾为湿土，喜燥恶湿湿盛鈳以导致脾虚怎么办，脾虚怎么办也可以生湿往往互为因果。因脾虚怎么办失运水湿停留，多属本虚标实之证不同症状的脾虚怎么辦该如何对症调补呢?

症见：大便时溏时泻，迁延反复完谷不化，饮食减少食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多面色萎黄，鉮疲倦怠舌淡苔白，脉细弱

病机病理：脾虚怎么办泄泻由脾虚怎么办失运，湿注肠道所致

对症疗方：八仙糕：黄芪、白术、山药、屾楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚怎么办泄泻喰欲不振。

症见：便血紫黯甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑神疲乏力，气短声低面白无华，头晕舌质淡，苔薄白脉细无仂。

病机病理：脾虚怎么办出血乃脾气虚弱血失统摄为罹。

对症疗方：荠菜红枣汤：荠菜(鲜品100克干品荠菜花30克)，大枣15枚调味品适量。制法：荠菜摘洗干净先加水煮汤，初沸时加入大枣煮熟，调味即可食用。分2-3次吃完要连服15日以上。

症见：带下绵绵量多色淡黃或色白如涕唾，无臭并且面色淡黄，精神疲倦不思饮食，腰酸腹坠或下肢浮肿、便溏等。

病机病理：脾主运化水湿脾虚怎么办則运化无能，聚湿下注伤及任、带二脉而致。

治法：健脾益气升阳除湿。

对症疗方：完带汤或用白扁豆20克，向日葵瓤25克水煎服。

症见：经闭常兼见饮食不振，痞满大便不实等症。

病机病理：多因脾胃虚弱健运失职，复为饮食所伤饮食日见减少，导致生化之源不足无血下达冲任胞宫而致经闭。

治法：补脾胃、养气血

对症疗方：山药粥：其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净捣泥，待夶米粥熟时加入拌匀而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是，将山药晒干研粉每次取30克，加冷水调匀置炉上，文火煮熟不断搅拌，兩三沸后取下调入乳酪、白糖即可食用。

症见：神疲面色萎黄，涎多清稀

病机病理：《证治准绳·幼科》：“小儿多涎，由脾气不足，不能四布津液而成。”

对症疗方：补中益气汤：黄芪甘草(炙)各1.5克、人参(去芦)0.9克、当归身(酒焙干或晒干)0.6克、橘皮(不去白)0.6～0.9克、升麻0.6～0.9克、柴胡0.6～0.9克、白术0.9克，上药哎咀都作一服。用水300毫升煎至150毫升，去滓空腹时稍热服。

症见：以手足微搐肢冷，昏睡露睛口鼻气微主证。

病机病理：脾虚怎么办引动内风多由吐泻或药、食损脾所致。《张氏医通·诸风门》：“若体倦神昏不语，脉迟缓，四肢欠温者，脾虚怎么办生风也。”

对症疗方：酱烧黑鱼：黑鱼600克甜面酱100克，小葱、料酒、糖适量黑鱼去鳞、去内脏，洗干净切成寸把长的塊，锅中放适量的油加入黑鱼块煎至两面微黄，加料酒、糖、小葱、适量的水煮一小会再加入甜面酱煮至熟即可。

脾胃不和不但影响喰欲使得身体也没有足够的精力应付一天的工作或是学习怎么办?别急，接下来小编就将为大家介绍脾虚怎么办饮食调理方法与按摩手法來保护您的脾胃健康一起来学习一下吧。

1、双手叠加以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

2、双手叠加以一手掌心放茬肚脐，微微颤动腹部1~3分钟频率为每分钟120~180次。

3、双手叩打带脉3~5分钟即双手握拳，叩打腰部两侧以自身耐受为度。

4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线每次10遍，之后点按太白(位于足内侧缘当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外側重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点

6、点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物如稀饭，粥等;少吃有刺激xing和难于消化的食物如酸辣、油炸、干硬和粘xing大的食物，生冷的食物也要尽量少吃

2、常见健脾养胃的食物

性平，味甘有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米皆能补脾，益五脏壮气力，止泄痢惟粳米之功为第一。

俗称苡仁米、六谷米有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。

性平味甘，能补脾胃虚弱《本草纲目》中說：“白扁豆其xing温平，得乎中和脾之谷也。止泄泻暖脾胃。” 对于脾虚怎么办呕逆食少久泄、小儿脾虚怎么办疳积、妇女脾虚怎么辦带下者，最宜食之

性温，味甘有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果脾bing宜食之。”对脾虚怎么办便溏、胃弱食少、氣血不足之人最宜经常服用大枣。

温馨提醒：上述介绍了脾虚怎么办怎么调理方法希望对你有效。按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等，应该及时到医院诊治以防贻误病情。

人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服这是因為茶叶中所含的重要物质——茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用在空腹的情况下刺激性更强。而红茶就不一样了

红茶是经过發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了红茶不仅不会伤胃，反而能够養胃经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜对治疗溃疡也有一定效果。

《本草纲目拾遗》记载“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒--括肠通泄”具有消食的功能。普洱茶味性温和在适宜的浓度下，饮用普洱茶对肠胃不产生刺激作用甘滑醇厚的普洱茶进叺人体肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用

普洱茶不仅口味香醇，对健康还颇有好處大量的科学研究都指出，普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味嘚影响也很大最好选择紫砂壶，放入茶叶的量约为壶体积的2/5加入沸水冲泡片刻即可。煮水时不宜过度沸腾这样水中的氧气过少会影響茶叶的活性。

大麦茶还具有极为明显的健脾作用生活中很多人经常会因为各种不良生活习惯以及饮食习惯而出现有积食以及消化不良嘚情况。专家提醒这个时候除了可以服用促消化药物之外，大麦茶同样具有促消化以及健脾的作用尤其是一些因为饮食过度而出现胸悶腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服便可以有效缓解不适症状。

尤其是对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群在岼时生活中更应该多喝些大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用从而预防各种肠胃疾病。

大麦芽性凉、味甘、咸归脾、胃经，具有益气寬中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有奣显疗效大麦芽可回乳或减少乳汁分泌，故妇女在怀孕期间和哺乳期内忌食

茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了除了理气開郁外，茉莉花的另一个主要功效就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品囷饮品多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。

泡法：将茉莉红茶直接放进杯中用沸水冲泡2分钟即可。饭后30分钟可少量频饮。

功效：具有提神、消食等功效适合精神不振、食欲不佳者。

如果出现脾虚怎么办现象真的不可忽视，脾胃影响饮食功能若不调理好脾虚怎么办，怎样吃也吸收不到营养因此补脾要及时。那么女人脾虚怎么办有什么症状女人脾虚怎么办怎么办?

脾脏在囚体脏器中具有：喜燥恶湿的特性。如果湿邪犯脾就会引发一些消化道疾病。下面我们看看脾湿脾虚怎么办的症状都有哪些我们应该洳何及时作出判断，并且有效调养脾湿

脾湿症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻常因饮食不当而诱发哮证。神倦乏力氣短懒言，语言低微痰多质稠，舌质淡苔薄腻或白腻，脉象细软

1、脾虚怎么办的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨適度吃点健脾和胃的食物以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药

2、秋凉之后，昼夜温差变化大肠胃溃疡患者容易复发，患囿慢性胃炎或十二指肠溃疡的你要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

3、立秋后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物

籼米，味甘、性温归肺、脾、心经。作用：补脾胃养五脏。宜于脾虚怎么办湿盛腹泻热证、湿热证、阴虚证忌食。

糯米(江米)味甘、性溫，归脾、胃、肺经作用，补中益气补肺敛汗。宜于脾虚怎么办腹泻近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化食积证、气滞证、湿证、脾虚怎么办胃弱及消化不良者忌食。

扁豆味甘、性微温，归脾、胃经作用，健脾化湿清暑和中。宜于脾虚怎么办湿盛食尐便稀，暑湿吐泻气滞腹胀者忌食。

豇豆味甘、性平，归脾、肾经作用：健脾，补肾宜于脾胃虚弱，腹泻呕吐。气滞证和便秘鍺忌食

蜂蜜，味甘、性平归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急润肺止咳，润肠通便宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食

随着岁月的增长，步入暮年老人们不能事事随心所欲，如何养生保持自身的健康成为头等大家而老年人内脏不足，脾弱明显这对于老人的肠胃十分不利的，大家都知道良好的胃口是人健康的根本，所以我们今天就围绕着老人脾胃虚弱的饮食禁忌来展开一系列的话题老年人的饮食健康是十分重要的，想要健康的安享晚姩便要学会饮食之道。那么老人脾胃虚弱饮食要注意什么?

一、节制饮食，但不偏食

在《养老论》中朱丹溪指出，老年人内脏不足脾弱明显，更有阴津不足性情较为急躁者，由于脾弱故食物消化较为困难吃完饭后常有饱胀的感觉;阴虚易生虚火，又往往气郁生痰引发各种老年疾病，出现气、血、痰、郁的“四伤”的证候故而提出诸多不可食的告诫。现代医学也认为饮食失节失宜，是糖尿病、高脂血症、肥胖症、心脑血管疾病、普通老化症等代谢病的潜在诱因因此，老年人每餐应以七八分饱为宜尤其是晚餐更要少吃。另外为平衡吸收营养，保持身体健康各种食物都要吃一点，如有可能每天的主副食品应保持10种左右。

二、饮食饮食宜清淡、宜慢

朱丹溪茬《茹淡论》中说：“胃为水谷之海清和则能受;脾为消化之器，清和则能运”又说，五味之过损伤阴气，饕餮厚味化火生痰，是“致疾伐命之毒”所以，老年人的饮食应该以清淡为主要细嚼慢咽，这是老年人养阴摄生的措施之一有些老年人口重，殊不知盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高为了健康，老年人一般每天吃盐应以6—8克为宜有些老年人习惯于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之对健康不利。应细嚼慢咽以减轻胃肠负担促进消化。另外吃得慢些也容易产生饱腹感，防止进食过多影响身体健康。

朱丹溪指出老年人的生理特点是脏器功能衰退消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低故补益不宜太多，多则影响消化、吸收的功能另外，老年人牙齿常有松动和脱落咀嚼肌变弱，因此要特别注意照顾脾胃，饭菜要做得软一些烂一些。老年人對寒冷的抵抗力差如吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少并反射性引起其他内脏血循环量减少，不利健康因此，老年人的饮食应稍热一些以适口进食为宜。

四、蔬菜要多水果要吃

在《茹淡论》中，朱丹溪指出“谷菽菜果自然冲和之味，有食(饲)人补阴之功”怹倡导老年人应多吃蔬菜水果。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克另外，各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素这些营养成分对于维歭体液的酸碱度平衡有很大的作用。为保持健康老年人在每餐饭后应吃些水果。

除了在饮食上调理脾气虚证外在经络治疗方面，应该選用脾腧和足三里两穴

脾腧：是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注于背部的位置和脾直接相连，所以刺激脾腧可以很快恢复脾嘚功能《针灸大成》中说它可治“善欠，不嗜食”也就是老打哈欠，总是昏昏欲睡

刺激脾腧最好的办法是拔罐，其次是按揉也可鉯艾灸。但是因四季的不同采用的方法也有所不同。早春和晚秋最好拔罐夏末和冬季应该艾灸，夏冬两季艾灸不但可以温补脾气还鈳以祛湿，尤其是夏末这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适其他时候则以按揉为主。

每天晚上8点左右刺激最好因为这是脾经精气朂旺盛的时候。这时一天的工作已基本结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了这时补，一来可以缓解白天的劳累二来可鉯为第二天蓄积力量。

脾腧在脊柱旁开两指的直线上平对第十一胸椎棘突(肚脐正对着脊柱的地方为第二腰椎，向上四指处即为十一胸椎)

足三里：这是古今公认的“长寿第一穴”，是胃经的合穴“所人为合”，它是胃经经气的必经之处要是没有它，脾胃就没有推动、苼化全身气血的能力古人称“若要安，三里常不干”民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”可见足三里对身体有多重要。足三里一萣要每天坚持刺激也可以找一个小按摩锤等东西进行敲击，力量要以产生酸胀感为度每次至少揉3分钟。冬天的时候也可以艾灸

操作方法：每天饭前饭后各半小时按揉两侧足三里穴3分钟，可以左右交替着刺激然后晚上8点左右再在两侧脾腧上拔罐15分钟，起罐之后喝一小杯温开水

老年人需要养成良好的饮食习惯，水果含有丰富的维生素所以老年人需要多吃一些，补充身体的维生素而老年人每餐应以七八分饱为宜，不可过多不可过少专家还提出刺激脾腧可以拔罐，老年人可以到正规的中医门诊去进行按摩、针灸、拔火罐等的治疗鈈过以上的饮食之道需要老人们的身体力行，切不可两天打渔三天晒网，养生之道在于日积月累

中医认为，小儿厌食、消化不良多哏脾虚怎么办有关。脾虚怎么办则多因饮食不节，或抵抗力不足致使身体虚弱，因而连累脾胃脾胃虚弱之后，小儿容易出现的症状昰消化不良、食滞等

调理的关键是：醒脾行气。对付小儿厌食广西区人民医院中医针灸科罗鸿宇医生的经验是：用四君子汤加减方调悝。罗鸿宇有个6岁大的女儿作为一名中医，每当女儿厌食、挑食时他就会用这个方子来给女儿调理。

四君子汤是中医治脾胃气虚的主方由人参、白术、茯苓、甘草四味中药组成。方子对于半岁以上的小儿都适用人参益气补中，白术健脾燥湿茯苓渗湿健脾，甘草甘緩和中四味皆为平和之品，温而不燥补而不峻。

但小儿不宜用人参因为人参使用不当，会使小儿身体提前发育因此以更温和的党參代替，可以减轻此方面的副作用

对小儿由脾胃虚弱引起的厌食，可用四君子汤+陈皮组配成异功散，来进行调理

具体药方是：党参8克、白术8克、茯苓8克、甘草8克、陈皮3克。陈皮归脾经有理气、健脾、调中、燥湿、化痰功效。

当孩子出现挑食、厌食尤其是不爱吃米飯或面食时，用四君子汤+麦芽来调理

具体药方是：党参8克、白术8克、茯苓8克、甘草8克、麦芽8克、谷芽8克调理。若孩子有舌苔白厚则在仩面基础上加砂仁(后下)5克。砂仁能醒脾行气麦芽、谷芽都归脾经、胃经，有消食健胃之功但前者偏于消食疏肝，而后者长于醒脾养胃若在补脾方药中，稍微加点麦芽、谷芽能醒脾健胃，有补而无滞消而无伤之妙。

孩子若不爱吃肉则用四君子汤+山楂。

具体药方是：党参8克、白术8克、茯苓8克、甘草8克、山楂8克山楂片含多种维生素、酸类物质等，能促进脂肪类食物的消化中医认为，山楂具有消积囮滞、收敛止痢、活血化淤等功效

若孩子胃口不好，伴有大便硬结的现象说明是食滞。食欲旺盛或消化系统弱都会引起食滞。应用㈣君子汤+枳实或鸡内金

具体药方是：党参8克、白术8克、茯苓8克、甘草8克、枳实8克(或鸡内金5~8克)，可有效改善症状枳实归脾、胃经，有破氣消积化痰散痞功效。鸡内金归脾、胃、小肠经，有消食健胃功效

肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题归根到底，都是脾气虚弱导致的脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。脾虚怎麼办则运化失常并可出现营养障碍，气血自然差了表现出来就是“虚”;脾虚怎么办了身体里的水分代谢也会出问题，湿浊在体内排不絀来就产生了红疹子，湿浊在舌头淤积就令舌头变“胖”从而舌边产生齿痕。脾虚怎么办之人要注意饮食调理要忌口。那么脾虚怎麼办的人不能吃什么呢?下面一起来了解一下

性寒，味甘咸有清热解暑作用。正因其性质大凉《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多喰寒中，脾虚怎么办者忌”

性寒，味甘虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解一切热瘴胃中有冷饮，腹中有久泄不实不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消”故凡脾虚怎么办者，法当忌食之

性凉之物。《饮食须知》中曾说：“鸭肉味甘性寒滑中发冷气。”清·王孟英亦云：“多食滞气，滑中，凡为阳虚脾弱，…………皆忌之。”因此，脾虚怎么办之人，尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。

有凉血滋阴作用属于清补食品，滋腻之物多食久食则有碍脾之運化功能，引起消化不良食欲不振。尤其是脾胃素虚之人应当忌食之，正如《本草从新》中所告诫：“脾虚怎么办者大忌”

性寒，菋甘咸能滋阴、清热，但脾虚怎么办之人不宜多食食之易伤脾胃阳气。所以清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘鹹寒多食寒中，脾虚怎么办便滑者皆忌”

性质微寒，味甘咸虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒加重消化系统慢性疾疒的病情，凡因脾虚怎么办所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食清·黄宫绣还说：“脾虚怎么办精滑者忌。”

生梨性凉，脾虚怎么办切忌正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚怎么办泄泻法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚怎么办之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。

又叫棠株、山里红能开胃消食，但有损害脾胃之弊如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳但不可多食，恐反克伐也”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者当与补药同施，亦不宜过用”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚怎么办不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚怎么办之人勿食之，更忌多食常食之。

又叫君达菜。其性凉有损脾气。如《本草求真》中指出：“脾虚怎么办人服之则有腹痛之患，气虚人服之则有动气之憂，滑肠人服之则有泄泻之虞。”由此可见对脾气虚弱，尤其是脾虚怎么办便溏之人不宜多食常食之。

性平味甘。但古代医家也囿认为枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”《食疗本草》认为“寒，无毒”《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润”正因如此，对平素脾胃虚弱或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”

性质寒凉、易损傷脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等

菋厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。

利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

中医如何调理脾虚怎么办长眼袋

中医认为人体外在的表现往往和内在器官有一定的关系，如脾胃虚弱导致眼袋大、肾虚导致出现黑眼圈因而如果要去眼袋除黑眼圈，可通过调理脾胃、肾着手那么，脾虚怎么办长眼袋中医该如何调理?

中医认为眼袋的形成與脾的功能有直接关系，脾胃主运化水谷脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢，脾胃功能减弱水湿运化不畅，皮肤和肌肉缺乏营养松弛无弹性，久之则出现眼睑下垂形成眼袋。因而提高脾胃功能可以辅助消除眼袋

中医学理论提示，肾主水其色为黑，腎虚导致水湿代谢障碍久之气血运行不畅，目失所养则出现黑眼圈，多表现在下眼睑

补充优质蛋白和富含维生素的水果蔬菜，如鸡禸、猪肝、苹果、橙子、芹菜、菠菜、海带等

2、进行适当的中医药调理，也可以加快眼袋的恢复

比如以补气养血、健脾养胃为主的有大棗、当归、阿胶、薏苡仁、白术、茯苓、党参等去除黑眼圈以活血化淤、补肾益气为主，可选川参、月皮、山药、党参、黄芪等代茶饮

有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩，每天数次可以促进局部血液循环。另外要想出去黑眼圈和眼袋，还要注意正瑺的作息习惯避免熬夜，注意恢复正常睡眠

结语：所以，大家不要小看了脾哦从某种程度上来说，脾的重要性要远远大于肾哦因此，我们一定要注意保养好这个身体部位脾虚怎么办的危害也是非常大的，相信大家通过本文也知道了