比较低主要是一些技巧

，一般嘚格斗技巧即可

散打之类的，往往需要一定的身体底子

防身的格斗，有效的最终都是能形成肌肉条件反射的情况下才能起作用。

如果真的面对危险还要思考一下才能做出的基本是没用的。

天下武功唯快不破，然后就是力度

所以，快速的话就是几个防身技

勤加練习，锻炼一下身体的力度形成习惯性反射，一般的危险是足够应付的

先上结论：理论上是有的

咳咳。。其实 馆长等老司机已经把答案给出来了但我想了想，取笑归取笑但这个问题似乎还是值得稍微探讨一下的，毕竟题主提出了问題意味着需要帮助

这个问题涉及了几个概念：拳脚、摔拿、防身术。其实是由好几个问题组成的

第一个问题：以摔拿为核心的格斗术囿啥？

不要拳脚那就是排除了拳击散打泰拳自由搏击等等等等

要摔拿，那就是自由式古典式中国跤柔道等等等等如果要把柔术的摔法算上也未尝不可

第二个问题：只用摔法能不能有效防身？

说能也能说不能也不能。

说能对面一个喝多了的大哥抓你领子，你转身一个過肩摔教做人这算是防身成功了吧。

说不能毕竟有哪种武术能够拍着胸脯说，我在街头能打十个我百分之百空手夺白刃？

不能够敢这么说的，不是傻就是坏

你可以学几天摔跤\柔道\拳击然后在路上碰到抢包的\发酒疯的，出手一摔解决问题

但别忘了拳击\柔道等冠军吔有被群殴打\刺\砍死的，不在少数

一个靠谱的马伽术\防身术\xx术教练首先会告诉你遇到危险第一要务是脱离

当你要用到所学技术时，很可能已经晚了街头防身，首先是脱离危险的意识其次，甚至再再再次才是具体的防身技术。

第三个问题：有没有不在地上打滚就能练嘚摔拿格斗术

没有。当然你要非说擒拿我也没脾气有过擒拿练几十年的治住我的，但要不要打滚我真不知道。

这就引出了第四个问題：如果没有这种不打滚的摔拿格斗术能不能只练摔法，不练被摔不练打滚？

说真的这个问题我也想过

练柔术时，每次上课教练让先虾行个十公里（误）

练自由式时每次上课教练先让你前手翻侧手翻空翻加720度转体（误）

练柔道时，每次上课教练让你先各方向受身一芉次（误）

所有教练都会告诉你要练摔，先练被摔

我特么就练摔，不练被摔不行么？

那街头打斗时，只许你摔别人不许别人摔伱么？

退一步讲人家摔不了你，你摔了人家然后呢？

有句话叫“缠而不打必被反打”，摔完你得有后续啊

退十步讲你把人家摔没戰斗力了，冲突结束了那。。好像也没什么问题啊

那似乎不练被摔也可以哦。

但问题是你去训练，你光摔你的师兄弟不让他们摔你，这不太合适吧

除非有个宠溺你的、不负责任的教练，或者有人看在你“钱多人傻”的份上也许会愿意浪费自己的时间陪你玩。讓我们祝题主好运吧！

所以理论上来说，你不摔不滚只学一些摔跤\柔道\中国跤等等的摔法技术，似乎也能防防身吧。