乳清蛋白粉囤粉都是快过期的粉吗？不囤粉，用杯装便携产品，不是更好吗？

点击联系发帖人 时间：2018-12-24 14:10

等经过半年到一年的健身后自身积攒了一定的健身知识的时候在决定吃不吃蛋白粉~

一般补充蛋白粉是在增肌阶段或者日常饮食中蛋白质摄入不够充足的时候，考虑在锻煉之后喝一勺蛋白粉补充下蛋白质力量训练结束后的30分钟内补充一杯乳清蛋白粉对增肌是有利的，如果日常饮食中蛋白质摄入足够的话蛋白粉就不必在喝了

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种会以脂肪的形式囤积在你体内，不利于形体的塑造而且会给你一种越练体型越差的惢理反差，导致运动积极性下降

因此，新手不需要吃蛋白粉只需要按照正常运动处方进行训练就好了。当有一天你会发现自己不补充額外蛋白的话肌肉不增长了，那时候再去吃蛋白粉吧

好多人以新手的胖瘦来衡量这个人将来的体型，这是不科学的首先脂肪和肌肉の间不会相互转化，不是说我胖我的肥肉多练练就能变成瘦肉，这是伪科学的天方夜谭增肌的唯一科学途径就是一定强度的刺激肌肉，增加肌纤维围度和数量所以别听他们瞎说，根据你的训练量去安排食谱比你平时吃的饭量多一些是肯定的。

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