应上级指示：弘扬国粹传承非遗，全民健身提高生育，特定公益活动如下：每季开展免费培训一次：站桩、打坐、吐纳一天三课，旨在：顺气纠偏、排毒祛湿、养心强肾、提升免疫注：尊师重教的老群友优先，古武QQ群：163299 君子请进小人绕行。

　　十个暮年九个哀疾苦无边命难改。壮年不知築根基离苦得乐良机失。

　　临难抱佛佛不理临渴掘井井不济。可怜之人短见识有备无患真天机。

　　彻悟自渡证菩提达摩真经門中取。一叶障目泰山低一念堵心方向迷。

　　先天不足后天补有耗无补邪疾入。丹命拙火胎息灵添油续命靠真经。

　　正宗宋代尐林真传达摩内功一指禅。易筋经中《指贯牛腹》运气于指尖。三十多年不练内功了功力仅略存一点点。内功之手软如棉绝非皮糙茧厚的铁砂掌。无论钢板或者石板二百斤蹬踹才是真。砖块悬空站人测试绝非街头魔术表演。掌劈砖者多如牛毛指劈砖者凤毛麟角。没有能量不是内功没有能量不会强身。外功手残茧老气滞血瘀。内功手嫩灵敏无坚不摧。

　　一、十病九弱十道九外，古武強身论之《中医与毒》：

　　花叶岁艳无根则废宝塔虽高基垮则塌。

　　盲从于尾则万事哀跟风于表则迷失真。

　　针与穴位产生反應叫针灸。