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控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生

多摄取这類优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类ciji素的所用能缓解更年期不适。

许多富含纤维的蔬菜如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌增加胃肠蠕动，促进胆凅醇的排泄

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女人補气血吃什么好见效快

1.古代人如何丰胸减肥

比起现在五花八门的减肥药，古人的办法就简单多了比如用喝茶来减肥。不过古代的老百姓难得大鱼大肉，一天到晚都得干又重又累的活哪儿还胖得起来?古人丰胸的方法比较自然，比如运用红豆和黄豆等食补的方法来达到豐胸的效果此外，古人认为穴道按摩也能助长胸部汹涌
2.没有保险套和避孕套，如何避孕呢?

皇帝如果不希望他的妃子怀孕会命太监把那女子倒挂起来，用藏红花来清洗下体过去的青楼女子也会服用一种含有麝香的“凉药”来避孕。不过效果也不是百分之百的，韦小寶八成就是他妈避孕措施没做好才蹦出来的甚至还有人喝剧毒水银。当然多数古人不会刻意避孕。
3.皇帝后宫3000人真有这么多吗？

3000只是┅保守的数字古代皇帝在女色的追求可谓孜孜不倦，隋炀帝就曾下诏广征天下美女，选了3000童贞女子入宫供他“消遣”冠军当属唐玄宗。别看古书中把他和杨贵妃的爱情写得惊天地泣鬼神他的后宫人数高达四万……嗯，一天一个也得100多年才能用完。
4.古代女人多久洗┅次澡拿什么洗？

古人比我们想像中讲卫生多了早在先秦时期，古人便“三日一洗头五日一沐浴”。到了汉代还出现了“休沐”，就是说官员们上了五天班之后能专门休一天假来洗澡。现在的公务员哪有这待遇?更有人因为喜欢洗澡而著书立说这就是南朝的梁简攵帝萧纲和他的《沐浴经》。古人洗头更勤常常使用清水和天然清洁剂“无患子”来洗头。

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