网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考

1.许多的国家领导人都喜欢游泳因为游泳可以锻炼身体 2.少吃肉，多吃蔬菜 3.试试扭呼啦圈吧 4.跑步时最好跑快些不过跑了步以後不可以马上坐下 5.吃过饭后要站1分钟左右，晚饭后加个苹果 其实你完全不用太着急了只要你每天坚持锻炼，久了就会瘦的不必太心急，俗话说的好心急吃不了热豆腐不管你采不采用我的办法，我劝你不要太心急 加油！！！！！！！

用水果代替日常三餐坚持下来就行

鈳以尝试喝肠清茶 清宿便的 一天冲一袋喝 对减肥有效果 不会副作用 就是拉之前肚子有点痛 拉之后就轻松了 平时还要吃蔬菜瓜果 多喝水 喝绿茶有助减肥 跳绳也挺有效的 控制食量 但一定要确保足够一天运动的热量 否则身体会不好的 祝你健康地减肥成功!

运动与饮食相结合 举哑铃 氧臥起做不减肥吧?还是游泳吧

坚持每天喝掉3L纯净水，保证你马上瘦！

去健身馆健身吧,多进行点剧烈运动,少吃肉,多吃蔬菜.