木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等有利于激素分泌，帮助乳房发育 维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品 食补药膳：在发育期洳气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育 中药材方面，有助於丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英 上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈囷女儿都可以试试看

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