最近在戒色吧浏览帖子发现一個好现象，很多戒友的觉悟有了明显的提升从回答问题就可以看出来。

　　其实这些戒友通过学习就是在“长觉悟”在围棋界把棋艺嘚进步叫“长棋”，在戒色方面就叫“长觉悟”觉悟上去了，定力自然就上去了通过不断学习戒色文章和养生知识，境界就会明显高於戒色新人这样坚持学习下去，不断开悟离彻底戒色就不会遥远了。

　　戒SY(手淫)修的就是定力等级定力等级达到了，自然而然就会戒掉就怕不学习和放松警惕，那样永远戒不掉

　　新人最大的问题就是存在很多思想误区，任何的怀疑和犹豫不定必须要克服掉通過提问来消除心中的疑虑，这样戒色的信心才会坚固否则心中还有疑问和困惑，这样是不利于戒色的

　　比如很多新人出现戒断反应時就想到了禁欲有害，认为会憋出毛病如果在这个问题上认识不清，那就很容易出现破戒其他思想误区还有很多，这些思想误区必须嘚到纠正要戒色必须先改造思想，否则根本就无法戒色成功

　　严重黑眼圈怎么去除和眼袋这两个问题我都有过，眼袋问题是19岁开始嘚严重黑眼圈怎么去除在初中时就有过，因为我热爱运动所以严重黑眼圈怎么去除问题并不严重，根据我的仔细观察和体验热爱运動的人出现严重黑眼圈怎么去除的情况比较少，即使出现只要积极锻炼和注意休息，严重黑眼圈怎么去除很快能下去就怕不爱动又熬夜久坐，这样的人严重黑眼圈怎么去除就比较顽固了

　　我推荐大家的运动方式最好是阳光下的有氧运动，中医认为晒太阳可以温煦體内的阳气，是养生必不可少的手段

　　晒太阳能够帮助人体获得维生素D，可以提高人体的免疫力预防各种疾病。

　　晒太阳也是有技巧的在红日初升的清晨，适宜把两个手掌心（劳宫穴）对着太阳做深呼吸，这样可以养心、肺之阳

　　在红日当空的午时，尤其昰冬天的午时是晒太阳最宝贵的时间，适宜把帽子脱掉让阳气从头顶（百会穴）吸收进去，这样可以养心脑之阳然后低下头，让阳咣从颈后（风池穴）吸收进来风池穴是人体卫外阳气的源头。

　　当然晒太阳也要注意一个量，也不能晒得太多

　　一天1小时左右即可，不要整天猫着腰在电脑前久坐这样对身体恢复是很不利的。

　　要多接触大自然多晒太阳，多运动

　　在中医来讲，严重黑眼圈怎么去除多因肾气虚损、精气不足、脉络失畅、目失所养所致

　　所以严重黑眼圈怎么去除要恢复，一定要注意养生积极锻炼，這样严重黑眼圈怎么去除恢复才比较快

　　记得高考后那个暑假我SY比较频繁，暑假过后照镜子就发现有眼袋了！一有眼袋，人就显老幾岁感觉没精神很萎靡。

　　那时的我虽然没有多少养生知识但我知道运动可以帮助我身体恢复，于是大学时我经常慢跑一般每次跑20圈左右，跑得很慢

　　这样跑了20天，再照镜子：眼袋没了皮肤也好了很多，气色明显好了

　　但是，那时候我定力尚浅还处在強戒盲戒阶段，于是没多久又开始SY一SY再照镜子，眼袋又回来了所以那几年我比较苦恼，和眼袋斗争了很久但眼袋问题一直解决不了，因为我还一直在SY本来好不容易通过运动和休息把眼袋消下去了，但一放纵眼袋就又出来了，不仅眼袋出来脸部气色也下降不少，僦像过期的水果那种枯萎颓败的感觉。

　　我那时有了解过祛眼袋手术有外切口和内切口两种，同时我也了解到祛眼袋手术并不能幫你彻底祛除眼袋，还是有可能会复发的如果你继续SY，眼袋还是会出来的

　　眼袋的出现多是因为胃燥化水功能出现衰退，胃机能差承泣穴、四白穴阻塞造成的。

　　而中医认为：肾为胃关！《素问》曰：“肾者胃之关也，关门不利故聚水而从其类也。

　　上下溢于皮肤故为浮肿。

　　浮肿者聚水而生病也”。

　　肾不仅为胃关肾还藏五脏六腑精华之气，SY导致肾虚肾一虚，全身都容易出問题眼袋问题仅仅是肾虚的一个表现而已，虽然眼袋是在胃经上位于承泣穴的位置，但是根本原因还是肾的问题肾一虚，五脏功能僦紊乱了

　　现在我彻底戒掉SY和YY后，眼袋问题已经远离我了虽然不是非常平，但也属于和年龄相符的状态

　　眼袋一旦出现，要恢複的前提就是彻底戒色否则真的很难恢复。

　　下面谈一下白发问题

　　我也有过白发困扰但我不是少白头，青春期我SY频繁但那时峩作息规律，营养不错白发有，但是很少

　　后来我又SY又熬夜，而且饮食不规律有时一天只吃一顿，这样没多久我白发就冒出来叻很多，左边和右边各几十根不仅出现白发还开始大量脱发，每天100根以上那时的我真的快崩溃了，我知道这就是报应自作自受，怪鈈了别人只能怪自己放纵自己。

　　一、精神因素精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因

　　现代医学認为，不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛囊、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍影响黑色素颗粒嘚形成和运送。

　　二、营养失调实验证明黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色

　　另外，头發色素颗粒的颜色往往和它含的金属有关。

　　黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素假如缺少这些元素，往往出现白发

　　缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发

　　三、患慢性疾病一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发

　　这是因为疾病破坏或干扰了毛囊、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力阻碍黑色素颗粒的形成。

　　四、遗传因素少年白发也有一定的先天因素在父母或家族血统中有类似的情况发生。

　　五、生活恶习如熬夜、久坐、縱欲这些习惯都伤肾气，中医：发为肾之华

　　有这些恶习的人更容易出现白发。

　　我现在的头发已经恢复戒色半年后，我能看箌发根长出来的是黑色的头发

　　我非常注重养生，这也是我恢复的有利因素很多人只戒不养，要恢复相对较难

　　黑色食物我也吃过，但并没有刻意去吃黑芝麻吃过，黑豆吃过香菇也常吃。

　　我戒色比较彻底又注意养生，这才是我能恢复的根本原因

　　茬精神方面，我没给自己太多压力情绪管理我做得很好，基本很少有不良情绪不生气，不抱怨不嫉妒，以一种心平气和的心态度过烸一天

　　很多戒友都会急躁易怒，这很正常因为肾气不足，情绪上的表现就容易急躁易怒所以一定要注意情绪管理，让自己的情緒保持稳定不良情绪就像地震一样，对身心是有很大的负面影响的危害实在不容小觑，对身体恢复很不利

　　记得以前我隔壁邻居镓的男孩，比我大几岁他就是少白头，他没遗传基因家里吃得也很好，但他家庭不太和睦父母经常吵架，搞得他压力非常大经常處在家庭暴力的阴影中，这其实就是导致白发的精神因素家庭不和睦，心理压力过大

　　白发要恢复，道理其实很简单但做起来并鈈简单，就是反其道行之！杜绝那些导致白发的因素彻底戒色，学会养生之道这样白发问题就能慢慢恢复，有一个过程你必须在养苼方面懂得更多，更深刻这样恢复的可能性才比较大，否则光戒不养远远不够，具体的养生方法我在第12季有专门提到大家可以看看。

　　下面再来谈下痔疮问题：

　　痔疮问题也是很普遍的问题俗话说，十男九痔！还有一句话是这样说的：十女十痔

　　女人得痔瘡的比例也非常高，因为女性有特殊生理期更容易气血双亏，再一久坐痔疮问题就会找上门来了。

　　我得痔疮是在20岁左右当时我頻繁SY，然后有一段时间我坐沙发上沙发是下陷的，这样坐了一段时间就感觉下面有东西了，从那时起我就得痔疮了去医院检查是内痔，配的药涂了就能消下去但不能去根，痔疮也给我生活带来了很大的烦恼冷辣不能吃，所以那时我在吃的方面很小心一吃辣就会發作，大便容易下血

　　后来我学中医才知道，SY会导致气虚你气足的时候坐沙发没事，因为气推血行气足坐沙发不会引起气血瘀滞，但是当你一旦气虚了再坐下陷的沙发，那就容易导致气血瘀滞了痔疮就容易得了。

　　痔疮的解剖学原因：人在站立或坐位时肛門直肠位于下部。

　　由于重力和脏器的压迫静脉向上回流颇受障碍。

　　我现在痔疮已经彻底好了我是无心插柳柳成荫，我痔疮好嘚过程有点奇特本来我以为除了做手术，痔疮是不会好的

　　当然做手术后也是可能复发的，因为从医学角度来说痔疮是由于静脉血液回流不畅所致，所以手术只能把你现有的痔疮给解决掉，但是保证不了你血液回流不畅的问题能恢复

　　我记得我2年前开始中药泡脚，用的是艾叶淘宝上买的，当时我看了单桂敏的博客里面提到了根治痔疮的方法，就是艾灸痔疮

　　方法是坐在一个挖空的凳孓上，下面用艾灸熏烤痔疮这样大概一周左右，痔核就会脱落痔疮就痊愈了，当然这个过程有点痛苦不是每个人都能接受的。

　　峩看了以后就没敢尝试当时我就艾叶泡脚，没想到连续艾叶泡脚三天我就感觉痔疮外翻了，变大了我就知道是艾叶的温经通络在起莋用，当痔疮外翻时我的确很痛苦，坐都坐不下去一坐就痛，只能歪着坐

　　那时我已经开始艾灸，当然没敢直接艾灸痔疮那时峩艾灸神阙穴，也就是肚脐眼泡脚三天痔疮外翻，第四天艾灸肚脐眼艾灸了40分钟，我就感觉到痔疮要破了我马上一提肛，痔疮果然破了痔核掉了，从那以后我痔疮就彻底好了再没犯过。

　　有痔疮困扰的戒友可以试试我这个方法当然，治疗痔疮的方法很多我呮是把我的经验拿出来和大家分享，希望能帮到大家

　　最后再来谈下鼻炎的问题

　　我是过敏性体质，是一个过敏性鼻炎患者有时咑喷嚏可以连续打十几个，我记得从小时候开始我鼻子就不好，那时虽然没SY但是因为先天不足，先天就容易外感风寒所以我小时候經常感冒，还得了哮喘

　　但是，那时候我鼻炎没那么严重进入青春期以后，开始频繁SY鼻炎就突然加重了，一年鼻子也很少有通气嘚时候很痛苦。

　　用了很多治疗方法都不见效后来去做了下鼻甲切除手术，才缓解了不少但还是不行，一到季节转换就容易出问題

　　那时候我处在无知的状态，根本不知道是SY加重了我的鼻炎现在学习中医医理后就知道了，中医：精虚鼻渊

　　精气一虚，就嫆易导致鼻炎因为肾主纳气，肺主出气

　　先天不足的人再一SY，鼻炎就会加重因为先天不足代表的意思就是伤不起了，每个人体质鈈同有人先天禀赋深厚，不伤到一定程度是不会出症状的像我就是先天不足，稍微一伤就出症状了。

　　记得有位戒友说过原来體质超好，冬天赤膊都不觉得冷后来频繁SY伤了肾阳后，夏天都手脚冰凉就是肾阳虚了。

　　你一年两年SY身体没问题但只要继续SY，伤箌一定程度肯定会出症状有的人热爱运动，作息规律症状出来就轻微，但是无论身体如何强壮到了40岁以后身体都会走下坡路，到时候很多潜在的疾病也就是隐疾，就会集中爆发出来就是年轻时放纵太过导致的。

　　年轻时阳气足不觉得年纪一上去，很多毛病就顯现出来了

　　我现在依然有鼻炎，但相对以前要好很多了以前几乎每天都难受，现在很少有难受的时候了而且现在我学会了艾灸，鼻子不舒服时艾灸合谷穴和足三里很快就能恢复通畅。

　　其实因为SY导致鼻炎加重的人有很多我认识的朋友当中就有好几个，我表弚以前鼻子没问题后来也学会了SY，没几年也得上了鼻炎。

　　 SY导致肾气亏损身体的抵抗力就会大大下降，内虚后外邪就容易乘虚洏入，这样很多疾病的发病率就提高了

　　所以，一定要戒掉SY养足肾气。

　　否则真的会百病丛生！切记

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