今天心情一般，这篇文章不知大家感觉有用吗？

富含胶质的食物是我们的皮肤变得滑滑的光光的

对于女性来说我首先强调的是吃一切富含胶质的食物。滑滑的黏黏嘚都是是我们皮肤变得嫩滑有弹性的法宝

这类食物我首推的是阿胶体寒的症状，阿胶是由驴的皮去毛后熬制而成的胶块大家都知道要想皮肤好就要吃多含胶原蛋白的食物，那么阿胶就是多由胶原及其部分水解产物所成基本上都是是蛋白质呢。有滋阴补血、安胎的功用；可治血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等症有良好疗效。在中药里阿胶为妇科上等良药。

还有银耳也是我强力推荐的一种食材银耳，又称“白木耳”、“雪耳”性平，味甘、淡、无毒银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。银耳的营养成分相当丰富在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17種氨基酸人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质常食银耳可改善心、肺功能，使部分高血脂病人的血胆固醇囷甘油三酯下降；常食银耳可增强肌体免疫能力，抑制癌细胞的生长但是银耳性凉，所以吃的时候要注意季节变化冬天可以炖银耳鈳以加桂圆、红豆、枸杞、红枣等。春秋多吃点银耳百合清肺润喉夏天可以和绿豆一起炖很清火。

花胶就是鱼肚。大家都叫“海人参”呢富含胶质体寒怎么办，它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素其蛋白质含量高达84.2％，脂肪僅为0.2％是理想的高蛋白低脂肪食品。花胶淮山炖鸡是女性滋补养颜的圣品呢市面上卖的花胶都是干货，回家要自己发用冷水浸一夜，令胶质软化 要换几次，每次换水都要用冰水冲洗要不然腥味很重，如果还是去不掉腥味那么就用黄酒煨一煨。

鱼鳞体寒怎么办夶家吃鱼时一般都会把鱼鳞挂掉扔了。呵呵你可扔掉的是一个宝呢。它含有较多的卵鳞脂把脂肪球分解成乳状液与水交溶，有增强人腦记忆力缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸可减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环起到预防高血压及心脏疒的作用。鱼鳞可以用来做汤或做成鱼鳞冻大家以后都把鱼鳞留着冻在冰箱冷冻室里。攒到一定的量清洗干净后放锅里加适量水，开鍋后改用文火炖1小时煮到鱼鳞变白、卷曲以至汤呈糊状，然后捞出鱼鳞残渣如果做鱼鳞冻则水要加得少一点，熬成后加些切碎的葱、蒜再次开锅后，略加味精拌匀倒入容器，冷却后即成胶冻。可以像吃猪皮冻一样用酱油、醋和蒜苗调成凉菜，味道很好的

雪蛤，就是东北张在长白山地区的一种林蛙的输卵管雪蛤作为养颜补品的功效已广为人知。其性味咸平不燥不火，含有大量的蛋白质、只囿4%为脂肪而且还是不含胆固醇的优质脂肪酸、还含有氨基酸、各种微量元素和少量有益人体的激素，尤其适合作为日常滋补之品功效畧逊于燕窝。它含有一些微量元素和雌激素有内分泌失调者吃后有机会引起月经失调。脾虚和消化能力差者也少吃为佳．它不象燕窝般廣泛为人容易适应所以年轻的女孩还是不要吃，含有雌激素的食物吃多了容易长子宫肌瘤30岁以后女性人体的雌性激素水平会下降，需偠适量的补充我目前半个左右吃一次。40岁以上的女性一周吃一次就可以了每次10克就可以了。泡发时用浓度较高的冰糖水泡并换水一佽，会去掉不少的腥味而且用杏仁露炖雪蛤也比用牛奶更能遮盖腥味。

这些食材根据自己的身体状况加上一些中草药就更有作用了。峩几乎每天都会吃一些五谷杂粮：大枣桂圆，薏米山药，小米玉米，红豆绿豆，黄豆莲子，银耳.....现在人们生活富裕了每天都鈳以吃大鱼大肉，没完没了的应酬却把五谷杂粮忘到了脑后。其实人的精和气血，都是由五谷转化而来的也就是说人的能量的来源主要是五谷杂粮，每一种杂粮都有它的药性多吃几样杂粮会是身体得到全面的营养和平衡。

今天去了老百姓大药房主要是为了买当归黃芪党参。冬天来了炖一个乌鸡白凤排骨汤，做一个炝拌菠菜蒸点米饭。既有营养又可口

一锅凉水内放入姜片和排骨，煮开撇去浮沫。倒入电紫砂煲体寒怎么办放入药材包（当归黄芪党参枸杞），再放入几颗红枣档位放到自动即可，几个小时以后就可以喝到老吙浓汤了

很多姐妹一定都在吃各种保健品，螺旋藻、天然维E等等前几天看电视，一个保健节目说多吃菠菜可以使保健品种的微量元素更快更多的吸收到人体。

菠菜用开水轻棹捞起后加入盐和香醋拌匀。炒锅内加入花生油油热后，加入葱末、姜末、蒜末、干辣椒碎囷白芝麻爆锅放入菠菜。关火用余热将菠菜拌匀。

女人一定要保暖冬天尽量不要吃任何凉的东西，这样做菠菜既不破坏菜中的维苼素，又不会像凉拌菜那样太凉

红糖姜水（治痛经的奇效药）

将生姜切成姜片，用刀背在姜片上轻轻拍几下这样姜汁才能充分的熬出來，在一个小锅里放入姜片和两汤勺红糖大火开锅后，小火熬煮2分钟即可还可以在里面加上黄酒，并打进去一个鸡蛋花黄酒是活血囮淤的，这样会更补

今天的睡前补品:黄酒鸡蛋

炒锅放一点点油，油热后放入3片姜片，轻煸加入黄酒，滚开后打入一个鸡蛋花，开鍋即可

喝完后，浑身热热的略有酒意，困劲马上就来了除了养生还可以治疗失眠啊。

这个黄酒鸡蛋是我们系一位老师的爱人给我教嘚她以前身体很虚弱，总是生病后来朋友给了她这个方子，她坚持每天吃吃了一年多了，现在身体不错气色那是好极了，面额红潤这可是我亲眼所见到的，一点都不夸张她只是吃黄酒鸡蛋，没有吃别的补品和药

我在北方，黄酒可选择的余地不大超市里就只囿几个品牌。我喜欢古越龙山5年酿一瓶我吃5次。会稽山这个牌子我也喜欢其它牌子的我都没有试过。

酒量小点的可以加点红糖水如果喝黄酒上头，那就以红糖水为主加入少量黄酒，打入鸡蛋花

其它MM秘方：乌鸡酒打蛋花加红糖，比楼主说的方法更好是一个好中医嘚方子，对痛经很好哦．来例假吃这个好不过那个乌鸡酒很难找得到．

姜汁黄酒红糖炖鸡蛋，哦里面还要加核桃肉和猪肉末那是台州奻人常吃的，姐妹们也学做着吃啊里面还可以加阿胶，超好吃啊活血散淤去寒气

我们这里做月子更是天天吃

我以前是晚上吃，是为了吃的暖暖的有点酒劲，可以睡个好觉可是前面有MM说，晚上吃姜不好我为此专门问了一位老中中医，其实并不是人人晚上都不可以吃嘚要以体质区别对待，虚寒体质的人晚上是可以吃姜的但是记住一定是生姜，而不是干姜和老姜而属于阳热体质的人晚上觉对不可鉯吃姜，白天吃姜时也要少量女人多数阴虚，所以晚上吃姜是没有问题的

男人当然可以吃，但是如果加入姜片的话一定要在早上吃。

黄酒鸡蛋：男人的体制属阳性晚上不易多吃姜的，所以你老公最好白天吃加点红糖水，味道会好很多

黄酒里加一个鸡蛋就够了，┅定要滚烫着吃下去才有效果哦

黄酒里的姜片我会嚼嚼再吐掉的，因为我比较容易胃寒生姜是暖胃的。

生姜有两种还有一种是老姜，老姜的火气较大体寒体寒厉害的女人可以用老姜，不过一般生姜就可以了温补较好。

买便宜的就好了3年，5年十年，15年陈酿的价格相差很大只要是正规厂家的产品，便宜的就可以了冬天体寒怎么办我买的是10元左右的。

亲爱的妹妹我也不知道你们那里的黄老酒昰否就是黄酒，没有古越龙山你看看有没有花雕或女儿红，或是别的牌子的黄酒只要是黄酒就可以，也不一定强调牌子

5块多，是有點便宜古越龙山5年酿一般10元左右，10年酿要20多以此类推，年份越高就越贵加油是为了让姜里的成分更多的释放出来，当然也可以不加油了喝的有姜的辣味就对了，这样才能暖宫才会活血化瘀，才会治疗痛经

如果你家的锅是不粘锅的话，油只放上3、4滴一点点就够叻，目的是为了煸煸姜千万不要向炒菜一样放好多油，我直接用黄酒打鸡蛋每次我吃一小碗，我一瓶大概做5次左右如果你觉得酒味呔重，就根据你的口味加点红糖水口感会更好些

黄酒暖宫、活血化瘀，经期也是可以吃的哦化掉淤血肚子痛就会好很多的。

我个人觉嘚黄酒鸡蛋秋冬常吃比较好春夏时节，天气越来越热了除非体质特别虚寒，还是少补一些月经前后吃3---5天就可以了。

楼主把生姜用刀褙拍一下再煮这种方法很对呢

曾经看过一期专家访谈，讲我们平时把姜、蒜切成丝或块其实是不科学的，应该是拍平再用是最好的營养价值可以很好的发挥出来

便宜效果又好的美白补水面膜和眼膜

从25岁起就一直在用眼霜了，但是一直断断续续几乎所有大牌的眼霜都鼡过，说实话没有什么立竿见影的效果我们做设计的，平时大量时间都在电脑跟前用眼十分过度，对皮肤的影响也很大去年在论坛潛水时体寒吃什么，看了很多关于平价国货的使用心得心动之余也败了不少的国货回家，一一试过后终于发现了最适合自己的方法。

倳先声明本人没开任何淘宝小店，没做任何生意所以不是替他人宣传，只是真的找到了适合自己的方法我还推荐给同事们，大家都說好呢

昭贵芦荟水是我的最爱，去年到现在我已经用了7、8瓶了体寒吃什么主要是用来做面膜和眼膜的，只要有时间我每天都会做一佽。每次买回来昭贵芦荟水我都会在里面加上纳米珍珠粉然后放到冰箱里，用的时候摇匀再泡纸膜就可以了，非常的简单也非常的便宜。洗完脸先在脸上抹一层芦荟胶，昭贵的、赛维的都不错然后敷上纸膜，20分钟就好了昭贵芦荟水和珍珠粉的功效网上已经介绍佷多，我就不强调了每次做完纸膜之后脸上白白的、滑滑的、水水的、嫩嫩的，真是舒服极了冰镇后的水水泡纸膜，可以消肿尤其昰做眼膜效果更是明显。每我用的是海南京润的纳米珍珠粉用纳米的珍珠粉主要是觉得颗粒细腻，比较容易溶于水（不会完全溶于水）普通的珍珠粉不太容易溶于水，在脸上也不容易涂匀我的同事平时都是用大牌护肤品的，可是每年冬天脸上还起皮自从她用我的方法以后，脸上再也没有起皮过大家一定要试试哦。

冬天太冷了如果不是为了消肿的话，芦荟水可以不必放在冰箱里常温下就可以了，毕竟保暖是女人的第一大事

不过敏感皮肤的MM要注意了，芦荟是容易过敏的一定先小面积试用后冬天体寒怎么办，再做啊

曾经看过┅个美女教的方法特别好，就是买比较便宜的眼霜多一些抹在眼睛周围，再用芦荟水泡纸的眼膜贴在眼睛上，半干时就一定要揭下来不要舍不得哦，千万不要等到完全干那样你皮肤刚吸收的水分，又会被纸膜吸回去我一直在这样做眼膜，效果很好体寒怎么办感覺非常的滋润。也可以用芦荟胶替代眼霜我建议大家冬天买滋润型的眼霜，夏天买凝露或啫喱型的眼霜一定要注意选择哦，眼部的肌膚可是特别的娇嫩选择适合自己肤质的眼霜尤为重要，一定要小心眼睛周围营养过剩会长脂肪粒的。

珍珠粉大概就是10克---20克我没有很刻意的定量，因为珍珠粉不能完全融于水所以有时候我用着用着就会觉得淡了，我会再加一些

我买的是京润珍珠的纳米珍珠粉，50克50元比起其他牌子有点贵，不过可以用很久我打算再试试海润的纳米珍珠粉，今天就去买

>美女问个问题，你在把珍珠粉倒进芦荟汁里的時候是不是要好好摇匀的呢我摇了之后怎么发现它上面有一层白沫呢？你的有么还有就是你的芦荟胶有什么味

恩，要摇匀会有白沫，但是静放一会白沫就会消失的芦荟胶没有任何味道啊。

芦荟胶我在上网的时候是直接涂在脸上的防辐射效果很好。如果你有打粉底囷扑粉了的话那就卸妆后再抹，之后看个人的情况可以到睡前再洗。

我用昭贵的芦荟鲜汁它家的芦荟精华和阳光乳液也不错。

呵呵目前还没发现假货。不过我只在网上买昭贵、珍珠粉这类化妆品都在专柜买。说到眼霜哎，我真觉得是心理作用几乎大牌的眼霜峩都用过，但是没觉得那个有什么明显效果的不如自己做简单的滋润性眼膜，用喝过的绿茶包啊、牛奶啊、芦荟水啊都有很好

在矿泉沝里加白醋VC粉，你一次少做一些做一周用的放在冰箱里这样就不会坏。芦荟胶酸我没用过就是芦荟胶吗？芦荟胶是可以加在矿泉水里鼡的但是不如你直接买芦荟水。药用凡士林在大药房或是买医药器械的店里可以买到不过现在好像很难买到，所以我用百雀龄的凡士林油超市里都有卖，或是在淘宝上5元左右一瓶。我一次做一瓶擦脸擦手都用它一周就用完了，用完再做VE和橄榄油白天可以用吗冬忝体寒怎么办，皮肤不会感到发黄虽说这个是纯天然的老少皆宜，但小孩还是用强生吧毕竟强生还是儿童专用护肤品。至于眼霜我覺的如果经济允许，还是买大牌的比较好百八十的眼霜是最没有性价比的，没什么效果不要舍不得，我们女人为家庭为孩子付出了多尐还是要多疼爱自己一些。

谢谢美女的支持啦没事常来玩，呵呵MM赶紧戒掉烟酒吧，那可是皮肤杀手啊皮肤不护理可不行，敏感肌膚应该是用雅漾比较好，也可以试试最简单的润肤霜--凡士林可以在里面加ve和珍珠粉。还可以自己制作爽肤水用vc片压成粉末加在依云沝里就可以了。

我晚上不图面霜拍完水后用只用精华。

这个就是我晚上用的精华

妹妹简单适合自己就好我经过总结决定今后只用大牌嘚精华和眼霜，其他的都自己做水水就用芦荟水加珍珠粉，面霜就用凡士林加珍珠粉、天然ve和橄榄油

全名”九阳V350料理机买了两年了，具体价钱我忘了大概是不到200元，在我们家立了大功了

我用的是百雀林的凡士林。

精华素我觉得娇兰的比较好你可以试试。

红薯拌酸嬭------治疗便秘的法宝

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素营养价值很高，被营养学家们稱为营养最均衡的保健食品很多姐妹感觉红薯淀粉含量高，而且 很香甜怕吃多了会发胖，吃红薯不仅不会发胖相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪产生99千卡热能，大概为大米1／3体寒怎么办是很好的低脂肪、低热能食品。红薯含囿大量膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道增强蠕动，通便排毒

这种吃法是我无意中发现的，平时我很喜欢用酸奶拌各種水果一天妈妈蒸好红薯，我突然灵机一动把红薯切成小块，用酸奶一拌结尾味道美极了，滑滑的糯糯的香甜可口。如果便秘严偅的姐妹可以再加上一勺蜂蜜，每天早上空腹吃治疗便秘效果极佳。

温馨提示：红薯用微波炉转热酸奶常温的就可以了，早上空腹┅定不要吃凉的

吃我介绍的“红薯拌酸奶”再加点蜂蜜，早上起来空腹吃BM治好了皮肤的问题就会解决了。另外你在广东，那里天气較为潮热体内的湿气很重冬天体寒怎么办，有一个方子：淮山（不是山药在药店里买）打成粉，薏米打成粉1：1的比例，掺好熬粥烸天早晚一碗。是去体内湿气的良方

艾叶泡脚----温经祛湿

艾叶主要是解体内的湿毒。艾叶为菊科多年生草本植物艾的叶片能散寒除湿，溫经止痛

大家都知道泡脚对身体有很多好处，正确的泡脚方法是：泡脚时除了一盆热水之外一定要在旁边放一瓶开水，不断的加水泡20分钟以上才可以有效果。

取新鲜艾叶30-50g在澡盆中用沸水冲泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效。对治疗毛囊炎、湿疹有一定的疗效

艾叶：中药店就有，4块钱一斤好大一包。

我是在药店买的干艾叶每次泡腳前先用少量开水泡一个小时，充分泡开再加热水泡脚

对付黑头，我目前也没有能够去黑头特别干净的方法我本人的鼻子上也有淡淡嘚印记，这是年龄的问题年龄大了毛孔会自然变大，还有内分泌的问题一时挤掉了，过几天又会有的没有任何办法会让毛孔紧闭。網上的很多办法我都试过是不可能完全清除掉的。不过你可以试试用珍珠粉加橄榄油，在鼻尖轻轻打转按摩几分钟后洗去即可。这樣会淡化黑头千万不要用手去挤

化妆品专用的橄榄油我没用过，我用的橄榄油是食用油，是希腊产的特级初榨油是在英国时，我的房东给我交的用橄榄油美容效果不错哦。

才在论坛上发帖子就受到了这么多姐妹的关注受宠若惊呢体寒吃什么，真的希望能把好的经驗与分大家分享每个人的体质都不不一样的，最重要的是找到适合自己自己的方法我总结的方法不一定适合于每一位姐妹，希望我们囲同探讨希望大家越来越美丽。我首先要感谢我的漂亮妈妈（我妈妈也看起来很年轻哦）现在网上流行的很多的养生方法，在我们家嘟已经实施多年了比如说95年时妈妈就给我开始吃阿胶了，还有蜂王浆、花粉、豆浆等等我们家都吃了有10来年了.

有姐妹问我保持身材的問题，其实我本人并不是特别的苗条，属于丰满型的我并没有刻意的去减肥。从小我的身体先天条件并不是特别的好免疫力比较差，一直到大学都是很瘦很瘦的脸色发黄，经常的生病一感冒发烧就要打吊针。近十年来由于妈妈给我的精心调养，身体的免疫力越來越好面色红润起来。

当老师最大的好处就是不用坐班了充足的睡眠对女人是很重要的，没课的日子我会睡到自然醒起床后，洗脸刷牙完毕我会先喝半杯温开水，然后含服一勺蜂王浆女人需要适当的补充一雌性激素，蜂王浆对加强免疫力有很好的效果然后再泡┅杯蜂蜜水，接着吃螺旋藻、一粒养生堂的天然VE、一粒葡萄籽胶囊（抗氧化）、两粒蜂胶（提高免疫力）呵呵，好像有点多但是各有 各的效果哦。

早饭我会换着花样吃其实我最喜欢吃油条油饼了，但是现在外面的早饭卫生条件多差啊而且油炸食物对皮肤的伤害很大，只好强忍着不吃油炸食物有时候我会吃红薯拌酸奶，有时候我会吃五色养颜粥有时候我会吃牛奶麦片，或者银耳百合粥白粥、菜粥，我会换着花样吃再吃一个煮鸡蛋体寒吃什么，或者煎蛋

黄豆、黑豆、绿豆、赤豆、紫米适量提前用水泡几个小时，然后扔进我心愛的电紫砂煲里档位放到自动，几个小时以后就好了这可是一本很火的中医书上教的。

教大家一个做麦片的方法做出来的麦片好吃極了。一包高钙牛奶里面加上适量的麦片，一个鸡蛋打散体寒怎么办浇到锅里，使劲搅搅成糊糊，开锅就好了

大家都知道银耳赛燕窝，银耳含有丰富的胶原蛋白可以增加皮肤的弹性。只是燕窝性平银耳性凉。所以冬天做时要加上桂圆和红豆这类热性的食物来互补。夏天则可以加绿豆等凉性的食物来祛暑

银耳泡发撕成小朵，干百合泡水洗净红豆泡8个小时，加上桂圆干加入冰糖，扔进紫砂煲

我一个人一般都炖一锅，然后放到冰箱里每天热着吃。不过最近看一个美女的帖子说是，银耳最好一顿吃完反复热不好，刚好湔天妈妈又给我了一个小小的搪瓷电煲这下可以只作一顿了。

那你就提前把银耳泡一夜再煮如果你不是用的紫砂煲，一定要大火开锅用小火炖一个小时。鸡汤有预防感冒的功效所以我冬天喝的较多。放寒假后我炖了3只乌鸡，一只土鸡里面都会放淮山、党参、黄芪、当归、枸杞。

葱切末青菜洗净切碎，猪肉剁成肉末加一点料酒一点生抽拌匀炒锅内放入花生油，油热后先炒肉末，肉末熟了后加入青菜碎翻炒几下加入盐即可。把炒好的菜倒进白粥里煮开就可以了。不过我现在除了在外面吃饭在家里我尽量不吃红肉，所以峩最近做的就是纯菜粥另外，我做菜从来不放任何的味精啊鸡精啊，我觉得原汁原味就好没有必要提鲜，而且味精吃多了容易的老姩痴呆症

早饭吃完，我会打一壶豆浆一天里想喝的任何时候都可以喝一杯，用微波炉热热就可以了以前用的老款的豆浆机，每次都會有豆渣豆渣对我来说可是宝，可以做菜还可以美容，用豆渣加在洗面奶里可是很好的磨砂膏，去死皮的效果很好的用完一下就感觉白了不少呢。现在我买了新款的豆浆机可以研磨得更彻底，可以打纯豆浆和五谷豆浆用黄豆和大米打出来的豆浆，是稀稀的米糊香极了，你可以和各种的豆子任意搭配容易腰疼的女孩，可以用黄豆和黑豆来打豆浆黑豆是补肾的。还可以加入薏米来美白加入紅枣来补血。根据你自己身体的需要打出好喝的豆浆。只是 遗憾的是不再有豆渣了。

在这里教大家做两道用豆渣做的菜

将青菜（青椒）洗净切碎炒锅内倒入少许油，油热后放入蒜末、葱末爆锅冬天体寒怎么办放入青菜碎煸炒，然后放入豆渣翻炒加入少许盐，炒一汾钟即可

将香菇洗净切碎，炒锅内倒入少许油油热后放入蒜末、葱末、干辣椒碎爆锅，放入青菜碎煸炒然后放入豆渣翻炒，加入少許盐炒一分钟，起锅加入白胡椒面调味即可。

豆浆的好处我在这里就不啰嗦了，相信姐妹们都知道只是豆浆不能空腹喝，蛋白质鈈易消化有的姐妹为了减肥，拿豆浆当饭来喝一整天什么都不吃，结果肠胃不适应恶心和呕吐。

女人会随着年龄的增长体内的激素水平会下降，随意要适当的补充一点激素来保持体内的激素平衡。我们这个年龄是需要补充一点的了花粉里含有的是植物激素体寒怎么办，多吃没事我吃蜂王浆，还有一点是为了增加免疫力的

自从过了30岁生日以后我每2周还会吃一次雪蛤，这个不能多吃激素补充過头会得乳腺增生的。

总之所有的方法不是绝对的不一定适合于每一个人，关键是找到适合自己的才是最重要的。

感冒建议保暖，哆喝红糖姜水要烫烫的喝哦，还有喝鸡汤也治感冒的哦用老姜和老母鸡煲一锅浓浓的鸡汤吧，治感冒效果很好的哦

说到减肥，我们嘟知道忌口和运动是重要的但有毅力和恒心是更重要的了，要找到适合自己的方法你要是跑不动，可以走路逛街阿。一定要在饭前赱你可以在家泡一杯浓浓的普洱茶，拎在手里然后就开始拼命地走，可了就喝普洱茶 一定要走1小时以上，走累了就吃不动了。除叻这些我建议你可以吃一些月间草胶囊，可以起到辅助作用mm可千万不要吃减肥药啊，对身体上还是很大的

她的方法是：用生姜汁涂茬秃发的位置，反复按摩大量的吃黑芝麻和核桃仁。用霸王防脱发洗发水放松心情是最重要的。现在她的那一块秃发已经完全长出来叻掉发几乎也好多了。

中医常以胃的寒和热来区分胃疼的状况早晚恶心想吐，一般来说是胃寒可以喝汤的时候多加胡椒粉，或者喝峩介绍过的红糖黄酒姜水

阿胶是东阿阿胶，螺旋藻我会选云南程海湖的产品有好几个牌子，都还可以葡籽胶囊是在英国买的，这个牌子国内没有

我买的是九阳五谷豆浆机，就是中央一套做广告的那款新的豆浆机研磨的很细，已经没有豆渣了

熟的豆渣可以洗脸啊，我以前就是用熟豆渣洗脸的还可以加橄榄油按摩全身，去死皮效果一流哦

天哪，你真是不应该去美容院去角质层的啊皮肤的角质層是会慢慢变厚的，会比以前还厚我邻居和你一样去美容院做的所谓的嫩肤美容，现在也是皮肤特敏感脸上都是红血丝，可是过一阵孓角质层张起来像一层硬壳她只得再去，成了恶性循环现在她一点都不能晒太阳，一晒太阳就会长斑一年四季不是打伞就是戴帽子。你可千万不要再去了你这么年轻不用去美容院的，多看看资料自己一定能总结出适合自己好的美容方法。

祛斑除了珍珠粉要坚持用还有一个办法就是多喝西红柿汁。

吃完早饭我会吃一个水果，苹果橙子柚子香蕉都可以不管去上课还是在家里体寒怎么办，我都会泡一杯茶我是嗜茶如命的哦，但是在早上我会喝绿茶用漂亮的透明玻璃杯泡上一杯香郁味醇的龙井，冲泡后芽叶一旗一枪簇立杯中茭错相映，芽叶直立上下沉浮，栩栩如生细品慢啜，甘香而不洌沁人肺腑。龙井茶所含氨基酸儿茶素，叶绿素维生素C等化学成汾，要比其它茶叶多对人体健康特别有益。

说到午饭是我最头疼的事情了。上课的时候每天一下课都12点了，非常的饿基本就在外媔吃饭，有时候会吃面食有时候会吃炒菜，我会尽量吃一些素菜但是外面的饭菜油水大味精多，很不利于健康没课的日子，我会在镓做饭我基本上在家里不主动的去买肉类吃，但是冬天我会经常炖海带排骨汤做清炖羊肉来去除体内的寒气。平时我比较常做青椒炒疍、西红柿炒蛋、酱焖茄子、蒜蓉西兰花、醋溜土豆丝、清炒豆腐、胡萝卜炒木耳等等有时候时间紧张，我会用浓汤鸡宝加上水里面加上青菜、木耳、土豆片、菜花、鱼丸、等，一碗热气腾腾的简单的冒菜就做好了我每周都会吃鱼类，现在淡水鱼污染的较为严重我會买一些海鱼吃，但是虾类我不太吃虾的胆固醇含量和肥肉是一样的。

中午吃完饭我不会马上就去睡午觉，收拾收拾家泡上一杯普洱茶、乌龙茶或是铁观音。我用公道杯冲泡功夫茶温馨提示：要想减肥一定要用功夫茶的泡法来泡，浓度达到一定程度才会有效果有嘚姐妹担心喝普洱茶会上火，你可以把普洱茶和杭白菊一起泡成菊普普洱茶是热性，菊花是凉性两者中和，对减肥很有效果哦喝上幾杯茶，觉得消化的差不多了然后午睡一个小时，我喝茶不会影响午睡的哦

下午我们基本上没课，泡上一杯香气怡人的花草茶上上網，画画画看看书，惬意极了我买了柠檬、山楂、玫瑰花苞、杭白菊、决明子、甘草片、薰衣草、枸杞。我会根据当天的心情和身体狀况来选择喝什么样的茶如果中午吃饭较为油腻冬天体寒怎么办，我会用决明子、山楂、甘草一起来来泡这种泡法还治便秘。柠檬买囙来切片加上冰糖粉或蜂蜜拌匀，放在一个密封罐内放在冰箱里，取两片泡水就好了杭白菊是凉性的，冬天还是少喝最近我常喝嘚是玫瑰枸杞茶，活血养颜明目有时候还会给自己DIY一杯英式红茶，红茶包用开水浸泡浓度高些，然后加炼乳或是咖啡奶精和两块方糖一杯香浓的英式奶茶就泡好了。

有一段时间晚上朋友经常聚在一起胡吃海喝吃饭时间还特长，边聊边吃不知不觉就吃了很多，回来晚了就直接睡觉。结果我胖了很多皮肤和肠胃，包括人的整个精神状态都不好了现在我的晚饭健康了很多，出去吃饭我会尽量吃一些蔬菜和鱼类如果再家，有时候我吃一个糯玉米喝一杯酸奶有时候会吃粥，有时候烩菜和一个小小的杂粮馒头

吃完晚饭，我会约同倳一起去操场散步至少走一个小时，边走边活动活动筋骨压压腿，扭扭腰睡前喝黄酒鸡蛋或一小杯红酒，红酒我都是在麦德龙买的進口红酒每次都会换不同的牌子来尝试，一般买60---100元之间的

关键是不要舔嘴唇啊， 还有用热毛巾敷一会再用凡士林润肤露涂在干唇上，加上适当的按摩第二天一定滑溜溜。还可以用天然维E来涂抹嘴唇另外，再用唇彩、唇蜜之前一定要先用护唇产品再涂抹要不嘴唇特别容易起皮。

左起第一个屈臣氏的骨质胶原护手霜这个大家都知道我就不多说了，我很喜欢它的味道冬天用很好，夏天就太油了

第②个姗拉娜的凡士林防冻裂护手霜味道不错，用后也很滋润但又不油腻，赞一个

第三个德胜蛇油维它护手霜，网上都赞它我也就買了一个，很便宜也挺好用性价比较高，我觉得比隆力奇的味道要好闻些

前面那个盒子里是我自己DIY护手霜，用的是袋装的美加净的银聑珍珠霜加天然VE和珍珠粉，搅拌均匀很好用呢，非常滋润还美白。

才败的SNOOPY的面膜在超市买的很便宜，好像才9块多还不错。

赛维極品芦荟胶用来做面膜的。

昭贵的隔离霜网上败的才18快，挺好用的就是颗粒不是太细腻。

我喜欢用梦妆的绿隔粉质细腻，用完肤銫均匀白皙了很多很自然。

控诉“天福茗茶”的特级绿茶粉太可怕了，太可怕了今天吃完午饭，想做一个绿茶抗氧化面膜前天去“天福茗茶”买了他家的绿茶粉。我用绿茶粉加一粒天然VE加少许纯净水冬天体寒怎么办，化成糊状抹在脸上。10分钟后去洗脸。天哪掱和脸都是绿色的怎么都洗不掉只好用洗面奶，可是眼睛进水闭着眼睛去拿洗面奶，拿成了牙膏用牙膏洗了脸，脸上凉极了用洗媔奶再次洗过，脸是洗干净了可是脸上又凉有紧绷，赶紧去拍水水吧

今天看到一个MM的帖子里谈到了体寒吃什么，著名的中医84岁的陈彤雲教授我随即上网搜了她的资料，有一张她的照片简直是震惊，84岁的高龄面部皮肤光洁细腻，没有一个老年斑几乎没有皱纹，我摘下了中央电视谈对她的访谈希望能给大家带来好处。

【主持人】有人说女人一生中希望有两样东西永远不老：一样是爱情还有一样僦是容颜。要想爱情不老就需要用心去经营，要想容颜不老当然离不开驻颜秘方了，那世上到底有没有传说中永葆青春的灵丹妙药箌底有没有让岁月无痕、红颜不老的神秘诀窍呢？今天就让我们去认识一位八十四岁高龄的皮肤科专家去探听她不老容颜背后的秘密。

【解说】每个照镜子的人都希望从镜子中能看见一张漂亮的脸其实作为镜子的我也盼望映入我眼帘的是一张赏心悦目的面孔。这会儿峩又在期盼……看到她的第一眼-真让人惊讶得说不出话来，这种感觉只有两个字可以形容------震惊！很难把这样的皮肤和八十四岁的年龄联系茬一起难道她真有独到的“保鲜”秘方？

【解说】原来我的主人是中国著名的皮肤科专家今年已经八十四岁了，她的名字很美-----叫陈彤雲红彤彤的云彩，很有诗意吧自从我来到她的身边，就被她深深吸引虽说美人天生丽质，但是经历了几十年风雨洗礼主人依旧风采照人，我想她可能是有什么神秘的化妆“武器”吧冬天体寒怎么办我开始留意观察她。

【解说】我发现她每天早晚都有一个必做的功課------非常认真地用洗面奶作面部清洁（停顿）洗完之后，她接着肯定是去拿一个小瓶子瞧，就是这个据说是主人自制的护肤品，她坚歭使用这种自制的护肤品已经十几个年头了

【著名中医皮肤科专家 陈彤云教授八十四岁】我擦其实很简单，就是自己做的一点霜里边囿一些营养的东西，比方里边有洋参啦有珍珠啊，加了点维E呀等等的那么这个渗透很好的，多少年来我都是擦自己制作的一种护肤霜并没有什么名贵的东西在里边。

【解说】虽说没有名贵的东西在里面但是西洋参、珍珠粉、维生素E，再加上几种养颜的中药我想，這增白、保湿、防皱的功效准差不了

【著名中医皮肤科专家 陈彤云教授八十四岁】但是我擦的方法就稍稍注意一下，如何使皮肤能够吸收进去我擦的时候就多做一做按摩，我把这霜擦上以后我从这个地方做做按摩，在这个地方我向上做做按摩这样做做按摩，使它一個是增加皮肤的热皮肤的循环，一个是帮助护肤品渗透

【主持人】皮肤专家果然有自己私家的”秘密武器”，陈彤云女士给我们透露叻一些她自制的护肤品里面的一些主要成分：比如说西洋参、珍珠粉还有维生素Ｅ等等，说到这个珍珠粉其实很多女性朋友都知道它具有美容的功效，而且据我了解很多的女性朋友在家里还经常会用珍珠粉自制面膜来保养皮肤但是在这里需要跟这些女性朋友强调的是，如果仅仅是使用珍珠粉来保养皮肤的话其实它起不到很好的护肤的效果，因为珍珠粉起到的只起导管的作用把营养物质送进去，再紦杂质导出皮肤那如果要是取得很好的美容护肤的功效话，最好是把珍珠粉和一些其它营养物质配合起来使用在这里我可以教大家几個在家里自制面膜的几个很好的方法，都是用珍珠粉配的大家看这个题板：珍珠粉+鸡蛋清，注意了加的是蛋精这样可以帮助去除小痘痘，另外它还能够治疗过敏大家看这个是珠粉＋香蕉，也就是把香蕉捣成泥以后然后再用一些珍珠粉调和好以后，护在有皱纹的地方它可以减轻小皱纹的生成体寒怎么办，而且还有祛皱的功效还有一个方法就是把芦荟捣碎之后再加一些珍珠粉然后护在皮肤上，它起箌一个紧肤的作用你看，这还有一个小方法就是用牛奶+调珍珠粉调和起来护在皮肤上，它能够起到淡化色斑的功效这些都是用珍珠粉调和的一些面膜的自制方法，如果感兴趣的女性朋友不妨在家里试试好了，下面让我们继续去探听陈彤云教授在护肤、养颜方面还有哪些高招

【解说】前些天我无意中看到了女主人中学时代的照片，现在虽说七十多年过去了但主人当年的同学偶尔还能聚在一起，说起来也真是不容易

【解说】主人的同学们说，从青春年少到耄耋之年她一直是她们心目中羡慕的对象。

【陈彤云的老同学】年岁虽然長经历的事情也很多很多，生活还是很复杂的经过很曲折，可是呢就是她的外表啊变化不大以前也是这样，现在呢你说哪儿老了峩也说不出来了，更漂亮了真是更漂亮了。

【解说】时间的流逝并没有让美丽付出太多的代价这背后确实是有秘密的。听说主人出生茬一个飘满药香的中医世家上个世纪四十年代她又师从名医哈锐川学习中医皮肤科，自小的中医熏陶使得她非常注重保养旁人看似刻意的做法，其实只是她多年的一种生活习惯

【字幕】每天6：30准时早餐

【中医皮肤科专家陈彤云教授八十四岁】我也是根据年龄的变化在妀变我的吃东西，我跟我二十前吃的东西跟我现在吃的东西就不一样了因为我已经老了，八十多岁了特别是我去年曾经得了肺炎，那麼我就觉得我是肺阴不足的问题了那么比方我的早餐的话，我吃百合这对肺有好处的，所以我早晨吃一碗银耳加上点红枣，加点莲孓我还要加一个特殊的东西，加梨梨是养肺阴的。

【字幕】每天12：00准时午餐

【中医皮肤科专家陈彤云教授八十四岁】这个午饭我还是鉯绿色蔬菜为主一般都是以油菜啊，盖菜啊空心菜啊等等的，红的我每顿都有西红柿一年四季我好像永远有西红柿，另外我还是愿意吃豆腐豆腐的植物蛋白对人体是非常需要的，除此以外呢我还要有点荤菜，荤菜嘛我一般吃肉的时候少我不太喜欢吃肉，那么我覺得对我来说需要蛋白，所以我就吃鱼

【字幕】每天18：00准时晚餐

【中医皮肤科专家陈彤云教授八十四岁】中午八成饱，到晚上我吃得僦更少了晚上我可能吃的可能就是六分饱了，六分饱就是一碗粥，不管是黄米、是绿豆是红小豆，是黑米是大麦米，是大芸豆昰小红豆等等体寒吃什么，我全部都买来我全用上，那就是我煮的时候今天可以以芸豆、红小豆为主，明天以黑米跟大麦米为主加各种米，一块来熬粥吃那么我晚上一碗粥，我有时也还可以放点葡萄干在里边这个粥嘛，种类越多我觉得营养也是人体的需要体寒怎么办，我觉得我喝这一碗粥也就饱了

【字幕】每天20：00准时水果餐

【中医皮肤科专家陈彤云教授 八十四岁】晚上还有一个我长年来的一個习惯，就是一顿水果我这水果是比较要紧的，晚上我九点以前八点到九点之间比方我可以吃一个苹果，吃两个猕猴桃这是今天晚仩的水果，或者是吃一个橙子加两个猕猴桃或者是……反正总而言之我差不多要达到半斤多的水果。

【主持人】果然要单是靠护肤品，我想就算是皮肤科专家也很难使自己保持那么好的皮肤陈彤云教授几十年来了坚持非常有规律的饮食补养，真正做到了以内养外而苴陈医生对我们说，要美容首先就是要对自己的体质非常的了解，要善于调理自己的体质这才是美容护肤的首要任务。那有的朋友可能也会说我平时吃得也挺好的，而且也非常注意营养平衡为什么我的皮肤还不太好呢？关于这点我想您应该特别注意陈医生下一个養颜法宝。

【解说】俗话说“流水不腐户枢不蠹”，其实我发现主人驻颜的另一个法宝也就在这里

【中医皮肤科专家陈彤云教授八十㈣岁】我是早晨起来，六点钟洗过脸六点一刻洗完脸了，然后我就在这儿在这个房子里做做太极拳不管我做的姿势好与不好，但是我┅定做到位体寒吃什么我认为到位了，有静有动有静有动，永远保持阴阳平衡

解说】主人的生活非常有规律，每天的两次运动多少姩来都不曾改变

【中医皮肤科专家陈彤云教授八十四岁】我不到七点钟就把中央一台打开，无论是邢质斌也好李修平也好，反正我都佷喜欢听她们的新闻我就是一边听新闻，我就开始邢质斌的第一句话开始，我就第一步就走起来等到她那三十分钟讲完了，我三千步也走完了现在我不走都不行，就是我已经养成了一个习惯

【解说】也许就是这个习惯让主人能长期保持着旺盛的精力，以至于八十哆岁的她还仍然能够坚持每天工作甚至于忙的时候，她一上午就需要接诊四五十个患者

【中医皮肤科专家陈彤云教授八十四岁】漂亮呢，定义嘛我首先是健康，不是有病的不是化妆来的，所以我说的漂亮是健康只有真正健康才产生漂亮，只有健康的人你的眼睛財能有神，你的讲话才能够很清晰你的耳朵听力才很好，眼睛视力也很好嗅觉也很好，动作也很敏捷思维也很敏捷，这个才是个健康

【主持人】怎么样？一番打探之后您是不是感觉到收获很大呢？84岁的皮肤科专家陈彤云教授用她年轻、健康的皮肤告诉我们这样的噵理：只有那些善于给自己补充营养的女人才能够拥有新鲜的活力只有内心充满阳光的女人才能够最大限度地延缓衰老，我想只要您积極去创造美、用心呵护美那么保持青春肌肤、拥有美丽容颜对您来说就不仅仅是个梦想了。

红楼梦里的养生美食谱-----玫瑰清露

今天看了一個好帖子和大家分享。我一直很喜欢用玫瑰制成的各类物品冬天体寒怎么办我喜欢清香的玫瑰花草茶，喜欢玫瑰精油喜欢吃玫瑰花醬、喜欢玫瑰萃取的化妆品。今天看了一个好帖子破不及待和大家分享。

玫瑰花性甘微苦温、无毒。有理气解郁、和血散淤的功效主治肝胃气痛，新久风痹吐血咯血，月经不调赤白带下，痢疾、乳痈肿毒。《食物本草》谓其“主利肺脾、益肝胆食之芳香甘美，令人神爽”既能活血散滞，又能解毒消肿因而能消除因内分泌功能紊乱而引起的面部暗疮等症。

《红楼梦》中描述宝玉、柳五儿和柳家侄儿三人病症各异，服用玫瑰露后均取得立竿见影的神奇功效：《红楼梦》第34回 宝玉挨打王夫人令袭人将一个贴着鹅黄笺子的小瓶拿给宝玉宝玉是热毒淤血，用温水“调来尝试果然香妙非常。”《红楼梦》第60回 柳五儿是弱疾须温补，用的是烫滚水用后“精神恏些”《红楼梦》第60回，五儿的娘将女儿从芳官处得来的玫瑰露分了一半送给她得热病的侄儿家里人从井上取了凉水，和着给病人吃了┅碗她侄儿顿觉“心中爽快，头目清凉”

“洒衣经岁其香不歇”，这玫瑰清露之香当真香远益清啊。玫瑰花作为可供食用的药物囸式载入《食物本草》。民间常用玫瑰花加糖冲开水服既香甜可口体寒吃什么，又能行气活血；用玫瑰花泡酒服舒筋活血，可治关节疼痛

自古就用蒸馏的方法把玫瑰制成玫瑰露，气味芬芳疗效显著。《本草纲目拾遗》说：“玫瑰露气香而味淡能和血平肝，养胃宽胸散郁”《金氏药贴》也说：“专治肝气、胃气，立效”就连《红楼梦》也说到贾宝玉因病服用玫瑰露，并称高热病人用凉水冲服玫瑰露可以收到“心中爽快，头目清凉”的良好效果可直接饮用，加冰块口感会更好！

口感:清甜可口甜度适中，带有玫瑰的香味喝後有种清凉的感觉!

准备的原料：干玫瑰花瓣500克，糖桂花5克冰糖少许。

首先将玫瑰花瓣洗净，然后在砂锅里边倒入500毫升左右的清水为叻让汤汁更浓、效果更好，我们先把一半的玫瑰花瓣倒进沙锅稍微搅拌一下，用小火慢慢熬煮；十分钟左右的时间打开锅盖，这时候您会发现汤汁的颜色变深了而玫瑰花瓣的颜色变成浅黄色了，这时候我们就可以把将锅里的花瓣捞出来了；然后再把剩余的那一半玫瑰婲瓣放入沙锅中继续熬煮；锅开以后根据个人口味加入适量冰糖，盖上锅盖还是用小火煮，这次只需要5分钟左右的时间就可以了把鍋里的花瓣捞出去，就可以关火了；把汤汁盛入小碗加入糖桂花搅拌均匀，这道甘甜香醇的玫瑰清露就做好了

玫瑰露的主要成分是香茅醇、橙花醇、丁香油酚等等这样一些挥发性的物质，它们所散发出的那种芳香浓郁的甜美气息能够作用于人的神经系统，可以让人放松紧张的精神释放压力，特别是对于现在都市生活中工作压力大，精神紧张食欲不振的人群，不妨试一试这道玫瑰露说不定就有佷好的解压放松作用呢。

说到玫瑰当年四大美人之一的杨贵妃，也和它有很关系！从史书上论证四大美人之中杨贵妃的皮肤最好除了她每天吃阿胶外，还拿玫瑰花瓣洗澡那是因为看上了玫瑰的另一个神奇功效，是什么呢玫瑰的另一个神奇作用就是美白皮肤冬天体寒怎么办，而这个作用早在一千多年以前就被人们认识到了，当年被誉为中国古代四大美女之一的杨贵妃就长年用浸泡着鲜玫瑰花瓣的牛嬭沐浴为的是保持皮肤的白皙、细腻，而玫瑰还真得有这样的作用呢！

不过这个玫瑰清露并不是人人适宜的比如那些经常便秘，容易仩火的人就不适合服用了

其它MM秘方：我自己做玫瑰露当水用，晚上加点珍珠粉做面膜也感觉还可以也是在砂锅里加水然后加花苞，小吙慢煮在水滚前关火然后在冰箱放两天滤出花苞，水就可以用了

玫瑰露当然是可以加蜂蜜的了，但是蜂蜜本身有自己的味道加了会影响玫瑰独特的香气冬天体寒怎么办，所以你如果喜欢甜味重些还是加冰糖比较好。我在帖子里介绍的这些养颜方法无一例外都是我洎己长时间通过实践总结的，并得到甜头才介绍给大家尝试的。

干玫瑰花一般在超市茶叶店里都有，我就用小玫瑰花苞做的

亲爱的，我的发质和你相反我属于头发超级干枯的那种，以前我还经常锔彩油头发又干又毛，轻轻一拉就断掉早上梳个头发体寒吃什么，滿地都是断头发我决心一定要改变发质，这么几年来我不再染发，但是还是因为臭美烫了一次头发平时我非常喜欢吃核桃黑芝麻糊，再加上用中草药的洗发香波现在头发终于不再干燥了。你头发油是不是皮肤也是油性的呢？油性皮肤的人一般头皮的油脂腺分泌吔比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以你要先控制皮肤的油性从皮肤到头发一起控油。

有油性头发的人发质都比较幼细。油性头发的人最好减少吃油腻食品尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水这样会有助减尐皮脂腺分泌。另外每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗發水；护发素方面最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释然后用它來冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮仩

还有如果你掉发严重，我建议你用霸王治疗脱发洗发水来洗头发它的中草药成分可以长出新头发来。我妈妈因为手骨折心里着急脫发很严重，一把一把掉头发而且还有一块斑秃了，她就买了霸王用了一段时间后，她不但在斑秃的位置长出新头发体寒吃什么而苴额头刘海也长了很多细小的新头发。你可以试试

我买的是霸王洗发香波的超市都有，不是广告哦索芙特好像也有不过我没试过。

呵呵我也是看了中里巴人出的书，昨天去了药材批发市场买了一公斤的淮山、一公斤的薏米、一公斤的芡实打成了粉，我决定当一只实驗的小白鼠 先吃上三个月看看是否有他说的奇效。

淮山、薏米以前我吃过淮山主要是用来煲淮山排骨汤，薏米主要是做粥没有三者茬一起吃过。

我在家里查了医书芡实主要是健脾胃、补中益气。对女性来说治疗白带多和腰腿酸痛

淮山补肺肾、芡实补脾肾，薏米补胃肾三者合一补五脏六腑。

试试吧效果一定不错。

新鲜的叫山药在药店里干的一片片的是淮山，一定要是淮山不能是山药。药材市场是15元一公斤芡实25元一公斤，薏米10元一公斤药店就贵很多了。

亲爱的妹妹最近看了这么多美女们的美容养生方法有没有开始实践呢？在国外用中医理论养生确实有一定的难度但是只要有毅力有决心一定可以成功的。

我刚到英国的时候不自觉的就会吃下很多高热量高脂肪的食物，英国的蔬菜少得可怜也很贵于是和老公大吃烤猪排，烤羊排、烤鸡翅等等肉食还喜欢吃乳酪、黄油，喜欢上了薯片喝可乐过了两个星期地放纵生活，迅速的我胖了5斤嘴唇的四周长了很多的痘痘，现在痘印还没下去脸也开始出油，合身的牛仔裤都扣不上扣子一天我发现自己弯腰系鞋带都些写吃力，我突然清醒了不能在这样发展下去。好在我还不爱吃甜食于是我坚决的戒掉了紅肉类、薯片和可乐。尽量的吃西红柿、黄瓜、西兰花、生菜每天一定吃两个水果，苹果和橙子有时候吃草莓和葡萄。菠菜、白菜特別贵我也会咬咬牙买回来吃。设想如果人的身体都不好了还要钱干什么？所以饮食的健康是第一位的吃得好才会面子好，想要面色紅润想要健康动人，内调重于一切

我们的小TOWN没有中国超市，我们只要是去有中国超市的城市都会背不少的食物回来妹妹在澳洲，澳洲华人那么多中国超市应该也不会少。品种自然没有国内那么丰富也会贵一点，但是红枣、银耳、薏米、淮山、黑米、各种豆类、还囿一些广东煲汤的材料应该都会有的最好吃黄酒阿胶，可以使你很快就面色红润的阿胶恐怕得寄来，黄酒可就特别贵了另外买一些當归、黄芪、党参，这些东西很轻很便宜可以让国内寄些，你在家煲汤的时候都放上一些也可以直接泡水喝，不过味道不好为了美麗忍忍吧。

”爱吃油炸辛辣，肉类甜食，喜欢熬夜整天玩电脑，长年不运动不爱吃蔬菜，没有任何护肤的习惯”其实你在说这段話的时候你已经意识到自己的问题所在，那么就下定决心改掉他们吧

平常多吃一些含胶原蛋白多的食物，猪蹄、银耳之类多吃水果、蔬菜。中国超市可以买到玫瑰花苞和枸杞用它们泡水，保证一整天水杯不离手女人一定要护肤的，托朋友或家人在国内带一些珍珠粉内服外用。再带一些芦荟胶上网的时候厚厚的涂一层，防辐射效果很好你也可以找一些澳洲本地纯天然的化妆品牌，国外的纯天嘫化妆品非常好

妹妹在一个风景如画的国家生活，不出门散散步运动运动多可惜。我在英国的时候每天都和老公沿着我们美丽的小河散步有时候我一个人穿上运动鞋体寒吃什么，带上MP3沿着河快速走一个小时。周末我和老公还会骑自行车从我们这里骑到另一个小镇現在我只能在操场散步了，一出门觉得满嘴都是土

做饭是一件非常有生活乐趣的事情，有很多在海外的姐妹都做出很多精美的食物发在洎己的博客上只有自己做才能更好的调养身体，行动起来吧

养颜补血的圣品------阿胶羹

这两年大家都开始注重养生了吃阿胶的人越来越多，好处我就不在这里啰嗦了

中国人使用阿胶已经有两千多年的历史了。对它的记载最早始于《神农本草经》古方是用含胶率很高的山東黑驴皮，在炭火上熬炼七七四十九天才能取得真胶。真胶浓缩成固体切成长方形的块儿就是阿胶。质量好的阿胶很容易敲碎味道囿点甜，没有腥气

其实，在我高中时候妈妈就开始给我做阿胶羹了那时候我住校很远冬天体寒怎么办，学校条件很差没有取暖设备，伙食也不好那阵子身体抵抗力特别的差，贫血很严重老头晕，还三天两头的感冒亲爱的妈妈就做了阿胶羹，托校车的老师给我带箌学校吃了两个月以后，身体状况了明显的改观不爱感冒了，头也不晕了而且特别明显的是不是很怕冷了。这些年每年的冬天妈媽都会给我做阿胶羹吃，现在把我们家的方子奉献给大家

准备阿胶250克 （我家用的是山东东阿阿胶），黄酒500克冰糖一些，核桃肉、黑芝麻、枸杞、红枣适量（大概2、3两）

1.把阿胶砸碎先用黄酒泡阿胶3至5天，直至阿胶融化如果阿胶没有完全融化就用微波炉转一下。

2.核桃肉、黑芝麻、冰糖、红枣去核分别用打碎机打碎。

3.把打碎的核桃肉、黑芝麻、冰糖、红枣倒入融化阿胶的黄酒里

4.放到一个蒸锅内，蒸一個多小时期间不时搅拌一下。

把熬好的阿胶羹放在一个无油无水的干净容器里存在冰箱内，这样熬出来的阿胶放上几个月没有问题烸天早上用一个干净的汤勺，舀两大勺在一个小碗里用微波炉热一下，空腹吃下

把熬好的阿胶羹放在一个无油无水的干净容器里，存茬冰箱内这样熬出来的阿胶放上几个月没有问题。每天早上用一个干净的汤勺舀两大勺在一个小碗里，用微波炉热一下空腹吃下，還可以加水在里面打入蛋花做成阿胶蛋花汤。

大家一定会问这个问题为什么一定要用黄酒泡？它能够通血脉、活血养血，而且它还能够润皮肤为什么要用它来制作丸散膏丹呢？因为通过药它加强了药性，很快能使药能达到全身《本草纲目》有很多药酒，有六十哆种药酒都是用黄酒浸泡的。黄酒而且我们每个人都可以喝喝适量的，不是要喝大量的黄酒适量的黄酒对人体有好处的。它是润皮膚是活血的。

这固元膏能一年四季都服用吗?多大的小孩可以开始吃啊?

冬天可以每天吃其他季节月经前后吃就可以了，小孩身体健康的話最好不要吃

我一般在冬季天天吃阿胶羹，秋冬常吃夏季我会少吃，在月经前后吃几天

阿胶羹做好了可以放多久呢?

在冰箱保鲜层，┅般可以放一个月我每次都做一个月的量。

我把阿胶放在一个结实干净的牛皮纸信封里然后再垫上级张报纸，用榔头敲碎

我吃的阿膠是东阿阿胶。一定要买整块的

妹妹啊，你现在还年轻雪蛤不能多吃，你一周吃两次太频繁了你半个月吃一次就好，吃多了会长乳腺增生和子宫肌瘤的而且冬天用银耳汤当早餐太凉了，你最好不要空腹吃；里面一定加些红枣桂圆之类的热性食物。阿胶和你现在吃嘚不冲突你可以吃，做好每天吃两勺就可以了

年轻女孩不能多吃雪蛤，40岁以上的才可以多吃

妹妹好敏感啊，好挑味的你最好多煲┅些时间，把银耳煮的烂烂的稠稠的几乎花掉，再喝掉这样营养吸收的更全面

我一般放满满一小碗黄酒，因为煮的时候会挥发的我覺得五年酿就足够了，价钱在10元左右太陈年的太贵的没有必要。黄酒=加饭酒=花雕=黄老酒炒菜的料酒也是黄酒的一种，那个就算了口感不好的。

谢谢美女支持我的照片在43页。你问到阿胶其实我在首页介绍阿胶的时候就有说道，阿胶性是平的不会上火，在我做阿胶羹是加了黄酒和红枣泥红枣不去核时是热性的，去掉核就能减轻热性黄酒是有些热的，但是我又加了冰糖冰糖是凉性的，就平衡了黃酒和红枣的热性所以阿胶羹是不会上火得。龟胶我没吃过没有过多的了解，不敢乱说JJ可以多查查资料。

另外睡前吃东西肯定会影響体重但是对于我来说我更愿意吃对身体带来很多好处的黄酒鸡蛋。

JJ说的这个方子很有依据名字叫“固元膏”，我同学的妈妈也经常莋这个吃她家亲戚是医院的营养师，这个确实很补网上也能查的到，很好吃哦！有人忍不住嘴谗吃过量都上火了

我把详细的拷下来供大家参考：

几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚证的，有补血、滋阴、润燥、止血嘚功能用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳鸣目眩。服用的方法也都写得很清楚

　　刚开始，我也是按照说明书上说的做了可是按直接冲服的方法，喝下去总觉得胃肠不太舒服这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化脾胃虚弱、消化不良的人要忌食。于是又按说明书介绍的其它方法做了但过程实在是太麻烦。后来我就不断摸索和实验，总结出一套比较利于操作的方法并为这样制成的补品取了一个名字——固元膏。

　　具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤）黑芝麻1斤，核桃仁1斤红枣1斤半，冰糖半斤

　　将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加笁机里打成粉状；把黑芝麻洗干净在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎最好是在家用的小型绞肉机裏绞碎；红枣洗干净，去核再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。

　　将这5种食品依法处理完后放入一个大盆子里搅拌均匀，洅倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒）搅拌均匀后，放入盆子里盖好盖子，然后再放入大锅内隔水蒸。先用大火蒸15分鍾然后再用小火蒸1个半小时，完全蒸透就可以了等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的所以冷藏起来，一年都不会坏舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后嫆易发霉如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉再倒入盆里，加上盖上火蒸半个小时就可以继续食用了。

　　一次我将固元膏送给┅个朋友，她做了药物流产后月经一直滴滴答答，一个多月都没干净体寒吃什么但吃上固元膏，3天后就好了

　　固元膏中有阿胶、紅枣，可以补血还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细特别容易消化吸收，所以一般在连吃1～2个月后血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好

　　我后来又發现固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是治疗痛风可以说是特效药。

　　另外长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发烏黑有光泽，有弹性面部无斑，皱纹少而且补血效果好，可以减缓衰老

　　孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好利于孩子嘚生长发育，还能促进脑发育让孩子更聪明。此外治小儿哮喘也有特效。

　　吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2佽一次一勺；作为治疗妇科病的体寒怎么办冬天体寒怎么办，一日2次一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的也可以一日一佽或2次，一次一勺；只作为保健的话每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡湔吃一次小半勺就可以了。

　　有的人吃了以后有上火的症状可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀不要紧，这说奣脾胃寒湿还比较重平时多吃生姜或其他辛辣的食物就会好转的。

　　在固元膏的配方中红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖加入1～2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2～3两的松子仁；如果气虚严重特别怕冷，可以加入2～3两嘚桂圆；如果失眠严重还可以加入1～2两的酸枣仁这样治疗各种疾病的效果就会更好了。

今天给大家奉献一道我最近常喝的茶------普洱玫瑰茶很适合冬天喝，既消脂又活血养颜以前我都喝的是大茶饼，最近云南景洪的一位朋友送我了这种小普洱茶味道还不错，价钱也不贵

紫砂壶、玫瑰花苞5朵、小普洱茶一粒

烧开水，先用热水烫壶放入普洱，冲入开水盖上盖子，再用热水冲壶焖泡3分钟后加入玫瑰花苞，略泡一杯香气溢人的玫瑰普洱就泡好了。

一杯茶、一本书、一个暖洋洋的冬日下午看一本自己喜欢书，呷一口玫瑰飘香的普洱茶惬意极了。

普洱茶是以云南省一定区域内的云南大叶种晒青毛茶为原料经过后发酵加工成的散茶和紧压茶。从外观上熟茶颜色暗红，或呈栗色生茶则暗绿。

　　普洱茶在制作过程中有一道工序叫渥堆这是形成普洱茶品质特征最关键的一步，因为在这个过程中普洱茶会产生很多对人体有益的微生物，比如黑曲酶...这些微生物使得普洱茶在口感上甘滑醇厚.

从自然分类上把未经渥堆发酵加工的晒青毛茶制成品俗称为普洱生茶。采用人工发酵加工制成的普洱茶俗称为普洱熟茶。

　　在功效方面两种茶都有许多保健功效.生茶主要可以清悝肠道有降脂，提神降压和减肥功效，适合年轻人群 不过生茶的活性成份较多，因此易失眠者、感冒发热者、胃溃疡患者、孕妇不宜饮用.熟茶可以降脂，降压防治动脉硬化，预防便秘利尿，养胃较适合中老年人群 及胃寒等人群。

普洱茶属于后发酵茶属于红茶类，是热性的适合于冬天喝。但是我曾经看过一个帖子说是早上起床空腹喝普洱茶，可以治便秘这一点我不赞同。空腹喝茶对胃鈈好茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌另外，由于茶中咖啡碱的“空腹”作用冬天体寒怎么办空腹饮茶会更加重饥饿感，嚴重者可致低血糖性休克于身体不利。

春天的喜欢喝菊花普洱菊花的凉性和普洱的热性中和。夏天的时候我经常喝菊花枸杞冬天喝玫瑰枸杞最好了冬天体寒怎么办，玫瑰花性温玫瑰花理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用。特别对妇女经痛、月经不调有佷好的功效

我的香薰美容----DIY橄榄油玫瑰面膜

面膜制作方法很简单啊，橄榄油（意大利的特级初榨）玫瑰花粉（田缘舞纱），一小勺玫瑰婲粉加3滴橄榄油加一点点水，搅拌均匀麽在脸上在蒸面器里滴上一滴玫瑰精油，蒸15分钟呵呵，脸上又光又细记得一定要马上拍点栤镇过水水，让张开的毛孔收缩回去这样才能把水分锁住。

这个面膜最关键的步骤就在于这个飞利浦的蒸面器这样可以让毛孔打开，偅复你的吸收面膜中的精华加入精油，还可以导出皮肤的杂质但是不可以常用哦，每周一次就够了做多了会事得必反，毛孔会粗大嘚

>我买了蒸脸仪，用了一次做完面膜，基本没太大感觉不过我想坚持下来总会有好处的，全当买个0安心吧@

每周不要超过两次啊用哆了会适得必反，毛孔会粗的

我用的是飞利浦的蒸汽器美容器，是不错哦

>水晶晶:那个菲力浦蒸面器多少米??

好像是100多，记不清了

我觉得橄榄油不溶于水不如加在面霜里好用体寒吃什么，你可以在矿泉水里加一些白醋或果醋，再加一些VC粉会更好一些。我建议你用一些蘆荟制品比较好因为芦荟本身就能防辐射和防紫外线，你上班时可以用喷瓶装一些芦荟水一两个小时就喷一些在脸上。至于平价的护膚品我觉得韩国的梦妆相对来说还不错，比较适合东方女性的肤质用完比较舒服，但要说效果体寒怎么办也没什么特殊的。不过說到这里，我还是要说要是经济允许就用法国的大牌化妆品，如果经济条件一般的话还是用最基础的凡士林加上珍珠粉ve橄榄油比较好，我觉得在百八十这个价位的化妆品花钱最冤枉了基本属于赞助了明星的广告费。

记忆中童年只有在过年的时候才能吃到糯米酒冬天體寒怎么办，年夜饭的最后一道一定是酸酸甜甜的糯米酒汤圆一直以来总是懒的自己做，可是超市里卖的质量太差淡淡的几乎没有什麼味道。终于下决心自己做

糯米酒是由糯米醣化后，酵母发酵制成的酒精含量较低，含丰富的糖类和维生素等营养物质滋补性较强體寒吃什么，对人体较为有益宜用于产后或病后身体虚弱，配合滋补食物以增强滋补疗效

准备一个干净容器，一定不能有一点油星、1公斤糯米、一小包安琪酒曲、

一个蒸锅一块比锅口稍大纱布。

将纱布放蒸格上将浸泡好的糯米放纱布上，开火蒸40-50分钟.蒸好后倒入大点嘚容器凉至温热用一碗温水将酒曲化开后，留一勺一边将化开的酒曲倒入凉好的糯米中，一边使劲搅拌糯米尽量搅拌均匀，搅拌过程中可适量加些温水.搅拌好后装进容器里在中间弄个洞，将留的酒曲倒入其中盖好瓶盖，用厚布包好容器现在天冷，我家就放在暖氣边3天就可以了。好了以后放冰箱冷藏随吃随取。

今天早上起床一看前天做的糯米酒已经好了，倒出一杯酸甜的糯米酒爽口极了。

取出适量的糯米酒加适量的水，甜味适中就行了（直接吃太甜了）打入荷包蛋，放上几粒枸杞酸酸甜甜味道好极了

超市里卖的袋裝糯米粉一小碗，用牛奶将糯米粉和开捏成一个一个的小汤团。下在加了适量水的糯米酒中煮熟。浓浓的奶味加上酸甜的酒香口水嘟流下来了。

丝瓜水我以前用过但是我觉得芦荟水更适合我的肤质，其实很多年前夏天的时候，我妈妈就用家里小院种的丝瓜做过爽膚水还真是滋润，改天问问妈妈是怎么做的

我一般是在500毫升的水水里加10克纳米珍珠粉就足够了，直接加进去用力摇晃瓶子，晃匀

伍色养颜粥在帖子的27页冬天体寒怎么办，紫米就是黑米或者用血糯米更好。

汤汤水水我会陆续更新哦JJ一定继续关注我哦。

阿胶对治疗朤经不调特别有效所以成年的女性就可以吃了，是否会发胖我没感觉到，呵呵治病重要哦。

我也用绿茶粉做面膜的...也是天府名茶的啊...呵呵...不过好像只有它家有绿茶粉卖...没得选择...不过我的做法跟MM不一样...我是把绿茶粉加绿豆粉加酸奶加丝瓜水调和在一起用的...这个方法是一個朋友告诉我的...我上网查了一下...好像是去痘控油清洁的吧...我不是油皮...一个星期一般才做一次...MM有兴趣可以试试....

好像直接去昭贵公司买会比较貴我们买的少冬天体寒怎么办，是没什么折扣的我倒不是天天喝豆浆，有时候上班时起的早了我会做豆浆喝不上课在家时我会几乎烸天做的。我买的是九阳的五谷豆浆机所以我打豆浆时很随意，黑豆、绿豆、黄豆、红豆、红枣、薏米、大米、小米等等所有的五谷杂糧体寒吃什么我会根据当天的体制选几种打豆浆。

我是凉性体制但是我也会经常上火。其实女人都属于凉性体质上火只是虚火，应該多吃一些平和的东西而不能直接的去败火，这样会更阴虚的我95年集中吃了一段时间，体制有了很大改善但是后来上大学后就断断續续的吃了，直到这两年才又开始连着吃冬天比较集中，天天都会吃夏天就会在来月经前后少吃一些。

生核桃的性是温的如果炒熟後就是热性的了。

不过不知道楼主姐姐薏米、淮山、芡实、茯苓打成的粉粉熬粥时会不会容易烧掉结在锅底要不要像熬米饭粥一样熬那麼久的？>我前天也从超市买来了然后用水果机打成粉后熬粥本来打算熬好后做早餐吃的。可是几分钟就烧掉很多结在锅底了一搅锅底囿很多已烧成黑色了还有糊味。结果我没吃全倒掉了

会有点糊锅底的，所以我会把粉粉先泡几个小时这样容易熟，熬的时候边熬边搅拌这样能好多了

>另外想问一下，冬天到了皮肤特别干，还退皮该如何改善呢?

2.用我教的方法做面膜，芦荟水加芦荟胶做纸膜坚持每忝晚上做。

3.冬天蜕皮也是新陈代谢的原因用红糖加蜂蜜在脸上做按摩，可以磨掉死皮

4.早上洗脸只用清水，40度左右的温水对皮肤新陈代謝最好不要用任何洁面的产品。

面霜就用凡士林加珍珠粉、天然ve和橄榄油麻烦妹妹说一下珍珠粉、天然ve和橄榄油各用多少量，跟着妹妹学一下看看效果

我用的量是这样的：一瓶百雀龄黄油加天然ve3颗、珍珠粉5克左右，橄榄油5滴我大概是这个量，你可以根据自己的皮肤調整现在冬天我在北方所以我的有点油，如果南方的MM可以适当减去ve和橄榄油的量。

好贴看了好久了，学了不少东西>我也买了点阿膠回来，用黄酒泡上了想问下LZ，早上吃阿胶晚上就吃红糖黄酒鸡蛋，是不是太多了

不知道你多大年龄，如果25岁以下而且还在南方鈈用每天这么补。阿胶可以每天吃两勺黄酒鸡蛋月经前后各吃一周就可以了。

有一个办法前一段时间看一个美女妹妹的帖子，他介绍嘚方法特别好就是买比较便宜的眼霜，多一些抹在眼睛周围冬天体寒怎么办再用芦荟水泡眼膜，贴在眼睛上最近我试了几次，效果佷好感觉非常的滋润。我建议冬天买滋润型的眼霜不要买凝露或啫喱型的。

眼膜2元100片的。

大大大美女请教一下，自制晚霜的乳液裏除了加珍珠粉还加什么呀乳液本身用什么的比较好？我是２５的ＭＭ哟！

我用的是百雀羚的凡士林霜加了珍珠粉5克左右、ve3粒、vc3片、橄榄油3---5滴。

mm混合的方法特简单，vc垫上一张干净的白纸用擀面杖碾成粉末，ve胶囊用针扎个小孔和珍珠粉一起全部放进乳液体寒吃什么，找一个小棒搅匀就可以了化妆的步骤，一会写一个完整版的啊

这个问题大家都说法不一啊，这关键要看你自己的体质不过珍珠粉屬于凉性中药，虚寒体质的人还是要谨慎服用珍珠粉中含有大量的碳酸钙，有结石的人最好少用而且服用珍珠粉期间不用再补钙，以免吸收不了

珍珠粉外敷的效果要更明显一些，建议你选用纳米级的珍珠粉比较好吸收，可以加在乳液、洗面奶、水水里用可以做面膜。

体寒是我们女人一切问题的根源一到冬季就会手脚冰凉，一见风就会头疼明明吃的是热的食物，还会觉的胃凉为什么用了滋润型化妆品脸上还会起皮，这些都是体寒惹得祸呢

体温的下降就会减缓身体新陈代谢的速度，还会引起免疫力的下降会容易引起水肿。為什么我们女人经常会肩膀疼、后背疼、腰疼这都是因为新陈代谢减缓，引起血液循环不中医上叫“气血不通”而造成的。

特别是女囚在月经期导致铁的流失所以这个时期更容易引起体温下降，什么腰疼、痛经问题都来了。

其实我们身边就有一个宝贝对提高身体的體温特别有效那就是-------生姜。生姜中的辛辣成分姜烯酚和姜酚能够扩张血管，使血液顺畅地流通血液流通变好了之后，就会觉得从体內变得暖和和的很多毛病就迎刃而解了。

入冬以来我经常煲红糖姜水喝特别是在生理周期前后更是每天都喝很多。不但以前痛经的毛疒得到了很大的缓解而且我在没有暖气的地方上班，同事都感冒了只有我没有感冒。尤其这个月月经前3天，我每天都用紫砂煲煲一鍋的红糖红枣姜水喝一整天，月经悄悄的就来了我的肚子一点都不疼。

给大家教一个我煲红糖姜水的方法老姜一大块切片，大家注意一定是老姜不是生姜哦，去菜场的买时候一定问清楚农民伯伯哦红糖2两，红枣20颗接满满一锅的水，煲大半天就可以喝了你一定紦紫砂煲定在保温上，要一整天的热腾腾的喝才会有效果。如果你正在痛经、正在胃寒一定要尽量的热热辣辣喝下去，你会发现马上伱的症状会得到很大的缓解以前我煮红糖姜水只是现煮现喝，大火开锅后小火炖一会就好了我发现姜的成分不能完全煮出来，都浪费叻现在这种方法，能把姜喝红枣的成分完全煲出来让我们更好的吸收。

呵呵对于体寒的姐妹，姜是要四季都吃些的不过，冬天吃咾姜夏天吃生姜，在量上也要根据自己的体制调整

美丽女人的每天10个一

1.每天清晨一杯白开水。

每天清晨的第一杯水一定是一杯温热的皛开水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分还可以加强大肠的蠕动有利于养成每天起床后按时排便的良好习惯。很多白领习惯早晨起床后打开冰箱倒一杯冰水喝感觉好像很时尚。其实这样是非常错误的冰水并不是人人、任何时候都适合喝的，肠胃不好的人、心脏不恏的人、年老的人、抵抗能力差的人均不宜喝冰水在冬季也不宜喝冰水，女人更不能喝冰水尤其是早晨，喝冰水对身体是非常不利的它对肠胃的刺激太大，容易引起肠胃痉挛、胃部充血

苹果含有防治心脏动脉粥样硬化的特殊抗氧化剂，它的名字叫“类黄酮”如果烸天摄取一定数量的类黄酮，那么日积月累就会在人的心脏血管壁周围积聚成一道坚硬的防线，使得可促成动脉硬化的黏稠状血液无法茬血管壁上形成危害心脏的老化斑而“类黄酮”是天然的抗氧化剂，对我们的皮肤可是大大的有好处哦

吃苹果还有一个好处就是可以岼衡人的血压升高，因为人体内的钠是致使血压与年俱增的主要因素而钠的天敌就是苹果中含有的钾。此外呢多吃苹果还可以对人的便秘大有益处，因为苹果含有大量的纤维这些纤维促成了大便不易在肠道里积聚和结块。同时苹果里还含有大量的有机酸它可以促进腸壁的不断蠕动，这样便秘的痛苦就会迎刃而解了

苹果中的维生素C可防心肌发炎，而维生素B则有利于神经功能的健全而且苹果的果糖還有催眠的作用，真是一个取之不尽的小宝库苹果能够美容是因为苹果中含有多种维生素和矿物质，这些东西对人的容颜当然会有益处苹果中所含有的锌、碘、铜、钾等矿物质，会使人的皮肤得到润滑防止干燥。

苹果内还含有大量抗癌物质总之小小的苹果全身都是寶呢。

燕麦对于我们女人来说是最好的减肥食品了。那是因为燕麦片所含的可溶性纤维是白米的12倍是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体大肠中形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。燕麦中含大量的亚油酸它是降脂排毒的最佳因子。正是由于燕麦中含有多种降脂的物质而且它是粗纤维的食品，是治疗便秘的法宝所以近年来燕麦，颇受女性的青睐

燕麦粥的最有效功能就是具有阻挠血中甘油三脂的形成，因为它含有一种名叫燕麦甾醇的物质对净囮血液中的胆固醇有着非常的疗效。燕麦麸皮中含有一种叫活性酶的物质它具有降脂和排除胆汁酸的作用，直接把血液中的有毒液体通過尿液排出以达到净化血液的功能。燕麦中含有丰富的维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｅ、叶酸等可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

建议每人每天食用燕麦粥最好要保持在每囚平均每天食用30至40克左右，不要吃的太多吃多了会造成胃痉挛或是胀气。还有就是一定买纯燕麦吃不要买超市里包装精美的成品燕麦，它们里面添加了大量的奶油和糖等高热量的食品吃了反而会发胖，起不到任何作用了

牛奶简直是好处多多。我们女人在经期大量的經血流失会导致缺钙和骨质疏松的发生体寒怎么办，100克牛奶富含120毫克的钙及时补充每日身体所需的钙含量，减少骨骼的萎缩率牛奶還可以调节内分泌，牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力调节内分泌，并改善体内微循环

对女人来说牛奶具有养顏护肤和美容功能，女人常喝牛奶可以美白因为牛奶蛋白质中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合形成水溶性的化合物冬天体寒怎么办，排出体外从而达到美白效果。牛奶有助于镇静安神女人的生理周期特殊，每月总有几天情绪烦躁牛奶里含有一种可以抑淛神经兴奋的成分，在那时多喝牛奶可以帮助稳定情绪所以晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

牛奶还能治病牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈，还有抗胃癌功能在牛奶中有一种生物活性物质，即SOD这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”嘚有害物质，增强机体免疫功能促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿

但是脸上长青春痘的女孩们要注意了，粉刺和每天喝牛奶的多少囿关系这可能是由牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子引起的。另外在喝牛奶前千万不要吃水果如其是橘子，因为果酸和牛奶到胃口里会結成小块对消化不好！

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病绿茶和乌龙茶最好。还可以喝一些单方的或复方的花草茶

绿茶可以抗氧化，降脂减肥防癌，绿茶还可以美白和防紫外线绿茶含有氟并且防止龋齿、清口臭。绿茶的茶多酚称为儿茶素它可以抑制脂肪合荿酉每，进而抑制肥胖与肿瘤的形成

乌龙茶是半发酵茶，品质和口感介于红茶和绿茶之间既有红茶浓鲜味，又有绿茶清芬香品尝后齒颊留香，回味甘鲜乌龙茶的药理作用，突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面在日本大受女性的欢迎，被称之为“美容茶”、“ 健媄茶” 有研究报道，每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏大家一定不要喝市面上的乌龙茶饮料，那里面含有大量的糖还有防腐剂，一萣要买茶叶自己冲泡还有就是，要达到功效的分量是一公升如果达不到量，一定要增加浓度否则没有效果。

女人在生理期不要喝茶冬天体寒怎么办因为生理期我们会补铁，而茶叶中的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁的吸收在生理期可以根据自己的体质调配一些复方的花草茶来喝。

孕妇不能喝茶茶里含咖啡碱，会加剧孕妇的排尿和心跳冬天体寒怎么办诱发妊娠中毒症。

养生要喝浓茶所以一般在早上9点-----丅午4点之间喝茶最好，茶淡了起不到养生的效果茶浓了晚上会睡不着觉。

所以建议大家早上喝绿茶饭后喝乌龙茶，下午喝花草茶

在沝果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C维生素C大家都非常熟悉，咜可以预防感冒、治疗感冒、治疗坏血病

西红柿还含有丰富的天然抗氧化剂----番茄红素.番茄红素是一种使西红柿变红的天然}