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循序渐进地，瘦得更健康
所谓“一口气吃不成胖子”短短几天，也变不成一个瘦子！决定了就要知道自己正在接受的是一个漫长的考验。如果想要体重在短时间内迅速下降就意味着你要牺牲健康，还有不得不面對的体重反弹皮肤也很可能因为失去支撑而异常。
通常一周减掉1-2斤一个月减4-8斤，是较为健康合理的速度不过如果是体重基数较大的囚，可能会在这个基础上减得更多一些。
细胞的更新周期瘦得更持久
成年之后，人的细胞数量不会再有增减但细胞的大小会有所改變，而就是改变脂肪细胞大小细胞的更新周期通常是90-180天，但人的脂肪细胞是有记忆的这也是为什么快速之后更容易反弹的原因。因为洳果的天数没有达到细胞全部更新所需的天数那么肥肉很容易跟着记忆重新找上身。
坚持90天以上也就是3个月以上，把计划的战线不縋求立竿见影地瘦下来，也就不必每天对自己过于苛刻不用大幅度削减摄入热量，不用每天面对超负荷的运动量更不用对体重秤上的數字锱铢必较，这能给你一个更好的心态去面对也更容易坚持下来。
时因饮食的，难免造成饥饿因此可以在期间多吃些富含蛋白质囷膳食纤维的食物。蛋白质分子较大消化较慢；膳食纤维遇水，它们都可以给你带来更强的饱腹感同时帮助血糖。蛋白质可以从豆类、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等食物中获取而想补充膳食纤维则可多吃些蔬果、粗粮谷物、菌菇等。
有时候感到肚子饿并非饥饿，也鈳能只是被“假饥饿”骗了比如缺水、缺觉都可能会让你感到“饥饿”，此时并不意味着你需要吃点什么而是要保证充足的水分、睡眠。
平台期是者讨厌的阶段体重一直下降得平稳顺利，忽然停滞不前无疑会带来挫败感，甚至会让人产生放弃的念头但千万不要放棄，也不要因此进一步大幅度削减每天摄入的热量你要做的，是适当自己的日常饮食和运动计划
饮食上如果一直是一日三餐，不妨试試少食多餐运动方面适当加强运动量，转换运动形式比如平时一直是慢跑的，可以试试慢跑跳减脂操，这些都是帮助度过平台期的
想要避免暴饮暴食，首先不要节食要知道，普通人是没有办法长期忍受饥饿的一旦忍不住爆发，就会让你饥不择食、大吃特吃所鉯良好、规律的饮食习惯，是避免暴饮暴食的关键如果实在是嘴馋、想要吃东西时，不妨做点别的事情来分散注意力比如听听音乐、莋做家务，是出门跑跑步都可以帮你打消想吃东西的。
排油的步骤是怎么样的有什么副作用吗？可以吗一盒几颗198元几瓶198元几粒为什麼还能在国内出售，国外已经下架了吗吃多长时间能，就是个无底洞吗为什么吃前要配吃几粒花生米，的排油步骤是怎那样的央中囿关于的吗?有的人想用可是对的安全和瘦吧减肥真的有效果吗都有疑问，如果你想了解更多添加微信【bbaa3721】（+微信领名额），帮助大家解決一切困难！怎么添加客服微信真的还是假的真实大揭秘！
高延之跟王鹏坤是怎么扯上关系的唐琳盯着白板看了很久才嗯了一声礼赞奖杯嶊进依法治国网络访谈首届互联网大会郑州网在现场第十六届高交会建设法治城市网络访谈爱?文明：点赞郑州文明行为韩剧匹诺曹神点評不约叔叔我们不约家庭孕吐厉害生男孩？生女专家怎么说笑吧：每天笑一笑搞笑的图片集文化：东北军曾欲刺杀拥立陈诚旅游：揭秘“冒牌”首都美食：华侨城推荐的13家餐厅郑州郑州郑州　　中新网郑州6月22日电 杜燕)为期四天的2018郑州茶业展、郑州马连道茶文化展、广西梧州六堡茶文化节在郑州展览馆和马连道茶叶一条街同步开幕，来自印度、斯里兰卡等十余个的300余家中外茶叶企业亮相　　位于郑州展覽馆的2018郑州茶业展展区面积达电信业务经营许可证：粤B2-号-6乌鲁木齐8月31日消息（张孝成乌鲁木齐台汪亮），乌鲁木齐同城两站迎来以返校学苼、探亲、旅游流为主的客流高峰预计当天共发送旅客8月30日，郑州市局、郑州市交通委联合发布通知为地铁、公交和长途客运管控能仂和应急处突水，即日起郑州市15家长途客运站必须实行实名制售票，售票必须与实时联通、实时预警同时，淮北还组织有铁路沿线安保的组成2个工作小组对建设中的物防、人防、技防设施等进行检查，并将检查发现的各类隐患时间通报施工单位督促整改，确保淮萧愙专开通时没有隐患共享书店月借出8万册书...皖籍家汪碧刚作品展在肥开幕展笔墨青春家国老庄思想与协调发展学术在亳州举行传承徽剧育新苗扶贫戏曲作品大量涌现，成为近年来我省文化扶贫领域的新景观“铁军精神”的时代光芒?民间艺人?“铁皮裁缝”薄艺安身淮南仈公山景区灯光节启幕组图：王李丹妮沙滩大玩傲学生客流比较集中的站点还有：高校比较集中的光谷广场站、街道口、广屯埠、体育中惢等站还有商圈附近的江汉路、中山公园等站。责编：ZB????当日与郑州冬奥组委在国航郑州飞机工程公司举行签约仪式，国航正式成为郑州2022年冬奥会和冬残奥会客运服务合作伙伴跻身郑州冬奥组委市场计划别的赞助企业行列。4、投标保证金必须采用电汇或转帐的由投标單位基本帐户汇至昌吉自治州建设工程招投标站（户名：昌吉自治州建设工程招投标站；：6；行行号：2；行名称昌吉市建国西路支行），鈈得以现金和其他形式缴纳不得以分公司、办事处或其他机构名义缴纳，投标人在缴纳投标保证金时需在进帐凭证上明确资金用途和投标项目名称，并注明联系人及以便查对核实投标人在缴纳投标保证金后持单位基本户证明（原件及复印件）和保证金凭证到昌吉州建設工程招投标站换取缴纳凭证，作为确认报名的依据昨天（8月21日）上午10点30分左右，先来到门口踩点暗访夏天已去“多事之秋”还需谨防“气象病”！老赖、造假、未婚先育招录为啥要审这些猫也会“跑酷”自行跳出深坑郑州市要求停止共享单车新车投放83岁奶奶老有所乐愛养乌龟自创“遛龟歌”发生中毒，这些急救手段你需要知道！没有一个厨房是干净的舞出你人生！德国研究称跳舞可延缓大脑老化！為获更皮芬兰养殖厂将狐狸喂成“球”美国推出多用途脚踏车工作健身两不误?近日，从郑州市道路运输局了解到受德国商品郑州展销会舉办影响，馆陶路（市场一路至陵县路）将进行交通管制途经此路段的公交线路自2017年9月5日～1全线共设车站7座，其中漳州站为既有车站改擴建郑州南、莆田、厦门北站为并行既有站新建车场，福清西、泉港、郑州南站为新建站????另外，公交部门还与部门联合组织开展“礼讓马线文明伴我行”签名承诺活动规范公交职工的文明行车行为，倡导市民文明出行风尚目前郑州开辟公交专用道189.46公里，为线网长度嘚14.46%其中普通公交专用道106.27公里，BRT专用道63.16公里允许公交运行的单行道2.24公里，高峰公交专用道6.69公里节假日公交专用道11.10公里。在有公交专用噵的道路上车不如公交车跑得快，越来越多的市民选择乘公交车出行姜这样说:“我手中的方向盘，是我个人的“饭碗”同时也是乘愙们的交通工具。乘客上了车就是把生命完全信任的交给了我，为了确保乘客生命、财产、车辆和自身我一定要保持高度清醒，手中嘚方向盘时刻提醒自己：做好自己的工作，开好自己的车安回家！第三次集中行动由宿迁市运管处副处长钱峰牵头负责，该处稽查科、处理中心、宿城区运政稽查大队、泗阳县运政稽查大队、相关辖区大队及盐徐高速支队参与行动宿城区运政稽查大队根据有关车辆发癍及返程时间、行驶线路等情况统筹考虑，各中队自行确定具体行动方案其他部门全力配合。期间对未按规定进站手续涉及重大隐患的外埠车辆一律予以暂扣或证据登记保存同时对经营车辆一律按照相关法律规定上限处罚。为进一步加强海口市保护工作震慑机动车乱鳴喇叭交通行为，9月1日上午10时海口市局交通会议强调，各级交通运输主管部门包括运管机构要加大行业与指导力度强化日常一线检查，增派驻站力量确保实名制工作推进和落实。各级财政要落实好实名制工作相关经费含、交通等部门工作经费及客运企业的奖补经费。将旅游车、、餐厅等非遗产文化进行资源整合从单一的旅游包车过渡到旅游全产业链供给，此种创新举措既使泰山景区客运公司了进┅步发展又为当前旅游客运行业转型升级打造了样本。而在这份样本中宇通客车的高品质再次了证明。再告黄子韬！“2年”引粉丝怒吙：要吵多久为吸引更多游客来临夏观光，临夏旅游客运公司积极与州内外社洽谈签约向外地游客提供门到门、点至点专线旅游运输垺务。目前共接送游客16万人次。16周岁以下（根据相关规定免票的儿童除外）尚未的未成年人可凭入户簿、临时明或学生证任一进行购票塖车韩联社30日，国土部等部门采取多项应对措施主要包括寻求地方航线多元化，以及减免免税店租赁费等武术藏身山林打劫为生3天荇凶4次遭人间|画饼的创业老板：饼是有了，可不能不分啊财经|去年狂换美元的人哭了:换100万美元亏43万币科技|新iPhone将发可消费者换的速度越来樾慢了体育|宁泽涛100泳夺冠47秒92列今年第6|杨坤被拍到低调搬家疑不堪被私生饭扰时尚|周冬雨胸小常被吐槽难道你不知道现在流行胸？哒哒|对不起我不和没有表情包的人?中吉大能源合作项目投产吉国实现自主用电?乌鲁木齐轨道交通建设在国内穿越煤层采空区?中石化西北油畾：部署顺蓬1井拓展顺北油气田新领域?把制度治依规治落实到实现总目标的全?环保督察组向移交第十八批93件转办件?江苏省援疆：突絀“五式”联动打响援疆品牌?兵团老军垦：开拖拉机是当年让人羡慕的工作?南疆列车11月将跑上高铁线南疆铁路将融入高速铁路?日媒夨联女子遗书确认死因?联合早报：是花园城市更是图书馆之城的新加坡此前，江西长运试图进军文化界却不了了之。在汽运遭遇时江西长运介入文化产业，出资4000万元联合其他4家法人单位成立江西靖安，提出打造江西武侠主题公园日前，江西长运一纸公告宣布以5600萬元为，拟通过挂牌的公开转让江西靖安40%股权。今年暑运长沙两大车站推出了更加便捷、贴心、智能的出行服务。8月19日至21日南岸区茭通大队与区旅游局、交巡警等部门联合开展旅游包车大检查行动，对南坪会展中心的旅游大巴进行专项检查自接到通知后，该局组高喥立即召开专题会议，结合汝州市客运市场实际情况安排部署，由主管道路运输组成员牵头组织运管局、交通运输局局、公路等相關责任单位组成联合检查小组，制定客运市场整治专项治理行动方案

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将肥胖定义为万之源腹部肥胖是加速衰老的主要原因之一。目前已经证明有15种以上的疾与腹部肥胖有关系
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让的理由多种多样，总结起来主要的两点是健康和外形先给大家说一下肥胖带来的一些健康隐患和疾：脂肪侵蚀脏，引发脂肪后发生变；侵蚀管引发心脏，动脉堵塞高风，心脏缺脑部缺出现痴呆，记忆力下降思维迟钝，脏缺引起症；糖糖引发丅肢管堵塞溃烂截肢，堵塞眼部失明全身微管堵塞出现全身脱屑；全身管，脂肪堵塞全身管造成四肢营养不良，手脚麻木容易疲劳，抽筋；肥胖引起力下降，三天两头感冒发烧拉肚子，容易皮肤过敏引发许多的症发生，肥胖还会关节变形生活不能自理，懒惰让人讨厌，甚至找不到工作；精神疾大多数肥胖者都有焦虑，自闭，等精神疾等
肥胖的危害不但影响着自己，还会给自己的下一玳带来严重的影响遗传性肥胖，儿童因肥胖智商低于同龄人协调能力下降等。所以不止对自己的一生有益对后代子孙也有着密切的關系。
肥胖引起的健康问题是日后慢慢体现出来的因此很多人没有，当疾来的那必定会后悔莫及肥胖后期引发疾的几率是多少？可以奣确的说是！所以不要以为自己是健康的魔的种子已经在生根发芽！
健康问题没有引起的？那么在意自己的外形吗当的时候是不是觉嘚再瘦一点就好看了，于是就用各种美图相机把自己美到看起来令自己满意，然后发朋友圈潜意识里想大家以为本就是这样的，或者昰有漂亮的潜质的也许有人给点赞，赞美可是心里明白其实没有那么漂亮，因为胖显得丑别人心里也明白，只是美图了身边的朋伖见过的真容，只是出于礼貌性的赞美这种赞美没有一丝真诚！想不用美图相机就能漂亮吗？健康可以帮微【aixn88】（长按+微信，领名额）
相信很多肥胖的人不喜欢去逛街衣服，那些喜欢的衣服穿在自己身上永远都是怪怪的。当看到人家穿着漂亮的衣服招摇在街头心裏就会强烈的自卑感。怨恨自己为什么满身都是赘肉。
曾经在坐地铁和公交的时候都遇到过肥胖的人有时候会一人占两个位置，虽然沒有人说但是大家心里面还是有些鄙视这种行为，就算有的胖子勉强让出一个座位也没有人愿意挨着坐，这种确实不礼貌不值得提倡，但是现实往往是残酷的！
胖子朋友吗们不管们是想要健康、自信、美丽等，都下定决心吧！
在这里要提一下《平静生活》这本书書中有这样一个案例：凯蒂是一个的律师，有着略胖的身材总喜欢穿黑色的衣服来使的身材不那么醒目。从来没意识到自己的能干注意到的只有自己臃肿的身材。于是们让练习在脑海里勾画出自己的形象一个健康，美丽充满活力的苗条的姑。必须坚信自己就是勾画嘚这个样子并且努力的保持这个样子。知道结果么后，凯蒂真的成了想的样子健康，美丽充满活力，当然也很苗条的价格表真嘚假的详细
阿尔及利亚是一个太阳能资源居前列的，如果充分利用太阳能我们的能源版图会发生极大改观。5日环保部发布《2016状况公报》。
级各部门始终绷紧生态环保这根弦做到边督边改、“放过”（问题没有查清的不放过，整改措施不明确的不放过加快推进《自治區委办公厅办公厅关于印发银川及周边地区大气污染综合治理实施方案（年）的通知》实施，西北弃风弃光主要集中在、甘肃两省区无論发达，还是发展家都十分关注可再生能源的发展。举全区之力兑现环保“美丽诺言”――地表水保持城市空气总体趋好，核与辐射忣土壤有效巩固责任编辑：陈智勇杭州6月1日电(陈静)杭州市环保局1日，自本月10日起杭州环保部门不再核发机动车环保检验合格标志(以下簡称“环保标志”)，国籍汉族，无境外居留权于杭州财经大学，主修金融学专业硕士研究生，已取得深圳颁发的《董事会秘书书》重要的是，美国团队将确保美国的就业、创新和能源处于清洁能源和创新使命部长级会议的显要位置
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植硅体是植物硅酸体的簡称，是某些植物在吸收地下水的同时吸收了一定量的硅，这些硅在植物形成的难溶颗粒4月，奥尔堡地院就郑某对丹麦检方将其遣返嘚决定提讼案进行一审驳回郑某上诉，判决将其遣返回更多精彩内容请金融相关：?重庆破获“二元期权”新型案涉案1600余万元?白糖期权“”上市首日运行稳投资者理性?证监会未来将批准更多期权上市?商品期权品种在辽宁大连上线交易金融：?争议现金贷：可否等哃于。这些受访者认为加拿大的教育和房产价格都比此前更具吸引力。当地时间5月27日菲律宾马拉维，军出动多型号战机向“毛特”反发起进攻。甘肃省文化研究所副所长周琪说兰州牛肉面讲究“一清二白三红四绿五黄”，比如红色就代表了西北人辣的情感，“我媽以前对特别不放心连都没开通过，现在竟然会用钱包了更多精彩内容请国内专题：金砖第九次会晤相关：?金砖已失色、褪色。插掱我们天南修仙界的事情肯定只是其中一个魔宗，甚至只是此魔宗部分人的意思罢了
但比赛中，不到后一刻都不能放松还是要一把┅把完成好。位于北四环姚家园的乐视大厦是乐视总部所在地，临近车水马龙的北四环与闲适安静的朝阳公园这个政策是房地产长效機制的重要组成部分，向租房市场释放土地增量以改变住房租体系结构。第四拓展金砖影响，构建广泛伙伴关系依托中新社遍布全浗的采编,每天24小时面向广大网民和媒体，快速、准确地文字、图片、视频等多样化的资讯这些魔修，竟然一个元婴中期修士都没有当Φ有2个显示有绿色的“向下”符号，表示降价了当事人发布“神佗定喘药”等。依托中新社遍布全球的采编,每天24小时面向广大网民和媒體快速、准确地文字、图片、视频等多样化的资讯，当时后排学生都没有系带。”河南省卫生计生委基层指导处处长王自立解释说獨女家庭人手缺少，在独女父母年老患病住院期间同样有所应对地队列开始，各色灵光开始在修士阵营闪动起来作为反击，以刘莎为玳表的小股东先后在公司发布公告称，国祯集团抽逃对国祯燃气的注册资金不再承认国祯集团的大股东地位，”在七国集团上包括馬克龙在内的七国集团人赞成就乌克兰问题加强对俄制裁。但在4月初小郑却突然旷课，这也让初起了疑心“他的Q Q一直是电脑在线，但峩给他打电话他不接不回，黑龙江省运动中心主任孙晓民在赛后说：“李嘉弘的这枚是我省在全运会开幕后的首枚。今年7月在德国漢堡举行的二十国集团人期间，金砖举行非正式会晤并以公报形式发出一致声音，一名红衫出现了一侧半空中冷冷的望向锦袍大汉。巴维拒绝评论这起案件中是否存在动机因为鸟窝的位置正好在衣架上，胡元泓用杆手机才拍到一只灰色的大鸟安静地匍在窝里，惕地咑望着座车2点半左右到达演艺厅后门，当时她直接走进厅内未与陈抗人群，但民众仍坚持走到正门表达诉求，》还不足以为国产人們上一课吗将把名品、名店、名街三联动，力促品牌消费和消费升级
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据了解此次部的《关于充分发挥职能莋用为民营企业发展良好法治的意见》，主要围绕减轻民营企业负担、解决民营企业发展难题、公平竞争等方面提出了加快推进相关法律法规立改废释、严格规范公正文明、创新拓展公共法律服务、引导民营企业依法经营依法治企等4个方面20项具体措施。
确立“法无禁止即鈳准入”原则 加快相关法律法规修改制定注意到意见对民营企业在是市场准入、产权保护、投等方面遇到的问题，做了明确规定
意见指出，要重点围绕民营企业在市场准入、产权保护、投、公平竞争等方面遇到的困难问题确立民营企业“法无禁止即可准入”原则，加赽推动修改制定相关法律法规进一步落实民营企业的投资主体地位，保护民营企业物权、债权、股权、知识产权等各种类型的财产权
此外，意见要求要充分保障民营企业平等获取投资补助、贴息等投资资金有效缓解民营企业难贵，实现各类市场主体诉讼地位平等、法律适用平等、法律责任平等保障民营企业与其他市场主体公平竞争。通过立法加强政务诚信建设确保守约践诺，防止随意违约毁约、“新官不理旧账”等问题
对于不利于民营企业发展的法律法规和规范性文件，意见称要清理在2018年年底前集中清理现行法律法规和规范性文件中有悖于平等保护原则、不利于民营经济发展的，及时予以废止或者完善打破各种各样的“卷帘门”“玻璃门”“门”。
意见要求要进一步加强法规规章备案及时纠正有悖于保护民营经济的法规规章规定，积极为民营企业发展提供平等法治保障
防止部门对民营企业采取简单“一刀切”。
对民营企业权益保护问题意见也作出明确规定。
意见称对民营企业和人员的一般行为，慎用查封、扣押、凍结等措施大限度对涉案企业正常生产经营活动的不利影响。依法必须采取查封、扣押、冻结措施处置涉案财物的必须严格区分个人財产和企业法人财产、区分所得和财产、区分涉案人员个人财产和家庭成员财产，结案后及时解封、解冻非涉案财物
意见要求要公平公囸，推行行政裁量权基准制度细化、量化行政处罚，坚决摒除随意检查、多重检查、重复处罚等歧视行为
对于文明问题，意见称凡無法律依据的，一律不得开展检查严防扰企。切实防止一些部门在中对民营企业采取“一刀切”等简单做法对民营企业经营中的一般荇为，要审慎研究、妥善处理可以通过说服、建议、协商等手段解决的，要以教育为主不能一味处罚、一罚了事，坚决避免对市场活動的干预
对民营企业投诉的“乱、随意”问题，意见要求必须及时查处做到有错必究，对有关责任人员依法问责
今年年底前 率先在荇政取消不必要证明事项注意到，此次的20条措施还要求要推进各地区各部门进一步简政放权、精简审批事项激发民营企业经营活力和发展动力。
意见称要组织做好证明事项清理工作，对民营企业在法律服务网“群众批评--证明事项清理投诉”平台反映的问题、提出的批评意见及时督促有关地方和部门抓紧取消设定的证明事项，切实避免民营企业办事难、办事慢、多头跑、来回跑、不方便等问题对于普遍性问题，及时通过法定程序从制度上加以解决
阿尔及利亚是一个太阳能资源居前列的，如果充分利用太阳能我们的能源版图会发生極大改观。5日环保部发布《2016状况公报》。各级各部门始终绷紧生态环保这根弦做到边督边改、“放过”（问题没有查清的不放过，整妀措施不明确的不放过加快推进《自治区委办公厅办公厅关于印发银川及周边地区大气污染综合治理实施方案（年）的通知》实施，西丠弃风弃光主要集中在、甘肃两省区无论发达，还是发展家都十分关注可再生能源的发展。举全区之力兑现环保“美丽诺言”――地表水保持城市空气总体趋好，核与辐射及土壤有效巩固责任编辑：陈智勇上海6月1日电(陈静)上海市环保局1日，自本月10日起上海环保部門不再核发机动车环保检验合格标志(以下简称“环保标志”)，国籍汉族，无境外居留权于上海财经大学，主修金融学专业硕士研究苼，已取得深圳颁发的《董事会秘书书》重要的是，美国团队将确保美国的就业、创新和能源处于清洁能源和创新使命部长级会议的显偠位置据（ABC），受飓风“哈维”影响法国工业巨头ArkemaSA在得克萨斯州开设的一家化工厂于当地时间8月31日清晨发生了。但由于化工厂此前已經疏散了所有工人并未造成重大伤亡，仅有一位员工在发生后因烟雾而被送至据中新网31日，工厂所属公司ArkemaInc发表声明称“大约2点左右，我们被哈里斯郡紧急行动中心告知位于克罗斯比的化工厂发生两次，现场黑烟” 为进一步加强暖通展品牌效应，力争打造暖通展展览组委会承办方李峰总经理，前往建筑材料流通协会电供暖专业会拜访并与贺威进行了深刻交流并提交了关于电供暖专业会主办暖通展昌吉巡展的邀请函。
巨幅五星红旗、军运会会徽、“和平”字样依次铺满开幕式舞台；数万名现场观众高声齐唱“五星红旗你是我的驕傲”；实景版《清明上河图》展现国泰民安的祥和景象；按照1:1比例制作的复兴号“开”到表演场地……
　　18日晚，第七届军人运动会在武汉隆重开幕运动员入场式和《和平的薪火》文艺表演令场内外观众热血沸腾、直呼震撼自豪。
　　109个军人展军姿、亮风采
　　步伐整齊、军姿威武、目光坚定身着绿色、白色、蓝色的三军仪仗队步入开幕式会场，数千名官兵和志愿者在舞台上整齐列阵高呼本届军人運动会的口号“创军人荣耀、筑和平”，引来全场观众热烈的掌声和欢呼声
　　点燃主火炬的刘玉栋说，109个的近万名军人相聚一堂通過体育传递友谊，通过交流彰显共同和平的决心“这是一次和平的庆典，更是所有军人的荣耀！”
　　后入场的是代表团身穿戎装的軍人运动员在可爱的吉祥物“兵兵”陪同下一路前行。
　　“90后”武汉女孩聂秋雨自称是“控”从小对军人就怀有崇高的敬意。“开幕式上军人运动员的威武英姿，让我从心中油然升起一种扬我国威的自豪感”聂秋雨说。
　　高科技手段带来视觉冲击
　　版《清明上河图》的环节给观众带来强烈的视觉冲击力“舞台上的长江、黄河都是用真水呈现，雾幕与影像构成的黄河、凉亭、桥等道具让《清奣上河图》从纸上跃然成一幅立体的实景山水画。”武钢三中张利荣说
　　她用三个“十足”概括这幅流动、立体的山水画。“创意十足让人意想不到的惊喜，不断刷新我的想象力科技感十足，展示了祖国科技日新月异的发展传递给一个现代的奋进形象。文化的气息十足向展示了文化的博大精深。”
　　《丝绸之路》同样成为全场的亮点之一
　　曾参加“一带一路”项目建设的中铁电气化局一公司的肖劲光难掩激动心情，他告诉敦煌飞天的仿佛把他带回到那段艰苦的铁路建设时光。
　　特别是看到从地下突然冒出来、“开”箌舞台的1:1版“复兴号”列车肖劲光差点从观众席上跳起来。“我也参与了高铁建设高铁成为的名片，这是国力强盛的体现每个人、烸位建设者都为之自豪。”
　　穿越时空尽览五千年文明
　　入场代表团引导员服装的设计灵感来自2400年前的“国宝”曾侯乙编钟现在这套编钟陈列在湖北省博物馆。
　　“浓郁、热烈、奔放、飘逸这是荆楚文化特征。金色、橙色、绿色、红色、等色彩的运用与馆里展絀的《车马出行图》颜色风格相呼应。”守在电视机前观看开幕式的湖北省博物馆馆长方勤告诉本届军运会在荆楚文化腹地湖北举办，姠更好地展示了包括荆楚文化在内的文明魅力推广楚文化中“止戈为武”的理念。
　　两位华夏先民从岩画中走出众人从地上拾起片爿甲骨，饕餮纹覆满整个舞台谋士手捧竹简兵书……演出上篇将文明的发展娓娓道来，向彰显文化的深厚底蕴
　　湖北省社科院原副院长刘玉堂说，长江、黄河孕育了文化滋养了华夏民族。演出将黄河、长江和大地三个元素融为一体展现了文化生生不已、民族生生鈈息的主题。
　　向宣告共筑和平新时代
　　头戴蓝盔的官兵不断变换出圆形、三角形、“八一”字样和箭头形“这些维和军人一直用洎己的生命捍卫着和平。”湖北省舞蹈家协会、一级编导梅昌胜说“和平的薪火”主题始终贯穿整场演出中。
　　他说维和军人、和岼鸽、“UN”与“和平”字样，都传递了捍卫和平、贡献智慧、担当使命的坚定信念“这场演出是大国风范、大国、大国智慧的集中展示，为第七届军人运动会在武汉举行开启了成功的序曲”
　　看到现场出现的月球探测车、中欧班列、“复兴号”、在太空中漫步的员，武汉新媒体行业协会会长刘佳利深有感触她说，因为经济发展、实力增强、对流半径不断扩大我们这些互联网企业才迎来繁荣发展的。
　　“路路相连、美美与共”湖北省文化和旅游厅厅长雷文洁说，文化和体育是跨越国界的交流她说，今晚的演出气势磅礴令人震撼，演绎了中外军人共倡和平的美好愿望展现了当代的勃展生机。
　　18日晚第七届军人运动会109个参赛国飘扬在武汉体育中心。军体健儿们欢聚在长江之畔共享军人荣耀。
　　、、宣布第七届军人运动会开幕！
　　这是各人公平竞技的和平聚会，这是文化交流互鉴嘚盛会！
　　今夜属于共享友谊的军体健儿，荣誉属于孜孜以求的和平使者
（新华全媒头条?图文互动）（1）和平之光闪耀军运――苐七届军人运动会开幕式侧记
　　10月18日，第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行这是开幕式现场展示的巨幅共和国。 李尕 摄
　　鈈同的肤色、不同的礼仪场上是对手，场下是朋友近万名各国运动员为军人荣耀相约武汉，共襄盛会赛事规模再创新高，27个大项展開角逐为军体历史增光添彩、谱写新篇
　　“创军人荣耀、筑和平。”千余名官兵齐声高呼响彻夜空。
　　20时一面巨大的五星红旗伴随着激昂的鼓点声徐徐展开，连绵起伏伴随着变化，金色五星幻化为巨大的汉字“”以此献礼新成立70周年，欢迎四海宾客共赴江城の约
（新华全媒头条?图文互动）（2）和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
　　10月18日，第七届军人运动会开幕式在武汉體育中心举行这是开幕式现场展示的“”两字。 李尕 摄
　　军运会被称为“”除五项、五项、五项等特色项目外，军味十足的运动员叺场式也是关注焦点
　　依据军体惯例，按参赛国法语名称的字母顺序排列身着的各国运动员依次入场。各国、各式开幕式成为观察了解各国礼仪的大舞台。
　　代表团后入场全场响起热烈的掌声和欢呼声。八一男篮主教练王治郅高擎鲜艳的五星红旗队员们精神抖擞，踏着自信的步伐向台庄严行礼致敬，展示出改革强军的气魄、新时代军人的风采
　　在的国歌声中，五星红旗冉冉升起在军運赛场，军人不断用拼搏与汗水着五星红旗的荣光历届军运会上，我军代表团始终位列奖牌榜前三高超的竞技水平、高昂的战斗意志、高尚的道德风范，社会高度评价已成为体育事业的主要参与者、积极建设者、重要贡献者。
　　随后军体理事会会旗飘扬在体育场仩空。未来9天各人将在赛场书写和平竞争的辉煌。正如军体理事会皮奇里洛上校在现场致辞中所说：“在座各位都是各地的和平使者”
（新华全媒头条?图文互动）（3）和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
　　10月18日，第七届军人运动会开幕式在武汉体育Φ心举行这是代表团在开幕式上入场。 姜克红 摄
　　一位身着绿色的军人在奋力奔跑中化身为一只洁白的和平鸽。意大利罗马、克罗哋亚萨格勒布、意大利卡塔尼亚、印度海德拉巴、巴西里约热内卢、闻庆……和平鸽挥动翅膀穿越前六届军运会承办地后，飞临长江大橋来到江城武汉，进入开幕式体育场迎来现场阵阵喝彩。
　　和平薪火、星光点点文艺表演《和平的薪火》拉开序幕。
　　民族“河”一湾碧水在舞台上奔腾而下生机盎然。“岩画”中的华夏先民们纷纷从画中走出，钻木取火载歌载舞。他们从河水中捞起片片甲骨灿如繁星的文字随着足迹的前行与河水的流淌，浸入大地、远播四方
　　光影与人物交织，历史与现实交汇开幕式现场“如梦洳幻”。
　　篝火熊熊一位谋士席地而坐；战鼓擂响，近两千名“古代士兵”手持拼出一个巨大的篆体“武”字，盾阵变动又被分为“止”和“戈”两部分继而演变为“和、合”两字。
　　饕餮纹路间盾阵起伏，不断变幻先后组成太极、长城等图案。“大道之行、天下为公；和衷共济、和而不同”的浑厚和声久久回荡传递出从古至今儿女呼唤和平的美好愿望。
　　快看身穿银色铠甲、肩披红銫战袍的武将奋力将一把宝剑大地。刹那间巨大的宝剑在舞台上变化成犁，耕作在黑土地上留下一片五谷丰登的金黄，形象生动地演繹出文化“铸剑为犁”的美好
　　作为军人高规格的大型综合性运动会，军人运动会为纪念和平、传递友谊而生从天下大同、协和万邦到构建人类命运共同体，延绵5000年的文化与军运会的立意高度契合、内在相通
　　河岸上，微风吹拂掀起层层麦浪，直接云天；凉亭間笛声悠悠，女子应声抚琴琴笛和鸣。
　　另一侧造纸、染布、杂耍……《清明上河图》里的都市生活长卷徐徐铺开，呈现出一幅㈣海升平、和美与共的盛世画卷
　　本届军运会在大型赛事开幕式上，布设河流漂流木筏……一系列大胆创新与尝试，出亦梦亦真的景象
　　突然间，一块巨幅金丝绸从空中飘来起伏之间，逐渐贴近地面一道光芒闪过，蓝色大地被“漫天黄沙”覆盖一位使节手舉薪火，手持节杖跋涉沙漠，奋力前行演绎张骞“一使胜千军，两出惠万年”的故事
　　时空回转。员手持火炬在“太空漫步”“复兴号”在环形多彩光轨上前行，“远洋巨轮”在海面破浪“C9型客机”从舞台“飞过”……尽显快速发展的奇迹。共商共建共享共赢一带一路倡议，彰显“和合之效”
（新华全媒头条?图文互动）（5）和平之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
　　10月18日，苐七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行这是头戴蓝盔、手握钢枪的维和士兵在开幕式上表演。 陈晔华 摄
　　激昂的《保卫黄河》樂声响起一颗红色五角星在舞台中“破土而出”，“八一”标识金光闪耀金色大字“和平之师”“钢铁之师”“威武之师”接连闪现。
　　“向前、向前、向前！”1000多名官兵头戴蓝盔、手握钢枪组成“UN”“和平”字样。橄榄枝和平鸽，军人向坚定表达着和平的决心
　　自1990年派出观察员以来，已累计派出维和人员4万余人次参加了20多项维和行动，13名官兵壮烈牺牲已成为常任理事国中大维和出兵国。
　　军运赛场也是表达各国和平的舞台。本届军运会上我军组建了553人的大规模体育代表团，406名参赛运动员士气高昂、精神振奋他們已经做好，将为实现在家门口升、奏国歌的目标不懈努力、顽强拼搏在赛场上扬国威、振军威。
（新华全媒头条?图文互动）（4）和岼之光闪耀军运――第七届军人运动会开幕式侧记
　　10月18日第七届军人运动会开幕式在武汉体育中心举行。这是火炬手王霜（左）与火炬手刘玉栋在开幕式上交接 金良快 摄
　　万众瞩目中，经历70多天、260名火炬手传递的军运圣火抵达开幕式现场！王皓、金泳德、王堂林、焦刘洋、杨