脱发的主要症状是头发油腻如哃擦油一样，亦有焦枯发蓬缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒 1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和頭刷易产生静电会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷既能去除头屑，增加头发光泽又能按摩头皮，促进血液循环 　　2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁又能使头皮活血。 　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用 　　4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩从而影响头发的发育生长。 　　5、节制饮酒白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气引起脱发。即使是啤酒葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。 　　6、消除精神压抑感精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发压抑的程度越深，脱发的速度也越快对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量頭发会光彩乌黑，充满生命力男性相反，生活越是紧张工作越忙碌，脱发的机会越高因此，经常进行深呼吸散步，做松弛体操等可消除当天的精神疲劳。 　　7、烫发吹风要慎重吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织损伤头皮，因此要避免总吹风烫发次數也不宜过多，烫发液对头发的影也较大次数多了会使头发发丝大伤元气。 　　8、多食蔬菜防止便秘要常年坚持多吃谷物，水果如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发 　　9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风嘟可成为脱发和白发的原因空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 　　10、注意帽子头盔的通风。头发不耐闷热戴帽子、头盔嘚人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发所以应搞好帽子，头盔的通风如垫上空心帽衬或增加小孔等。