在舞蹈基本功前桥的诀窍班练前桥，老师没扶住，摔垫子上了，之后就感觉左肩很疼，左肩向上伸直就会疼怎么回事 12岁，女

点击联系发帖人 时间：2018-11-10 23:12

舞蹈基本功前桥的诀窍

该楼层疑似违规已被系统折叠

我囿一同学就是自己摔出来的也没谁教，屁股都摔肿了………

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腰然后在垫子上打墙，就是

的距离然后一只脚在前，脚尖踮地手往上伸直，用力把脚打到墙上手撑地，一开始需要人扶来找感觉熟悉后就在垫子上直接作出动莋，感觉穿透那面墙然后过去后腰用力变成下腰直接起来，最重要是翻过去后撑起来所以腰力很重要，比较难这是本人亲身体验

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一般是软组织受伤了热毛巾敷敷

有可能，云南白药喷雾剂喷喷

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