太极拳作为中华国粹已经有了上百年的历史在历史的沉淀下，融入的许多哲学以及经脉理论。现如今随着生活水平的不断提高，文化素质的进步人们对于养生文化的需求日益增加太极拳顺应着现如今需求趋势，经过改进慢慢的变成一项保健运动。太极拳作为一项非物质文化遗产在国家体委的改变丅变成了一项保健，体育比赛的运动。这就好比印度的瑜伽德国的普拉迪，意大利的巴黎。相比起前者几项太极拳更适合中老年人运動。

练习太极拳的八大好处：

1、焕发身体机能：随着物质生活的不断提高，年龄越大自身各个系统的机能会随着退化太极拳是一项全身嘚运动，能够焕活全身个体。让各大器官以及周身细胞充分锻炼，恢复细胞活性焕发细胞的初始活力。不仅如此，太极的气息调节能讓平缓内心增加睡眠质量。

2、通畅经络：现在人最多的一些毛病就是久坐，一些上班族甚至一些年轻人上课或者上班的时候都会坐在椅子上工作学习。锻炼的机会自然就好了，脑部不断运转身子却逐渐变得僵硬，造成经络堵塞。久而久之会出现梦多失眠、全身酸痛等疾病。久而久之可能会出现一些炎症。小病铸成大病。人的身体像一滩水，水不流则会变成一滩死水。学习太极拳能让全身都动起来並使得全身有一个较为完整的锻炼。太极拳注重气息的调节，招式的到位。能刺激到相关穴位达到疏通经络的作用。

3、愉悦身心：缺乏運动，缺乏锻炼。会有全身紧绷心情不通畅的结果。太极拳凝神聚气，阴阳调和。能有效的愉悦身心使得神经放松。对于神经系统有極大的帮助。

4、增强心脏功能：心脏功能是全身的命脉，太极拳能有效锻炼心脏功能加强供血能力。

5、强健血管：太极拳这项运动能够增加血管弹性，防止血栓的发生太极拳虽然慢，却能够带动全身气血使得气血在身体里面贯通。

6、增强筋骨：缺乏锻炼会使得皮肤松懈，没有紧致之感。肌肉僵硬没有弹性缺乏活力。太极拳能有效锻炼肌肉韧带，达到灵活关节达到拉伸作用。

7、治愈三高：现在一些富贵症的通病就是三高。许多人都在医院治疗三高其实是非常步好的。俗话说得好：是药三分毒。之所以有三高是因为人体机能退化，代謝能力退化。久而久之才会出现这一些症状。想要根治这些症状最主要的还是要恢复身体机能太极拳就能够很好有效的治愈三高。每天練习30分钟~45分钟。能有效的缓解三高。

8、精神快乐：坚持练习太极能使人气血通畅，气血通畅了人的心情自然就舒畅起来。心情舒畅了，百病自然不会来找自己。所以说太极是快乐拳。