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原标题:减肥只需几味中药泡水喝,一周速瘦18斤,简直不敢相信

传一句话,假传万卷书。我是来自沂蒙山区的一位干了60年的中医,从太爷爷那辈开始我家就几辈从医,抛去所谓的“祖传”秘方咱不谈,单就本人的在农村60年的临床治病经验而言,今年过年(2016年)的时候做出一个对于我来说可以说是一个重大决定,受我孙女的影响,我决定公布我的秘方。整理了两个礼拜,这些经过本人长期验证的特效药方贡献给大家,今天主要给大家说的是讲减肥的。

每个人的肥胖,都是有原因的,遗传只占了20%左右的因素,剩下的80%都是后天造成,无论是先天还是后天,只要不是病理性的(因为生病在服用一些药物引起的肥胖),都是可以瘦下来的,当然,要讲究方法。

任何一种胖,都是因为阴阳失衡,循环不畅,中医成“淤”,肉淤积在一起,人就会胖,需要从根源上进行调理。

我今天要公开的这个方子,是从唐朝那会,老祖宗一代一代传下来的,这个方子当时是给宫廷里的妃子们配的,减肥非常有效,对年龄大、血脂高的人降压、减肚子也很管用。这个配方是以泄为主,中医说的“泄”不是指拉肚子,是泄油,泄毒,行经通络,只要不是病理性的肥胖,都会有效。有的人当天就能瘦,有的人一周就减3-8斤,有的人一个月瘦20多斤,提供图片的小龚一个半月瘦了有42斤,只要喝我的这个方子,方法对,药材对,那就一定能瘦。

这个方子,在春夏季节,效果更好。因为春夏是人体阳气升发的季节,人体内藏了一冬的阳气会努力升发出来。而这个方子,就是利用人体五行规律和外界温度上升时,加快“泄”的过程,所以这两季的减肥效果,是其它时间的3倍以上。

小 龚 喝 吸 油 汤 一 个 星 期,

体 重 没 变,体 型 开 始 有 变 化

这个配方很简单,只需要四味药材,味道比较好,还可以煲汤的时候放进汤里,我叫它吸油汤,这个方子不单讲究材料配比,还是结合了人体五行进行的配伍。

每副药材兑水400ml,煮沸后文火再熬5分钟

医讲究的是经验和悟性,别小看我这个方子只有四味药,这是祖辈传下来的,农村里面一些爱俏的姑娘常来我这里要方子,有些小姑娘本身不胖,还想瘦个十斤八斤的,也一样能减下来。用的最多的都是些刚生完小孩断奶后的女性,喝这个方子瘦的比普通人要快,有的人一个月左右就把怀孕长的肉都减掉了。还有些管不住嘴,馋食的人,喝我的这个汤,只要稍微适当的控制下饮食,一个月就可以减掉10--25斤。那些喝水都胖的人,喝这个汤20天左右,瘦8-20斤没一点问题。我孙女是南京中医药大学毕业的,她的同学们也都喝我配的吸油汤。(大家可以和她交流吸油汤的配方)。

台湾冻顶乌龙:采用生长一年以上的台湾冻顶乌龙,这种乌龙茶不但能吸油,通俗点的说法就是把厚肉变成薄肉,还能够降血压。

长白山泽泻:长白山黑土地非常肥沃,长出来的泽泻块头均匀,质地紧密,主要作用是清水肿,治五劳七伤,去脬中留垢。

秦巴绞股蓝:能把厚厚的脂肪像冰山一样融掉,想想就可怕。

印度大荷叶:原产印度,排油高手,喝了当天就开始排。

前些年有些姑娘们从老远的地方坐飞机坐火车来我这里,为的就是这个方子,我都建议她们不用花这么高交通费,药材没多少钱,来回跑的钱是药材的几十倍。

?孙女得我真传,会抓药、试药、配药

有些外地的顾客就反应,担心去药店里买不到正宗的药材,一些上班的人也没有时间坚持每天都熬制,让减肥的效果大打折扣。

我孙女刚从大学毕业,她就想出了更加先进科学的办法,把这个汤材配好以后,分装成小包装到袋里,想喝时倒到杯里,像茶叶一样,用水一泡就能喝了。每天喝三次,大伙反应这个方法用起来方便,效果还非常好。孙女的这个方法,让全国各地更多想健康减肥的人受益。

?感谢临沂的丹丹提供照片

大家可以加文章中的微信二维码可以向她询问吸油汤的配方和减肥方面的问题,她还想开一家网上中医汤馆,将我这60多年来积累的偏方,能传播出去。

如果你也对中医和健康养生感兴趣,可以加微信,与我孙女交流下心得

? 饭后喝,吸油汤是泄油排淤,无需控制饮食

? 胃寒的人,第一次喝时浓度要侵泡淡一些,让胃部先适应,三天后用量恢复一天三次,一次一包。

? 如果是想保持身材,一天喝3包即可。减肥成功后不可暴饮暴食。

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祝大家工作顺利,生活愉快

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99 个「减肥」都失败了

请静下心来,整理你的思绪

然后(找个没人的角落)

诚实地回答 Keep君 的问题

(此处手动摸住自己的良心)

你真的是个胖子吗?身边的人觉得你胖吗?

你所谓的减肥是在减什么?

你减肥时尊重过自己的身体吗?

你知道减肥成功意味着什么吗?

要想瘦下来,你要先明白其中的道理

Q:Keep君,我其他地方都刚好就是腿粗,练什么可以只瘦腿?

A:首先,Keep 君想说明的是,局部瘦身是不可能的,瘦身一定是全身的。脂肪很难局部消耗,意思就是你没办法人为地、定向地选择只减某一个部位,通过运动来达到全身的消耗才是正解。

而且要想消耗脂肪,必须进行进行强度稍大、做功多的运动,比如持续性的有氧运动。某个部位的无氧运动只能强化和发达这部位的肌群,要想塑造出肌肉线条,必须配合有氧消减全身脂肪。

例如你每天坚持做卷腹、练俄罗斯转体,其它除了核心以外的运动一律不做,也许你的核心力量会很强,但上面覆盖了一层厚厚的皮脂,自己不觉得尴尬吗?

Q:为什么我每天几乎都不吃东西,还是瘦不了几天就反弹回来了?

A:不反弹那才奇怪了。绝食或过度节食,看起来是「入门级减肥法」,其实是纯属自虐的方法,而且不虐死自己不罢休。

首先一个人完全不吃饭最多2 天就撑不住了,而这期间基本不会消耗掉你的脂肪,减去的只是水分。其次,不吃饭会让你感觉更饿、食量会大大增加,试过的人大概都知道那种「马上能吃下一头牛」的饥饿感。

最后,不吃饭还会降低你的代谢率。举个例子,一个正常的女生在节食之前一天的基础代谢率是 1200 卡,过度节食后身体开启自我保护模式,基础代谢变成了 700 卡,也就是说以前你躺着就能消耗1200卡的热量,现在你需要每天多跑 40 分钟才能消耗同等热量。

怎么样,单纯的绝食或过度节食的后果是不是让你很绝望?

如果你觉得自己饿了几天、体重减轻了就是减肥成功,然后吃顿大餐庆祝一下,又回到以前的生活状态,最多一星期你就会被打回原形,甚至反弹得更厉害。

这样的减肥并不会为你带来实质性的改变,所谓的减肥成功,还是要找到更有效、更科学的方法,养成好的生活习惯,而不单纯是体重达标。任重而道远啊。

Q:减肥不是应该少吃一点吗?为啥有的人一天吃五顿饭还瘦了?

A:你别说,试试多吃几顿,没准就真瘦了。当你把减脂期一天的食物热量均匀分为多份,分次摄取时,你会发现虽然吃得一样多,却没那么饿了。此处注意关键词:相同的总热量、均匀分配。

在总热量固定的情况下,适当增加进食次数,有助于让血糖更加平稳,饱腹感更强。如果你一天就吃一顿饭,你的血糖波动很可能是醤的(过山车型)

但如果你把这顿饭的食物平均分成五份,分配在一天内不同时间食用,你的血糖波动就会变小。

当你的血糖更平稳时,你会明显发现,自己不会总是饿得特别难受然后大吃一顿了。规律的减脂饮食一旦保持下来,过不了多久你就会发现自己在慢慢变瘦。

讲到这里,会有活泼的小伙伴说,可以每天分不同时段吃零食么?这么说吧,你这么吃,增肥一定会成功的。因为对于高糖高油高碳水的零食来说,分几次吃会吸收得更充分。

还有小伙伴会说,我早、午、晚餐都没好好吃,夜宵多吃点也算多餐了吧?

如果两餐之间的热量分配非常不均衡,你的血糖波动会增大,你会感到更饿,那还不如正常吃三餐。另外,太晚吃东西,打乱了你肠道菌群的「生物钟」,发胖同样是分分钟的事。

Q:我练了两周一斤都没瘦,怎么别人一周就能随便瘦个十来斤?

A:减肥的速度究竟能有多快?我们经常在网上看到 21 天减 20 斤、七天瘦 10 斤的例子,一些减肥药甚至宣传自己能让你在 3 天内减轻 5、6 斤体重,难道亲眼所见的体重降低也是错觉吗?确实是的。

Keep君 一直在说,减重和减脂的概念不要混淆。我们的体重除了脂肪以外,还包括了骨骼、水分、肌肉等非脂体重。要消耗 1 公斤的脂肪,需要燃烧 7700kcal 的热量。也就是说,正常人即使不吃不喝,2-3 天才能消耗 1 公斤的纯脂肪。

一些减肥药让你在 2 天之内就掉好几斤,主要是靠产品中添加的利尿及轻泻成分:服药后身体迅速失水,进入轻度脱水状态。然而在停止服用减肥药后,体重就会迅速反弹……

不仅如此,减肥药中导致轻泻的成分如果被长期服用,会严重影响人体消化系统的健康,反而得不偿失。

还是那句老话,减脂没有什么一劳永逸的捷径。体重降得越快,并不说明减肥效果越好,一口吃不成一个胖子,但一下更减不出一个瘦子。

Q:为什么我看起来明明很瘦,体检后却发现自己脂肪超标?

A:很多问题是从表面看不出来的,光看体重更是不行,很多人看起来不胖,但身体内部的情况却并非如此。

BBC 纪录片主持人迈克尔就是这样一个人,他没有双下巴、粗壮的大腿等肥胖的标志性特征,但他的脂肪深藏在体内,叫做内脏脂肪,十分危险。唯一能看到这种脂肪的方法,就是去医院扫描。

无论男女,如果你的腰围突然开始增大、腹部突出,逐渐变成水桶腰或啤酒肚,都说明内脏脂肪可能在积聚。但好消息是,一旦开始控制饮食或运动,最先减少的就是内脏脂肪。

记住,「瘦」不代表健康,看起来瘦更不代表。

Q:有句话不知从什么时候开始流传的:「好女不过百」。这样的观念对吗?

A:你看看身边的人,155cm 的 100 斤和 175cm 的 100 斤,完全是两个世界啊!而且即使身高一样体重一样,身材也不一定一样。

只用体重做减肥指标,是最简单粗暴但也最容易跑偏的办法。它流传那么广唯一的理由可能就是——简单。然而科学总是没那么简单,所以没有谣言跑得快。

实际上身材什么样,体重根本说了不算。在真 Keeper 眼中,体重从来不是衡量身材唯一标准,甚至也不是最重要的标准,围度和比例才是。

人们评价胖瘦都会说「她身材好棒!」、「你好像有点胖了」,除了背着或抱着你的蓝朋友(如果有的话),有多少人会说「你好重啊!」?

文章图片来源:歪歪;Keep

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(责任编辑:陈小燕_YF04)

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