这情况建议积极补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

很多人到了秋天后，会发现头发掉的比以前多了，每天早上一起来就会发现枕头上有许多头发，严重的会影响形象。到底什么原因造成的呢？

秋天气温下降，头皮的毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，会导致头发干枯脱落。且秋天天气干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛发容易变脆、干枯、折断，导致脱落。

秋天掉头发也与情绪有关。人经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，会导致自主神经或中枢神经功能发生紊乱，影响毛囊毛乳头的微血管循环，导致毛发生长受到抑制。

由于饮食不当或肠胃消化吸收不良等原因，会导致机体营养不良，毛发因营养障碍而枯黄、纤细，发根萎缩，发质脆弱易脱落。

身体内分泌失调如甲状腺机能亢进或减退，男性激素分泌过多，女性雌激素分泌过少等情况都会导致大量掉头发。

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服用某些药物期间，也会出现掉头发的情况。比如服用抗血凝剂、抗肿瘤药、抗癫痫药或者进行化疗时，都会引起脱发。

头发清洗不及时会掉发，头发清洗太频繁也会掉发。一般正常人到了秋天是每隔2-3天洗一次头发，当然头发油的较快的人除外，普通发质的爱干净人群，可能会天天洗头发，但是这样频繁的洗发，反而会使头皮失去表面有保护作用的油脂，令头皮健康受损，引起掉发。

平时多吃富含矿物质和维生素的食物有助于改善脱发。

选择弱酸性洗发水对头皮健康有好处。

充足的睡眠可保证大脑皮层供血充足，有助于改善脱发。

梳头可促进头皮的血液循环，利于生发。

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这样吃黑芝麻，护发效果更好

头皮出油头屑严重 该怎么养发护发？

护发养发3种食物，保养头发吃起来

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　　醋泡黑豆也可以，不过泡过之后不好吃，一般来说煮破坏掉的精华比较多

　　楼主，是哪种黑豆呢，能不能发张照片看看，黑豆好多品种的说

　　我也是头发很软，烫不起来，拉不起来，而且和稻草一样疯长，别人6年都不一定能长的长度，我两年半就长到腰部以下。

　　我买的黑豆泡水以后，水黑了，豆白了。。。正常吗？

　　(⊙o⊙)… 我头发细软，颜色在阳光底下也不是黑色，居然是那种栗色，心塞
　　最近一个多月一直在坚持吃黑芝麻，一天一小把，一袋快吃完了，目前没有明显的效果，不过会一直坚持下去的！楼主说的方法有机会 会试试的 贵在坚持

　　一样的发质伤不起……没留过长发……跪求减肥方法

　　我也是天生少，都想去植发了，而且头发也是黄，想去染黑。就怕染了掉的更厉害

　　我买的黑豆泡水以后，水黑了，豆白了。。。正常吗？
　　豆应该是有点绿才对

　　早上煮好的黑豆水来啦，我这个碗是大点的碗啊，水的话差不多有200ml

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　　楼主快说是怎么减肥的啊~

　　在线等更新！黑豆水办法很适合我们懒人！嘿嘿

　　@偶是小透明 17:38:21　　(⊙o⊙)… 我头发细软，颜色在阳光底下也不是黑色，居然是那种栗色，心塞　　最近一个多月一直在坚持吃黑芝麻，一天一小把，一袋快吃完了，...

　　黑芝麻对我有用诶，就超市那种黑芝麻糊，我会加点奶粉一起泡，一天三杯，喝了半年了，头发里面长了很多短头发，以前的白发发根也变黑了。

　　我喜欢这个帖子*^o^*，简直是为我量身定做的嘛，头发超级细软，而且很黄，又胖~(>_<)~呜呜