人人都有爱美之心，就连几岁的小孩子也会经常欣赏镜子里的自己。可是当我们逐渐长大，有些人就不那么愿意照镜子了，甚至觉得自己很丑……

这种想法会带来哪些消极影响？又该如何改变呢？

Meaghan Ramsey先描绘了自己的侄女照镜子的可爱画面：

当前她最喜欢做的事情就是盯着镜子里的自己。她非常喜欢自己在镜中的样子。她咯咯笑着、叫着，然后给了镜中的自己大大的、湿乎乎的吻。太美好了。

小时候，好像我们都喜欢照镜子，那是从什么时候开始突然就不喜欢自己的长相了呢？

青少年对相貌的基本认知情况

法耶是一位13岁的女孩，她的妈妈说她很漂亮，而学校里有人说她丑，于是她给自己拍了一段视频并放到了YouTube上，然后她让大家来评论： “我长得漂亮还是难看？”

然后，她收到了1万3千多条评论，有很多人用恶毒的语言告诉她，她非常丑！

这是一个普通的、看上去很健康的少女在她人生中情感最脆弱的时刻收到的回复。

而像这样的视频，在Youtube上还有无数个……

如今的社会环境，无论网络上还是现实中，都在强化对女性的刻板印象。

这些趋势将刻板印象和流行文化中对女性的公然物化相结合。在这种影响下，不难看出女孩子们都是以什么为标准来衡量自己。

在这样一个对相貌着迷的文化中，我们正训练我们的孩子将更多时间和精力花在外貌上，而忽视了对其他方面的身份的建设。

10个女孩中有6个会因为她们觉得自己不够好看，而不去做某事。

有31%，也就是说将近三分之一的青少年会从课堂辩论中退出。他们退出是因为不想让别人注意到他们的长相。

有五分之一的青少年在感觉自己不够好看的时候，甚至都不会在班级里露面。

值得一提的是，这里说的是你所认为的自己的长相，而不是你的真实长相。

对自己相貌的信心不足会产生哪些负面影响呢？

学习。过低的形体自信会妨碍学习上的进步。

身体健康。这也会损害健康。那些对自己身体信心不足的青少年会更少参加体育活动，吃的水果和蔬菜也更少，他们更多地做一些不健康的可能导致饮食失调的控制体重的行为。他们的自尊心也更低。他们更容易受到周围人的影响，并且有更高的抑郁风险。

职业发展。那些认为自己超重的女性会有更高的缺勤率。17%的女性会因为某天感觉对自己的长相不自信而不去参加那天的面试。

让我们根据一个人的所做所为而不是长相去评判这个人吧。

我们可以从小事做起，对我们发布在社交网络上的图片和评论担起责任，基于人们的努力和行动去赞美他们而不是他们的相貌。最终，我们需要跟社区、政府和企业一起努力去改变我们的这些文化，这样我们的孩子才能在成长中获得完整的自我，重视个性、多元和包容。

我们要把那些正在改变现状的人置于更崇高的地位，让他们去改变真实的世界。给他们更多出镜和曝光的时间，因为只有这样我们才能创造一个不同的世界。在这个世界里，我们的孩子可以自由地成为最好的自己，他们不再因长相而阻碍自己成为他们想要成为的人，大胆去获得他们想要的人生！

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• 心理学研究表明，人自身照镜子时会觉得自己比真实情况 高30%。（以前在果壳上看到的

“吃东西照镜子会越长越难看”的说法没有任何科学依据－－这只是有些人编造的一些东西。做为二十一世纪的人如果还迷信这个，那是在是荒唐可笑的啊！ 相信科学永远不会错！！！