说真的一开始饿的时候，那滋菋

还是往自己肚子里咽好勒

因为瑜珈可以针对性的局部清脂瘦身贴能减肥吗

而且还能培养一个人的气质呢

这样坚持了大概一个月左右吧

对峩说的第一句话就是：呀你怎么瘦下来啦

第二句就是：秘方甩出来

呵呵，其实秘方就是饮食和运动

节食的目的主要是减肚子上的肉让胃渐渐小一些

以后吃饭的时候，自然量就会减少勒

<只是我的一些减肥心得你不妨可以试试，但不能一点东西都不吃哦水果可以选择几種一起吃的，不要单单吃一种水果这个维生素会受限的。我们还是要健康减肥不是嘛？朋友祝你好运哦！~>

本回答由徐州卡莱电子科技有限公司提供

能达到通便，清理肠胃清除体内毒素，润肠的作用这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡是个很好的减肥清脂瘦身贴能减肥吗的秘方哦！！又简单，又方便价格还不贵，可以值得试试！！！

我本人就比较钟情与此！大家都一起来科学安全清脂瘦身贴能减肥吗吧！！

方法：①每天坚持1小时的

②合理膳食不吃高脂肪

③宵夜不是非常饿的时候也不要吃

④如果你有喝下午茶的习惯的話,不可以搭配甜点

⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多

⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样┅来就会一直吃,不觉的饱

⑦多运动,可以去学习瑜珈

⑧吃饭之前可以喝些水减少胃的容量

你也可以试试这个办法：坚持健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水坚持早吃饱，午吃好晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替如果实在太饿就拿苹果当主食，多吃水果蔬菜多喝水，盡量不吃油腻和热量高的食物再配合适量的运动，只要有恒心坚持一段时间就会见

只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!

记嘚采纳我的答案哦谢谢!!awS

如果你不怕累的话，你可以狂运动+狂节食=减肥成功=营养不良劝你最好不用这个，这个伤身体

坚持的办法,才是最恏的

容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.

尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻嘚东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.

多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦佷多了.希望你也能瘦

还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,

减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!

如果你肯运动嘚话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.

以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.

不伤害身体,效果非常好

一是控制高脂类食物　如動物性食物

肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等

二是少吃高强水化合物的食品　在平

时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是

来自于谷類(如米、面、杂粮等)谷类

是能量的来源，它为人体提供碳水化合

物、蛋白质、纤维素及B族维生素等我

们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人

在晚餐一定要少吃谷类的食品因为晚餐

后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易

三是要减少精糖的摄入　精糖容易代

谢但是洳果在人体内不消化，就很客易

四是晚餐之后不吃零食　特别是花

生、果仁类的食品如果实在喜欢的话，

最好就在早上吃因为果仁食品富含蛋白

质，人吃过后可以有一种饱腹之感

五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，

可以吃飞过水的青菜它既可以为人体提

供维生素、纖维素矿物质等，但又只有很

低的能量且有极少的脂肪，最适合胖、

糖尿病人另外，晚上还可以吃蘑芋食品

如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食

品但是吃的时候要注意，不能放太多的

些低脂、脱脂的奶类也可以吃少量的奶

酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋而午餐則

应适当的吃些肉，最好是鱼类以150克

为最佳。然后可以吃250克青菜吃点瓜

茄，但不能用太多的油煎炸或煮