我开始练时也打主要是棍感不强，肘内那个地方青了一周吧后来再也没打过，换长棍的时候嘴打出個口子（新棍认生啊！）楼主加油慢慢每次做的动作就都按标准的定型了

我开始练时也打，主要是棍感不强肘内那个地方青了一周吧，后来再也没打过换长棍的时候嘴打出个口子（新棍认生啊！）楼主加油，慢慢每次做的动作就都按标准的定型了

下午刚买的棍 第一次玩 跟视频学呢 啪一声打到麻骨了 当时三个手指和小臂就定型了 用左手一模 ** 烫手 还以为要着了吓死饿了....这会还有点木

这些都是双节棍的一些基本功主要是因为动作没打标准棍子没打直，建议开始的时候可以慢一点

我开始练的时候 一晚上打了两下,疼的那个呀 虽然没碰到麻筋,但昰打到骨头尖上了. 稍微过了会疼好了点,又练,因为防止再次打到那里,我接着又失手把自己嘴打流血了,当天没练了 睡觉还在琢磨,你越怕打 你就樾容易被打到,慢慢找感觉

先用海绵棍练熟基本功曾经用木棍左手白蛇吐信收回时撞到肘部麻筋，痛几天就好了无大碍。遇点困难就退縮的人劝你还是不要练了、

大臂打开,扣腕,这样就不会打到.多多练习,让身体去记住这个动作,习惯成自然,就再也不会打到了.另外,练棍打到自巳再平常不过,大老爷们怕痛怕痒就不要练了,呵呵

我直接拿600克的棍练习,从来没用300克以下的或者海绵.头颈转棍,逆苏秦,逆腋下换手,冒着爆头的危險,坚持过来了,现在习惯了就再也打不到了

前几周玩棍子时由于衣服太肥松导致棍子换手时直接一棍砸脸上，紫了（还好是木棍，不然直接把脸砸坏了）。还有刚学棍子那会儿什么打手肘麻筋打膝盖就不提有多少次了。第一次体验铁棍子时直接爆头好大一个包！我怀疑现在我这么笨就是那次砸的……

我也是，不过我是在练吕一杰和李镇东的最新换手套路时被打到无名指跟小指都麻了