点击联系发帖人发布时间：已帮助： 人来源：成都新时代
每个女人都有一个相伴多年的“好朋友”，那就是月经。这个“朋友”可不简单，每月的来访都会把我们搅得心神不宁，这也不能吃，那也不能碰，而且得坐有坐相，连躺着都不能无拘无束。最严重的是，“好朋友”一来，不少女人就要花容失色了。那么，经期如何护肤呢？
在“好朋友”到访期间，肌肤也会发生相应的变化。在经期前一两天，受体内荷尔蒙的影响，不论是面部皮肤还是头皮，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，感觉脸上疙疙瘩瘩的。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成色素，使脸上黑斑大量增加。经期中，肌肤的角质层会逐渐变厚，所以容易产生粉刺、湿疹等，皮肤变得敏感，有些人还会面部发红。若是睡眠不足，眼周血液循环不畅，更易出现黑眼圈，变成“熊猫眼”。同时，由于体内大量失血，不少美女会变得面色苍白，皮肤干燥。此外，有些女性还不幸地伴有痛经症状，每次都痛得死去活来，脸色自然也好不到哪儿去。
特殊时期的肌肤需要特殊护理。要想缓解因痛经、失血造成的肌肤问题，让脸色红润、娇颜焕发，最好的办法还是靠饮食调节。一些疏菜、谷类、全麦面包、糙米、燕麦等食物都有调经镇痛的作用。同时，为了补充血液流失带走的铁元素，可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红枣、红糖、芹菜之类的食物，这些都是补血的“功臣”，能让经期女性的气色逐渐恢复白里透红。
另外，非常时期的饮食也有许多禁忌，像冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等都属于凉性食物，最好不要食用。这些冰冷的食物进入肚子后，易使体内血液受冷，使血液流通受阻，容易产生血块，造成经痛，长期如此，还可能落下妇科病。
为了缓解疼痛，不少女士选择在经期大量吃甜食，其实作用并不大。摄取过多的糖分，让体内血糖一会儿高，一会儿低，反而容易增加焦虑感，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适。
由于月经期间体内大量失血，因此在这段时间更要注意休息，保证充足的睡眠。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以还应避免使用过多的
品。另外，建议你在月经期间适当地按摩皮肤，以改善眼周皮肤的血液循环，消除黑眼圈。还可以通过适量的舒缓运动来缓解腹部充血的现象，当然，要避免剧烈和长时间的运动。
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