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　　马上就九月了，不管是小学、初中、高中还是大学都即将迎来一个灾难大戏《开学》。更灾难的的大戏就是还有军训。对于那些爱美的女孩子来说，军训可真是很痛苦的，那么，学姐就来帮助大家解答一下女生军训需要准备什么? 快拿起小本本小笔笔记起来!

女生军训需要准备什么：防晒

　　敲黑板!女生的皮肤都计较娇嫩，在外面军训经过太阳长时间的暴晒一定会导致女生的皮肤红肿，起小红疙瘩，所以一定要做好放晒!建议选择防晒倍数高的防晒霜，要不然跟没涂一样啊，建议选择spf>50的，在这里就不推荐大家买哪款了，以免有打广告的嫌疑。

女生军训需要准备什么：喷雾瓶

　　说完了最重要的防晒在来说说同样重要的补水，这个不光女生能用到，男生同样能用到的，建议大家都买一个小的喷雾瓶，能随身携带的，这么大的太阳一直晒着皮肤会导致皮肤蒸发水分，所以一定要及时补水。

女生军训需要准备什么：面膜

　　女生军训时一定要注意及时做好晒后修复。要注意敷面膜，要在晚上8点-10点之间敷效果好，一周大概做2次面膜。要根据自己的皮肤状况，选择适合自己的。

女生军训需要准备什么：小药

　　有的女生们身体素质较差，自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药;怕得腹泻的带点黄连素;晕车的，带点乘晕宁;防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类;也可以带点藿香正气以防中暑等等。

当你感觉皮肤被晒得红通通的，而且摸起来明显发烫还未到有痛感的时候，这属于轻微晒伤。此时只要先用冰水清洁过晒伤部位后，在用冰镇过的晒后面膜敷在发烫处15-20分钟就可以。如果发红的部位面积比较大，可以用化妆棉或者纱布侵透冰水后裹住发红发烫部位直到彻底镇静肌肤。面部的发红部位要特别小心，除了用晒后面膜冰镇以外，先停用精华等护肤品，只在清洁后用温和的化妆水或是润肤露进行保湿即可。

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当你的肌肤已经在发烫之余感觉到疼痛了，甚至于肉眼可见明显的红肿，这时候肌肤已经处于晒伤了。最直接有效的方法就是冰敷可以用纱布或者毛巾侵透冰水，在冰箱冷冻室置放5分钟，之后裹住晒伤部位。镇静皮肤后，把芦荟修复啫喱均匀的涂抹在肌肤上，要完全盖住晒伤部位。红肿之后的肌肤非常容易干燥紧绷，所以要及时补充水份。建议将高保湿度的面膜剪成合适的大小贴到红肿部位，并取比平时多3-4倍的保湿润肤霜涂抹于面部或身体，慢慢按摩几分钟，再将没有吸收掉的霜体用毛巾轻轻拭去。美白的功课先不要着急做，一定要让肌肤完全镇静下来，不再疼痛红肿之后再加入美白成分的产品进行修复。

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更严重的晒伤会导致起水泡，这时使用护肤品或者化妆品都可能造成对肌肤的进一步伤害，还要避免摩擦皮肤，否则会使水泡破裂。建议直接去找医生进行护理，经由医生诊断后，再涂上消炎药膏。如果出游在外不具备医疗条件，则用松软的消毒棉棒沾上冰水轻轻的拍打肌肤，尽量不要弄破水泡，而使水泡通过身体自行吸收化 解。水泡破裂或吸收之后，要用消毒棉棒沾上消炎药膏或芦荟胶涂抹在晒伤处，在痊愈之前避免使用护肤品。

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军训晒后修复：西瓜面膜修复法

材料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

做法：将西瓜皮放入榨汁机中，加入适量的水打成汁，再加入适量蜂蜜调成面膜水，将压缩面膜纸泡入调好的面膜水中，敷在脸上25分钟后就可以用温水洗掉啦。精彩内容，尽在百度攻略：

功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

军训晒后修复：杏桃面膜修复法精彩内容，尽在百度攻略：

材料：杏仁或桃子一个。

做法：将原料洗净，然后去皮去核，捣成泥状即可。

功效：敷于面部，保持30分钟后，用温水洗净。精彩内容，尽在百度攻略：

晒伤后不允许用刺激性护肤品

肌肤晒伤后比较敏感，使用带有刺激性的护肤品会给肌肤造成进一步的伤害。如果肌肤角质层比较薄的话，洁面或沐浴时最好是使用清水。精彩内容，尽在百度攻略：

在肌肤暴晒后千万不要用热水，高温会加重晒伤的症状，一般用微微偏凉的温水最佳。同时还要避免使用肥皂等容易引起晒伤肌肤过敏的产品。精彩内容，尽在百度攻略：