但是新客换了旧锁，亡友的来信卷在信箱里，消瘦的海，在信封里以湿润的鼻尖深嗅哑孩子的发。

本期整理了swiiny代餐的相关问题，来看看你的提问有没有上榜？以下为本期问答!

问：代餐期间聚餐体重会波动，那么停止代餐后会反弹吗？

答：这其实是两个问题，一个是聚餐体重会不会增加？另一个是否会反弹？

先来说第一个问题，大餐之后体重增加是很正常的，不光是减肥期间，即使不减肥，正常体重维持状态下，大吃一顿体重也是会增加的。这个"大餐"，不在于你面对的是什么样的食物，而在于你吃进去了什么食物，是否摄入了过高的热量。就算不是聚餐，如果吃得过饱，摄入了过多的碳水化合物和脂肪，体重也会增加。

如果是因为某次聚餐体重增加，不用太担心。一般这类型增长的体重，也就只是体重秤上的数字，并非全部是脂肪的存储。只要在聚餐后的几天，清淡饮食、增加适量运动，或者继续代餐，体重则会回落。

对于停止代餐后是否会反弹？ 答案是99%不会。因为我们是稳定持续的减重，除了减掉身上的脂肪，也同时也再建立起能够长期坚持的饮食习惯。更重要的是，随着时间的推移，刚开始减的3、4斤，经过1-2个月后，其实累计减重已经达到了8-15斤左右，也就是减得越多，你的体重距离原来的初始体重越远。而每次聚餐上升的体重，依然保持在2-3斤的范围内。就算聚餐一次，也不会一下子反弹到原来的体重范畴。而你基本上不会再像从前一样暴饮暴食，有了主动掌握、管理自己体重的能力，也就不反弹了！

而1%的例外，存在于本身减的脂肪不是很多，很容易回到原点；其次是没有建立好的饮食习惯，容易不分时间，没有选择的摄入各类食物，同时不锻炼，导致体重持续性的增加，形成所谓的反弹。

问：奶昔减肥和节食减肥一样吗？

首先要明确一点,奶昔减肥≠节食减肥.

swiiny奶昔不仅具有一定的饱腹感，还能够补充、均衡人体所需的多种营养成分，同时降低能量摄入，从而达到减肥的目的。同时我们的指导老师还会根据客户的实际情况进行饮食和生活习惯的指导，帮助养成健康生活方式。

而swiiny奶昔本身没有添加任何药物成分，是安全、健康的减肥产品。

而采取节食的方式对身体危害很大，我们的身体是一个很聪明的生物体，如果长时间不吃东西，身体就会进行自我调节，降低基础代谢率以减少能量消耗，让脂肪消耗的更慢一些，也只有这样才能维持、延长生命。而一旦恢复进食，饥饿的身体细胞会快速补充营养，积蓄能量，脂肪迅速反弹，这也是有些人越减越胖的原因所在。

问：代餐中富含蛋白质，会不会加重肾脏负担？

不会，一切抛开计量谈危害的行为都是耍流氓！

只有在蛋白质长期过量摄入的情况下，才会有加重肾脏负担的可能。按照一天早晚代两餐计算，共计代餐粉60g，蛋白质含量为21g左右。目前我国的推荐蛋白质摄入量是女性65g，男性75g。代餐中所含的蛋白质远远没有达到推荐摄入量，所以在代餐的同时，还应注意膳食搭配，适量摄入鱼肉蛋奶类食物，以保证蛋白质营养摄入均衡。

问：便秘的人可以使用代餐吗？

可以的。对于本身有便秘（排便不规律）的客户，在代餐的过程中我们会更加关注促使便秘形成的一些因素，并进行针对性的建议指导，一般不会加重便秘的情况，同时在配合饮食调整的情况下，还能一定程度的改善便秘问题。

关于便秘的问题，还可以阅读这篇文章：

走过路过，不要错过！解决便秘的正解和偏方都在这里…

问：代餐期间午餐可以随便吃吗？

午餐“随便吃”相对来说就不严谨了，不论是减肥期间还是减肥成功后，都应少吃或不吃高脂肪、高糖分、高热量的食物；选择食物的原则是营养价值高且热量相对较低的，种类丰盛，营养全面；烹饪方式也尽可能采取凉拌、清蒸、炖煮、白煮等方式，减少油盐用量！

如果说随便，那么是以自己的饮食习惯为基础，优化饮食结构，在健康的选择范围内，可以随便选择。我们不限制只吃某类型的食物或者完全拒绝吃某类型食物。

当然每个人的实际情况不同，具体可以跟自己的指导老师进行沟通。

你遇到的问题，我都遇到过。

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