即将迎来11月11日，各大商家都迎来促销热潮。网上电商更是斗个你死我活，爱败货的你是否这周都紧紧盯着电脑，搜罗心头。这下一盯着电脑就呆坐数小时，长时间久坐不但筋骨酸痛，盯着电脑的双眼都不紧雪花！
秒杀盯电脑 一分钟护眼法
长时间专注眼前的小框框 ，有人可能连眨眼睛都忘了，导致眼睛干涩不舒服！这些都是眼睛病症发出的警讯，像是畏光、视力模糊等，要是不重视并立即加以处理，很快就会陆续产生“视觉调节失调””提前老花眼”甚至更严重的”黄斑部病变”，所以暂停一下，花几分锺了解一下护眼五绝招，养成爱护眼睛的小习惯，让视力更健康。
一招：明亮环境 安全距离
身体与计算机之间一定要记得处在明亮的环境中，并保持适当距离。很多人使用计算机会越用越专注，时间久了，眼睛几乎都快贴近计算机屏幕上，记住，计算机屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛与计算机距离70-90公分。
二招：定时休息 拒绝超时
长期使用计算机的人务必记住，看屏幕30分锺休息5分锺，最好能够闭目养神，如果无法闭目，就看向远处，调整眼睛焦距，让眼睛获得适当纾缓。此外，每天连续专注时间不要超过6小时，否则对眼睛而言都是过劳。
三招：练眼睛操 护眼提神
除了在网上练功外，平时也得练练眼睛操，护眼提神还可消除疲劳。首先，张开眼睛，试着转动你的眼珠，分上、下、左、右四个方位，一个方位停留10秒锺，也不要过久，重复3、4次，让睫状肌可以调节放松。接着按摩眼眶四周穴道，用指腹轻轻的加压，从12点锺方向开始，自眉骨下方绕圈到眼头鼻梁，分八个点、各压10秒锺。眼睛操在公司里感觉疲劳就可以做一次。此外，每天洗澡时用湿毛巾热敷5-10分锺，温度约50-60度，促进眼部血液循环。
四招：定量补充 健康食品
现代人因为外食因素，平时营养摄取上几乎都不够，因此每天定量补充保健食品也是眼睛保建的不二法门。
保护眼睛有两大营养素不能缺少，“黑醋栗”具有抗氧化的效果，可促进血液循环，活化眼睛水晶体，抑制退化。“叶黄素”是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄取叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。
消费者在选择保健产品时，建议可选择同时拥有黑醋粟及叶黄素两种成份一次到位的眼睛保健品，让保护眼睛更加面面俱到。
五招：定期检查 灵魂之窗
根据调查，有超过七成民众，没有定期检查眼睛习惯，其实眼睛疾病大大小小相当多，尤其年纪越大越容易发生。近几年因为使用计算机习惯增加，眼疾的年龄层甚至越来越下降。任何疾病及时发现、趁早治疗都是最高原则。年逾40的人，每年应至少检查视力一次;有高血压、糖尿病等疾病，或是直系血亲有罹患青光眼、高度近视及眼球曾有外伤者，更应缩短检查时程。
不可不知新知识：长时间久坐有早亡危险
据英国“糖尿病网站”最新报道，一项新研究警告称，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高两倍。
研究人员表示，久坐生活方式正给人们带来多种关键的健康问题。新研究分析梳理了18项相关研究的结果，涉及参试者近80万人。结果发现，惯于久坐的生活方式会导致2型糖尿病危险增加112%，心血管疾病危险增加147%；总体死亡率增加49%。研究还发现，惯于久坐的人，即使一天中其他时间增加锻炼，这些危险也仍然相当高。
研究人员表示，久坐危险大大超过饮食及活动等其他生活方式因素。
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原标题：用眼护眼！这些小知识每天都能用得上
大家好，我是小御。目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。这些数据，是不是很让人震惊呢？
在日常生活中，如果你知道一些用眼护眼知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽。根据不同人群，准备了一些常用且相当简单的日常护眼常识，一起来看看吧~
1、看书写字时，姿势要端正，在光线充足地方读书作业，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
2、每40分钟连续阅读，须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间不超过两小时，避免眼睛过度疲劳。
3、看电视时眼睛要与电视画面尺寸保持约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。
4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、番茄、菠菜或蛋黄、肝脏等，对眼睛有保健作用。
5.、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
1、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，防止眼周皱纹的产生。
2、涂抹眼部护肤品，也可以涂抹维生素E油剂。
3、经常按摩眼部，使用磨砂产品要避开眼周，以免损伤皮肤。
4、如果眼睛浮肿，可以贴鲜土豆片，效果不错哦。
1、看电视时要有环境灯光。
2、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。
4、使用电脑、手机时，要用护眼壁纸。
5、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，防止视觉疲劳。
6、每天坚持做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。
7、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。
8、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，防止视网膜脱落。
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